چهره شما درباره سلامتی چه می گوید - برنافیت

سبک زندگی

چهره شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟

15 شهریور 1396
142بازدید

مقاله در یک نگاه

بسیاری از عوارضی که برای پوست به وجود می آید با سلامتی و زیبایی در ارتباط است، به این معنا که زیبایی می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد. موهای زائد، چین و چروک، جوش، تاول، سیاهی دور چشم و نازک شدن ابرو از جمله معضلاتی هستند که زیبایی شما را زیر سوال می برند و منشا آنها را باید در سلامتی بدن جست و جو کرد.

در اینجا به مواردی از مشکلات و بیماری های پوستی اشاره شده که نشان می دهد تا چه میزان سلامتی بر روی زیبایی تاثیر گذار است.

سلامتی - موهای زائد - برنافیت

1- موهای زائد

موهای زائد در زنان، نشانه ای از عدم تعادل هورمون هاست که به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ها (هورمون هایی که توسط غده های جنسی و آدرنال ایجاد می شوند) به وجود می آید یا ممکن است نشانه ای برای سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد که با دوره های قاعدگی نا منظم همراه است. پیش از اینکه برای وکس صورت، نوبت بگیرید، قرار ملاقات با یک پزشک بگذارید. برخی از داروهای گیاهی این مشکلات را از بین می برند.

پیشنهاد برنافیت: لیزر موهای زائد چه مزایا و معایبی دارد؟
سلامتی - آکنه - برنافیت

2- جوش و آکنه

هر چند آکنه ممکن است به دلایل مختلفی تشکیل شده باشد، اما یکی از دلایل آن رژیم غذایی نا مناسب است. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی  که شامل کاهش مصرف آرد سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات کامل باشد، جوش های صورت را به حداقل می رساند. مصرف لبنیات نیز موجب افزایش آکنه می شود.
سلامتی - سیاهی دور چشم - برنافیت

3- سیاهی دور چشم

بی خوابی، تنها دلیل سیاهی دور چشم ها نیست. یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم ها این است که بدن شما غذاهایی که مصرف می کنید را به عنوان سم شناسایی می کند. اگر سیاهی دور چشم دارید، برای 30 روز از مصرف غذاهای آلرژی زا همچون لبنیات، گلوتن و تخم مرغ بپرهیزید و نتیجه آن را بر روی سلامتی خود بررسی کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی برای از بین بردن سیاهی دور چشم

سلامتی - جوش های ریز - برنافیت

4- دانه های ریز پوستی

دانه های ریز سفید و قرمز روی پوست، جوش محسوب نمی شوند بلکه نام آنها کراتوزیس پیلاریس است. کراتوزیس پیلاریس، یک عارضه ی پوستی است که بر روی صورت،کمر، باسن و بازو ایجاد می شود و دلیل آن عدم مصرف اسیدهای چرب، زینک، و ویتامین A می باشد.
برای اینکه پوست شما دارای یک سد چربی سالم باشد، از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا 3، سالمون، تخم کدو، بذر کتان، گوشت، لوبیا و غذاهای سرشار از ویتامین A مثل سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.

سلامتی - لب - برنافیت

5- لب های ترک خورده

خشک شدن و ترک خوردن لب ها، بیشتر از اینکه با مارک رژ لب شما ارتباط داشته باشد، با رژیم غذایی شما در ارتباط است. دلیل آن احتمالا، کمبود نیاسین و یا زینک است. بیشتر، افراد گیاهخوار دچار ترک خوردگی لب ها می شوند، چون نیاسین و زینک در محصولات حیوانی چون مرغ، جگر و ماهی یافت می شوند. لوبیا چشم بلبلی و تخم کدو، جزء منابع گیاهی حاوی زینک و کره ی بادام زمین یو قارچ منابع گیاهی نیاسین می باشند.

پیشنهاد برنافیت: اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

سلامتی - تاول لب - برنافیت

6- تاول های گوشه ی دهان

اگر مرتب به تاول ها و ترک خوردگی های گوشه ی لب دچار می شوید، احتمالا دچار مشکلات تغذیه ای همچون کمبود آهن، ویتامین B به ویژه ویتامین B2 و B12 هستید. می توانید برای تامین این کمبودها از منابع غذایی همچون سبزیجات، لوبیا، مرغ و گوشت دام علف خوار استفاده کنید. برای افزایش جذب آهن و ویتامین B، آنها را همراه با حبوبات سرشار از فیبر، سبزیجات و غذاهای حاوی آنزیم مصرف کنید.

 

 

سلامتی - ابرو - برنافیت

7- ابروهای نازک

اگر ابروهای شما هر روز  در حال نازک شدن است، احتمالا به دلیل کم کار شدن تیروئید است. بدین معنا که سطح هورمون های شما نا متعادل می باشد. برخی دیگر از علائم تیروئید کم کار شامل خشک شدن پوست، افزایش وزن، یبوست و خستگی می باشند.

سلامتی - رنگ پریدگی - برنافیت

8- رنگ پریدگی پوست

گاهی ممکن است رنگ پریدگی پوست به نژاد شما مربوط باشد، اما دلیل اصلی آن ممکن است مربوط به مشکلات سلامتی باشد. برای مثال، بیماری آنمی (کم خونی) که به دلیل کمبود ویتامین B12، B6 و فولات یا آهن رخ می دهد، منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. این بیماری، اغلب در افراد گیاهخوار، یا افرادی که دچار سوء هاضمه و جذب و یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، رخ می دهد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز، انواع لوبیا، گوشت ومرغ و دام علف خوار تا حدودی این عارضه را کاهش می دهد.

 

سلامتی - خشکی پوست - برنافیت

9- خشکی پوست

هر چند ارتباط عمیقی بین خشکی پوست و کم آبی بدن وجود دارد، اما نوشیدن آب بهترین راه حل برای پوست نمی باشد. افزایش مصرف چربی های غیر اشباع پلی همچون اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک گاما برای افرادی که دچار اگزما یا درماتیت هستند، بسیار مفید است، چرا که توانایی سلول ها را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

سلامتی - چین و چروک - برنافیت

10- چین و چروک ها

یکی از دلایل چین و چروک های زودرس پوست، کمبود ویتامین C در بدن است. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان، بلکه ماده ی سازنده ی کلاژن (یک پروتئین ساختاری که ماتریکس پوست را تشکیل می دهد) نیز هست. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل کلاژن، خشکی و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: چین و چروک ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟

 

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید- سبک زندگی- برنافیت
بدون ورزش هم می توان شکمی تخت داشت
25 تیر 1397
30 بازدید

از آنجا که انسان های راحت طلبی هستیم، به دنبال روش هایی می گردیم که کمترین میزان تحرک را به دنبال داشته باشد. گاهی تنها کمی تغییر در سبک زندگی کمک می کند تا بدون ورزش هم شکم تختی داشته باشیم. در اینجا روش هایی برای صاف کردن شکم و کاهش وزن معرفی شده اند. […]

چاق- سبک زندگی- برنافیت
چرا بدون اینکه پرخوری کنم چاق می شوم؟

نا امیدی از عدد روی ترازو و یا لباسی که پیشتر اندازه ی شما بود، کاملا قابل درک است. اما آیا می دانستید که هر چیز گرفته از عدم تعادل هورمونی تا کمبود ویتامین ها و مصرف داروها ممکن است شما را چاق و دچار افزایش وزن کند؟ این مشکلات نه تنها به انتخاب سبک […]

تثبیت وزن-سبک زندگی- برنافیت
چرا تثبیت وزن از کاهش وزن سخت تر است؟

کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر استرس، سرشار از نوسان هورمونی و وسوسه است که اهداف شما را غیر قابل دسترس نشان می دهد. شما ممکن است پس از گذشت هفته ها، ماه ها و سال ها به وزن ایده آل خود دست یابید، اما تداوم این عدد […]

سبک زندگی- راز جوانی- برنافیت
راز جوانی جین فوندا در 80 سالگی چیست؟

در سن 80 سالگی، جین فوندا به اندازه ی یک زن 50 ساله جوان و زیباست. او حتی خودش را بیش از پیش دوست دارد. سلامت و جوانی او به همین آسانی حاصل نشده. او از دوران بلوغ تا اوایل 40 سالگی دچار بیماری پرخوری عصبی بوده. پزشکان اخیرا یک غده ی سرطانی را نیز […]

زیبایی

روش های شستشوی انواع صورت- برنافیت
روش های شستشوی انواع صورت
18 بازدید

برای این که بتوانید از پوست بهتر مراقبت کنید ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. روش شستشوی صورت بسته به نوع پوست متغیر است. همه ما دو بار در روز صورت را می شوییم اما تاثیر هر روشی در افراد متغیر است. پس قبل از هر چیزی ابتدا نوع پوست تان را بشناسید شاید […]

ورزش صورت- زیبایی- برنافیت
ورزش صورت راز زیبایی پوست مگان مارکل

مگان ورزش صورت خود را زیر نظر یکی از بهترین متخصصان زیبایی به نام نیکلا جاس انجام می دهد. مگان مدعیست که از داخل تغییرات زیادی بر روی پوست او ایجاد شده است. او می گوید این ورزش برای فرم دادن گونه ها و فک او فوق العاده است. مربی مگان صورت او را از […]

هایفوتراپی- زیبایی- برنافیت
اگر می خواهید هایفو را انتخاب کنید، بخوانید

هایفو یا هایفوتراپی شیوه ایست که با استفاده از نیروی اولتراسوند به لیفت پوست و سفت کردن آن کمک می کند. اولتراسوند نوعی انرژی است که به طور چشمگیری از نور IPL ولیزر متفاوت است. هایفو بر روی لایه های سطحی پوست تاثیری ندارد، اما در اعماق آن نفوذ می کند و لایه های فراتر […]

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت
علت شکنندگی ناخن ها چیست؟

چیزهای زیادی وجود دارند که شما را پیرتر از آنچه که هستید، نشان می دهند- چین و چروک های پوست، لکه های آفتاب سوختگی و سیاهی دور چشم ها. در نتیجه، به سراغ انواع و اقسام کرم ها، سرم ها و مواد مغذی می روید، آب فراوان می نوشید و ورزش می کنید تا این […]

ورزش و تناسب اندام

حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
کشش های مفید برای افراد بی تحرک
21 تیر 1397
74 بازدید

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

رفع سلولیت- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
20 دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

پیش از آنکه بخواهیم ورزش خاصی برای رفع سلولیت معرفی کنیم، باید بدانیم سلولیت چست و چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی چون کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود. دو دلیل برای سلولیت وجود دارد. اولین دلیل آن تغییر در بافت هاست که به دلیل […]

عضلات شکم- عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می گیرد که شما باید هر کدام را به تنهایی […]

خوش فرم کردن شانه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکاتی برای خوش فرم کردن شانه ها

اگر خوش فرم کردن شانه ها برای شما در اولویت نیست، این بار آنها را در لیست اولویت های خود قرار دهید. شانه های قوی و زیبا با ایجاد بهبود در وضعیت بدن و تعادل باسن و ران ها شما را لاغرتر و جوان تر نشان می دهد. از آنجا که چربی کمتری در بالا […]

موفقیت و انگیزه

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید
03 تیر 1397
196 بازدید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی 3000 نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

تغذیه

رژیم غذایی کتو- تغذیه- برنافیت
چرا جیلین مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟
19 تیر 1397
60 بازدید

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال 2017 است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلین مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او […]

رژیم غذایی نوردیک- تغذیه- برنافیت
آیا رژیم غذایی نوردیک سالم ترین رژیم است؟

همین که تصمیم به پیروی از یک رژیم غذایی می گیرید، روش های جدیدی در مقابل شما صف می کشند. برای مثال رژیم غذایی کتوژنیک، رژیم گروه خونی و رژیم فاقد لکتین، همه و همه، تضادهایی در دنیای تغذیه به وجود آورده اند و حالا نوبت یک رژیم غذایی جدید به نام رژیم غذایی نوردیک […]

تغذیه ی سالم- تغذیه- برنافیت
تغذیه ی سالم راز طول عمر و سلامت ملکه الیزابت دوم

ملکه الیزابت دوم تنها دارای طولانی ترین حکومت سلطنتی نیست، بلکه یکی از پیرترین سران دولت در کل جهان است. سن او در 92 سالگی از میانگین معمول امید به زندگی زنان در پادشاهی ایالات متحده ده سال بالاتر است. هرچند شرایط او بدون شک ایجاب می کند تا با بهترین پزشکان و آشپزان روز […]

تغذیه- کیم کارداشیان- برنافیت
رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]