بدون آرایش زیبا باشید

سبک زندگی

بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟

15 آبان 1399
2150بازدید

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی و بدون آرایش هم به اندازه ی یک صورت آرایش شده می توانید زیبا باشید. برای اینکه بدون آرایش زیباتر باشید، باید نکات زیر را در نظر داشته باشید. تمام زیبایی شما به بهبود سلامت سیستم داخلی بدن شما بستگی دارد. این نکات تغذیه ای، عادت ها و سبک زندگی جدید را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:
آرایش بیش از حد و عوارض آن بر روی پوست

1- بدون آرایش زیبا باشید ؛ غذاهای خود را درست انتخاب کنید

بدون آرایش زیبا باشید

این جمله که شما همان چیزی هستید، که می خورید کاملا حقیقت دارد. یک رژیم غذایی سالم به درخشندگی پوست کمک می کند. میوه ها و سبزیجات را به برنامه روزانه ی خود اضافه کنید.

مصرف غذاهای حاوی امگا 3 مثل بذر کتان و گردو و غذاهای سرشار از ویتامین مثل مرکبات، سیب زمینی شیرین و کدو ضروری است. غذاهای سرشار از پروتئین مثل تخم مرغ، مرغ، لوبیا چشم بلبلی، عدس، نخود و پنیر کاتیج نیز بسیار مفید هستند.

2- بدون آرایش زیبا باشید ؛ آب فراوان بنوشید

هرچه از اهمیت آب بگوییم، کم گفته ایم. هر سیستم و عملکرد در بدن شما به آب بستگی دارد. هرجا می روید یک بطری آب به همراه داشته باشید تا رطوبت بدن شما تامین شود. نوشیدن 8 لیوان آب یا بیشتر به خارج شدن سموم از بدن شما کمک می کند، در نتیجه پوست شما شاداب تر و شفاف تر می شود. به علاوه چین و چروک را از بین می برد.

بهترین راه این است که تکه های خیار، لیمو، کدو و برگ نعناع را در آب بریزید تا علاوه بر یک نوشیدنی سم زدا به رطوبت بدن نیز کمک کنید.

3- بدون آرایش زیبا باشید ؛ در آرامش کامل بخوابید

یک خواب راحت ارتباط نزدکی با احساسات و سلامتی شما دارد. این موضوع بسیار اهمیت دارد، چرا که بدن شما در هنگام استراحت خود را ریکاوری می کند. همانطور که گوشی شما نیاز به شارژ دارد، شما نیز برای شارژ شدن به خواب و استراحت نیاز دارید. 6 تا 8 ساعت خواب با کیفیت موجب می شود زمانی که بیدار می شوید، کاملا سر حال و سالم باشید.

خواب کافی موجب درخشندگی پوست و کاهش سیاهی دور چشم ها می شود. به علاوه زمانی که می خوابید، پوست شما شروع به ساختن کلاژن های جدید می کند.

پیشنهاد برنافیت:
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

4- بدون آرایش زیبا باشید؛ نسبت به انتخاب محصولات آرایشی- بهداشتی حساس باشید

بدون آرایش زیبا باشید

به همان مقدار که غذاها بر روی پوست شما موثرند، انتخاب محصولاتی که بر روی پوست و موی خود می زنید نیز اهمیت دارند. پوست شما 60 درصد از موادی را که روی آن می زنید، جذب می کند؛ بنابراین در هنگام انتخاب آنها حساسیت به خرج دهید. سعی کنید از محصولات حاوی پارابن، مواد پتروشیمی و سولفات ها که موجب التهاب پوست و یا خشک شدن موها می شوند، بپرهیزید.

5- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ورزش کنید

فعالیت جسمی هم برای سلامت و هم برای پوست بسیار مفید است. هر گونه فعالیت فیزیکی از جمله دویدن، ورزش کردن در باشگاه، یوگا و شنا شما را سرحال و شاداب نگه می دارد. فواید ورزش برای درخشندگی پوست و بهبود خلق و خو از نظر علمی کاملا به اثبات رسیده است.

3 ساعت فعالیت ورزشی در هفته می تواند به بهبود جریان خون، خارج شدن سموم از بدن، افزایش اکسیژن رسانی به پوست و کاهش استرس کمک می کند.

6- بدون آرایش زیبا باشید ؛ از پوست لایه برداری کنید

بدون آرایش زیبا باشید

لایه برداری را بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. پوست همواره سلول های مرده را به طریقی سعی می کند از سطح خود خارج کند تا بتواند سلول های جدید و تازه بسازد. با لایه برداری این کار برای پوست آسان تر خواهد شد.

افزایش سلول های مرده بر سطح پوست موجب بسته شدن منافذ پوست، جوش های سر سیاه و سر سفید می شود. بعد از لایه برداری سرم ها و مرطوب کننده ها آسان تر به پوست جذب می شوند. برای لایه برداری می توانید از اسکراب های ملایم استفاده کنید و یا خودتان آنها را در منزل تهیه کنید. این کار را دوبار در هفته انجام دهید تا حداکثر نتایج را ببینید.

پیشنهاد برنافیت:
روش های لایه برداری از پوست های مختلف

7- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ماساژ پوست را فراموش نکنید

بدون آرایش زیبا باشید

یک ماساژ پوست خوب به صورت یک روز درمیان چین و چروک ها را از بین می برد، پوست را صاف و درخشان تر می کند. چینی ها این کار را با ماساژ قسمت های خاصی از پوست انجام می دهند.

اگردر هنگام ماساژ از روغن نارگیل یا لوسیون هم استفاده کنید، علاوه بر ماساژ به رطوبت رسانی پوست خود نیز کمک کرده اید.

8- بدون آرایش زیبا باشید ؛ دندان ها را زیبا نگه دارید

مرواریدهای شما نیاز به مراقبت دارند و سلامت دندان ها در زیبایی شما بسیار موثرند. هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و حداقل 2 بار در روز دندان ها را با یک خمیر دندان فلوراید دار مسواک کنید.

هر روز نخ دندان بکشید، از دهانشویه استفاده کنید و دندان ها را سالم نگه دارید. از یک مسواک مناسب استفاده کنید و دندان ها را به صورت صحیح مسواک بزنید.

9- بدون آرایش زیبا باشید ؛ با جوش ها درست رفتار کنید

جوش ها کاملا طبیعی هستند و هر فردی ممکن است به آن دچار شود. هرچند برخی بیشتر از دیگران به جوش مبتلا می شوند. بدترین کاری که شما ممکن است با جوش ها انجام دهید، این است که بخواهید با کندن از شرشان خلاص شوید. تحت هیچ شرایطی آنها را دست کاری نکنید و فشار ندهید.

بهترین روش آن است که هیچ زخمی بر روی صورت خود به جا نگذارید. مقداری روغن درخت چای به جوش ها بزنید و بگذارید خشک شوند. همچنین می توانید از رتینول و یا بنزوئیل پروکساید استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: 
آیا روغن درخت چای برای درمان آکنه مفید است؟

10- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ماسک صورت استفاده کنید

هیچ چیز بهتر از یک ماسک برای زیبا کردن پوست صورت نیست. این کار به آسانی یافتن مواد مفید در آشپزخانه خانه خودتان است. استفاده ی هفتگی از ماسک صورت موجب شاداب و جوان شدن آن می شود.

بر اساس نوع پوست خود ماسک مناسب را تهیه کنید و یا از مواد طبیعی مثل عسل، آلوئه ورا، بلغور جو دو سر و میوه ها استفاده کنید.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟
21 فروردین 1400
7 بازدید

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
17 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1141 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
162 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
82 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]