چرا جیلیان مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] رژیم کتو یک موضوع چالش برانگیز در میان متخصصان تغذیه و سلامت است. بسیاری از متخصصان تغذیه این رژیم پر چرب و کم کربوهیدرات را قبول ندارند. آنها معتقدند استفاده از رژیم غذایی پر چرب کتو با افزایش سرعت تلومرها موجب پیری زودرس می شود. [/iconbox]

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال ۲۰۱۷ است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلیان مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او می گوید: “احتمالا یکی از دلایلی که این رژیم به شدت مورد توجه قرار گرفته این است که به طور چشمگیری به کنترل سطح انسولین کمک می کند.” به همین دلیل این رژیم برای افراد دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع ۲، دارای انسولین بالا و نابارور بسیار مفید است. اما برای بقیه چنین اثراتی ندارد. اگر بیش از حد از کربوهیدرات ها و قندهای فرآوری شده استفاده نکنید و به طور کلی پرخوری نکنید، سطح انسولین شما بالا نمی رود.

پیشنهاد برنافیت: رژیم غذایی ترسناک نیست!

هرچند رژیم کتو از چربی های سالم استقبال می کند، اما به شدت کربوهیدرات ها و تا حدودی پروتئین ها را محدود می کند. اگر یکی از این درشت مغذی ها را مصرف نکنید، سلول ها دچار قحطی می شوند و به درستی کار نمی کنند. استفاده از رژیم غذایی پر چرب کتو با افزایش سرعت تلومرها موجب پیری زودرس می شود. افرادی که می خواهند رژیم کتو بگیرند، باید از این تفکر غلط بپرهیزند که می توانند هر میزان غذا با هر مقدار کالری مصرف کنند. کنترل کالری و محدودیت مصرف آن در همه ی رژیم ها وجود دارد.

این تنها مایکل نیست که رژیم کتو را قبول ندارد

رژیم کتو یک موضوع چالش برانگیز در میان متخصصان تغذیه و سلامت است. تولید کتون در بدن به مدت طولانی برای سلامت انسان مضر است. کتون مواد شیمیایی است که در هنگام شکستن چربی ها در بدن تولید می شود. این کتون ها منابع ضروری سوخت هستند و برای مدت طولانی در بدن نیاز نیستند. کتون ها مولکول های اسیدی هستند و موجب تولید اسید در بدن می شوند. یکی از راه هایی که بدن شما اسید را از بدن خارج می کند با خارج کردن کلسیم از استخوان هاست. به علاوه رژیم کتوژنیک رژیم متعادلی نیست و از آنجا که حاوی محصولات حیوانیست، در برابر سرطان و بیماری ها گزینه ی خوبی محسوب نمی شود.

پیشنهاد برنافیت: رژیم غذایی کتوژنیک خوب یا بد؟

عوارض جانبی رژیم کتو

رژیم کتو- تغذیه- برنافیت

تولید بیش از حد کتو در بدن موجب کتواسیدوز می شود. این عارضه ی مهلک زمانی رخ می دهد که انسولین کافی در بدن ما یافت نمی شود. آنفولانزای کتو نیز یکی از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک است که با علائمی چون خستگی، سردرد و درد همراه است. از دیگر عوارض جانبی کتو به خطر سنگ کلیه، بد نفس کشیدن، انقباض ماهیچه ای و سرگیجه می توان اشاره کرد.

برخی از مطالعات نیز بر این باور بودند که این رژیم بسیار مفید است، اما تعداد این مطالعات بسیار کم بود. حتی یکی از مطالعات نشان داد که افرادی که رژیم کتو می گیرند، بیشتر دچار التهاب و بدخلقی می شوند.

رژیم کتوژنیک چالش برانگیز است، اما برای برخی از افراد مفید می باشد

هرچند برخی از افراد با این رژیم مخالفند، اما برخی دیگر استفاده از منابعی چون کتو را بسیار مفید می دانند. آنها بر این باورند که رژیم کتو سطح انرژی و خلق و خوی آنها را بهبود می دهد. به عنوان یک رژیم غذایی کاهش وزن، کتو می تواند برای برخی از افراد مفید باشد. اما عدم تحقیقات کافی می تواند آثار مخربی در طولانی مدت داشته باشد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]