راز داشتن پوستی شاداب با استفاده از ماسک صورت طبیعی

در قرن ۸ میلادی، ماسک صورت برای اولین بار در کشور انگلستان استفاده شد. جالب است بدانید که اولین ماسک‌ها برای سفید کردن پوست شناخته شده بودند ولی با گذشت زمان انواع و اقسام ماسک‌های صورت روایج پیدا کرد. در ادامه با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید تا با بهترین ماسک‌های صورت و طریقه استفاده از آن، آشنا شوید.

ماسک صورت

ماسک‌ها بهترین روش برای کمک به شادابی و جوانسازی پوست به شمار می‌آیند. دانه‌های قهوه، عسل، آب لیمو، ماست چکیده، آناناس و … موجب افزایش رطوبت و لایه برداری از پوست و در نتیجه جوان‌تر شدن می‌شود. ماسک‌هایی که از مواد غذایی تهیه می‌شوند، برای جوان‌تر و زیباتر کردن پوست بسیار مفیدند.

ماسک صورت یک نوع خمیر نرم و لطیفی است که می‌توانید با استفاده از آن یک لایه نازک بر روی پوست صورت ایجاد کنید. ماسک صورت با لایه برداری و حذف سلول‌های مرده پوست،  موجب پاک شدن چربی‌ها و آلودگی‌های صورت می‌شود و به این ترتیب پوستی شفاف‌تر خواهید داشت.

انواع متفاوتی از ماسک صورت وجود دارد برخی از ماسک‌های صورت مخصوص پوست‌های چرب و مختلط است و برخی دیگر مخصوص پوست‌های خشک طراحی شده است. میزان استفاده از ماسک صورت بسته به هر نوع پوست متفاوت است. افرادی که پوست حساسی دارند، باید هفته‌ای یک‌بار از ماسک صورت استفاده کنند. علاوه بر این‌که انتخاب نوع ماسک ارزش بالایی دارد.

روش استفاده صحیح از ماسک صورت

هر ماسک صورت حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باید روی پوست صورت بماند ولی حتما به یاد داشته باشید که دستورالعمل ماسک، اولویت بالاتری دارد.

چند راه برای استفاده درست از ماسک صورت وجود دارد که باید بدانید:

  1. باید صورت خود را ابتدا با یک پاک‌کننده تمیز کنید.
  2. یک لایه نازک از مواد را بر روی پوست صورت بزنید. به این نکته باید توجه کرد که، دور چشم و دور لب نزنید.
  3. ماسک‌‌های صورت، تنوع زیادی دارند به همین دلیل برخی از ماسک‌ها باید برای چند ثانیه روی پوست ماساژ داده شوند که موجب لایه برداری پوست صورت می‌شود.
  4. ماسک‌های خشک کننده برای پوست‌های چرب برای مدت کوتاهی روی صورت باقی می‌مانند.
  5. با آب ولرم شستشو دهید. برای پاک کردن راحت‌تر از یک دستمال نرم استفاده کنید.

معجزه‌ی ماسک صورت خانگی برای انواع پوست‌ها

۱. ماسک صورت گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی دارای لیکوپن است و باعث پیشگیری از پیری زودرس می‌شود.

روش استفاده از ماسک صورت گوجه‌فرنگی:

  • در یک بشقاب باید یک قاشق از شکر دانه ریز بریزید.
  • گوجه فرنگی را قطعه قطعه کرده و روی شکر قرار دهید.
  • مدت زمان استفاده از این ماسک صورت ۱۰ دقیقه است و باید درنهایت با آب، پوست صورت خود را به آرامی بشویید.

گوجه فرنگی و ماسک صورت

۲. ماسک صورت با تخم‌مرغ و آبلیمو

تخم مرغ، یک ماده‌ی بسیار مهم در درمان‌های زیبایی محسوب می‌شود. پروتئین موجود در سفیده‌ی تخم مرغ، برای سفت کردن پوست بسیار مفید است، این پروتئین روزنه‌های پوست را کاهش می‌دهد و پوست را زیباتر می‌کند. ماسک سفیده‌ی تخم مرغ، نه تنها یک لیفت صورت موقتی ایجاد می‌کند، بلکه برای پاک کردن صورت و از بین بردن آلودگی‌های آن نیز بسیار مفید می‌باشد. برای این‌که منافذ باز پوست کاهش پیدا کند باید از سفیده تخم‌مرغ استفاده کنید و برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه و لکه‌های صورت باید از لیمو استفاده کنید زیرا دارای ویتامین C می‌باشد.

روش استفاده از ماسک صورت با تخم‌مرغ و آبلیمو:

  • یک عدد سفیده تخم مرغ را در ظرف ریخته و به‌هم بزنید تا کف کند.
  • به آن لیمو اضافه کنید، سپس بخشی از مواد را روی پوست صورت خود بمالید. وقتی که این ماده روی پوست صورت خشک شود دیگر خندیدن برای شما دشوار می‌شود.
  • در نهایت باید با آب صورت خود را بشویید.

۳. ماسک سیب زمینی

آب سیب زمینی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان است. این ماده دارای خاصیت سفید کنندگی پوست است و به از بین بردن سلول‌های مرده نیز کمک می‌کند.

روش استفاده از ماسک صورت سیب زمینی:

  • سیب زمینی را پوست کنده و آن را به قطعه‌های ریز خرد کنید.
  • قطعات سیب زمینی را روی پوست بگذارید.
  • بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. سپس بشویید.
  • این کار را سه بار در هفته انجام دهید.

احتیاط

سیب زمینی موجب خشک شدن پوست می‌شود. حتما پس از این ماسک روی پوست خود مرطوب کننده بزنید.

۴. ماسک صورت هلو و آرد جوی دوسر

هلو نیز حاوی آلفا هیدرواکسی اسید است. برای نرمی و لطیف شدن پوست‌های خشک می‌توانید از آرد جوی دو سر استفاده کنید.

روش استفاده از ماسک صورت هلو و آرد جوی دوسر:

  • برای درست کردن این ماسک صورت باید جوی دو سر ، هلو و عسل را به مقدار کافی مخلوط کرده تا یک مایه خمیری شکل درست شود.
  • ماسک صورت هلو و آرد جوی دوسر باید به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست قرار بگیرد.
  • درنهایت صورت را شستشو دهید.

۵. ماسک صورت موز و ماست

پوست‌های خشک، برای پاکسازی و تمیزی پوست باید از موز استفاده کنند به دلیل این‌که موز جزء  میوه‌های طبیعی اسید دار به شمار می‌آید. به دلیل وجود لاکتیک‌اسید در ماست از آن برای آب رسانی به پوست استفاده می‌شود و به همین خاطر خستگی در چهره ‌شما را بهبود می‌بخشد.

روش استفاده از ماسک صورت موز و ماست:

  • دو قاشق غذا‌خوری ماست را به موز اضافه کنید تا یک ماده خمیری شکلی درست شود.
  • شما می‌توانید این ماسک صورت را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست صورت قرار دهید.
  • در نهایت صورت را با آب شستشو دهید.

۶. ماسک صورت گریپ فروت

طراوت پوست با استفاده از گریب فروت موجب باز شدن سلول‌های پوستی می‌شود. با مصرف گریپ فروت کلاژن افزایش پیدا می‌کند و موجب نرمی پوست می‌شود.

روش استفاده از ماسک صورت گریپ فروت:

  • شکر را با آب گریب فروت مخلوط کرده و یک مایه‌ی خمیری درست کنید.
  • هنگامی که زیر دوش هستید و صورتتان مرطوب است روی پوست صورت خود قرار دهید.
  • به مدت ۱ دقیقه این ماسک را روی صورت رها کنید.
  • درنهایت بعد از ۱ دقیقه صورت خود را به آرامی شستشو دهید.

۷. ماسک صورت خیار

با استفاده از خیار می‌توانید یک ماسک صورت خانگی درست کنید. برای خلاصی از پف صورت، التهاب و کاهش سرخی پوست صورت می‌توانید از خیار استفاده کنید. مصرف خیار موجب خنک شدن پوست صورت می‌شود. پس برای رفع پف چشم هنگام صبح، بهترین انتخاب می‌باشد.

روش استفاده از ماسک صورت خیار:

  • در مخلوط کن نصف خیار را با یک قاشق سوپ خوری ماست مخلوط کنید.
  • ابتدا در مخلوط‌کن باید نصف خیار بریزید و یک قاشق سوپ خوری ماست به مواد اضافه کنید.
  • مواد به وجود آمده از ترکیب ماست و خیار را  سعی کنید به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست صورت خود بمالید.
  • در آخر باید صورت را شستشو دهید.

خیار و ماسک صورت

۸. ماسک صورت شکر قهوه ای و شیر

با شکر قهوه‌ای و شیر می‌توانید یک ماسک صورت عالی درست کنید. با استفاده از شکر قهوه‌ای می‌توانید لایه برداری پوست‌های مرده را بهبود ببخشید. این ماده یک لایه بردار مناسب برای پوست است و شیر در آن به صورت یک پاک‌کننده عمل می‌کند.

روش استفاده از ماسک صورت شکر قهوه ای و شیر:

  • یک فنجان شکر قهوه‌ای را با یک قاشق سوپ خوری، شیر مخلوط کنید.
  • سپس این ماسک طبیعی صورت را ۶۰ ثانیه روی پوست خود مالش دهید.
  • پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

۹. ماسک صورت عسل و ماست

یک ماسک صورت طبیعی و مفید با ماست و عسل درست کنید. یکی از خواص‌های دیگر عسل این است که پوست‌های خشک را نرم و مرطوب می‌کند و موجب جوانسازی پوست می‌شود.

روش استفاده از ماسک صورت عسل و ماست:

  • دو قاشق سوپخوری عسل را به یک قاشق سوپ خوری ماست ،اضافه کنید.
  • آن را برای ۱۵ ثانیه در مایکرویو قرار دهید تا عسل کمی ذوب شود (این کار اختیاری است)
  • این ماسک صورت را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست خود قرار دهید.
  • سپس ماسک را بشویید.

۱۰. ماسک صورت توت فرنگی

آلفا هیدرواکسی اسید موجود در توت فرنگی، موجب جدا شدن سلول‌های مرده از پوست می‌شود. برخی از چربی‌های اضافه‌ی پوست و بیماری‌های پوستی با مصرف توت فرنگی کاهش پیدا می‌کند به دلیل این‌که توت فرنگی حاوی اسید سالیسیلیک می‌باشد.

روش استفاده از ماسک صورت توت فرنگی:

  • ابتدا یک توت فرنگی را به دو قسمت تقسیم کنید.
  • سپس توت فرنگی‌ را روی صورت خود قرار دهید.
  • این ماسک صورت باید به مدت ۵ دقیقه روی صورت باقی بماند.
  • درنهایت صورت خود را با آب بشویید.

توت فرنگی و ماسک صورت

ماسک صورت مخصوص برای از بین بردن پف صورت

خیلی از افراد از پف صورت خود رنج می‌برند و راه حل موجود برای درمان پف صورت این است که ماسک مخصوص را درست کنید.

مواد لازم:

  • ۲ قاشق غذاخوری دانه‌ی قهوه
  • ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۳ قاشق غذاخوری ماست
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن جوانه‌ی گندم

همه مواد را مخلوط کنید و آن را به صورت یکنواخت روی صورت پخش کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت قرار دهید. برای لایه برداری، آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید و سپس بشویید. دانه‌های قهوه، پف صورت را کاهش می‌دهد و از آن لایه برداری می‌کند. کاکائو نیز دارای عطر شیرین و آنتی اکسیدان‌هایی است که علائم پیری را کاهش می‌دهد.

ماسک صورت مخصوص پوست‌های لکه دار

ممکن است پوستی داشته باشید که لکه داشته باشد. پیشنهاد برنافیت دکتر کرمانی این است که از این ماسک صورت استفاده کنید.

مواد لازم:

  • ۲ قاشق غذاخوری پاپایای له شده
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • نصف فنجان آب لیمو

مواد را مخلوط کنید و بگذارید این ماسک، به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید. آنزیم‌ها و اسیدهای موجود در پاپایا و آب لیمو، لکه‌های تیره صورت را صاف و روشن می‌کنند. عسل نیز پوست را صاف و مرطوب می‌کند.

ماسک صورت مخصوص پوست‌های خسته

کافئین می‌تواند مغز شما را بیدار کند و استفاده ی موضعی از آن، رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و تورم و التهاب پوست را کاهش می‌دهد.

مواد لازم:

  • ۱ فنجان دانه‌ی قهوه نصف فنجان شکر
  • نصف فنجان نمک دریایی
  • مقداری دارچین
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده

همه‌ی مواد را مخلوط کرده و با حرکت دایره‌ای، آن را بر روی پوست خود ماساژ دهید. ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آن را کامل با آب شستشو دهید.

ماسک صورت مخصوص پوست‌های خشک و حساس

بادام آسیاب شده موجب لایه برداری و بلغور جو دو سر و عسل، موجب تسکین و درمان پوست می‌شوند. آب لیمو نیز سرشار از ویتامین C است، که موجب روشن شدن پوست می‌شود.

مواد لازم:

  • ۲ قاشق غذاخوری بادام آسیاب شده
  • ۴ قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر
  • ۲ قاشق غذاخوری عسل
  • ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو

از قبل پوست خود را شستشو دهید تا تمیز باشد و این مخلوط را به آرامی به روی پوست بزنید. ۵ دقیقه صبر کنید تا روی پوست باقی بماند، سپس آن را بشویید.

ماسک صورت و خشکی صورت

ماسک صورت مخصوص تسکین پوست های آسیب دیده

ماست خاصیت مرطوب کنندگی و خیار خاصیت تسکین دهندگی دارد؛ این دو را، با هم مخلوط کنید. سیب زمینی و ویتامین C موجود در آب پرتقال موجب صاف شدن پوست می‌شود.

مواد لازم:

  • ۲ فنجان ماست ساده
  • ۱ خیار متوسط
  • یک سیب زمینی متوسط
  • نصف فنجان چای دم شده
  • ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال

همه‌ی مواد را مخلوط کنید و آن را به سرتاسر صورت بمالید و ۱۵ دقیقه روی صورت بماند.

ماسک صورت مخصوص برای رهایی از چین و چروک ها

مواد طبیعی موجود در این ماسک، موجب بهبود بافت صورت می‌شود. آناناس و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند که موجب کاهش چین و چروک‌ها می‌شوند. پودر اسپیرولینا نیز سرشار از خواص ضد التهابیست.

مواد لازم:

  • یک فنجان ماست چکیده
  • نصف فنجان توت فرنگی
  • نصف فنجان آناناس
  • یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • یک قاشق غذاخوری پودر اسپیرولینا

همه‌ی این مواد را باهم مخلوط کنی و به مدت ۵ دقیقه بر روی صورت خود قرار دهید. برای ایجاد آرامش بیشتر، دو عدد چای کسیه‌ای سبز را روی هر یک از چشمان خود قرار دهید.

ماسک صورت مخصوص برای بهبود پوسته شدن پوست

آنزیم‌های موجود در آناناس، موجب لایه برداری از پوست و شیر نارگیل نیز موجب رطوبت رسانی به آن می‌شود.

مواد لازم:

  • ۴ تکه آناناس تازه
  • دو قاشق غذاخوری شیر نارگیل

همه این مواد را مخلوط کرده و به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست قرار دهید، سپس آن را با یک پارچه‌ی مرطوب از روی پوست پاک کنید.

بایدها و نبایدها در استفاده از ماسک صورت خانگی

برای افزایش اثرگذاری ماسک‌های صورت می‌توانید به نکات زیر در قالب «بایدها» و «نبایدها» نگاهی بیندازید:

بایدها

  • مدت زمان ماندگاری هر ماسک روی صورت متفاوت است ولی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مجاز است که روی پوست صورت قرار بگیرد.
  • سعی کنید قبل از استفاده ماسک صورت، آن را با یک پاک‌کننده ملایم شستشو دهید. به دلیل این‌که ماسک صورت، بهتر به منافذ پوست‌تان وارد شود.
  • باید بعد از استفاده ماسک صورت از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
  • اگر پوست چربی دارید و یا آکنه می‌زنید، حتما از ماسک‌هایی استفاده شود که منافذ پوست را مسدود نکند.
  • برای بسته نشدن منافذ پوست باید بعد از استفاده ماسک‌ها، صورت را با آب سرد شستشو دهید.

ماسک صورت و مزایای آن

نبایدها

  • ممکن است پوستی حساس داشته باشید یا دچار قرمزی صورت، خارش یا تحریک و جوش صورت شده‌اید، پیشنهاد برنافیت این است که از ماسک صورت خانگی استفاده نکنید برای بهبود این مشکل می‌تونید با پشتیبان برنافیت تماس بگیرید و تغذیه مناسب خود را برای کاهش جوش صورت دریافت کنید.
  • اگر ماسک صورت مدت زمان بیشتری روی پوست باشد امکان دارد به پوست آسیب جدی وارد کند.
  • موقع شستن ماسک صورت باید به ‌آرامی پوستتان را بشویید تا دچار قرمزی نشود.

نتیجه‌گیری

برای این‌که پوستی شاداب و سالم داشته باشید، صرفا لزومی ندارد به مراکز زیبایی مراجعه کنید. تنها با مواد غذایی‌ که در یخچال دارید می‌توانید یک ماسک صورت راحت درست کنید. با استفاده از ماسک صورت خانگی و رعایت نکات تغذیه‌ای، می‌توانید شادابی پوست را به خودتان هدیه دهید. ماسک صورت خانگی به درمان آکنه و کنترل میزان چربی پوست کمک می‌کند.

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

نویسنده: ملیکا حسین زاده

نویسنده: ملیکا حسین زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]