اکثر رژیم‌های غذایی تاثیرگذار نیستن و حتی بعضی‌هاشون تاثیر کوتاه یا حتی موقتی دارن. خیلی از این رژیم‌ها، ادعا دارن که اگه از این رژیم پیروی کنی هم وزن کم می‌کنی و هم برای همیشه کاهش وزنت حفظ می‌شه، تازه دچار استپ وزن هم نمی‌شی. اما واقعا با خرید این رژیم‌ها ممکنه یک قدم به آرزوی خودت که رسیدن به تناسب اندامه نزدیک بشی؟! با بزرگ‌ترین مجموعه علم تغذیه، زیبایی و تناسب اندام برنافیت همچی شدنی هست و با خیالی راحت یه قدم به ارزوهات بیشتر نزدیک می‌شی. معمولا وقتی رژیم می‌گیریم بعد از یک تا دوماه، سرعت کاهش وزنمون کم یا کلا متوقف می‌شه. این اتفاق اسمش استپ وزنیه. متاسفانه خیلیا تو این مرحله ناامید می‌شن و کلا رژیمو رها میکنن. اما این آخر ماجرا نیست!
رژیم شوک چیست؟
رژیم شوک دکتر کرمانی یه رژیم غذایی کوتاه مدت ۱۴ روزه‌اس که با افزایش چربی سوزی و متابولیسم به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کنه. این رژیم یه برنامه غذایی کوتاه مدته و برای طولانی مدت به هیچ عنوان توصیه نمی‌شه. هرچی لاغرتر می‌شیم سرعت کاهش وزنمون هم به همون نسبت کمتر می‌شه. این اتفاق بخاطر این میوفته که بدن مقاومت بیش‌تری نسبت به آب کردن بقیه چربی‌ها از خودش نشون میده. به خاطر همین رژیم شوک بیشتر برای جلوگیری از استپ وزنی برای متقاضیان طراحی شده.
چگونه تشخیص بدیم دچار استپ وزن شدیم؟
- برنامه‌غذایی خودت رو به صورت دقیق اجرا نکردی و ریزه خواری داشتی
- وزنت کم نشده
- سایزت هیچ تغییر نکرده
رژیم شوک برنافیت دکتر کرمانی
اصلا نگران نباش، برای این‌که از این وضعیت خلاص بشی برنافیت یه راه حل قطعی و بی برو برگرد برات داره. با این رژیم نه تنها با شوک استپ وزنی رو شکست میدی، ۱۴ درصد هم چربی سوزیت بیشتر می‌شه. اگه هنوز رژیم نگرفتی و این موضوع باعث دغدغه تو شده که حین رژیم دچار استپ وزنی بشی، خیالت راحت باشه چون این رژیم تنها رژیم بدون استپ وزنیه. رژیم شوک دکتر کرمانی سوخت و ساز بدنت رو تنظیم و بدنت رو سم زداری می‌کنه و همینطور باعث می‌شه روی اشتهات کنترل بیش‌تری داشته باشی و دیگه سمت ریزه خواری و قاچاق خوری نری. هدف اصلی رژیم شوک اینه که بتونه به صورت فعالانه کالری بسوزونه و چربی‌های بدن رو آب کنه.
رژیم شوک مورد توجه کسایی قرار می‌گیره که قصد کاهش وزن بالایی رو دارن. خیلی از سایت‌ها با توصیه‌هاشون تنها قصد فروش محصول رو دارن و هیچ اطلاعات دقیقی درمورد کارایی اصلی این نوع رژیم‌ها ارائه نمی‌دن. تیم برنافیت دکتر کرمانی کنارته که با رژیم شوک آشنات کنه که این مسیر رو به راحتی پیش ببری. رژیم شوک از اسمش مشخصه که قراره یه شوکی به بدنت وارد بشه تا چربی سوزیت قوی‌تر و مدت زمان کوتاه‌تری کاهش وزن داشته باشی.
چرا رژیم شوک برنافیت دکتر کرمانی
۱. سم زدایی بدن
اگه می‌خوای اندام‌های گوارشی فرصت استراحت پیدا کنن باید رژیم شوک بگیری، اینجوری انرژی و زمان بیش‌تری برای دفع سموم و گوارش داری. چی بهتر از این‌که رژیم شوک باعث می‌شه کبد رو برای سم زدایی تحریک کنی و همین موجب دفع سموم بیشتر بدن می‌شه.
۲. پشتیبان زیر نظر متخصص تغذیه
طی روند کاهش وزنت یک متخصص تغذیه با تجربه کنارته که روند کاهش وزنت رو چک کنه، تازه هر سوالی که داشتی می‌تونی از متخصص تغذیه خودت بپرسی.
۳. ۱۶ کیلو لاغری بدون استپ وزنی
با دریافت رژیم شوک، هر غذایی که دوست داری می‌تونی بخوری، تازه عضو گروه ماراتن رژیم گروهی می‌شی و با شرکت در چالش‌های گروهی باعث می‌شه سبک زندگیت تغییر کنه، همین موجب می‌شه انگیزه بیش‌تری برای ادامه راه داشته باشی و درگیر استپ وزنی نشی و در ۴ ماه می‌تونی ۱۶ کیلو به همراه ۱۶ سانت سایز کم کنی.
۴. راه حل قطعی برای شکست استپ وزنی
برای این‌که بدن برای تامین انرژی چربی بیش‌تری مصرف کنه باید رژیم شوک دکتر کرمانی رو دریافت کنی که بر مبنای رژیم فستینگ یا رژیم متناوب برات طراحی شده و همین باعث می‌شه سوخت و ساز بدنت تنظیم بشه. رژیم شوک میزان چربی سوزی بالای ۱۴ درصد داره و موجب می‌شه خیلی راحت از استپ وزنی راحت بشی.
۵. خدافظی با ریزه‌خواری!
همین ریزه‌خورای یا قاچاق خوری باعث می‌شه با موفقیت وزن کم نکنی. اگه رژیم شوک رو دریافت کنی بهت کمک می‌کنه روی اشتهات کنترل داشته باشی و کمتر سراغ ریزه‌خواری بری.
قوانین رژیم شوک
هر نوع رژیم لاغری یا چاقی رو خواستی شروع کنی باید با قوانین رژیم آشنا بشی. همین باعث می‌شه بهترین نتیجه رو در کوتاه زمان ممکن بگیری. رژیم شوک یه سری قوانین داره که باید در طول رژیم به این نکات توجه داشته باشی.
- دوری از پرخوری در روز‌های مجاز رژیم
- پرهیز کردن از مصرف الکل در طول دوره رژیم
- نوشیدن آب زیاد در طول روز
- مشخص کردن زمان دقیق برای خوردن هر وعده غذایی
- عدم تغییر در خوراکی‌های مشخص شده در هر وعده غذایی
نتایج موفق دوره‌های قبل
دوره زمانی رژیم شوک به چه صورت است؟
رژیم شوک رو می‌شه بر اساس مدت زمان استفاده و نوع خوراکی در هر وعده غذایی مشخص کنی. اگه بخوام به طور کلی بگم می‌شه از این رژیم به صورت مکرر و چرخشی استفاده کنی. اما یادت باشه برای این کار باید حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه باشی. بعضی از افراد برای افزایش متابولیسم بدن از رژیم شوک یک روزه پیروی میکنن؛ اما خب با یک روز قطعا نتیجه قطعی رو نمی‌گیرن، به خاطر همین حتما باید دوره زمانی ۱۰ تا ۱۴ روزه رو اونم تحت نظر متخصص تغذیه بگذرونی. انواع رژیم شوک استپ وزنی وجود دارد که قبل از استفاده حتماً باید قوانین و باید و نباید های آن را بدانید.
فواید رژیم لاغری شوک
سم زدایی بدن
- یکی از مهم‌ترین فواید رژیم شوک کاهش وزن به همراه سم زدایی بدن است. در طول دوره رژیم شوک از آب و مایعات فراوانی استفاده می‌کنی به خاطر همین باعث می‌شه سموم درون بدنت پاک‌سازی بشه.
مصرف روزانه مکمل
- با مصرف روزانه مکمل غذایی باعث پیشگیری از کاهش مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن می‌شه.
جلوگیری از استپ وزن
کسایی که از رژیم‌های لاغری مختلفی پیروی میکنن، دچار استپ وزنی می‌شن، یعنی با رژیم‌های مختلف کاهش وزن پیدا نمی‌کنن، به همین دلیل فرد از استپ وزنی خارج می‌شه و وزن کم می‌کنه.
رژیم شوک برای چه افرادی مناسب است؟
استفاده از رژیم شوک برای تمامی افراد مناسب نیست. کسایی که از رژیم شوک استفاده میکنن باید میزان مشخصی وزن داشته باشن. یه سری از افراد هم رژیم‌های لاغری مختلفی رو امتحان کردن ولی به نتیجه‌ای نرسیدن و دچار استپ وزن شدن، این افراد هم می‌تونن با دریافت رژیم شوک لاغری به نتیجه دلخواه خودشون برسن.
تیم ما
مروارید برهانی
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۵۶۸۸
آزاده عبدالله زاده
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۱۱۹۳
نگین طاهری
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۹۰۱۸
ندا رموزی
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۶۳۴۰
فرزانه ذنوبی
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۹۶۳۰
آناهیتا طباخ
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۹۰۱۶
الهام اسفندیاری
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۸۷۵۸
ریحانه صادقیان
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۸۸۱۵
گلنوش مرتضوی
متخصص تغذیه
کد نظام پزشکی: ۹۱۸۴
فاطمه قنبری
کارشناس تغذیه
کد نظام پزشکی: ۸۹۱۳
چگونه به رژیم شوک پایبند باشیم؟
- باید به صورت روزانه برنامه‌ریزی‌های لازم رو انجام بدی و از قوانین رژیم شوک دکتر کرمانی به طور کامل وجدی پیروی کنی.
- سعی کن برنامه غذایی مشابه با همان روز با خانواده داشته باشی.
- از اطرافیان خودت بخواه که در مراعات کردن برنامه غذایی بهت کمک کنن.
- سعی کن مهمونی‌های طولانی و شلوغ نری.
عوارض رژیم شوک چیست؟
رژیم غذایی شوک ادعا می‌کنه که می‌تونه در مدت کوتاهی سبب کاهش وزن بشه. جالب بدونی که طبق تجربیات و افرادی که از رژیم شوک برای کاهش وزن استفاده کردن، این رژیم سبب ایجاد بیحالی و ضعف شدید در افراد شده برخی دیگر از مشکلات و معایب رژیم شوک برای خارج شدن از استپ وزن عبارتند از:
۱. کاهش وزن ناپایدار
یکی از بزرگ‌ترین معایب این رژیم رسیدن به کاهش وزن ناپایدار است. معنی کاهش وزن ناپایدار اینه که هرچند ممکنه با یک رژیم وزن کم کنی و به اندام ایده‌آل برسی، اما خیلی سریع ممکنه به حالت اولیه برگردی. زمانی می‌تونی به یک کاهش وزن پایدار دست پیدا کنی که رژیم اصولی رو به سبک زندگی تبدیل کنی. رژیم اصولی با ایجاد عادت‌های سالم و تصحیح سبک زندگی به شما کمک می‌کنه تا بتونی به یک وزن ایده‌آل برسیی و ثابت نگه داری.
-
.
انواع رژیم شوک کدامند؟
رژیم شوک برای استپ وزنی در انواع و اقسام مختلفی وجود داره برای مثال رژیم ۳ روزه، ۷ روزه، ۱۳ روزه، ۱۴ روزه و ۱۵ روزه. انتخاب هر یک از این رژیم‌ها به شما و نوع استپ وزنی که درگیر هستی، بستگی داره. البته علاوه بر این دسته بندی که بر اساس روز انجام می‌شه، این رژیم ممکنه بر حسب نوع مواد غذایی فیلتر بشه. برای مثال ممکنه این رژیم به رژیم شوک شیر، پروتئین و … نیز دسته بندی بشه.
۱. رژیم شوک شیر
شیر به عنوان یک عامل ایجاد شوک در رژیم استفاده می‌شه. رژیم شوک شیر به این صورته که شما به مدت یک ماه باید روزی چهار وعده شیر کم چرب نوش جان کنی. این رژیم بسیار سختگیرانه و محدود کننده است و کمتر کسی می‌تونه به این رژیم پایبند باشه.
۲- رژیم شوک پروتئین
رژیم شوک پروتئین نیز به همین شکله که شما از پروتئین می‌تونی به عنوان یک عامل شوک برای بدن استفاده کنی. در این رژیم ۷ روزه شما مجاز به مصرف هیچ ماده‌ی غذایی به جز پروتئین نیستی.
