15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

موفقیت و انگیزه

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

06 فروردین 1396
264بازدید

از میان افرادی که برای سال جدید تصمیم می گیرند، تنها تعداد کمی از آنها به این تصمیم ها پایدارند، دلیلش این است که این تصمیم ها بیشتر از اینکه برای آنها هدف باشد، تنها یک آرزو است. در ادامه به تصمیم هایی اشاره شده که بهتر است آنها را برای سال جدید خود نگیرید.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

مثبت تر باشید.

این تصمیم بسیار آسان، راحت و خوشایند است، اما گرفتن یک تصمیم برای بهتر بودن آنقدر مبهم است که نتایج قطعی نخواهد داشت. احساسات و مسئولیت های زندگی هر روز ممکن است متفاوت از روز قبل باشد، بنابراین چیزی که ممکن است برای یک روز مثبت باشد، روز دیگر ممکن است متفاوت باشد. به جای این تصمیم، سعی کنید هر روز شاد باشید و عادت ها و افکار منفی را با عادات مثبت جایگزین کنید.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی که می تواند جایگزین افکار مثبت شود

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

وقت بیشتری را با خانواده ی خود بگذرانید.

این تصمیم به طور قطع یک تصیم فوق العاده برای هر فردی محسوب می شود، اما گاهی اوقات در تحقق آن موانعی ایجاد می شود. بدون شک گذراندن وقت با افرادی که دوستشان دارید، جزء اولویت هاست، اما اینکه به طور معجزه آسایی وقت شما بیشتر شود و بتوانید این کار را انجام دهید، بسیار  دور از ذهن است.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

روابط خود را با دوستان و اعضای خانواده بهبود بخشید.

درست است که بهبود روابط با اعضای خانواده موجب رضایت کلی در زندگی می شود، اما این تصمیم متغیرهای زیادی از طرف دیگران را ایجاب می کند. چیزی که می توانید آن را کنترل کنید، این است که تا چه میزان احساس بخشندگی نسبت به دیگران نشان می دهید. گاهی اوقات بخشیدن دیگران از بخشیدن خودتان آسان تر است. بخشیدن خود و دیگران، راه را برای ارتباط بهتر هموار می کند.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

عاشق یک نفر شوید.

عشق ورزیدن، یک اتفاق خوب در زندگی است، اما برای ایجاد یک ارتباط سالم و صمیمی با فرد دیگر، باید اول از همه ارتباط سالم با خود را حفظ کنیم. وقتی به دنبال چیزی هستیم، بدین معناست که آن را گم کرده ایم، اما یک رابطه وقتی هنوز کشف نشده ، نمی تواند از بین برود. به جای این تصمیم، سعی  کنید که بیشتر از قدرت ها و ارزش های خود آگاه شوید و طرحی بریزید که افراد بیشتری را در زمان خاصی ملاقات کنید.    

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

از شریک زندگی خود جدا شوید.

اگر در رابطه ی خود دچار مشکل شده اید، به جای تصمیم برای جدایی، مهربانی، تفاهم و عشق را در زندگی خود پیشه کنید. درست است که شاید گاهی نتوانید با شریک زندگی تان به نتیجه برسید، اما تصمیم برای جدایی ممکن است به دلیل تغییرات رفتاری باشد که در هنگام تغییر فصل رخ می دهد. بنابراین برای این کار عجله نکنید.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

از شغل فعلی خود استعفا دهید.

گاهی اوقات ممکن است شغل فعلی، شما را بیش از حد خسته کند و احساس نیاز به تغییر شغل داشته باشید. اما بهتر است در این کار عجله نکنید، چرا که ممکن است کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جای تمرکز بر بخشی از کار که دوستش ندارید، بر روی قسمت های لذت بخش آن متمرکز شوید.    

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

بیشتر سفر کنید.

اگر تنها تصمیم بگیرید که بیشتر سفر کنید، تنها اتفاقی که رخ می دهد این است که همواره به همان مکان خسته کننده ی گذشته خواهید رفت. بهتر است تصمیم های منسجم بگیرید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. مثلا اگر می خواهید به خارج از کشور بروید، پاسپورت بگیرید و یا اگر تاریخ آن به اتمام رسیده، آن را تعویض کنید.  

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

بچه دار شوید.

تصمیم برای فرزند دار شدن بسیار هیجان انگیز است، اما فشارها و فاکتورهای پیش بینی نشده ای را به همراه دارد و باید پیش از آن آموزش های لازم برای این کار دیده شود.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

دوباره خود را کشف کنید.

کشف دوباره ی خود، یک ایده ی خوب محسوب می شود، البته به شرطی که دلیل اساسی برای این کار داشته باشید. به جای این کار تصمیم بگیرید اهداف شخصی خود را گسترش دهید و برای آن زمان خاصی در نظر بگیرید.

پیشنهاد برنافیت: هفت دروغی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

تاخیر را متوقف خواهید کرد.

تنها گفتن اینکه از این به بعد تاخیر را متوقف کردم، ممکن است یک تصمیم خوب به نظر برسد، اما تنها تعیین هدف در حالت فرضیه کافی نیست، بلکه آن را باید به مرحله ی اجرا در آورید. با افزایش مسئولیت پذیری در زندگی، این تصمیم را به واقعیت تبدیل کنید.  ارتباط با افرادی که اهداف شما را حمایت می کنند، موجب ایجاد موفقیت در زندگی تان می شوند.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

وزن خود را کاهش دهید.

این تصمیم، یکی از رایج ترین تصمیم هایی است که افراد برای سال جدید خود می گیرند، اما طبق گفته ی کارشناسان یکی از بدترین تصمیم هاست، چرا که به فاکتورهای زیادی بستگی دارد. برای کاهش وزن، فاکتورهایی چون مشکلات هورمونی، گوارشی و دیگر بیماری ها را باید در نظر بگیرید. به جای این کار، بهتر است تصمیم بگیرید که عادت های سالم غذا خوردن یا رفتن به باشگاه را سر لوحه ی خود قرار دهید.

پیشنهاد برنافیت: رازهایی برای موفقیت در کاهش وزن

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

سیگار را ترک کنید.

این تصمیم نیز بسیار سخت است، چرا که مراحل زیادی را در بر می گیرد. اولین مرحله ی آن شامل این است که فرد سیگاری، علت ابتلا به این عادت ناسالم را کشف کند و به دنبال راه هایی برای حذف آن از زندگی خود باشد. برای ترک این عادت، می توانید از یک گروه حمایت بگیرید.

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

برون گرا تر باشید.

همه ی ما دوست داریم برون گرا و خوش گذران باشیم، اما واقعیت این است که شخصیت ما یک شخصیت منحصر به فرد است. به جای این تصمیم، سعی کنید از قدرت ها و ارزش های خود بیشتر آگاه باشید، این کار به خودی خود موجب ارتباط با دیگران می شود.

پیشنهاد برنافیت: چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

استرس خود را بیشتر کنترل کنید.

این تصمیم هم در سخن بسیار آسان است. البته این نباید یک تصمیم باشد، بلکه باید یک دستور کار روزانه باشد، تا بتواند ابعاد منفی زندگی را از بین ببرد. اینکه برای سال های زیادی با یک فرد استرس زا دوست بوده اید، بدین معنا نیست که ملزم به ادامه ی دوستی با آن فرد هستید.

پیشنهاد برنافیت: نکات کاربردی دیپاک چوپرا برای از بین بردن استرس

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

از بحث با دیگران دست بر می دارید.

کشمکش اگر یک طرفه و خشونت آمیز باشد، می تواند به روحتان آسیب بزند، اما اگر سالم باشد، می تواند موجب نوآوری شود و شفا بخش باشد. به جای این تصمیم، سعی کنید در مورد احساسات خود و عواملی که به بهتر شدن آنها کمک می کند، توجه بیشتری کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید- سبک زندگی- برنافیت
بدون ورزش هم می توان شکمی تخت داشت
25 تیر 1397
30 بازدید

از آنجا که انسان های راحت طلبی هستیم، به دنبال روش هایی می گردیم که کمترین میزان تحرک را به دنبال داشته باشد. گاهی تنها کمی تغییر در سبک زندگی کمک می کند تا بدون ورزش هم شکم تختی داشته باشیم. در اینجا روش هایی برای صاف کردن شکم و کاهش وزن معرفی شده اند. […]

چاق- سبک زندگی- برنافیت
چرا بدون اینکه پرخوری کنم چاق می شوم؟

نا امیدی از عدد روی ترازو و یا لباسی که پیشتر اندازه ی شما بود، کاملا قابل درک است. اما آیا می دانستید که هر چیز گرفته از عدم تعادل هورمونی تا کمبود ویتامین ها و مصرف داروها ممکن است شما را چاق و دچار افزایش وزن کند؟ این مشکلات نه تنها به انتخاب سبک […]

تثبیت وزن-سبک زندگی- برنافیت
چرا تثبیت وزن از کاهش وزن سخت تر است؟

کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر استرس، سرشار از نوسان هورمونی و وسوسه است که اهداف شما را غیر قابل دسترس نشان می دهد. شما ممکن است پس از گذشت هفته ها، ماه ها و سال ها به وزن ایده آل خود دست یابید، اما تداوم این عدد […]

سبک زندگی- راز جوانی- برنافیت
راز جوانی جین فوندا در 80 سالگی چیست؟

در سن 80 سالگی، جین فوندا به اندازه ی یک زن 50 ساله جوان و زیباست. او حتی خودش را بیش از پیش دوست دارد. سلامت و جوانی او به همین آسانی حاصل نشده. او از دوران بلوغ تا اوایل 40 سالگی دچار بیماری پرخوری عصبی بوده. پزشکان اخیرا یک غده ی سرطانی را نیز […]

زیبایی

روش های شستشوی انواع صورت- برنافیت
روش های شستشوی انواع صورت
17 بازدید

برای این که بتوانید از پوست بهتر مراقبت کنید ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. روش شستشوی صورت بسته به نوع پوست متغیر است. همه ما دو بار در روز صورت را می شوییم اما تاثیر هر روشی در افراد متغیر است. پس قبل از هر چیزی ابتدا نوع پوست تان را بشناسید شاید […]

ورزش صورت- زیبایی- برنافیت
ورزش صورت راز زیبایی پوست مگان مارکل

مگان ورزش صورت خود را زیر نظر یکی از بهترین متخصصان زیبایی به نام نیکلا جاس انجام می دهد. مگان مدعیست که از داخل تغییرات زیادی بر روی پوست او ایجاد شده است. او می گوید این ورزش برای فرم دادن گونه ها و فک او فوق العاده است. مربی مگان صورت او را از […]

هایفوتراپی- زیبایی- برنافیت
اگر می خواهید هایفو را انتخاب کنید، بخوانید

هایفو یا هایفوتراپی شیوه ایست که با استفاده از نیروی اولتراسوند به لیفت پوست و سفت کردن آن کمک می کند. اولتراسوند نوعی انرژی است که به طور چشمگیری از نور IPL ولیزر متفاوت است. هایفو بر روی لایه های سطحی پوست تاثیری ندارد، اما در اعماق آن نفوذ می کند و لایه های فراتر […]

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت
علت شکنندگی ناخن ها چیست؟

چیزهای زیادی وجود دارند که شما را پیرتر از آنچه که هستید، نشان می دهند- چین و چروک های پوست، لکه های آفتاب سوختگی و سیاهی دور چشم ها. در نتیجه، به سراغ انواع و اقسام کرم ها، سرم ها و مواد مغذی می روید، آب فراوان می نوشید و ورزش می کنید تا این […]

ورزش و تناسب اندام

حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
کشش های مفید برای افراد بی تحرک
21 تیر 1397
73 بازدید

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

رفع سلولیت- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
20 دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

پیش از آنکه بخواهیم ورزش خاصی برای رفع سلولیت معرفی کنیم، باید بدانیم سلولیت چست و چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی چون کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود. دو دلیل برای سلولیت وجود دارد. اولین دلیل آن تغییر در بافت هاست که به دلیل […]

عضلات شکم- عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می گیرد که شما باید هر کدام را به تنهایی […]

خوش فرم کردن شانه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکاتی برای خوش فرم کردن شانه ها

اگر خوش فرم کردن شانه ها برای شما در اولویت نیست، این بار آنها را در لیست اولویت های خود قرار دهید. شانه های قوی و زیبا با ایجاد بهبود در وضعیت بدن و تعادل باسن و ران ها شما را لاغرتر و جوان تر نشان می دهد. از آنجا که چربی کمتری در بالا […]

موفقیت و انگیزه

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید
03 تیر 1397
196 بازدید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی 3000 نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

تغذیه

رژیم غذایی کتو- تغذیه- برنافیت
چرا جیلین مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟
19 تیر 1397
60 بازدید

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال 2017 است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلین مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او […]

رژیم غذایی نوردیک- تغذیه- برنافیت
آیا رژیم غذایی نوردیک سالم ترین رژیم است؟

همین که تصمیم به پیروی از یک رژیم غذایی می گیرید، روش های جدیدی در مقابل شما صف می کشند. برای مثال رژیم غذایی کتوژنیک، رژیم گروه خونی و رژیم فاقد لکتین، همه و همه، تضادهایی در دنیای تغذیه به وجود آورده اند و حالا نوبت یک رژیم غذایی جدید به نام رژیم غذایی نوردیک […]

تغذیه ی سالم- تغذیه- برنافیت
تغذیه ی سالم راز طول عمر و سلامت ملکه الیزابت دوم

ملکه الیزابت دوم تنها دارای طولانی ترین حکومت سلطنتی نیست، بلکه یکی از پیرترین سران دولت در کل جهان است. سن او در 92 سالگی از میانگین معمول امید به زندگی زنان در پادشاهی ایالات متحده ده سال بالاتر است. هرچند شرایط او بدون شک ایجاب می کند تا با بهترین پزشکان و آشپزان روز […]

تغذیه- کیم کارداشیان- برنافیت
رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]