رژیم غذایی
، 49 نوشتهرژیم غذایی
، نوشته
چگونه بفهمیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟
درست مثل پیدا کردن یک شلوار ورزشی فاق بلند یافتن یک برنامه غذایی مناسب برای بدن نیز نیازمند آزمون و خطاهای بسیاری می باشد. کلید موفقیت در کاهش وزن در کمترین زمان ممکن، به حداقل رساندن طیف خطاها می باشد. ما در این مقاله چندین سوال را مطرح کرده ایم که پاسخ به آنها نشان […]
80درصد زنان دچار سلولیت هستند، شما جزء آن ها نباشید!
اگر ران هایتان دارای چین و چروک هایی است که شما را از پوشیدن دامن کوتاه یا شلوارک باز می دارد، باید بدانید که تنها نیستید. تقریبا 80 درصد زنان دچار سلولیت هستند. تحقیقات اخیر بر روی ساختار پوست نشان می دهد که سلولیت، نتیجه ی ساختارهای سمی یا التهاب نیست، بلکه نتیجه ی آناتومی […]
چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟
یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]
6 نوشیدنی برای کاهش وزن در یک هفته
شاید کاهش وزن در یک هفته عجیب باشد، اما غیر ممکن نیست. جالب است بدانید آب، قهوه، شیر کم چرب، چای سبز، چای سیاه و سرکه سیب به دلیل اینکه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارند، نقش موثری در کاهش وزن دارند. به دلیل سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامتعادل که […]
رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان
با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]
آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟
بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]
کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی
چربی های شکمی تنها زیبایی را تحت شعاع قرار نمی دهد، بلکه از مضرترین چربی ها محسوب می شود. این نوع چربی که چربی های احشایی نامیده می شوند، دلیل اصلی دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات است. بسیاری از مراکز سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای دسته بندی وزن و […]
کاهش سایز بازو در یک ماه
اگر بخواهیم چربی های بازو را توصیف کنیم، باید آن را جزء سر سخت ترین چربی ها معرفی کنیم. چربی هایی که راحت ایجاد می شوند، اما به سختی می توان آنها را رفع کرد. از آنجا که یکی از بزرگترین معضلات زنان، چربی های بازو است، برنافیت قصد دارد بهترین روش های کاهش سایز […]
رژیم کتوژنیک خوب یا بد؟
برای آشنایی با رژیم کتوژنیک ابتدا باید مفهوم کتوز را بدانید.کتوز، فرآیندیست که در آن بدن به دلیل کمبود کربوهیدرات، تشنه ی گلوکز است. اما از آنجا که نمی تواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، به سراغ چربی ها می رود. وقتی بدن چربیها را برای انرژی می شکند، کتون ها تولید شده و بدن […]
آیا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟
هرچند کالری شماری یک فعالیت وقت گیر و سخت است، اما بسیاری از افراد از آن لذت می برند و نمی توانند آن را کنار بگذارند. اما آیا واقعا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟ در بهترین حالت، این کار، سخت، و در بدترین حالت خطرناک است. اگر می خواهید بدانید شمارش کالری ها […]
