بدون آرایش زیبا باشید

سبک زندگی

بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟

27 تیر 1398
674بازدید

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی و بدون آرایش هم به اندازه ی یک صورت آرایش شده می توانید زیبا باشید. برای اینکه بدون آرایش زیباتر باشید، باید نکات زیر را در نظر داشته باشید. تمام زیبایی شما به بهبود سلامت سیستم داخلی بدن شما بستگی دارد. این نکات تغذیه ای، عادت ها و سبک زندگی جدید را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:
آرایش بیش از حد و عوارض آن بر روی پوست

1- بدون آرایش زیبا باشید ؛ غذاهای خود را درست انتخاب کنید

بدون آرایش زیبا باشید

این جمله که شما همان چیزی هستید، که می خورید کاملا حقیقت دارد. یک رژیم غذایی سالم به درخشندگی پوست کمک می کند. میوه ها و سبزیجات را به برنامه روزانه ی خود اضافه کنید.

مصرف غذاهای حاوی امگا 3 مثل بذر کتان و گردو و غذاهای سرشار از ویتامین مثل مرکبات، سیب زمینی شیرین و کدو ضروری است. غذاهای سرشار از پروتئین مثل تخم مرغ، مرغ، لوبیا چشم بلبلی، عدس، نخود و پنیر کاتیج نیز بسیار مفید هستند.

2- بدون آرایش زیبا باشید ؛ آب فراوان بنوشید

هرچه از اهمیت آب بگوییم، کم گفته ایم. هر سیستم و عملکرد در بدن شما به آب بستگی دارد. هرجا می روید یک بطری آب به همراه داشته باشید تا رطوبت بدن شما تامین شود. نوشیدن 8 لیوان آب یا بیشتر به خارج شدن سموم از بدن شما کمک می کند، در نتیجه پوست شما شاداب تر و شفاف تر می شود. به علاوه چین و چروک را از بین می برد.

بهترین راه این است که تکه های خیار، لیمو، کدو و برگ نعناع را در آب بریزید تا علاوه بر یک نوشیدنی سم زدا به رطوبت بدن نیز کمک کنید.

3- بدون آرایش زیبا باشید ؛ در آرامش کامل بخوابید

یک خواب راحت ارتباط نزدکی با احساسات و سلامتی شما دارد. این موضوع بسیار اهمیت دارد، چرا که بدن شما در هنگام استراحت خود را ریکاوری می کند. همانطور که گوشی شما نیاز به شارژ دارد، شما نیز برای شارژ شدن به خواب و استراحت نیاز دارید. 6 تا 8 ساعت خواب با کیفیت موجب می شود زمانی که بیدار می شوید، کاملا سر حال و سالم باشید.

خواب کافی موجب درخشندگی پوست و کاهش سیاهی دور چشم ها می شود. به علاوه زمانی که می خوابید، پوست شما شروع به ساختن کلاژن های جدید می کند.

پیشنهاد برنافیت:
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

4- بدون آرایش زیبا باشید؛ نسبت به انتخاب محصولات آرایشی- بهداشتی حساس باشید

بدون آرایش زیبا باشید

به همان مقدار که غذاها بر روی پوست شما موثرند، انتخاب محصولاتی که بر روی پوست و موی خود می زنید نیز اهمیت دارند. پوست شما 60 درصد از موادی را که روی آن می زنید، جذب می کند؛ بنابراین در هنگام انتخاب آنها حساسیت به خرج دهید. سعی کنید از محصولات حاوی پارابن، مواد پتروشیمی و سولفات ها که موجب التهاب پوست و یا خشک شدن موها می شوند، بپرهیزید.

5- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ورزش کنید

فعالیت جسمی هم برای سلامت و هم برای پوست بسیار مفید است. هر گونه فعالیت فیزیکی از جمله دویدن، ورزش کردن در باشگاه، یوگا و شنا شما را سرحال و شاداب نگه می دارد. فواید ورزش برای درخشندگی پوست و بهبود خلق و خو از نظر علمی کاملا به اثبات رسیده است.

3 ساعت فعالیت ورزشی در هفته می تواند به بهبود جریان خون، خارج شدن سموم از بدن، افزایش اکسیژن رسانی به پوست و کاهش استرس کمک می کند.

6- بدون آرایش زیبا باشید ؛ از پوست لایه برداری کنید

بدون آرایش زیبا باشید

لایه برداری را بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. پوست همواره سلول های مرده را به طریقی سعی می کند از سطح خود خارج کند تا بتواند سلول های جدید و تازه بسازد. با لایه برداری این کار برای پوست آسان تر خواهد شد.

افزایش سلول های مرده بر سطح پوست موجب بسته شدن منافذ پوست، جوش های سر سیاه و سر سفید می شود. بعد از لایه برداری سرم ها و مرطوب کننده ها آسان تر به پوست جذب می شوند. برای لایه برداری می توانید از اسکراب های ملایم استفاده کنید و یا خودتان آنها را در منزل تهیه کنید. این کار را دوبار در هفته انجام دهید تا حداکثر نتایج را ببینید.

پیشنهاد برنافیت:
روش های لایه برداری از پوست های مختلف

7- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ماساژ پوست را فراموش نکنید

بدون آرایش زیبا باشید

یک ماساژ پوست خوب به صورت یک روز درمیان چین و چروک ها را از بین می برد، پوست را صاف و درخشان تر می کند. چینی ها این کار را با ماساژ قسمت های خاصی از پوست انجام می دهند.

اگردر هنگام ماساژ از روغن نارگیل یا لوسیون هم استفاده کنید، علاوه بر ماساژ به رطوبت رسانی پوست خود نیز کمک کرده اید.

8- بدون آرایش زیبا باشید ؛ دندان ها را زیبا نگه دارید

مرواریدهای شما نیاز به مراقبت دارند و سلامت دندان ها در زیبایی شما بسیار موثرند. هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و حداقل 2 بار در روز دندان ها را با یک خمیر دندان فلوراید دار مسواک کنید.

هر روز نخ دندان بکشید، از دهانشویه استفاده کنید و دندان ها را سالم نگه دارید. از یک مسواک مناسب استفاده کنید و دندان ها را به صورت صحیح مسواک بزنید.

9- بدون آرایش زیبا باشید ؛ با جوش ها درست رفتار کنید

جوش ها کاملا طبیعی هستند و هر فردی ممکن است به آن دچار شود. هرچند برخی بیشتر از دیگران به جوش مبتلا می شوند. بدترین کاری که شما ممکن است با جوش ها انجام دهید، این است که بخواهید با کندن از شرشان خلاص شوید. تحت هیچ شرایطی آنها را دست کاری نکنید و فشار ندهید.

بهترین روش آن است که هیچ زخمی بر روی صورت خود به جا نگذارید. مقداری روغن درخت چای به جوش ها بزنید و بگذارید خشک شوند. همچنین می توانید از رتینول و یا بنزوئیل پروکساید استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: 
آیا روغن درخت چای برای درمان آکنه مفید است؟

10- بدون آرایش زیبا باشید ؛ ماسک صورت استفاده کنید

هیچ چیز بهتر از یک ماسک برای زیبا کردن پوست صورت نیست. این کار به آسانی یافتن مواد مفید در آشپزخانه خانه خودتان است. استفاده ی هفتگی از ماسک صورت موجب شاداب و جوان شدن آن می شود.

بر اساس نوع پوست خود ماسک مناسب را تهیه کنید و یا از مواد طبیعی مثل عسل، آلوئه ورا، بلغور جو دو سر و میوه ها استفاده کنید.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟
30 مرداد 1398
39 بازدید

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C چه تاثیری بر روی زیبایی و بدن دارد؟

ویتامین C برای سلامت و عملکرد درست بدن بسیار اهمیت دارد. شما هر روز باید به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید، چرا که برخلاف دیگر ویتامین ها به مدت زیادی در بدن شما باقی نمی ماند. کمبود ویتامین C مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین به یاد داشته باشید که […]

شنا کردن
این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن […]

فقط در ژاپن خواهید دید
چیزهایی که فقط در ژاپن خواهید دید ، حتی اگر به تمام دنیا سفر کنید

فقط در ژاپن خواهید دید ؛ امروزه مردم ما بیش از پیش با فرهنگ مردم ژاپن آشنا شده اند. سوشی می خورند و به آهنگ های ژاپنی گوش می دهند. اما همچنان آداب و رسومی وجود دارد که منحصر به ژاپنی هاست. امروز برنافیت قصد دارد شما را با این فرهنگ ها آشنا کند. با […]

زیبایی

درمان جوش های سرسیاه
درمان جوش های سرسیاه با هیدروژن پروکساید
21 مرداد 1398
164 بازدید

درمان جوش های سرسیاه یکی از چالش های پیش روی بسیاری از افراد است. اما نگران نباشید. خوشبختانه یک روش آسان و موثر برای درمان آنها وجود دارد که آن هم استفاده از هیدروژن پروکساید است. اگر از جوش های سرسیاه خود خسته شده اید، با برنافیت همراه باشید. جوش سرسیاه چیست؟ جوش سرسیاه نوعی […]

پرایمر چیست؟
پرایمر چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدانید پرایمر چیست و اهمیت آن چه زمانی آشکار می شود؛ تنها کافیست به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که زمانی زیادی را صرف آرایش و زیبایی خود کرده اید و در انتهای شب تنها اتفاقی که برای شما می افتد، یک آرایش نامرتب و به هم ریخته است. مشکل کجاست؟ […]

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن بالاتنه
بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه
23 مرداد 1398
127 بازدید

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

ورزش شانه
ورزش شانه ؛ بهترین حرکات ورزشی برای شل کردن عضلات سفت شانه

ورزش شانه ؛ شانه ها از انعطاف پذیرترین مفاصل موجود در بدن هستند و این در حالیست که بسیاری از افراد از شانه درد رنج می برند. دلایل شانه درد از آسیب های ورزشی تا بلند کردن اجسام سنگین متغیر است. علاوه بر آن کارهای پشت میزی و عدم تحرک نیز در دردهای شانه دخیل […]

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

ورزش برای افراد شاغل
ورزش برای افراد شاغل ؛ 15 دقیقه کاردیو برای کارمندانی که می خواهند چربی بسوزانند

ورزش برای افراد شاغل ؛ از آنجا که ورزش ناگهانی یا دویدن های طولانی برای افراد پشت میز نشین و شاغل ممکن است منجر به آسیب شود، آنها می توانند روزی 15 دقیقه حرکات کاردیو را جایگزین آن کنند. اگر شما نیز تصور می کنید اکنون زمان آن رسیده که به خودتان تکانی دهید، می […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
179348 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
06 مرداد 1398
203 بازدید

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]

رژیم پروتئین
رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]