روتین های مراقبت از پوست

روتین های مراقبت از پوست شامل چهار قدم است که می توانید در اینفوگراف زیر با آن ها آشنا شوید.

روتین های مراقبت از پوست

قدم اول: پاک کننده

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند.

پوست خشک شما را پیر و فرسوده نشان می دهد. تامین رطوبت پوست برای بهبود سلامت آن بسیار اهمیت دارد. مهم نیست در چه فصلی هستید، یک مرطوب کننده خوب به درخشندگی پوست شما کمک می کند. در فصل زمستان سرمای هوا و در فصل تابستان اشعه های مضر فرابنفش موجب خشک شدن پوست می شود. این خشکی در آینده ممکن است منجر به خارش، زمخت شدن و دیگر مشکلات پوستی شود. اگر می خواهید دچار این مشکلات نشوید، مدام پوستتان را چرب کنید. اما انتخاب مرطوب کننده نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. مرطوب کننده طبیعی تاثیر بیشتری بر روی سلامت و زیبایی پوست دارد. با برنافیت همراه باشید.

انواع مرطوب کننده های طبیعی

مرطوب کننده های طبیعی مواد طبیعی یا گیاهی هستند که به دلیل داشتن ویتامین و آب فراوان رطوبت پوست را تامین می کنند.

مرطوب کننده طبیعی: انواع روغن های طبیعی

مرطوب کننده طبیعی- روغن های طبیعی- برنافیتمنظور از روغن های طبیعی، روغن نارگیل، روغن بچه، روغن جوجوبا، روغن زیتون و روغن کنجد می باشد. این روغن ها سرشار از ویتامین E، A و اسیدهای چرب هستند که موجب حفظ رطوبت پوست می شوند.

طرز استفاده

  • روغن را به سر تا سر بدن بمالید و به مدت 1 تا 2 دقیقه ماساژ دهید. با ماساژ دادن، روغن کاملا جذب پوست شما می شود.
  • می توانید آن را یک شب روی پوست بگذارید و صبح دوش بگیرید و یا حتی پس از دوش گرفتن از روغن استفاده کنید. 2 تا 3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

مرطوب کننده طبیعی: عسل

مرطوب کننده طبیعی- عسل- برنافیت

عسل یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست است. این ماده به لایه های زیر پوست نفوذ و آن را مرطوب می کند. به علاوه منافذ پوست را پاکسازی و درخشندگی طبیعی آن را تامین می کند.

طرز استفاده

  • یک لایه عسل را روی قسمت های خشک پوست، بازوها و صورت بمالید.
  • بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
  • با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
  • این کار را دوبار در هفته انجام دهید.

مرطوب کننده طبیعی: ژل آلوئه ورا

مرطوب کننده طبیعی- آلوئه ورا- برنافیت

ژل آلوئه ورا دارای مواد مغذی زیادی چون ویتامین E و ویتامین A است که برای پوست فوق العاده مفید می باشد. علاوه بر آن شامل استروئیدهای گیاهیست که دارای خاصیت ضد التهابی می باشد. گیاه آلوئه ورا را می توانید در بالکن خود نگه دارید. این گیاه به سرعت رشد می کند، در نتیجه همیشه به یک مرطوب کننده ی طبیعی دسترسی خواهید داشت.

طرز استفاده

  • لایه ی خارجی آلوئه ورا را پوست بکنید و قسمت داخلی آن را که شامل مقداری ژل است، خارج کنید.
  • آن را بکوبید و به سرعت روی پوست بزنید.
  • بگذارید 10 تا 12 دقیقه روی پوست بماند. سپس با آب گرم بشویید.

مرطوب کننده طبیعی: شیر یا شیر کره

مرطوب کننده طبیعی- شیر و شیر کره- برنافیت

پوست خشک، شما را خسته و فرتوت نشان می دهد. نگران نباشید. چاره ی آن در یخچال شماست. شیر و کره هر دو به رطوبت پوست کمک می کنند. آنها به سرعت جذب منافذ پوست می شوند و منافذ را از بین می برند.

طرز استفاده

  • آن را سخاوتمندانه روی پوست خود بمالید.
  • بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند، سپس بشویید.
  • این کار را دو بار در هفته پیش از حمام انجام دهید.

مرطوب کننده طبیعی: آب خیار

مرطوب کننده طبیعی- آب خیار- برنافیت

بخش عمده ای از خیار از آب تشکیل شده است. به همین دلیل استفاده از آن موجب رطوبت رسانی به پوست می شود.

طرز استفاده

  • خیار را پوست بکنید و از عرض برش دهید.
  • هسته های آن را جدا کنید و بقیه ی آن را پوره کنید.
  • پارافین را به مدت 90 ثانیه در مایکروویو گرم کنید تا ذوب شود.
  • مقداری روغن حامل و پوره خیار به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.
  • از این ترکیب برای ماساژ و مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
  • هر شب این کار را انجام دهید.

قدم دوم: لایه برداری از پوست

برخلاف تصور عمومی، نه تنها پوست های خشک، بلکه همه ی پوست ها نیاز به لایه برداری دارند. البته میزان لایه برداری از پوست ها متفاوت است و با توجه به نوع پوست تغییر می کند. مثلا پوست های چرب نیاز به لایه بردارهای حاوی بتاهیدروکسی اسید 2 درصد و پوست های مبتلا به آکنه به محلول لایه بردار خفیف با 2 درصد سالیسیلیک اسید نیاز دارند.

تصورات غلط بسیاری در مورد پوست وجود دارد. یکی از آنها این است که تنها زمانی باید از پوست خود لایه برداری کنید که پوست شما خشک و پوسته پوسته باشد. اما واقعیت این است که لایه برداری باید همواره بخشی از روتین زندگی شما باشد. این کار نه تنها به پوست شما بافت صاف تری می دهد، بلکه منافذ پوست شما را می بندد و پوست شما را درخشان می کند. در این مقاله یک دستورالعمل کاربردی برای یافتن محصول مناسب برای همه ی پوست ها معرفی شده است.

اگر پوست شما خشک است

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

لوسیون های آلفا هیدروکسی اسید، برای لایه برداری از پوست های خشک بسیار مفیدند چرا که مواد چسبناکی را که سلول های مرده را به سطح پوست متصل می کنند، از بین می برد. به علاوه، آنتی اکسیدان های ضد پیری و روغن های گیاهی مغذی موجود در این لوسیون ها، نرم کننده و آبرسان هستند.

لوسیون را روزی دو بار روی صورت خود ماساژ دهید تا پوست شما بدرخشد. پس از مصرف این لوسیون، از مرطوب کننده ی روزانه ی خود استفاده کنید.

اگر پوست ترکیبی دارید

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

پوست ترکیبی بدین معناست که پوست در برخی از نواحی چرب و در برخی دیگر از نواحی خشک می باشد. اگر پوست شما ترکیبی است، از مایع بتا هیدروکسی اسید 2% که به سالیسیلیک اسید نیز معروف است، استفاده کنید. این ماده برای پوست های ظریف با مشکلات گوناگون مناسب است، چرا که به سرعت منافذ پوست را باز، آن را احیا و آبرسانی می کند. از آنجا که این لایه بردار مایع است، بهترین راه برای استفاده از آن آغشته کردن یک تکه پنبه به آن و مالیدن بر روی پوست است.

اگر پوست تان چرب است

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

اگر پوست شما چرب است، از بتا هیدروکسی اسید 2 درصد استفاده کنید. این مایع لایه بردار، موجب پاک شدن منافذ بسته و کوچک شدن اندازه ی آنها می شود. این لوسیون حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که پوست را در برابر فشارهای محیطی همچون آلودگی که موجب تولید بیش از حد سبوم می شود، حفظ می کند. این محصول نیاز به شستن ندارد و می تواند روی پوست باقی بماند.

اگر پوست شما در حال پیر شدن است

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

اگر پوست شما در حال نشان دادن علائم پیری همچون چین و چروک و لکه های تیره رنگ است، از لوسیون آلفا هیدروکسی 5 درصد استفاده کنید. این فرمول قوی بدون اثر فرسایشی، موجب افزایش تغییر سلولی می شود و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به سرعت لکه های قرمز حاصل از آکنه را درمان می کند. پس از استفاده از این محصول، از مصرف ضد آفتاب غافل نشوید، چرا که این لوسیون، حساسیت پوست را نسبت به ضد آفتاب افزایش می دهد.

اگر مبتلا به آکنه هستید

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

اگر پوست شما دچار آکنه است، از یک محلول لایه بردار خفیف با 2 درصد سالیسیلیک اسید استفاده کنید. سالیسلیک اسید، به شدت در منافذ پوست شما نفوذ می کنند تا جوش های سر سیاه را از بین ببرند و آلتوئین موجود در آن التهاب را کاهش می دهد. برای جلوگیری از لایه برداری عمیق، این محصول را یک بار در روز مصرف کنید و سپس مصرف آن را به دو بار در روز افزایش دهید.

اگر پوست حساسی دارید

روش های لایه برداری از پوست های مختلف - برنافیت

اگر دارای پوست حساسی هستید، از لوسیون لایه بردار بتا هیدروکسی اسید 1 درصد استفاده کنید. این ماده به میزان کافی حاوی بتاهیدروکسی اسید برای کاهش خشکی است؛ به علاوه، عصاره های گیاهی موجود در آن همچون چای سبز و گیاه بید موجب کاهش التهاب می شود. این محصول به راحتی جذب پوست می شود و پوست صورت را به سرعت تسکین می دهد. از این محصول می توانید دو بار در روز استفاده کنید، چرا که بسیار ملایم و غیر فرسایشی است.

میکرودرم یک روش غیرتهاجمی برای پاکسازی پوست می باشد. در میکرودرم، علاوه بر لایه برداری پوست، رشد کلاژن نیز تحریک می شود. از این روش برای رفع چین و چروک های ریز، منافذ باز پوست، کک مک، لکه ها، کمرنگی پوست و لکه های خورشیدی و آفتاب سوختگی پوست استفاده می شود.

قدم سوم: استفاده از مرطوب کننده

قدم چهارم: استفاده از ضدآفتاب مناسب

مقاله ضد افتاب هایی ک می تونید بسازید و ضد آفتاب هایی ک نباید استفاده کنید رو مطالعه کنید

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

بیشتر...

شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]