چهره شما درباره سلامتی چه می گوید - برنافیت

سبک زندگی

چهره شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟

15 شهریور 1396
286بازدید

مقاله در یک نگاه

بسیاری از عوارضی که برای پوست به وجود می آید با سلامتی و زیبایی در ارتباط است، به این معنا که زیبایی می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد. موهای زائد، چین و چروک، جوش، تاول، سیاهی دور چشم و نازک شدن ابرو از جمله معضلاتی هستند که زیبایی شما را زیر سوال می برند و منشا آنها را باید در سلامتی بدن جست و جو کرد.

در اینجا به مواردی از مشکلات و بیماری های پوستی اشاره شده که نشان می دهد تا چه میزان سلامتی بر روی زیبایی تاثیر گذار است.

سلامتی - موهای زائد - برنافیت

1- موهای زائد

موهای زائد در زنان، نشانه ای از عدم تعادل هورمون هاست که به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ها (هورمون هایی که توسط غده های جنسی و آدرنال ایجاد می شوند) به وجود می آید یا ممکن است نشانه ای برای سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد که با دوره های قاعدگی نا منظم همراه است. پیش از اینکه برای وکس صورت، نوبت بگیرید، قرار ملاقات با یک پزشک بگذارید. برخی از داروهای گیاهی این مشکلات را از بین می برند.

پیشنهاد برنافیت: لیزر موهای زائد چه مزایا و معایبی دارد؟
سلامتی - آکنه - برنافیت

2- جوش و آکنه

هر چند آکنه ممکن است به دلایل مختلفی تشکیل شده باشد، اما یکی از دلایل آن رژیم غذایی نا مناسب است. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی  که شامل کاهش مصرف آرد سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات کامل باشد، جوش های صورت را به حداقل می رساند. مصرف لبنیات نیز موجب افزایش آکنه می شود.
سلامتی - سیاهی دور چشم - برنافیت

3- سیاهی دور چشم

بی خوابی، تنها دلیل سیاهی دور چشم ها نیست. یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم ها این است که بدن شما غذاهایی که مصرف می کنید را به عنوان سم شناسایی می کند. اگر سیاهی دور چشم دارید، برای 30 روز از مصرف غذاهای آلرژی زا همچون لبنیات، گلوتن و تخم مرغ بپرهیزید و نتیجه آن را بر روی سلامتی خود بررسی کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی برای از بین بردن سیاهی دور چشم

سلامتی - جوش های ریز - برنافیت

4- دانه های ریز پوستی

دانه های ریز سفید و قرمز روی پوست، جوش محسوب نمی شوند بلکه نام آنها کراتوزیس پیلاریس است. کراتوزیس پیلاریس، یک عارضه ی پوستی است که بر روی صورت،کمر، باسن و بازو ایجاد می شود و دلیل آن عدم مصرف اسیدهای چرب، زینک، و ویتامین A می باشد.
برای اینکه پوست شما دارای یک سد چربی سالم باشد، از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا 3، سالمون، تخم کدو، بذر کتان، گوشت، لوبیا و غذاهای سرشار از ویتامین A مثل سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.

سلامتی - لب - برنافیت

5- لب های ترک خورده

خشک شدن و ترک خوردن لب ها، بیشتر از اینکه با مارک رژ لب شما ارتباط داشته باشد، با رژیم غذایی شما در ارتباط است. دلیل آن احتمالا، کمبود نیاسین و یا زینک است. بیشتر، افراد گیاهخوار دچار ترک خوردگی لب ها می شوند، چون نیاسین و زینک در محصولات حیوانی چون مرغ، جگر و ماهی یافت می شوند. لوبیا چشم بلبلی و تخم کدو، جزء منابع گیاهی حاوی زینک و کره ی بادام زمین یو قارچ منابع گیاهی نیاسین می باشند.

پیشنهاد برنافیت: اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

سلامتی - تاول لب - برنافیت

6- تاول های گوشه ی دهان

اگر مرتب به تاول ها و ترک خوردگی های گوشه ی لب دچار می شوید، احتمالا دچار مشکلات تغذیه ای همچون کمبود آهن، ویتامین B به ویژه ویتامین B2 و B12 هستید. می توانید برای تامین این کمبودها از منابع غذایی همچون سبزیجات، لوبیا، مرغ و گوشت دام علف خوار استفاده کنید. برای افزایش جذب آهن و ویتامین B، آنها را همراه با حبوبات سرشار از فیبر، سبزیجات و غذاهای حاوی آنزیم مصرف کنید.

 

 

سلامتی - ابرو - برنافیت

7- ابروهای نازک

اگر ابروهای شما هر روز  در حال نازک شدن است، احتمالا به دلیل کم کار شدن تیروئید است. بدین معنا که سطح هورمون های شما نا متعادل می باشد. برخی دیگر از علائم تیروئید کم کار شامل خشک شدن پوست، افزایش وزن، یبوست و خستگی می باشند.

سلامتی - رنگ پریدگی - برنافیت

8- رنگ پریدگی پوست

گاهی ممکن است رنگ پریدگی پوست به نژاد شما مربوط باشد، اما دلیل اصلی آن ممکن است مربوط به مشکلات سلامتی باشد. برای مثال، بیماری آنمی (کم خونی) که به دلیل کمبود ویتامین B12، B6 و فولات یا آهن رخ می دهد، منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. این بیماری، اغلب در افراد گیاهخوار، یا افرادی که دچار سوء هاضمه و جذب و یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، رخ می دهد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز، انواع لوبیا، گوشت ومرغ و دام علف خوار تا حدودی این عارضه را کاهش می دهد.

 

سلامتی - خشکی پوست - برنافیت

9- خشکی پوست

هر چند ارتباط عمیقی بین خشکی پوست و کم آبی بدن وجود دارد، اما نوشیدن آب بهترین راه حل برای پوست نمی باشد. افزایش مصرف چربی های غیر اشباع پلی همچون اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولئیک گاما برای افرادی که دچار اگزما یا درماتیت هستند، بسیار مفید است، چرا که توانایی سلول ها را برای حفظ رطوبت افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

سلامتی - چین و چروک - برنافیت

10- چین و چروک ها

یکی از دلایل چین و چروک های زودرس پوست، کمبود ویتامین C در بدن است. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان، بلکه ماده ی سازنده ی کلاژن (یک پروتئین ساختاری که ماتریکس پوست را تشکیل می دهد) نیز هست. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل کلاژن، خشکی و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: چین و چروک ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟

 

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش وزن در بارداری- برنافیت
آیا کاهش وزن در بارداری مجاز است؟
26 اسفند 1397
51 بازدید

کاهش وزن در بارداری یکی از موضوعات چالش بر انگیز است. اما خوشبختانه این کار امکان پذیر و حتی مفید است. ورزش های سبک و زیر نظر پزشک، کاهش مصرف کالری ها به اندازه ی مجاز و کاهش وزن در اولین روزهای بارداری از بهترین راهکارهای کاهش وزن در بارداری است. این مطلب هم می […]

اشتباه در استایل- سبک زندگی- برنافیت
6 اشتباه در استایل که شما را پیر و چاق نشان می دهد

گاهی اوقات اشتباه در استایل و لباس پوشیدن باعث می شود که پیرتر یا چاق تر از آنچه هستید، به نظر برسید. مثلا لباسی که تصور می کنید بسیار زیباست، بالعکس شما را چاق و بد قیافه نشان می دهد. انتخاب درست لباس ها تاثیر زیادی در زیبایی استایل شما دارد. با برنافیت همراه باشید. […]

تخم مرغ رنگی- برنافیت
آسان ترین روش تهیه تخم مرغ رنگی نوروز در خانه

اگر هنوز عادت دارید تخم مرغ رنگی شب عید را از بیرون تهیه کنید و برای آن هزینه زیادی بپردازید، یک خبر خوش برای شما دارم. با آموزش های برنافیت عید امسال را در کنار فرزاندان خود به زمانی شادتر تبدیل کنید. شاید کودکان شما عاشق تخم مرغ های رنگی تزئین شده با برچسب و […]

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

زیبایی

مرطوب کننده طبیعی- زیبایی- برنافیت
بهترین مرطوب کننده طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست
28 اسفند 1397
49 بازدید

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند. این مطلب هم می […]

سایه چشم- برنافیت
آموزش مرحله به مرحله سایه چشم

سایه چشم از جمله لوازم آرایشیست که موجب زیباتر شدن چشم ها می شود. به همین دلیل رعایت اصول در آن نقش به سزایی دارد. اگر به پوسترهای آرایش مدل ها دقت کرده باشید، خواهید دید که تمام آنها از سایه چشم های براق و روشن استفاده کرده اند. اما چگونه می توان این نگاه […]

ترک پا- برنافیت
با ترک پا خداحافظی کنید

ترک پا یکی از مشکلات شایع در بسیاری از مردم است و دلایل آن ممکن است پوشیدن کفش نا مناسب یا ایستادن بیش از حد باشد. هر چند خفیف، اما در صورتی که درمان نشوند، ترک ها منجر به درد و عفونت خواهند شد. برنافیت امروز روش های بسیار مفیدی برای درمان آنها معرفی خواهد […]

اکستنشن مژه- زیبایی- برنافیت
هر آنچه باید درباره ی اکستنشن مژه ها بدانید

یکی از بهترین روش ها برای جذاب کردن چهره اکستنشن مژه است. هرچند مژه های بلند برای افرادی که به طور خدادادی از آن بهره مندند یک موهبت است، اما خوشبختانه روش هایی برای بلند کردن مژه های کوتاه نیز وجود دارد. اگر شما جزء دسته ی دوم هستید و مدام از مژه های مصنوعی […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع
27 اسفند 1397
37 بازدید

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

حرکات اصلاحی- ورزش- برنافیت
از حرکات اصلاحی چه می دانید؟

منظور از حرکات اصلاحی ترکیب اصول فیزیولوژی انسان با فیزیک و بیومکانیک اوست تا نیازهای شخصی او را برطرف کند. هدف از این حرکات کاهش و درمان فشار حاصل از ورزش بر روی بدن و کمک به بازیابی انرژی، حفظ وضعیت بدن، افزایش تعادل و استقامت است که موجب می شود بدن بدون درد و […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

موفقیت و انگیزه

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن
22 اسفند 1397
64 بازدید

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

نه گفتن- برنافیت
چرا باید مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که نه گفتن حکم یک گناه بزرگ را دارد. همیشه آموخته ایم که رضایت دیگران مهم تر از آسودگی خاطر و رضایت ماست و دلمان نمی خواهد با گفتن نه به آنها موجب ناراحتی آنها شویم. متاسفانه عدم توانایی در گفتن نه موجب می شود تا به مشکلات […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

تغذیه

میان وعده های سیر کننده- تغذیه- برنافیت
میان وعده های سیر کننده ای که هر روز باید مصرف کنید
19 اسفند 1397
108 بازدید

دلایل زیادی وجود دارد که میان وعده های سالم و سیر کننده را در لیست برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. غذاهای کامل و سالم به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی کنید و دچار وسوسه های غذایی شوید. به طور کلی میان وعده ای که مصرف می کنید باید بین 200 تا […]

سم زدایی- برنافیت
سم زدایی بدن و کاهش وزن با دتاکس واتر

سم زدایی یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن است. این کار به افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود گوارش، افزایش ایمنی و انرژی نیز کمک می کند. علاوه بر همه ی اینها موجب درخشندگی و شفافیت پوست می شود. یکی از روش های سم زدایی بدن مصرف آب طعم دار […]

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
جادوی امگا 3 در کاهش وزن

اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که برای سلامت بدن ضروری می باشند. علاوه بر حفظ سلامت بدن و پوست، امگا 3 برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. جالب است بدانید که این ماده حتی اگر به کاهش وزن کمک نکند، برای کاهش سایز و ماهیچه سازی فوق العاده است. […]

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]