۱۶ بهمن رژیم 28 روزه کاهش وزن رژیم ۲۸ روزه کاهش وزن برنافیت چیست؟ رژیم ۲۸ روزه برنافیت ،یک برنامه غذایی کوتاهمدت و هدفمند است که به منظور کاهش وزن سریع بر پایه پرو... ادامه مطلب
۱۹ دی خوراک مرغ و سبزیجات + ویدئو خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی یک غذای سالم، سبک و مغذی است که به سرعت آماده میشود و گزینهای مناسب برای وعدههای غذایی رژیمی است. این غذا ... ادامه مطلب
۱۹ دی بوتاکس معده چیست؟ بوتاکس معده و تزریق بوتولینوم توکسین به معده چیست؟بوتاکس معده روش نوینی در کاهش وزن است در این روش با استفاده از لوله آندوسکپی و سو رنگ... ادامه مطلب
۱۸ دی ساندویچ مرغ سرد + ویدئو ساندویچ مرغ با گردو و ماست یونانی یک وعده سالم، خوشمزه و مقوی است که ترکیبی از پروتئین بالا، چربیهای سالم و طعمی دلپذیر را ارائه میده... ادامه مطلب
۱۸ دی میان وعده مناسب برای ورزش + ویدئو این اسموتی یک میانوعده عالی برای تأمین انرژی، بهبود عملکرد بدن، و افزایش پروتئین دریافتی است. ترکیب طعم موز، کاکائو و کره بادامزمینی،... ادامه مطلب
۱۶ دی دیپ مدیترانه ای بادمجان و نخود + ویدئو دیپ مدیترانهای با بادمجان و نخود یک غذای سالم، سبک و سرشار از مواد مغذی است که از ترکیب مواد طبیعی و تازه تهیه میشود. این غذا منبع غن... ادامه مطلب
۰۱ دی چگونه دویدن میتواند استرس را کاهش دهد؟ بسیاری از افراد دویدن را به عنوان روشی برای آرامش، کاهش استرس و لذت بردن از طبیعت انتخاب میکنند. دویدن یک راه ساده برای تناسب اندام اس... ادامه مطلب
۲۷ آذر کوکی بدون شکر + ویدئو کوکی بدون شکر یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال میانوعدهای سالم و کمکالری هستند. این کوکیها معمولاً با استفاده از جایگزین... ادامه مطلب
۲۵ آذر اوتمیل جو دوسر پرک و دانه چیا + ویدئو اوتمیل با ترکیب دانه چیا و جو دوسر پرک یک صبحانه سالم و مغذی است که ترکیب فیبر بالا، پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ را در خود دارد.این تر... ادامه مطلب
۱۴ آذر طرز تهیه کیک رژیمی موز و کاکائو + ویدئو کیک رژیمی با موز و شکلات یک انتخاب سالم و خوشمزه برای کسانی است که به دنبال حفظ تناسباندام هستند. این کیک با استفاده از موز بهعنوان ش... ادامه مطلب
۱۳ آذر طرز تهیه نان کینوا و سبزیجات + ویدئو کینوا یکی از غلات باستانی است که به دلیل ارزش غذایی بالا و قابلیت هضم آسان، به عنوان یک گزینه سالم در رژیمهای غذایی شناخته میشود. نا... ادامه مطلب
۱۲ آذر طرز تهیه دتاکس واتر + ویدیو دتاکس واتر (Detox Water) یا آب سمزدایی، یک نوشیدنی طبیعی و کمکالری است که با ترکیب آب و مواد مغذی مانند میوهها، سبزیجات و گیاهان تاز... ادامه مطلب