چرا چربی های شکم آب نمی شود؟

چربی های شکم نه تنها زیبایی اندام شما را زیر سوال می برد، بلکه با بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین نیز در ارتباط است. آب کردن چربی های شکم کار آسانی نیست و تنها ورزش نمی تواند به سوزاندن آن کمک کند، بلکه عواملی چون کاهش استرس، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، بهبود کیفیت خواب و مصرف چربی های سالم از جمله مواردی هستند که چربی های شکم را از بین می برند.

کاهش چربی های شکم اسان نیست و به هیچ وجه به یک شب رخ نمی دهد. برای از بین بردن آنها باید متعهد باشید و عادت های زندگی خود را حتی الامکان تغییر دهید. پرسش های زیادی در مورد کاهش چربی های شکم وجود دارد. یکی از این پرسش های متداول در این زمینه این است که چرا نمی توانم چربی های شکم خود را آب کنم؟ که در این مقاله به برخی از پاسخ ها در این زمینه اشاره شده است.

 از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید

چربی های شکم - شکم - برنافیت

گاهی اوقات حس می کنید از یک رژیم غذایی خاص پیروی می کنید و به طور منظم هم ورزش می کنید، اما چربی های شکم شما، سخت در جای خود باقی مانده اند. دلیل آن چیست؟

  • یکی از دلایل اصلی این است که همچنان از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید. نان سفید، کراکر، چیپس، قندهای تصفیه شده، نوشابه های گاز دار و شیرین کننده ها، از جمله مواردی هستند که چربی های شکم را افزایش می دهند.
  • این مطلب را به خاطر داشته باشید: چربی های شکم، موجب التهاب می شوند، بنابراین مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده کاهش چربی های شکمی را دشوارتر می سازد.

پیشنهاد برنافیت: چطور لاغری شکم را تجربه کنیم؟

تصور می کنید که همه ی چربی ها را باید حذف کنید

چربی های شکم - غذای سالم - برنافیت

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و چربی های شکمی، همه ی چربی ها را از برنامه ی غذایی خود حذف می کنند. چربی های سالم چون چربی های غیر اشباع مونو نیز وجود دارند که دارای خواص ضد التهابی هستند و موجب افزایش سلامت قلب و بهبود وزن می شوند. از جمله ی این چربی های سالم و مفید که باید آنها را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید می توان به روغن زیتون، آووکادو، آجیل، تخم آفتابگردان و ماهی های چرب چون سالمون می توان اشاره کرد.

ورزش های مناسب انجام نمی دهید

نیم ساعت پیاده روی، شنا، رقص و یوگا، ورزش های کاملا سالمی هستند، اما چربی های اصلی موجود در شکم، لگن و کمر را نمی توانند از بین ببرند. بدین معنا که برای کاهش چربی های شکم به تلاش بیشتری نیاز است.

از استرس بیش از حد، رنج می برید

چربی های شکم - استرس - برنافیت

این موضوع بسیار اهمیت دارد، اما بسیاری از افراد از آن غافلند. استرس مزمن، متابولیسم شما را تغییر و میزان کورتیزول را در خون افزایش می دهد. بدین ترتیب، افزایش کورتیزول در بدن موجب افزایش چربی های احشایی می شود.

پیشنهاد برنافیت: نکاتی برای کنترل استرس

به اندازه ی کافی استراحت نمی کنید

این موضوع را به خاطر داشته باشید که خواب کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز، برای زندگی، سلامت فیزیکی و روحی شما ضروری است. جالب است بدانید که اگر ۲ تا ۳ ماه پشت سر هم، ۵ تا ۶ ساعت در شبانه روز بخوابید، نه تنها کاهش وزن برای شما امکان پذیر نیست، بلکه دچار افزایش وزن بیشتر و بیماری هایی چون دیابت نیز خواهید شد.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که در عرض یک دقیقه، شما را به خواب می برد

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]