چهره شما درباره سلامتی چه می گوید - برنافیت

سبک زندگی

چهره شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟

15 شهریور 1396
201بازدید

مقاله در یک نگاه

بسیاری از عوارضی که برای پوست به وجود می آید با سلامتی و زیبایی در ارتباط است، به این معنا که زیبایی می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد. موهای زائد، چین و چروک، جوش، تاول، سیاهی دور چشم و نازک شدن ابرو از جمله معضلاتی هستند که زیبایی شما را زیر سوال می برند و منشا آنها را باید در سلامتی بدن جست و جو کرد.

در اینجا به مواردی از مشکلات و بیماری های پوستی اشاره شده که نشان می دهد تا چه میزان سلامتی بر روی زیبایی تاثیر گذار است.

سلامتی - موهای زائد - برنافیت

1- موهای زائد

موهای زائد در زنان، نشانه ای از عدم تعادل هورمون هاست که به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ها (هورمون هایی که توسط غده های جنسی و آدرنال ایجاد می شوند) به وجود می آید یا ممکن است نشانه ای برای سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد که با دوره های قاعدگی نا منظم همراه است. پیش از اینکه برای وکس صورت، نوبت بگیرید، قرار ملاقات با یک پزشک بگذارید. برخی از داروهای گیاهی این مشکلات را از بین می برند.

پیشنهاد برنافیت: لیزر موهای زائد چه مزایا و معایبی دارد؟
سلامتی - آکنه - برنافیت

2- جوش و آکنه

هر چند آکنه ممکن است به دلایل مختلفی تشکیل شده باشد، اما یکی از دلایل آن رژیم غذایی نا مناسب است. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی  که شامل کاهش مصرف آرد سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات کامل باشد، جوش های صورت را به حداقل می رساند. مصرف لبنیات نیز موجب افزایش آکنه می شود.
سلامتی - سیاهی دور چشم - برنافیت

3- سیاهی دور چشم

بی خوابی، تنها دلیل سیاهی دور چشم ها نیست. یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم ها این است که بدن شما غذاهایی که مصرف می کنید را به عنوان سم شناسایی می کند. اگر سیاهی دور چشم دارید، برای 30 روز از مصرف غذاهای آلرژی زا همچون لبنیات، گلوتن و تخم مرغ بپرهیزید و نتیجه آن را بر روی سلامتی خود بررسی کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی برای از بین بردن سیاهی دور چشم

سلامتی - جوش های ریز - برنافیت

4- دانه های ریز پوستی

دانه های ریز سفید و قرمز روی پوست، جوش محسوب نمی شوند بلکه نام آنها کراتوزیس پیلاریس است. کراتوزیس پیلاریس، یک عارضه ی پوستی است که بر روی صورت،کمر، باسن و بازو ایجاد می شود و دلیل آن عدم مصرف اسیدهای چرب، زینک، و ویتامین A می باشد.
برای اینکه پوست شما دارای یک سد چربی سالم باشد، از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا 3، سالمون، تخم کدو، بذر کتان، گوشت، لوبیا و غذاهای سرشار از ویتامین A مثل سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.

سلامتی - لب - برنافیت

5- لب های ترک خورده

خشک شدن و ترک خوردن لب ها، بیشتر از اینکه با مارک رژ لب شما ارتباط داشته باشد، با رژیم غذایی شما در ارتباط است. دلیل آن احتمالا، کمبود نیاسین و یا زینک است. بیشتر، افراد گیاهخوار دچار ترک خوردگی لب ها می شوند، چون نیاسین و زینک در محصولات حیوانی چون مرغ، جگر و ماهی یافت می شوند. لوبیا چشم بلبلی و تخم کدو، جزء منابع گیاهی حاوی زینک و کره ی بادام زمین یو قارچ منابع گیاهی نیاسین می باشند.

پیشنهاد برنافیت: اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

سلامتی - تاول لب - برنافیت

6- تاول های گوشه ی دهان

اگر مرتب به تاول ها و ترک خوردگی های گوشه ی لب دچار می شوید، احتمالا دچار مشکلات تغذیه ای همچون کمبود آهن، ویتامین B به ویژه ویتامین B2 و B12 هستید. می توانید برای تامین این کمبودها از منابع غذایی همچون سبزیجات، لوبیا، مرغ و گوشت دام علف خوار استفاده کنید. برای افزایش جذب آهن و ویتامین B، آنها را همراه با حبوبات سرشار از فیبر، سبزیجات و غذاهای حاوی آنزیم مصرف کنید.

 

 

سلامتی - ابرو - برنافیت

7- ابروهای نازک

اگر ابروهای شما هر روز  در حال نازک شدن است، احتمالا به دلیل کم کار شدن تیروئید است. بدین معنا که سطح هورمون های شما نا متعادل می باشد. برخی دیگر از علائم تیروئید کم کار شامل خشک شدن پوست، افزایش وزن، یبوست و خستگی می باشند.

سلامتی - رنگ پریدگی - برنافیت

8- رنگ پریدگی پوست

گاهی ممکن است رنگ پریدگی پوست به نژاد شما مربوط باشد، اما دلیل اصلی آن ممکن است مربوط به مشکلات سلامتی باشد. برای مثال، بیماری آنمی (کم خونی) که به دلیل کمبود ویتامین B12، B6 و فولات یا آهن رخ می دهد، منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. این بیماری، اغلب در افراد گیاهخوار، یا افرادی که دچار سوء هاضمه و جذب و یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، رخ می دهد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز، انواع لوبیا، گوشت ومرغ و دام علف خوار تا حدودی این عارضه را کاهش می دهد.

 

سلامتی - خشکی پوست - برنافیت

9- خشکی پوست

هر چند ارتباط عمیقی بین خشکی پوست و کم آبی بدن وجود دارد، اما نوشیدن آب بهترین راه حل برای پوست نمی باشد. افزایش مصرف چربی های غیر اشباع پلی همچون اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک گاما برای افرادی که دچار اگزما یا درماتیت هستند، بسیار مفید است، چرا که توانایی سلول ها را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

سلامتی - چین و چروک - برنافیت

10- چین و چروک ها

یکی از دلایل چین و چروک های زودرس پوست، کمبود ویتامین C در بدن است. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان، بلکه ماده ی سازنده ی کلاژن (یک پروتئین ساختاری که ماتریکس پوست را تشکیل می دهد) نیز هست. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل کلاژن، خشکی و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: چین و چروک ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟

 

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

از میگرن چه میدانید؟
از میگرن چه میدانید؟
24 آبان 1397
1572 بازدید

میگرن زمانی که مغز سیگنال های خارج از اعصاب ارسال میکند ضربه ی خود را میزند که باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز میکنند. آنچه که بیماران در سردرد میگرنی تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک […]

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- برنافیت
قدرت میکرونیدلینگ را در رفع ترک های پوستی دست کم نگیرید

ترک پوستی نوعی اسکار است که به دلیل کشیده شدن پوست و تغییر وزن ناگهانی رخ می دهد. این تغییر ناگهانی موجب می شود تا کلاژن و الاستینِ پوست، شکسته شوند. برای رفع ترک های پوستی باید این زخم ها و کلاژن های از دست رفته احیا شوند. با برنافیت همراه باشید تا در مورد این […]

آموزش بستن شال- سبک زندگی- برنافیت
آموزش بستن شال زمستانی با چند ترفند ساده

یکی از ملزومات مورد علاقه ی بسیاری از خانم ها در فصل زمستان شال و کلاه است. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا با مد روز همراه شوند و شال خود را به زیباترین نحو ممکن ببندند. به همین دلیل برنافیت امروز تصمیم گرفته تا در مورد آموزش بستن شال های زمستانی برای […]

جشن تولد سلبریتی ها- برنافیت
سلبریتی ها در روز تولدشان چه می پوشند؟

شاید برایتان جالب باشد که سلبریتی ها چه لباس هایی را در روز تولدشان انتخاب می کنند. اگر می خواهید بدانید هنرپیشه ی مورد علاقه ی شما در روز تولدش چه می پوشد، با برنافیت همراه باشید. پیشنهاد برنافیت: زیباترین هنرپیشه های زن در سال 2017 کریسی تیگن این مدل آمریکایی در لباس گل دوزی شده […]

زیبایی

جذاب ترین شکل صورت- سلبریتی ها- برنافیت
جذاب ترین شکل صورت کدام است؟
39 بازدید

در بحبوحه ی داشتن یک ظاهر زیبا توجه به شکل صورت و تاثیر آن بر زیبایی بسیار اهمیت دارد. اما پیش از آنکه به سراغ جذاب ترین فرم صورت برویم، برنافیت شما را با انواع و اقسام اشکال صورت آشنا خواهد کرد. انواع اشکال صورت صورت انسان در اشکال مختلفی وجود دارند که در ادامه […]

راز زیبایی موها- سرکه سیب- برنافیت
راز زیبایی موها این بار در سرکه سیب نهفته است

حتما تا کنون زیاد به دنبال محصولاتی برای بلند شدن، تقویت و زیبایی موهای خود گشته اید. برنافیت امروز قصد دارد راز زیبایی موها را برای شما فاش کند. جالب است بدانید که این راز در سرکه سیب نهفته است. با مطالعه ی این مطلب خواهید دانست که چرا سرکه سیب به زیبا شدن موها […]

راز زیبایی پوست- کارداشیان- برنافیت
راز زیبایی پوست ستاره های هالیوود چیست؟

در حال حاضر بسیاری از ستاره ها ترجیح می دهند از روش های موثر، بدون خطر، بدون عوارض و بدون نیاز به جراحی استفاده کنند. به گونه ای که راز زیبایی پوست بسیاری از آنها در آر اف جوانسازی نهفته است. برنافیت امروز قصد دارد هنرپیشه هایی را معرفی کند که با استفاده از این […]

تاثیر عادت ها بر روی ظاهر پوست- زیبایی- برنافیت
چگونه عادت ها بر روی ظاهر پوست اثر می گذارند؟

پوست یکی از بزرگترین اندام های بدن است و مراقبت از آن بسیار اهمیت دارد. عادت های درست و غلط می توانند تاثیر زیادی بر روی ظاهر پوست داشته باشند. امروز در برنافیت می خواهیم نشان دهیم که این عادت ها تا چه حد می توانند تاثیر گذار باشند. خوابیدن با آرایش پوست ما همانند […]

ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای
22 آبان 1397
47 بازدید

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

ورزش های آسان برای تنبل ها- برنافیت
ورزش های آسان برای تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند

تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با […]

لاغری شکم- ورزش- برنافیت
لاغری شکم با چند ورزش ساده اما مفید

بدون شک اگر چربی های شکم را از بین نبرید، در طولانی مدت سلامتی خود را به خطر انداخته اید. آیا شکم بزرگ موجب اختلال در خوابتان شده؟ آیا به سختی دکمه های شلوارتان را می بندید؟ اگر پاسختان مثبت است، وقت آن رسیده که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برنافیت لیستی از […]

موفقیت و انگیزه

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت
05 آبان 1397
146 بازدید

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

تغذیه

نوشابه های رژیمی تاثیری بر کاهش وزن ندارند- برنافیت
نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند
20 آبان 1397
40 بازدید

نوشابه رژیمی برای اولین بار در سال 1950 برای افراد مبتلا به دیابت وارد بازار شد. این نوشیدنی بعدها برای افرادی که قصد کاهش وزن داشتند، مورد استفاده قرار گرفت. در این مقاله برنافیت قصد دارد به شما ثابت کند که نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. مواد تشکیل دهنده ی نوشابه […]

دمنوش لاغری- تغذیه - برنافیت
6 دمنوش لاغری که سوخت و ساز بدن را بالا می برد

وقتی صحبت از دمنوش لاغری می شود، همه ی ذهن ها به سوی کاهش وزن می رود. اما باید بدانید که این دمنوش ها علاوه بر کاهش وزن، به سلامت بدن نیز کمک می کنند. دمنوش های گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که خطر بیماری هایی چون سرطان و مشکلات قلبی را کاهش […]

کاهش وزن سریع- جینسینگ- برنافیت
لاغری سریع را با جینسینگ تجربه کنید

آمریکایی ها و چینی ها قرن هاست که از جینسینگ به عنوان یک ماده ی دارویی استفاده کرده اند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که این دارو علاوه بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می کند. این فواید جینسینگ در تمام […]

گیاهخواران- هنر پیشه های گیاهخوار- برنافیت
گیاهخواران معروف را می شناسید؟

هنرپیشه ها دلایل زیادی برای انتخاب گیاهخواری دارند که از جمله می توان به اعتراض به خشونت علیه حیوانات و مشکلات سلامتی اشاره کرد. برای آشنایی با این گیاهخواران معروف، برنافیت را دنبال کنید. کیت وینسلت این هنر پیشه ی محبوب تایتانیک در زمان جوانی شروع به گیاهخواری کرد و چندین سال است که همچنان […]