برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
سلام من لیلی مهری هستم. من 42 ساله هستم و با رژیم برنافيت تونستم از 86 کیلوگرم به 55 کیلوگرم برسم و 33 كيلو وزن کم کنم. زماني كه يه آشنا منو مي‌ديد باورش نمي‌شد منم. چاقی دوران خيلي سختی بود. هميشه فشار خونم بالا بود. وقتی دو فرزندم رو به دنیا آوردم، به خاطر همین فشار خون ده روز آخر زایمان رو تو بیمارستان بستری بودم.
دختر دومم در هشت ماهگی به دلیل فشار خون بالا به دنیا آمد.چاق بودن کار رو برام خیلی سخت کرده بود، پاهام انقدر درد می‌کرد که حتی نمی‌تونستم بایستم، چه برسه به راه رفتن. می‌خواستم ظرف‌ها رو بشورم، دو سه بار مجبور می‌شدم وسطش بشینم تا درد پاهام آرام بشه.
مگه می‌شد تا آخر عمرم هعی بخوابم ظرف بشورم هعی وسطش بشینم. ولی الان از این چیزا خبری نیست الان خیلی خوبم. همیشه فشار خونم 16یا18 می‌رفت. اما الان فشارم روی 11 هست. گردنم همیشه می‌گرفت و همیشه گردنبند می‌بستم.
دوران چاقی غبغبه داشتم، اما الان چربی گردنم آب شده و هیچ گرفتگی و دردی ندارم همسرم هیچ وقت به من نمی‌گفت که اضافه وزن دارم. اما چند بار به من گفته که تو خواب خروپف می‌کنم. ولی الان میگه از وقتی وزن کم کردی دیگه این مشکل رو نداری.
از طریق اینستاگرام با برنافیت آشنا شدم. من فیلم‌های دکتر رو زیاد می‌دیدم، وقت بزارید و ببینید این ویدیوها درباره چیه؟! خلاصه داستان اینه که، من شروع به تماشای فیلم‌ها کردم. بعد اگه سوالی درمورد کاهش وزن پیش می‌اومد برام تو پیج می‌پرسیدم. همیشه همون موقع جوابم رو می‌دادن و از بابت خیلی خوشحال بودم.
همیشه می‌گفتم ببین برای من چقدر ارزش قائل هستن. باید برای خودم ارزش قائل می‌شدم و وزن کم می‌کردم. کاغذ آوردم و وزنم رو یادداشت کردم. بعدش نمودار کشیدم و وزنم رو تعیین کردم. گفتم تا عید نوروز 1400 باید 66 کیلو بشم، خرداد روز تولدم باید 60 کیلو بشم. سالگرد ازدواجم باید 55 کیلوگرم باشم. دقیقا همین اتفاق افتاد. من مسیر خودم رو تعیین کرده بودم.
دقیقاً تو این روزهایی که هدفم این بود، همیشه چای سبز می‌خوردم. الان هم که به وزن ایده آل رسیده‌م و در مرحله تثبیت وزنم، چای سبز رو فراموش نمی‌کنم. من چای سیاه رو به طور کامل حذف کردم. سعی کردم برای تسریع متابولیسم بدنم چای سبز بخورم.
به جای شکلات، جاش رفتم توت خشک و خرما و کشمش خریدم یا مثلا صبح و عصر نشستم. الان شکمم کوچک‌تر شده من همیشه ضعیف و گرسنه بودم. اما الان روحیه‌ام کاملا عوض شده. حتی به جراحی فکر کردم.
اما چون پول نداشتم برام غیرممکن بود. بعد از این که رژیم گرفتم و دیدم با این رژیم می‌تونم به خوبی وزن کم کنم، با خودم فکر کردم چرا باید زیر چاقو بروم؟ ما سه خواهر هستیم و فقط من چاق بودم. قبلاً هرکسی که می‌خواست به ما اشاره کنه می‌گفت اون خواهر چاقه.
این مسئله منو خیلی ناراحت می‌کرد. اما الان همه می‌گن باید از این الگو بگیری.خواهر بزرگترم الان با من به پیاده روی می‌یاد و می‌خواد مثل من باشه. هرکس منو می‌بینه تعجب می‌کنه. همیشه می‌گن چون کرونا هست اتفاقا آمار اضافه وزن میره بالا، اما من موفق به کاهش وزن شدم در طول رژیم هیچ مشکلی نداشتم.
همیشه فکر می‌کردم نمی‌تونم وزن کم کنم. من از پشتیبان اختصاصی خودم سوال پرسیدم گفتن این توقف کاهش وزن به دلیل استرسه. گفتن باید استرس خودمو کنترل کنم و پروتئین بخورم و فعالیت بیشتری داشته باشم.
به خودم گفتم باور کن که می‌تونی وزن کم کنی. به وزن 70 کیلو رسیدم. بعد می‌گفتم می‌شه به وزن 69 برسم؟ وقتی 69 رو دیدم با خودم فکر کردم که حتما می‌تونم به 60 کیلو هم برسم. وقتی قبول کردم که می‌تونم سریع از 70 به 60 رسیدم.
چون زمان کرونا بود، هیچ جا نمی‌رفتیم. سبک زندگی من با این ویدیوهای دکتر تغییر کرد. برنافیت به من یاد داد که از این به بعد شیوه زندگی من باید چطوری باشه. حتی فرزندم هم نگران چاقی من بود. گفت وقتی به مدرسه می‌آیی همه به من می‌گن مادرت همون زن چاقه هست؟
الان بچه‌م خیلی خوشحاله و میگه مامان خیلی خوب و زیبا شدی، حتی بهتر از خاله‌هام. الان حتی بچه‌های من هم مواظب چیزهایی هستن که می‌خورن. افرادی که دچار اضافه وزن هستن واقعا به کمک نیاز دارن. من الان قوی هستم. من قبلا از یه کلمه کوچک سریع ناراحت می‌شدم. اما الان خودم رو فردی قوی می‌بینم و اعتماد به نفس دارم.
توصيه من به همه اونايي كه اضافه وزن دارن اين كه:
1. به خودت ايمان داشته باش.
2. به هيچ وجه فكر نكن كه نمي‌توني.
3. قدرت خودتو باور كن.
مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام
مجموعه برنافیت اولین و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.
شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.
کلیه حقوق متعلق به مجموعه برنافیت می باشد.
