برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
من حمید جافری از شهر اهواز 41 ساله هستم. متاهل‌ام و یه پسر دارم. قدم 180 هست ولی وزن قبلی من 133 کیلو گرم بود. من تونستم با رژیم برنافیت دکترکرمانی طی یک سال و نیم 37 کیلو وزن کم کنم و به وزن 96 کیلو گرم برسم. اگه بخوام شروع کنم باید بگم که داستان زندگی من از این قرار هست که من وزن خیلی بالایی داشتم، به خصوص از زمانی که شغلم رو تغییر دادم و شرایطم به کل تغییر کرد. با گذشت زمان وزنم هر روز بیشتر و بیشتر می‌شد.
قبلا تحرک بیشتری به خاطر کارم داشتم ولی از زمانی که راننده شدم و مسافرکشی کردم به کل فعالیتم کم شد و باعث شد وزنم بیشتر بره بالا. چند سال پیش سیگار می‌کشیدم ولی ترک کردم به خاطر همین به صورت تصاعدی وزنم یهو بالا رفت. جوری که انگار غذا خوردن، یه جورایی جایگزین سیگار کشیدنم شده بود و کنار تغییر شغلم، منو بیشتر چاق می‌کرد.
عواملی که باعث چاقی من شد این بود که سیگار رو ترک کردم و فعالیت نداشتم و هر روز تغذیه نامناسب می‌خوردم و همین باعث شد من سی الی چهل کیلو الکی چاق بشم. اضافه وزنی که داشتم منو به شدت عذاب می‌داد، جوری که توی خواب دستام به شدت سر و بی حس می‌شد.
همیشه تا صبح بشه هعی از خواب بیدار می‌شدم و دستام رو تکون می‌دادم. زانو درد خیلی بدی داشتم و کمرم هم به شدت درد می‌کرد. جوری شده بود که بلند شدن و نشستن برام به شدت سخت شد ه بود. همسرم و پسرم دچار اضافه وزن هستن. همیشه به همین موضوع فکر می‌کردم که به تنهایی نمی‌تونم تو خونه رژیم بگیرم.
به خاطر همین هممون تصمیم گرفتیم که با هم رژیم بگیرم و وزن کم کنیم. ناگفته نمونه که همسرم قبل از این موضوع تلاش کرده بود که لاغر کنه و وزنش رو کم کنه. یادمه از اینترنت می‌خوند و خوددرمانی می‌کرد و سعی می‌کرد یه زمانی رو طبق همون برنامه لاغری پیش بره. ولی خب چه فایده؟! هیچ نتیجه‌ای نداشت. من اولین و آخرین انتخاب رژیمم برنافیت بود. چون من با همین رژیم تونستم برای همیشه وزنم رو کم کنم.
یه روزی یه مسافری سوار کردم، وقتی دید وزنم خیلی بالا هست، رژیم برنافیت رو بهم معرفی کرد. چون خودش به نتیجه رسیده بود، رژیم برنافیت رو به منم معرفی کرد. وقتی به همسرم گفتم گفت اره تعریف برنافیت رو زیاد شنیدم. زمانی که دیدیم همه از رژیم برنافیت دارن تعریف می‌کنن با خانواده تصمیم گرفتیم که این رژیم رو انتخاب کنیم و برای یه بارم که شده اعتماد کنیم به رژیم برنافیت.
به خاطر شغلی که داشتم زیاد پیاده روی و ورزش نمی‌کردم. به خاطر همین من تنها با رژیم غذایی تونستم به این وزن برسم اگه تحرک بیشتری داشتم و پیاده روی می‌کردم قطعا وزن زیادی در فرصت زمان کوتاه کم می‌کردم. اما با این شرایط بازم خیلی راضی هستم چون کم کم به وزن مناسب رسیدم.
البته ناگفته نمونه همین آروم وزن کم کردن باعث شد خیلی بهم فشار وارد نشه و خدایی نکرده یهو وزنم سریع برنگشت بالا. تموم این راه برای من یک سال و نیم طول کشید تا روند رژیمم پیش بره. ولی خب خداروشکر وزن خیلی زیادی هم کم کردم. بنظرم طبیعی هست 38 کیلو کاهش وزن طی یک سال و نیم انجام بشه. قراره همین روند رو پیش بگیرم و به 90 کیلو برسم.
همیشه از قبل وقتی می‌خواستم برم مهمونی یا مسافرت برنامه ریزی می‌کردم که باید چیکار کنم. زمانی که عروسی دعوت بودم زنگ می‌زدم از پشتیبان اختصاصی خودم می‌پرسیدم که راهنماییم کنه که باید چقدر بخورم تا رژیمم شکسته نشه. البته یه کوچولو ناپرهیزی می‌کردم ولی خب در کل به رژیمم پایبند بودم.
خداروشکر طی دوره رژیمم هیچ مشکل خاصی نداشتم، تازه مشکلات قبلم هم رفع شده بود. مثلا قبل این که رژیم بگیرم مشکلات گوارشی داشتم و یهو معده‌ام ترش می‌کرد و حسابی اذیت می‌شدم. اما از زمانی که رژیم گرفتم تمام مشکلاتم برطرف شد.
پشتیبان‌های اختصاصی حسابی به من کمک می‌کردن و مرتب در ارتباط بودیم و بهم پیام می‌دادیم. هر سوالی برام پیش میومد، سریع ازشون می‌پرسیدم و اونا از من حمایت می‌کردن و جواب می‌دادن. علاوه بر اون همیشه امید و انگیزه به من می‌دادن. خلاصه حسابی دمشون گرم که منو حمایت کردن.
خانواده و فامیل هم حسابی منو تشویق می‌کردن. همیشه وقتی مهمونی جایی می‌رفتم همه با دیدن من شوکه می‌شدن و می‌گفتن چه جوری انقدر تغییر کردی؟! خیلی‌ها بهم می‌گفتن بسه دیگه لاغری الان عالی شدی دیگه ادامه نده. منم با قاطعیت می‌گفتم باید 5 کیلو هنوز کم کنم و کارم تموم نشده.
ادمی نیستم که هعی از این شاخه به اون شاخه بپرم و سر یه دوراهی بزرگ قرار بگیرم از زمانی که رژیم برنافیت رو گرفتم و دیدم یواش یواش دارم به نتیجه می‌رسم، پای همون رژیم موندم و هیچ وقت عوضش نکردم. دیدم این راه خوبه و به نتیجه می‌رسم، با قدرت به راهم ادامه دادم و خداروشکر به نتیجه رسیدم.
از نظر من باید تا یه چیزی رو تغییر ندی، هیچ وقت اتفاقی جدیدی برای تو نمی‌افته. پس اول از همه اراده کن و سعی کن یه تغییر اساسی به زندگیت بدی. تمام عادت‌ها و نکات منفی رو از خودت دور کن تمرکز کن روی لاغری تا به نتیجه برسی. پر قدرت به راهت ادامه بده طی این راه برنافیت عین کوه پشتت هست.
توصیه من به همه کسایی که اضافه وزن دارن این که:
1. باید اول رژیم غذاییتون رو تغییر بدی تا به تناسب اندام برسی.
2. برای این که زودتر به نتیجه برسی باید کنار رژیم، ورزش یادت نره.
3. اگه کسی اطرافت هست که اضافه وزن داره به هم دیگه روحیه و انگیزه بدید.
مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام
مجموعه برنافیت اولین و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.
شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.
کلیه حقوق متعلق به مجموعه برنافیت می باشد.
