چند روش ساده برای درمان ریزش مو

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] چالشی که بسیاری از زنان و به ویژه مردان با آن سر و کار دارند پیدا کردن روش هایی برای درمان ریزش مو است. برخی از آنها آنقدر نا امیدند که حاضرند هزینه های هنگفتی برای پرپشت شدن موهای خود بپردازند. اما خوشبختانه روش های زیادی برای پرپشت شدن موها وجود دارد که از جمله می توان به مصرف انواع ویتامین ها، امگا ۳، ترک سیگار، عدم مصرف کافئین، دوری از استرس، مصرف آنتی اکسیدان ها، ماساژ سر با روغن های ضروری و ورزش اشاره کرد. [/iconbox]

روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که از ریزش موها جلوگیری کرده و موجب ضخیم شدن تارهای مو می شود. اگر شما نیز جز آن دسته هستید که دچار ریزش مو شده اید، نگران نباشید. برنافیت اینجاست تا روش های مختلف درمان ریزش مو را به شما معرفی کند.

در برنامه غذایی خود تجدید نظر کنید

درمان ریزش مو- مصرف پروتئین- برنافیت

پروتیئن، ماده ی سازنده اصلی بافت های بدن از جمله موهاست. به همین دلیل پروتئین باید به اندازه ی کافی در برنامه ی غذایی شما وجود داشته باشد. از بهترین منابع پروتئین می توان به شیر، سفیده تخم مرغ و ماهی اشاره کرد. مصرف ماهی های سالمون و ماکرول نیز که حاوی اسیدهای چرب امگا هستند باید دو تا سه بار در هفته مصرف شوند. مصرف بذر کتان تازه نیز حاوی پروتئین فراوان است.

پیشنهاد برنافیت: ۱۱ روش برای دریافت پروتئین بیشتر

از مصرف ویتامین ها غافل نشوید

درمان ریزش مو- مصرف ویتامین ها- برنافیت

ویتامین A برای سلامت موها بسیار مفید است، چرا که موجب سنتز چربی ها می شود. غذاهای حاوی ویتامین A شامل سبزیجات برگ دار، هویج و تخم مرغ می باشند. ویتامین B12 به ساختن گلبول های قرمز و ویتامین E به جریان خون سالم کمک می کند که در نهایت موجب تامین اکسیژن می شود. اکسیژن بیشتر نیز به معنای موهای سالم تر است.

برخی از مواد معدنی مهم برای سلامت موها شامل کلسیم، مس، آهن، منیزیم و زینک می باشند. شما می توانید با مصرف سبزیجات یا مکمل ها از فواید این مواد معدنی بهره مند شوید.

یکی از روش های موثر و ایمن برای درمان ریزش موها مزونیدلینگ است که نحوه ی عملکرد آن را می توانید در ویدئوی زیر مشاهده کنید

عادت های بد را کنار بگذارید

درمان ریزش مو- ترک سیگار- برنافیت

مصرف سیگار جریان خون را به مغز کاهش می دهد و مصرف الکل و کافئین سیستم ایمنی را سرکوب کرده و موجب افزایش ریزش مو خواهد شد. عادت بد دیگر عدم نوشیدن آب فراوان است. چرا که آبرسانی به بدن موجب رشد اندام ها و سلامت بافت ها می شود. ساقه ی مو، خود از آب ساخته شده است. سعی کنید روانه ۸ لیوان آب بنوشید و از مصرف انواع نوشابه ها که ریزش مو را تشدید می کنند، خودداری کنید.

حتما بخوانید: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

از استرس دوری کنید

درمان ریزش مو- رفع استرس- برنافیت

باورکنید یا نه، یکی از عوارض استرس، ریزش موهاست. بنابراین مدیتیشن و یوگا با افزایش آرامش و کاهش استرس به درمان ریزش مو کمک می کند.

ورزش کنید

درمان ریزش مو- ورزش- برنافیت

ورزش منظم موجب می شود تا روزنه های مو پاکسازی و باز شوند. به علاوه با بهبود سلامت بدن، به تقویت و رشد موها نیز کمک می کند.

روغن های مفید را روی سر خود ماساژ دهید

درمان ریزش مو- ماساژ روغن های ضروری- برنافیت

ماساژ پوست سر با روغن های ضروری مثل اسطخودوس، آویشن و رزماری از نازک شدن موها و ریزش موها جلوگیری می کند. یک روغن حامل مثل روغن زیتون، نارگیل یا بادام انتخاب کنید و چند قطره روغن اسطخودوس یا رزماری به آن اضافه کنید. آن را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک ساعت روی موها بماند، سپس آن را با شامپو بشویید. برای درمان ریزش مو این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

پیشنهاد برنافیت: با ریزش مو بارداری چه کنیم؟

مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید

درمان ریزش مو- چای سبز- برنافیت

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هاییست که از ریزش موها جلوگیری می کند. چای سبز گرم را روی سر پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک شب بماند، سپس آن را بشویید.

نکات دیگر

درمان ریزش مو- عدم استفاده غیر ضروری از برس- برنافیت

موهای نازک شکننده اند، بنابراین باید با آنها با ملایمت رفتار شود. نکات زیر به شما راهنمایی می کند تا رفتار بهتری با موهای خود داشته باشید.

  • درجه سشوار خود را روی سرد و کم تنظیم کنید و کمتر از اتوی مو استفاده کنید.
  • سعی کنید موهای خود را تنها یک تا دو درجه روشن تر از رنگ طبیعی آنها کنید. هرچه تغییر بیشتری در رنگ مو ایجاد کنید، آسیب بیشتری به آنها وارد خواهید کرد.
  • سعی کنید موهای خیس را شانه نزنید و یا از شانه های دندانه باز استفاده کنید. از کشیدن آنها در هنگام شانه کردن بپرهیزید.
  • از شانه کردن، فر کردن و برس زدن غیر ضروری به موها خودداری کنید. استفاده ی بیش از حد از این ابزار به ریشه ی موها آسیب می رساند.

مترجم: مریم اصیلی

مشاوره جهت در مان ریزش مو با مزونیدلینگ 

کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]