برچسب

موانع کاهش وزن

، 27 نوشته
دسته بندی :

موانع کاهش وزن

، نوشته
جلوگیری از پرخوری
موانع کاهش وزن

جلوگیری از پرخوری ؛ چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟

1399/07/14
1305بازدید
تغذیه

حس گرسنگی خواسته بدن تان است که به شما می گوید احتیاج به تغذیه دارد و نمی تواند ایفای نقش کند. اما گاهی اوقات درمی یابیم که این حس گرسنگی، کمی بیشتر از حد معمول است. می خواهیم به آن زمان اشاره کنیم که شما 20 دقیقه بعد از ناهار، با اینکه حتی یک وعده غذای […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
موانع کاهش وزن

مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند

1399/02/18
1595بازدید
تغذیه

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

پرهیز از پر خوری
موانع کاهش وزن

قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

1398/12/19
1875بازدید
تغذیه

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]

اشتباهاتی که در هنگام رژیم گرفتن مرتکب می شویم
موانع کاهش وزن

اشتباهاتی که در هنگام رژیم گرفتن مرتکب می شویم

1397/10/03
2064بازدید
تغذیه

تفکرات منفی، دلیل شکست ما در رژیم گرفتن است. افکار منفی، تصویر نادرست و مبالغه آمیزی در ذهنمان ایجاد می کنند. این تفکرات، بزرگترین دشمنان شما هستند، چرا که خود تصویری، خود ارزشی و قدرت ذهنی را از بین می برند و شما را به مقصد نمی رسانند. چه کنیم که این اتفاقات برای ما رخ […]

5 اشتباه که بدون آنکه بدانید در مورد روده ی خود انجام می دهید
موانع کاهش وزن

5 اشتباه خطرناک در مورد روده که ناخواسته انجام می دهید

1397/09/13
1871بازدید
سبک زندگی

اگر می خواهید سالم باشید این اشتباهات را انجام ندهید، 5 اشتباه خطرناک در مورد روده ی خود که ممکن است ندانسته به انجام آن دست زده باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها است کلید توسعه کلونی روده می باشد. اما نمی توانید انتظار داشته باشید که میکروبیوم […]

با این چند کیلوی باقی مانده چه کنم؟ ، کاهش وزن
موانع کاهش وزن

با این چند کیلو وزن باقی مانده چه کنم؟

1397/09/07
6433بازدید
تغذیه

کاهش وزن معمولا در ابتدای رژیم راحت تر است و چربی ها مانند بستنی در گرما، به سرعت آب می شوند. مشکل از آن زمانی شروع می شود که شما به وزن ایده آل خود نزدیک می شوید، آن زمان است که دیگر به این آسانی وزن کم نخواهید کرد. اگر می خواهید بدانید چطور […]

الکل مانعی در مسیر کاهش وزن - برنافیت
موانع کاهش وزن

الکل مانعی در مسیر کاهش وزن

1396/05/15
4900بازدید
سبک زندگی

فاکتورهای زیادی وجود دارند که بر روی پروسه ی کاهش وزن اثر می گذارند و این روند را پیچیده تر از آنچه هست می کنند. بدن شما در پاسخ به انواع غذاها و نوشیدنی ها، پاسخ های زیادی تولید می کند. کاهش وزن، تنها با عدم مصرف کالری حاصل نمی شود، بلکه با مصرف درست […]

مواد غذایی کم چرب - رژیم - برنافیت
موانع کاهش وزن

مواد غذایی کم چرب چه معایبی دارند؟

1396/02/27
1287بازدید
تغذیه

وقتی کودک بودم، پدر و مادرم یک رژیم غذایی سخت گرفته بودند و به شدت از مصرف غذاهای پر چرب پرهیز می کردند. در این مدت ما نیز تنها اجازه داشتیم از غذاهای کم چرب استفاده کنیم. گرچه این شیوه برای پدر و مادر من کارساز بود (چرا که همراه با رژیم ورزش نیز می […]

2 تغییر کوچک غذاخوردن که به کاهش وزن کمک می کند - برنافیت
موانع کاهش وزن

2 تغییر کوچک در غذاخوردن که به کاهش وزن کمک می کند

1396/02/21
1163بازدید
تغذیه

حتما اولین گزینه ای که برای کاهش وزن به ذهن شما می آید، تمرکز بر روی چیزهاییست که روزانه مصرف می کنید، نه مکان و چگونگی مصرف غذا. اما مطالعات جدید نشان داده است که ساختار غذایی شما بسیار با اهمیت تر از غذاییست که می خورید. محققان بدین نتیجه رسیده اند که افرادی که […]

5 کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید - نوشیدن آب - رژیم - برنافیت
موانع کاهش وزن

چرا نتوانسته اید 5 کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید؟!

1396/02/12
1038بازدید
تغذیه

حتما دیده اید افرادی که تنها 5، 6 کیلو اضافه وزن دارند سخت تر از دیگران، قادر به کاهش وزن خود هستند. اجازه دهید واقع گرا باشیم. افرادی که تنها 5 کیلو اضافه وزن دارند، حتما انتخاب های غذایی ناسالم کمتری دارند، اما برای کاهش وزن همین میزان نیز باید راهکارهای اساسی به کار ببریم. […]

1 2 3