چهره شما درباره سلامتی چه می گوید - برنافیت

سبک زندگی

چهره شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟

۱۵ شهریور ۱۳۹۶
120بازدید

مقاله در یک نگاه

بسیاری از عوارضی که برای پوست به وجود می آید با سلامتی و زیبایی در ارتباط است، به این معنا که زیبایی می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد. موهای زائد، چین و چروک، جوش، تاول، سیاهی دور چشم و نازک شدن ابرو از جمله معضلاتی هستند که زیبایی شما را زیر سوال می برند و منشا آنها را باید در سلامتی بدن جست و جو کرد.

در اینجا به مواردی از مشکلات و بیماری های پوستی اشاره شده که نشان می دهد تا چه میزان سلامتی بر روی زیبایی تاثیر گذار است.

سلامتی - موهای زائد - برنافیت

1- موهای زائد

موهای زائد در زنان، نشانه ای از عدم تعادل هورمون هاست که به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ها (هورمون هایی که توسط غده های جنسی و آدرنال ایجاد می شوند) به وجود می آید یا ممکن است نشانه ای برای سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد که با دوره های قاعدگی نا منظم همراه است. پیش از اینکه برای وکس صورت، نوبت بگیرید، قرار ملاقات با یک پزشک بگذارید. برخی از داروهای گیاهی این مشکلات را از بین می برند.

پیشنهاد برنافیت: لیزر موهای زائد چه مزایا و معایبی دارد؟
سلامتی - آکنه - برنافیت

2- جوش و آکنه

هر چند آکنه ممکن است به دلایل مختلفی تشکیل شده باشد، اما یکی از دلایل آن رژیم غذایی نا مناسب است. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی  که شامل کاهش مصرف آرد سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات کامل باشد، جوش های صورت را به حداقل می رساند. مصرف لبنیات نیز موجب افزایش آکنه می شود.
سلامتی - سیاهی دور چشم - برنافیت

3- سیاهی دور چشم

بی خوابی، تنها دلیل سیاهی دور چشم ها نیست. یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم ها این است که بدن شما غذاهایی که مصرف می کنید را به عنوان سم شناسایی می کند. اگر سیاهی دور چشم دارید، برای 30 روز از مصرف غذاهای آلرژی زا همچون لبنیات، گلوتن و تخم مرغ بپرهیزید و نتیجه آن را بر روی سلامتی خود بررسی کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی برای از بین بردن سیاهی دور چشم

سلامتی - جوش های ریز - برنافیت

4- دانه های ریز پوستی

دانه های ریز سفید و قرمز روی پوست، جوش محسوب نمی شوند بلکه نام آنها کراتوزیس پیلاریس است. کراتوزیس پیلاریس، یک عارضه ی پوستی است که بر روی صورت،کمر، باسن و بازو ایجاد می شود و دلیل آن عدم مصرف اسیدهای چرب، زینک، و ویتامین A می باشد.
برای اینکه پوست شما دارای یک سد چربی سالم باشد، از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا 3، سالمون، تخم کدو، بذر کتان، گوشت، لوبیا و غذاهای سرشار از ویتامین A مثل سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.

سلامتی - لب - برنافیت

5- لب های ترک خورده

خشک شدن و ترک خوردن لب ها، بیشتر از اینکه با مارک رژ لب شما ارتباط داشته باشد، با رژیم غذایی شما در ارتباط است. دلیل آن احتمالا، کمبود نیاسین و یا زینک است. بیشتر، افراد گیاهخوار دچار ترک خوردگی لب ها می شوند، چون نیاسین و زینک در محصولات حیوانی چون مرغ، جگر و ماهی یافت می شوند. لوبیا چشم بلبلی و تخم کدو، جزء منابع گیاهی حاوی زینک و کره ی بادام زمین یو قارچ منابع گیاهی نیاسین می باشند.

پیشنهاد برنافیت: اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

سلامتی - تاول لب - برنافیت

6- تاول های گوشه ی دهان

اگر مرتب به تاول ها و ترک خوردگی های گوشه ی لب دچار می شوید، احتمالا دچار مشکلات تغذیه ای همچون کمبود آهن، ویتامین B به ویژه ویتامین B2 و B12 هستید. می توانید برای تامین این کمبودها از منابع غذایی همچون سبزیجات، لوبیا، مرغ و گوشت دام علف خوار استفاده کنید. برای افزایش جذب آهن و ویتامین B، آنها را همراه با حبوبات سرشار از فیبر، سبزیجات و غذاهای حاوی آنزیم مصرف کنید.

 

 

سلامتی - ابرو - برنافیت

7- ابروهای نازک

اگر ابروهای شما هر روز  در حال نازک شدن است، احتمالا به دلیل کم کار شدن تیروئید است. بدین معنا که سطح هورمون های شما نا متعادل می باشد. برخی دیگر از علائم تیروئید کم کار شامل خشک شدن پوست، افزایش وزن، یبوست و خستگی می باشند.

سلامتی - رنگ پریدگی - برنافیت

8- رنگ پریدگی پوست

گاهی ممکن است رنگ پریدگی پوست به نژاد شما مربوط باشد، اما دلیل اصلی آن ممکن است مربوط به مشکلات سلامتی باشد. برای مثال، بیماری آنمی (کم خونی) که به دلیل کمبود ویتامین B12، B6 و فولات یا آهن رخ می دهد، منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. این بیماری، اغلب در افراد گیاهخوار، یا افرادی که دچار سوء هاضمه و جذب و یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، رخ می دهد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز، انواع لوبیا، گوشت ومرغ و دام علف خوار تا حدودی این عارضه را کاهش می دهد.

 

سلامتی - خشکی پوست - برنافیت

9- خشکی پوست

هر چند ارتباط عمیقی بین خشکی پوست و کم آبی بدن وجود دارد، اما نوشیدن آب بهترین راه حل برای پوست نمی باشد. افزایش مصرف چربی های غیر اشباع پلی همچون اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک گاما برای افرادی که دچار اگزما یا درماتیت هستند، بسیار مفید است، چرا که توانایی سلول ها را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

سلامتی - چین و چروک - برنافیت

10- چین و چروک ها

یکی از دلایل چین و چروک های زودرس پوست، کمبود ویتامین C در بدن است. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان، بلکه ماده ی سازنده ی کلاژن (یک پروتئین ساختاری که ماتریکس پوست را تشکیل می دهد) نیز هست. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل کلاژن، خشکی و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: چین و چروک ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟

 

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تغییر وزن- سبک زندگی- برنافیت
تغییر وزن حیرت انگیز برای ارائه نقش در سینمای هالیوود
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷
146 بازدید

تغییر وزن در بازیگران و سوپر استارها امری طبیعیست و به شدت به چشم می خورد. آنها برای ارائه ی نقش در فیلم های مختلف مجبور به کاهش یا افزایش وزن می شوند. گاهی این تغییر وزن آنچنان شدید است که موجب حیرت همگان می شود. در این نوشته به معرفی بازیگرانی پرداخته شده که […]

چاقی موضعی- زیبایی- برنافیت
بهترین و جدیدترین تکنیک درمان چاقی موضعی

افزایش وزن، رژیم غذایی غلط و کم تحرکی موجب ذخیره ی کالری های اضافی در سلول های چربی و چاقی موضعی می شود. بسته به ژنوتیپ افراد، سلول های چربی در نواحی مختلفی از بدن همچون شکم، کمر، بازو، ران و باسن جمع می شوند. از آنجا که چاقی موضعی مختص به افراد چاق نیست، […]

سلامت بدن- سبک زندگی- برنافیت
تغییرات کوچکی که سلامت بدن را تضمین می کنند

شما ممکن است برای سلامت بدن خود سبزیجات و پروتئین زیادی مصرف کنید یا حتی به انجام ورزش های منظم بپردازید. اما شما چرا به این تغییرات در سبک زندگی خود نیاز دارید؟ حقیقت این است که مسئله ی سلامتی بسیار پیچیده است و تنها کمی تغییر در عادات روزمره موجب می شود تا عمر […]

اعتماد به نفس- سبک زندگی- برنافیت
اعتماد به نفس بالا شما را لاغر می کند

درست است که بسیاری از افراد به دلایل سلامتی، وزن خود را کاهش می دهند، اما بسیاری به دلیل تناسب اندام به لاغری روی می آورند. این موضوع کاملا قابل قبول است. چرا که آنچه ما در ظاهر می بینیم به شدت احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد چاق، معمولا از اعتماد […]

زیبایی

عارضه ی پوست مرغی- زیبایی- برنافیت
عارضه پوست مرغی زیبایی شما را به خطر می اندازد
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷
75 بازدید

کراتوزیس پیلاریس یا عارضه پوست مرغی، یک پدیده ی بسیار شایع است که در حدود ۵۰ درصد از افراد را مبتلا می کند. این عارضه خود را به شکل دانه های ریزی بر پشت بازوها نشان می دهد. این مشکل زمانی رخ می دهد که پوست شما بیش از حد کراتین تولید کند. این کراتین […]

جوش های صورت- کلینیک برنافیت
با این روش ها جوش های صورت را یک ماهه از بین ببرید

سلامت و زیبایی پوست از آن دسته مسائلی است که تقریبا برای همه خانم ها اهمیت زیادی دارد چون در غیر اینصورت مجبور هستند پول زیادی بابت محصولات آرایشی و دارویی هزینه کنند تا بتوانند راهی برای مبارزه با جوش های صورت و مشکلات پوستی خود پیدا کنند. بریانا لوپز مدل آمریکایی توانسته است با […]

مدل موی زنانه 2018
مدل موی زنانه ۲۰۱۸

تنوع مدل موی سال ۲۰۱۸ زیاد است و برای هر اندازه مو یک مدل متنوع در نظر گرفته شده است. اگر دوست دارید در سال ۲۰۱۸ یک تغییر اساسی به ظاهرتان بدهید یکی از این مدل موها را انتخاب کنید.

رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار
رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار

در فصل بهار علاوه بر رنگ مو و سبک آرایش باید رنگ لاک ناخن ها هم مناسب این فصل باشد. بهترین رنگ لاک هایی که می توانید در فصل بهار استفاده کنید رنگ های زیر هستند:

ورزش و تناسب اندام

دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
52 بازدید

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

زومبا- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
با زومبا لاغر شوید

زومبا یکی از سبک های تناسب اندام و برگرفته از حرکات موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. هر جلسه از این ورزش در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. زومبا برای کاهش وزن بسیار مفید است. در این ورزش افراد به جای کار کردن با تردمیل یا هر وسیله ی ورزشی […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
189 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

رژیم روزه متناوب- تغذیه- برنافیت
این بار رژیم روزه متناوب را تجربه کنید
۰۱ خرداد ۱۳۹۷
14 بازدید

رژیم روزه متناوب نه چندان جدید، اخیرا تبدیل به یک موضوع داغ در حوزه ی تغذیه شده است. در واقع این روزه ی موقتی از بسیاری از فرهنگ ها و دین ها سرچشمه می گیرد. این مدل رژیم در میان هنرپیشه هایی چون تری کروس محبوبیت چشمگیری به دست آورده است و فواید زیادی در […]

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]

تیپ شخصیتی- تغذیه- برنافیت
متناسب با تیپ شخصیتی خود رژیم بگیرید

قانون اول هر رژیمی این است که هیچ سایزی متناسب برای همه ی افراد نیست. متاسفانه بیشتر ما سعی در مقایسه ی خود با دیگران داریم، اما اگر متوجه شوید چه چیزی برای شما کارساز است، بهتر می توانید تصمیم بگیرید. به هیچ وجه تصور نکنید چیزی که برای شما، خواهر، همکار یا دوست شما […]

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]