رژیم شوک؛ هرآنچه باید در مورد رژیم شوک بدانید

امروزه رژیم شوک نیز همانند رژیم‌های دیگر به یکی از رژیم‌های لاغری و ترندهای کاهش وزن تبدیل شده است. برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم شوک یک روند بسیار موثر برای کاهش وزن و لاغری است. امروز در برنافیت دکتر کرمانی قصد داریم در مورد این رژیم مطالبی را برای شما دوستان عزیز در میان بگذاریم. تا آخر این مطلب با ما همراه باشید.

رژیم شوک - برنافیت دکتر کرمانی

رژیم شوک چیست؟

رژیم شوک یک رژیم کوتاه مدت ۱۴ روزه است که با افزایش چربی سوزی و متابولیسم به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. همانطور که پیش‌تر بیان شد، این رژیم یک برنامه غذایی کوتاه مدت است و برای طولانی مدت توصیه نمی‌شود. این رژیم بیشتر برای جلوگیری از استپ وزن گرفته می‌شود و در همه‌ی موارد به کار برده نمی‌شود.

رژیم شوک اصلی چند روزه است؟

رژیم شوک چندین نوع مختلف دارد که اصلی‌ترین آن رژیم شوک ۱۴ روزه است. رژیم ۱۴ روزه یک برنامه غذایی ۱۴ روزه است که ادعا می‌کند طی دو هفته می‌تواند ۷ کیلو از وزن شما را کم کند.

انواع رژیم شوک کدامند؟

رژیم شوک در انواع و اقسام مختلفی وجود دارد برای مثال رژیم ۳ روزه، ۷ روزه، ۱۳ روزه، ۱۴ روزه و ۱۵ روزه. انتخاب هر یک از این رژیم‌ها به شما و نوع استپ وزنی که با آن درگیر هستید، بستگی دارد. البته علاوه بر این دسته بندی که بر اساس روز انجام می‌گیرد، این رژیم ممکن است بر حسب نوع مواد غذایی نیز فیلتر شود. برای مثال ممکن است این رژیم به رژیم شوک شیر، پروتئین و … نیز دسته بندی شود.

۱- رژیم شوک شیر

همانطور که از اسمش پیداست در این رژیم از شیر به عنوان یک عامل ایجاد شوک در بدن استفاده می‌شود. رژیم شوک شیر به این صورت است که شما به مدت یک ماه باید روزی چهار وعده شیر کم چرب نوش جان کنید. این رژیم بسیار سختگیرانه و محدود کننده است و کمتر کسی می‌تواند به آن پایبند باشد.

رژیم شوک - برنافیت دکتر کرمانی

۲- رژیم شوک پروتئین

رژیم شوک پروتئین نیز به همین شکل است که شما از پروتئین می‌توانید به عنوان یک عامل شوک برای بدن استفاده کنید. در این رژیم ۷ روزه شما مجاز به مصرف هیچ ماده‌ی غذایی به جز پروتئین نیستید.

مزایای رژیم شوک چیست؟

هرچند این رژیم را هیچ یک از متخصصان تغذیه مورد تایید قرار نداده است، اما برخی از طرفداران آن مدعی هستند که این رژیم دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. برخی از مزایای رژیم شوک عبارتند از:

۱- سم زدایی بدن

از آنجا که غذاهای موجود در این رژیم بسیار محدود هستند، مصرف آنها کمک زیادی به سم زدایی بدن می‌کنند. این روزها سم زدایی بدن با روش‌های مختلف به یک شیوه‌ی مرسوم برای کاهش وزن تبدیل شده و طرفداران خاص خود را دارد. هرچند تا کنون اثبات نشده که رژیم سم زدایی یک شیوه‌ی موثر و کارآمد برای شوک دادن به بدن است یا خیر، با این حال همچنان افرادی هستند که از این رژیم برای پاکسازی بدن خود استفاده می‌کنند.

۲- رهایی از استپ وزن

استپ وزن یکی از معضلاتیست که افرادی که در حال کم کردن وزن هستند، با آن رو به رو می‌شوند. برای رهایی از استپ وزن روش‌های بسیار زیادی وجود دارد که یکی از روش‌های معمول آن رژیم شوک است.

رژیم شوک - برنافیت دکتر کرمانی

معایب رژیم شوک چیست؟

همانطور که پیش‌تر نیز گفته شد، رژیم غذایی شوک ادعا می‌کند که می‌تواند در مدت کوتاهی سبب کاهش وزن شود. جالب است بدانید که طبق تجربیات و افرادی که از رژیم شوک برای کاهش وزن استفاده کرده‌اند، این رژیم سبب ایجاد بیحالی و ضعف شدید در افرد می‌شود. برخی دیگر از مشکلات و معایب رژیم شوک عبارتند از:

۱- کاهش وزن ناپایدار

یکی از بزرگترین معایب این رژیم رسیدن به کاهش وزن ناپایدار است. معنی کاهش وزن ناپایدار این است که هرچند ممکن است با یک رژیم وزن خود را کم کنید و به اندام ایده‌آل برسید، اما این کاهش وزن مدت زمان زیادی به طول نمی‌انجامد و خیلی سریع ممکن است به حالت اولیه بازگردد. زمانی می‌توانید به یک کاهش وزن پایدار دست پیدا کنید که رژیم اصولی را به سبک زندگی خود تبدیل کنید. رژیم دکتر کرمانی با ایجاد عادت‌های سالم و تصحیح سبک زندگی به شما کمک می‌کند تا بتوانید به یک وزن ایده‌آل برسید و آن را ثابت نگه دارید.

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]