غذاهایی که شما را پیر می کند-زندگی سالم-برنافیت

سبک زندگی

غذاهایی که شما را پیر می کند

04 اردیبهشت 1396
1389بازدید

یک واقعیت غیرقابل اجتناب وجود دارد و آن هم این است که همه ی ما پیر می شویم، اما این بدان معنا نیست که نمی توان روند آن را کنترل کرد یا کاهش داد. گرچه ژنتیک نقش مهمی در روند پیری دارد، اما برخی از فاکتورها ممکن است روند سرعت آن را کندتر یا تندتر کنند. هر آنچه کلاژناز را تخریب کند، موجب پیر شدن پوست شما می شود. روند تولید کلاژن (پروتئینی که موجب سفتی و کشسانی پوست شما می شود)، کلاژناز نامیده می شود.

مشروبات الکلی

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

هیچ چیز بدتر از دندان های زرد و لکه دار در پیر نشان دادن پوست نیست. از آنجا که الکل، بزاق دهان را که مسئول دور کردن باکتری های بد است، کاهش می دهد، موجب خشک شدن دهان، پوسیدگی دندان و لکه دار شدن آن می شود. در این میان الکل سفید اسیدی تر است، در نتیجه آسیب بیشتری به مینای دندان ها وارد می کند.

ماست

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

ماست، سرشار از مواد مغذی استخوان ساز همچون کلسیم، پروتئین و ویتامین D است. سازندگان مواد غذایی برای جبران طعم از دست رفته ی ماست های کم چرب، به آن قند می افزایند. قند موجود در این نوع ماست ها موجب پیر شدن پوستتان می شود، چرا که موجب مداخله در تولید کلاژن می شود. قند به فیبرهای کلاژن آسیب می رساند و اجازه نمی دهد تا آنها خودشان را تعمیر کنند.

پیشنهاد برنافیت: غذاهایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند

میوه های خشک شده

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

گرچه میوه های خشک شده دارای مواد مغذّی بیشتری از آب نبات های جویدنی هستند، اما مضرات خاص خود را نیز دارند. هر یک چهارم فنجان آنها حاوی 23 گرم قند است که به دندان هایتان می چسبد. وقتی قند به دندان های شما می چسبد، باکتری ها شکل می گیرند که این باکتری ها اگر خارج نشوند موجب تغییر رنگ، پلاک و حفره هایی در داخل دهان می شوند. علاوه بر این، آنها حاوی سولفیت می باشند که گرچه موجب نگهداری آنها برای مدت بیشتر می شود، اما برای پوستتان اصلا مناسب نیست. سولفیت موجب آزاد شدن رادیکال های آزاد و کاهش رشد کلاژن می شود.

لیموناد

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

لیمو سرشار از اسید است که آن را به بدترین ماده ی غذایی برای دندان های شما می کند. اگر این اسید برای مدت زیادی بر روی دندان های شما باقی بماند، موجب از بین بردن دندان ها می شود. حال، ضرر لیموناد دو برابر آن است، چرا که نه تنها اسیدی است، بلکه سرشار از قند نیز می باشد که برای دندان و پوست بسیار مضر است. به جای این نوشیدنی، آب مصرف کنید. اگر آب خالی را دوست ندارید، آن را با میوه ها اسیدی تر کنید.

پیشنهاد برنافیت: اسرار ضد پیری سلول های شما

مارگارین

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

گرچه بسیاری از برندهای مارگارین، چربی های ترانس را وتو کرده اند، اما برخی از آنها همچنان حاوی 2 گرم چربی ترانس در هر قاشق غذاخوری هستند. رادیکال های آزادی که در هنگام مصرف چربی ها آزاد می شود، برای پوستتان مفید نیست. چربی های ترانس موجب التهاب می شوند و التهاب به نوبه ی خود موجب پیری و بیماری های دژنراتیو وابسته به سن همچون آلزایمر، پوکی استخوان و بیماری های قلبی می شود.

پیشنهاد برنافیت: آیا چربی ها دشمن درجه یک سلامتی هستند؟

قهوه

غذاهایی که شما را پیر می کند - زندگی سالم - برنافیت

قهوه موجب تغییر رنگ دندان ها می شود. البته تا حدود زیادی به طریقه ی مصرف شما نیز بستگی دارد. اگر به میزان تعادل و همراه با مصرف غذا باشد، خوب و در غیر این صورت مضر است. قهوه دندان های شما را مدام در معرض اسید قرار می دهد. اگر آن را همراه با شکر مصرف کنید، ضررش چند برابر خواهد شد، چرا که باکتری هایی تولید می کند که به نوبه ی خود اسید بیشتری ایجاد می کند. اگر آن را همراه با غذا مصرف کنید، بزاق دهانتان بیشتر ترشح می شود، در نتیجه اسید و باکتری های مضر آن خنثی می شوند. برنافیت پیشنهاد می دهد با برخی از عوارض مصرف قهوه فراوان آشنا شوید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاه‌ها در مورد این نوشته
#
mary گفته:

یعنی میوه خشک اصلا نخوریم؟ نمیشه که

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قویترین رژیم لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
چگونه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم؟
28 خرداد 1400
27 بازدید

همه ما فکر می کنیم برای اینکه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم، حتماً باید خودمان را از نظر تغذیه‌ای تحت فشار بگذاریم تا بتوانیم به سرعت لاغر شویم، ولی این تصور اشتباه است. در یک رژیم درست و اصولی باید تمام مواد غذایی مورد نیاز که برای سلامت عمومی بدن لازم است به آن […]

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
83 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
53 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4683 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم گیاهی یا وجیترینیسم - برنافیت دکتر کرمانی
اگر می‌خواهید رژیم گیاهخواری یا وجیترینیسم را انتخاب کنید، بخوانید
30 خرداد 1400
2 بازدید

رژیم گیاهخواری یا ویجیترینیسم سبکی از زندگی تغذیه‌ای است که در آن خوراکی‌ها و وعده‌های اصلی را به مواد غذایی گیاهی محدود می‌کند. البته نسبت به این مسئله نیز باید توجه داشت که گیاه‌خواری تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه تغییر در نوع و سبک روند تغذیه است. در این مقاله به فواید گیاهخواری و […]

رژیم غذایی مناسب برای چاقی - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای چاقی؛ چه کنیم تا سالم چاق شویم؟

شاید باورتان نشود در میان همین مردمی که به دنبال رژیم لاغری و کاهش وزن هستند، عده‌ای نیز به دنبال رژیم غذایی مناسب برای چاقی هستند. برخلاف تصور عموم افزایش وزن کار ساده‌ای نیست و نیاز به ترفند دارد. اغلب مشکل افراد دارای کمبود وزن اینجاست که بی‌اشتها هستند و نمی‌توانند به راحتی افراد دیگر […]

رژیم لاغری سریع و رایگان
چطور با رژیم لاغری دکتر کرمانی، رایگان و سریع لاغر شویم؟

اولین سوال این است که رژیم لاغری چیست؟ رژیم لاغری یک روش تغذیه‌ای مناسب برای لاغر شدن است. واقعیت اینكه که همه‌ی افراد علاقه دارند، اندام ایده آلی داشته باشند. آمار عجیب این است كه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان  دنبال رژیم لاغری هستند تا در كوتاه ترین زمان به تناسب اندام خود برسند. […]

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]