چهره شما درباره سلامتی چه می گوید - برنافیت

سبک زندگی

چهره شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟

15 شهریور 1396
450بازدید

مقاله در یک نگاه

بسیاری از عوارضی که برای پوست به وجود می آید با سلامتی و زیبایی در ارتباط است، به این معنا که زیبایی می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد. موهای زائد، چین و چروک، جوش، تاول، سیاهی دور چشم و نازک شدن ابرو از جمله معضلاتی هستند که زیبایی شما را زیر سوال می برند و منشا آنها را باید در سلامتی بدن جست و جو کرد.

در اینجا به مواردی از مشکلات و بیماری های پوستی اشاره شده که نشان می دهد تا چه میزان سلامتی بر روی زیبایی تاثیر گذار است.

سلامتی - موهای زائد - برنافیت

1- موهای زائد

موهای زائد در زنان، نشانه ای از عدم تعادل هورمون هاست که به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ها (هورمون هایی که توسط غده های جنسی و آدرنال ایجاد می شوند) به وجود می آید یا ممکن است نشانه ای برای سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد که با دوره های قاعدگی نا منظم همراه است. پیش از اینکه برای وکس صورت، نوبت بگیرید، قرار ملاقات با یک پزشک بگذارید. برخی از داروهای گیاهی این مشکلات را از بین می برند.

پیشنهاد برنافیت: لیزر موهای زائد چه مزایا و معایبی دارد؟
سلامتی - آکنه - برنافیت

2- جوش و آکنه

هر چند آکنه ممکن است به دلایل مختلفی تشکیل شده باشد، اما یکی از دلایل آن رژیم غذایی نا مناسب است. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی  که شامل کاهش مصرف آرد سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات کامل باشد، جوش های صورت را به حداقل می رساند. مصرف لبنیات نیز موجب افزایش آکنه می شود.
سلامتی - سیاهی دور چشم - برنافیت

3- سیاهی دور چشم

بی خوابی، تنها دلیل سیاهی دور چشم ها نیست. یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم ها این است که بدن شما غذاهایی که مصرف می کنید را به عنوان سم شناسایی می کند. اگر سیاهی دور چشم دارید، برای 30 روز از مصرف غذاهای آلرژی زا همچون لبنیات، گلوتن و تخم مرغ بپرهیزید و نتیجه آن را بر روی سلامتی خود بررسی کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی برای از بین بردن سیاهی دور چشم

سلامتی - جوش های ریز - برنافیت

4- دانه های ریز پوستی

دانه های ریز سفید و قرمز روی پوست، جوش محسوب نمی شوند بلکه نام آنها کراتوزیس پیلاریس است. کراتوزیس پیلاریس، یک عارضه ی پوستی است که بر روی صورت،کمر، باسن و بازو ایجاد می شود و دلیل آن عدم مصرف اسیدهای چرب، زینک، و ویتامین A می باشد.
برای اینکه پوست شما دارای یک سد چربی سالم باشد، از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا 3، سالمون، تخم کدو، بذر کتان، گوشت، لوبیا و غذاهای سرشار از ویتامین A مثل سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.

سلامتی - لب - برنافیت

5- لب های ترک خورده

خشک شدن و ترک خوردن لب ها، بیشتر از اینکه با مارک رژ لب شما ارتباط داشته باشد، با رژیم غذایی شما در ارتباط است. دلیل آن احتمالا، کمبود نیاسین و یا زینک است. بیشتر، افراد گیاهخوار دچار ترک خوردگی لب ها می شوند، چون نیاسین و زینک در محصولات حیوانی چون مرغ، جگر و ماهی یافت می شوند. لوبیا چشم بلبلی و تخم کدو، جزء منابع گیاهی حاوی زینک و کره ی بادام زمین یو قارچ منابع گیاهی نیاسین می باشند.

پیشنهاد برنافیت: اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

سلامتی - تاول لب - برنافیت

6- تاول های گوشه ی دهان

اگر مرتب به تاول ها و ترک خوردگی های گوشه ی لب دچار می شوید، احتمالا دچار مشکلات تغذیه ای همچون کمبود آهن، ویتامین B به ویژه ویتامین B2 و B12 هستید. می توانید برای تامین این کمبودها از منابع غذایی همچون سبزیجات، لوبیا، مرغ و گوشت دام علف خوار استفاده کنید. برای افزایش جذب آهن و ویتامین B، آنها را همراه با حبوبات سرشار از فیبر، سبزیجات و غذاهای حاوی آنزیم مصرف کنید.

 

 

سلامتی - ابرو - برنافیت

7- ابروهای نازک

اگر ابروهای شما هر روز  در حال نازک شدن است، احتمالا به دلیل کم کار شدن تیروئید است. بدین معنا که سطح هورمون های شما نا متعادل می باشد. برخی دیگر از علائم تیروئید کم کار شامل خشک شدن پوست، افزایش وزن، یبوست و خستگی می باشند.

سلامتی - رنگ پریدگی - برنافیت

8- رنگ پریدگی پوست

گاهی ممکن است رنگ پریدگی پوست به نژاد شما مربوط باشد، اما دلیل اصلی آن ممکن است مربوط به مشکلات سلامتی باشد. برای مثال، بیماری آنمی (کم خونی) که به دلیل کمبود ویتامین B12، B6 و فولات یا آهن رخ می دهد، منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. این بیماری، اغلب در افراد گیاهخوار، یا افرادی که دچار سوء هاضمه و جذب و یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، رخ می دهد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز، انواع لوبیا، گوشت ومرغ و دام علف خوار تا حدودی این عارضه را کاهش می دهد.

 

سلامتی - خشکی پوست - برنافیت

9- خشکی پوست

هر چند ارتباط عمیقی بین خشکی پوست و کم آبی بدن وجود دارد، اما نوشیدن آب بهترین راه حل برای پوست نمی باشد. افزایش مصرف چربی های غیر اشباع پلی همچون اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک گاما برای افرادی که دچار اگزما یا درماتیت هستند، بسیار مفید است، چرا که توانایی سلول ها را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

سلامتی - چین و چروک - برنافیت

10- چین و چروک ها

یکی از دلایل چین و چروک های زودرس پوست، کمبود ویتامین C در بدن است. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان، بلکه ماده ی سازنده ی کلاژن (یک پروتئین ساختاری که ماتریکس پوست را تشکیل می دهد) نیز هست. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل کلاژن، خشکی و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: چین و چروک ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟

 

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قرص لاغری- سبک زندگی- برنافیت
آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می توان استفاده کرد؟
06 شهریور 1398
771 بازدید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود هیچ قرص لاغری ، دمنوش یا مکملی نیست که ادعای چربی سوزی را نکند. اما آیا واقعا این قرص ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ آیا آنها قابل اطمینان هستند؟ بر خلاف تصور عمومی که قرص های لاغری موجب کاهش وزن و آب کردن سریع چربی ها می شوند، […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C چه تاثیری بر روی زیبایی و بدن دارد؟

ویتامین C برای سلامت و عملکرد درست بدن بسیار اهمیت دارد. شما هر روز باید به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید، چرا که برخلاف دیگر ویتامین ها به مدت زیادی در بدن شما باقی نمی ماند. کمبود ویتامین C مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین به یاد داشته باشید که […]

شنا کردن
این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن […]

زیبایی

درمان جوش های سرسیاه
درمان جوش های سرسیاه با هیدروژن پروکساید
21 مرداد 1398
399 بازدید

درمان جوش های سرسیاه یکی از چالش های پیش روی بسیاری از افراد است. اما نگران نباشید. خوشبختانه یک روش آسان و موثر برای درمان آنها وجود دارد که آن هم استفاده از هیدروژن پروکساید است. اگر از جوش های سرسیاه خود خسته شده اید، با برنافیت همراه باشید. جوش سرسیاه چیست؟ جوش سرسیاه نوعی […]

پرایمر چیست؟
پرایمر چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدانید پرایمر چیست و اهمیت آن چه زمانی آشکار می شود؛ تنها کافیست به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که زمانی زیادی را صرف آرایش و زیبایی خود کرده اید و در انتهای شب تنها اتفاقی که برای شما می افتد، یک آرایش نامرتب و به هم ریخته است. مشکل کجاست؟ […]

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

ورزش و تناسب اندام

بدنسازی
چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟
16 شهریور 1398
57 بازدید

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

خوش فرم کردن بالاتنه
بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

ورزش شانه
ورزش شانه ؛ بهترین حرکات ورزشی برای شل کردن عضلات سفت شانه

ورزش شانه ؛ شانه ها از انعطاف پذیرترین مفاصل موجود در بدن هستند و این در حالیست که بسیاری از افراد از شانه درد رنج می برند. دلایل شانه درد از آسیب های ورزشی تا بلند کردن اجسام سنگین متغیر است. علاوه بر آن کارهای پشت میزی و عدم تحرک نیز در دردهای شانه دخیل […]

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
26 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

کاهش وزن با آب
کاهش وزن با آب ؛ برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
20 شهریور 1398
81 بازدید

نوشیدن آب بهترین کاریست که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به […]

رژیم غذایی دیابتی ها
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ باید ها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

منظور از رژیم غذایی دیابتی ها ، یک سبک تغذیه ای سالم است که موجب کنترل قند خون آنها می شود. در این رژیم انتخاب به اندازه غذاهای سالم و تعهد به وعده های منظم بسیار اهمیت دارد. یکی از ویژگی های رژیم غذایی دیابتی ها این است که سرشار از مواد مغذیست و به […]

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]