برچسب

یوگا

، 38 نوشته
دسته بندی :

یوگا

، نوشته
6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات ، برنافیت
یوگا

6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات

1399/10/20
788بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش یوگا برای همه ی افراد سخت است حتی برای مربیان یوگا. برخی از حرکات آن، از آنچه تصور می کنید بسیار سخت تر است. وقتی بدنتان را خم می کنید شاید دیگر نتوانید توازن خود را حفظ کنید. سه قسمت از بدن شما هست که هنگام ایجاد تعادل ممکن است آسیب ببیند: زانو، کمر […]

لاغر کردن صورت
یوگا

چند حرکت یوگا برای لاغر کردن صورت

1398/09/20
2733بازدید
سبک زندگی

اگر پیش از این صورت پر و گردی داشته اید، حتما تمام تلاش شما لاغر کردن آن است. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که موجب لاغر شدن صورت شما می شود. با برنافیت همراه باشید.   حرکات ورزشی مخصوص لاغر کردن صورت شاید یوگا تمرین سریعی برای لاغر کردن صورت نباشد، اما طبیعی، بدون درد […]

یبوست- ورزش- برنافیت
یوگا

اگر یبوست دارید این ورزش را انجام ندهید

1398/02/11
2697بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی به دنبال دلیل یبوست هستید، به ندرت ممکن است ذهنتان به ورزش خطور کند. همه ی ما اغلب به ورزش به عنوان یک حرکت سالم نگاه می کنیم، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش ها با شوک به بدن و فرآیندهای داخلی آن منجر به مشکلات گوارشی می شود. البته سیستم گوارشی […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
یوگا

لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

1397/12/08
12168بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

ورزش برای زنان- برنافیت
یوگا

بهترین ورزش برای زنان کدام است؟

1397/11/13
1809بازدید
ورزش و تناسب اندام

ممکن است تصور کنید تفاوتی بین ورزش برای زنان و مردان وجود ندارد. هرچند نمی توان ورزش ها را بر اساس جنسیت دسته بندی کرد، اما برخی از آنها برای زنان بهتر است. دویدن، دوچرخه سواری، یوگا، ایروبیک، دراز نشست و اسکوات از ورزش های مفید برای زنان به شمار می آیند. انجام تمرین های […]

برنامه تناسب اندام- برنافیت
یوگا

برنامه تناسب اندام این سلبریتی ها کدام است؟

1397/10/29
4901بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از مهم ترین چیزهایی که در برنامه تناسب اندام سلبریتی ها اهمیت دارد، سبک زندگی سالم و انجام ورزش های گوناگون است. پیلاتس، وزنه برداری، تمرینات اینتروال با شدت بالا، یوگا، بوکس و شنا از جمله ورزش هاییست که موجب خوش اندامی این ستاره های هالیوودی شده است. این مطلب هم می تواند برای شما مفید […]

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی
یوگا

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی

1397/09/17
1693بازدید
تغذیه

یکی از بزرگترین سلاح ها در برابر افزایش وزن کنترل حجم مواد غذایی می باشد، چرا که با پرخوری مقابله می کند. بین رژیم غذایی و دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل تفاوت بسیاری وجود دارد. در اینجا راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی پیشنهاد شده است: غذاهای آبکی بخورید مصرف سبزیجاتی که دارای حجم […]

عادت های سالم خاندان سلطنتی- برنافیت
یوگا

عادت های سالم خاندان سلطنتی که باید از آنها الگو گرفت

1397/09/03
3208بازدید
سبک زندگی

شاید شما جزء خاندان سلطنتی نباشید، اما دوست داشته باشید مثل آنها رفتار کرده و از عادت های سالم آنها پیروی کنید. با برنافیت همراه باشید تا چشمه ای از رژیم غذایی و ترفندهای سلامتی آنها را برای شما رو کنیم. ورزش یکی از عادت های سالمی که مگان مارکل و پرینس هری انجام می […]

کمر قوزدار- ورزش- برنافیت
یوگا

چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

1397/05/18
3441بازدید
ورزش و تناسب اندام

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوزدار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در نوامبر […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
یوگا

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
1488بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

1 2 3 4