برچسب

رژیم غذایی

، 49 نوشته
دسته بندی :

رژیم غذایی

، نوشته
چگونه بفهیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟ ، برنافیت
رژیم غذایی

چگونه بفهمیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟

1397/10/11
2306بازدید
تغذیه

درست مثل پیدا کردن یک شلوار ورزشی فاق بلند یافتن یک برنامه غذایی مناسب برای بدن نیز نیازمند آزمون و خطاهای بسیاری می باشد. کلید موفقیت در کاهش وزن در کمترین زمان ممکن، به حداقل رساندن طیف خطاها می باشد. ما در این مقاله چندین سوال را مطرح کرده ایم که پاسخ به آنها نشان […]

80درصد زنان دچار سلولیت هستند - برنافیت
رژیم غذایی

80درصد زنان دچار سلولیت هستند، شما جزء آن ها نباشید!

1397/10/09
704بازدید
سبک زندگی

اگر ران هایتان دارای چین و چروک هایی است که شما را از پوشیدن دامن کوتاه یا شلوارک باز می دارد، باید بدانید که تنها نیستید. تقریبا 80 درصد زنان دچار سلولیت هستند. تحقیقات اخیر بر روی ساختار پوست نشان می دهد که سلولیت، نتیجه ی ساختارهای سمی یا التهاب نیست، بلکه نتیجه ی آناتومی […]

انگیزه لاغری- برنافیت
رژیم غذایی

چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

1397/10/05
198بازدید
موفقیت و انگیزه

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت
رژیم غذایی

6 نوشیدنی برای کاهش وزن در یک هفته

1397/10/04
235بازدید
تغذیه

شاید کاهش وزن در یک هفته عجیب باشد، اما غیر ممکن نیست. جالب است بدانید آب، قهوه، شیر کم چرب، چای سبز، چای سیاه و سرکه سیب به دلیل اینکه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارند، نقش موثری در کاهش وزن دارند. به دلیل سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامتعادل که […]

رژیم سم زدایی- کیم کارداشیان- برنافیت
رژیم غذایی

رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

1397/10/02
1352بازدید
تغذیه

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟ - برنافیت
رژیم غذایی

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟

1397/09/29
806بازدید
تغذیه

بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]

کوچک کردن شکم- سبک زندگی- برنافیت
رژیم غذایی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

1397/09/29
372بازدید
سبک زندگی

چربی های شکمی تنها زیبایی را تحت شعاع قرار نمی دهد، بلکه از مضرترین چربی ها محسوب می شود. این نوع چربی که چربی های احشایی نامیده می شوند، دلیل اصلی دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات است. بسیاری از مراکز سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای دسته بندی وزن و […]

کاهش سایز بازو- سبک زندگی- برنافیت
رژیم غذایی

کاهش سایز بازو در یک ماه

1397/09/26
427بازدید
سبک زندگی

اگر بخواهیم چربی های بازو را توصیف کنیم، باید آن را جزء سر سخت ترین چربی ها معرفی کنیم. چربی هایی که راحت ایجاد می شوند، اما به سختی می توان آنها را رفع کرد. از آنجا که یکی از بزرگترین معضلات زنان، چربی های بازو است، برنافیت قصد دارد بهترین روش های کاهش سایز […]

رژیم کتوژنیک - رژیم کم کربوهیدرات- برنافیت
رژیم غذایی

رژیم کتوژنیک خوب یا بد؟

1397/09/24
1163بازدید
تغذیه

برای آشنایی با رژیم کتوژنیک ابتدا باید مفهوم کتوز را بدانید.کتوز، فرآیندیست که در آن بدن به دلیل کمبود کربوهیدرات، تشنه ی گلوکز است. اما از آنجا که نمی تواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، به سراغ چربی ها می رود. وقتی بدن چربیها را برای انرژی می شکند، کتون ها تولید شده و بدن […]

کالری شماری- تغذیه- برنافیت
رژیم غذایی

آیا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟

1397/09/19
124بازدید
تغذیه

هرچند کالری شماری یک فعالیت وقت گیر و سخت است، اما بسیاری از افراد از آن لذت می برند و نمی توانند آن را کنار بگذارند. اما آیا واقعا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟ در بهترین حالت، این کار، سخت، و در بدترین حالت خطرناک است. اگر می خواهید بدانید شمارش کالری ها […]

1 2 3 5