چاقی و بیماری - فشار خون

سبک زندگی

چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟

12 فروردین 1400
856بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی خون، کبد چرب و مشکلات فیزیکی از جمله زانو درد، کمر درد، دیسک کمر و آرتروز همین اضافه وزن است. با این وجود آیا نباید به فکر چاره بود و مشکلی را که امروزه حتی کودکان ما را دچار کرده، هر چه زودتر حل کرد؟

1- ارتباط چاقی با بیماری قند خون (دیابت)

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که از میان عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 مثل ژنتیک، چاقی، مصرف دارو، سن، نژاد و بارداری، عامل چاقی رتبه ی اول این عوامل را دارد. طبق مطالعات بیش از 90 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، از چاقی رنج می برند. این ارتباط تنگاتنگ اهمیت تغذیه ی سالم و تناسب اندام را دو چندان می کند.

بیشتر بخوانید:
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

2- ارتباط چاقی با بیماری فشار خون

چاقی به خصوص چاقی شکمی یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالاست. از ظاهر بد فرمی که شکم بزرگ به وجود می آورد نیز بگذریم، چاقی شکمی ریسک ابتلا به سکته های قلبی را دو چندان می کند. طبق مطالعات و یافته ها، فشار خون در افراد چاق دو تا شش برابر افرادیست که اضافه وزن ندارند.

3- ارتباط چاقی با بیماری کبد چرب

یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان کبد است که نقش خارج کردن مواد سمی را از بدن دارد. این ارگان حیاتی را می توان صافی بدن برای از بین بردن سموم دانست. وجود چربی در کبد انسان طبیعی است، اما زمانی که 5 تا 10 درصد آن را چربی ها بگیرند، فرد به کبد چرب مبتلا می شود.

اینجاست که پای رژیم غذایی صحیح و سالم به میان می آید. اگر تغذیه ی شما اصولی و سالم باشد، بدون شک با هیولای کبد چرب مقابله خواهید کرد. تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های غذایی اشتباه نه تنها به سلامت، بلکه به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک می کند.

بیشتر بخوانید:
چاقی چه ارتباطی با کبد چرب دارد؟

چاقی و بیماری - کبد چرب

4- ارتباط چاقی با بیماری چربی خون

هرچند ممکن است افراد لاغری را نیز ببینید که به چربی خون مبتلا هستند ، اما باز هم درصد این بیماری در افراد چاق بیشتر است. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، احتمال چربی خون را تا 6 برابر در خود افزایش داده اند. بدتر از همه اینکه چربی خون ارتباط مستقیمی با دیابت دارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به چربی خون به قند خون بالاتری نیز دچار هستند.

بیشتر بخوانید:
چربی های اضافی بدن کجا جمع شده اند و چگونه می توان آنها را از بین برد؟

5- ارتباط چاقی با بیماری کرونا

اینجا بیش از پیش مشخص می شود که چرا از چاقی باید به عنوان یک عامل مهلک نام برد. این روزها که بازار کرونا داغ شده و هزاران نفر را به کام مرگ کشانده، نشان داده شده است که یکی از عوامل ابتلا به کرونا چاقی است. شاید عجیب به نظر برسد که چاقی و اضافه وزن چه ارتباطی ممکن است با کرونا داشته باشد؟

محققان به این نتیجه رسیده اند که چاقی با سیستم ایمنی بدن به طور مستقیمی در ارتباط است. به این معنا که افراد با افزایش وزن تا حدود زیادی قدرت ایمنی خود را در برابر بیماری ها از دست می دهند. کاهش قدرت ایمنی بدن به معنای ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کروناست.

فواید و مزایای رژیم غیر حضوری چیست؟

رژیم غیر حضوری بسیاری از مشکلات را رفع و  بهانه های مختلف برای نگرفتن رژیم را برطرف می کند. در ادامه قصد داریم برخی از مزایای رژیم حضوری را برای شما بیان کنیم:

1- مقرون به صرفه است

در رژیم غیر حضوری نیازی به رفت و آمد مکرر برای وزن کشی، مشاوره و هزینه ی رفت و آمد نیست.

2- امنیت بیشتری دارد

وقتی نیاز به حضور در فضای مطب برای مشاوره نباشد، احتمال ابتلا به ویروس هایی همچون کرونا نیز بسیار پایین است. بنابراین بدون نگرانی و با امنیت خاطر بیشتری می توان برنامه رژیم را دنبال کرد.

بیشتر بخوانید:
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

چاقی و بیماری - کرونا

3- وقت گیر نیست

تصور کنید که برای گرفتن رژیم نیازی به رفت و آمد نباشد و شما به آسانی بتوانید در منزل برنامه ی رژیم خود را دریافت کنید. آیا این گزینه به شما انگیزه ی بیشتری برای ادامه رژیم نمی دهد؟

4- همیشه در دسترس است

رژیم غیر حضوری را می توان به روش های مختلف از طریق واتساپ، تلگرام و یا اپلیکیشن دریافت کرد. به همین دلیل هر زمانی از روز که اراده کنید می توانید به لیست غذایی خود دسترسی داشته باشید.

5- درصد موفقیت در آن بیشتر است

درصد موفقیت کاهش وزن به این دلیل در رژیم غیر حضوری بیشتر است که پیگیری پشتیبان ها و در دسترس بودن آنها برای ارائه ی هرگونه مشاوره، انگیزه ی فرد را برای گرفتن رژیم افزایش می دهد. یکی از وظایف اصلی پشتیبان ها دادن انگیزه و جلوگیری از دلسرد شدن شما به رژیم است.

نویسنده: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟
11 خرداد 1400
54 بازدید

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

استپ وزن
آیا دکتر کرمانی برای خروج از استپ وزن رژیم دارد؟

استپ وزن زمانی رخ می‌دهد که سه هفته‌ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند. این امر کاملا طبیعیست و حداقل یکبار برای هر فردی که کاهش وزن داشته، رخ داده است. وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
72 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
41 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4673 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن
24 خرداد 1400
12 بازدید

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]

رژیم لاغری گروهی
تنهایی با چاقی مبارزه نکنید، عضو گروه لاغری شوید

انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ارتباط صمیمی با همنوع، یک امر طبیعی است. همه ما در زندگی روزمره با بهترین دوستان خود در ارتباط هستیم. دوستانی که همکار ما هستند، رفیق قدیمی و یا حتی پدر و مادر ما; پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم که […]

سوپ رژیمی
با این چند سوپ رژیمی حسابی وزن کم کنید!

سوپ مایعی بسیار غنی و مقوی است که در تغذیه نقش مهمی دارد. وجود کالری کم و مواد مغذی فراوان در انواع آنها، موجب شده تا امروزه سوپ رژیمی به یکی از غذاهای مفید برای لاغری تبدیل شود. مواد مختلفی مثل سبزیجات و پروتئین‌هایی مثل گوشت سفید و قرمز، حبوبات و قارچ و همچنین ادویه […]

رژیم گروهی دکتر کرمانی
نمونه رژیم دکتر کرمانی + معرفی انواع رژیم‌های دکتر کرمانی

اگر در مورد کاهش وزن و لاغری در اینترنت سرچ کرده و یا از اقوام و دوستان درباره‌ی یک برنامه‌ی غذایی پرس و جو کرده باشید، غیرممکن است که نامی از رژیم لاغری دکتر کرمانی نبرده باشد. پیش از آنکه به سراغ نمونه رژیم دکتر کرمانی برویم و با اصطلاحاتی که در این رژیم به […]