برچسب

رژیم کم کربوهیدرات

، 6 نوشته
دسته بندی :

رژیم کم کربوهیدرات

، نوشته
رژیم اتکینز- تغذیه- برنافیت
رژیم کم کربوهیدرات

از سیر تا پیاز رژیم اتکینز

1398/02/02
1815بازدید
تغذیه

رژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم بر این باورند که شما با مصرف پروتئین و چربی می توانید وزن کم کنید البته تا جایی که از مصرف کربوهیدرات ها بپرهیزید. بیش از 20 مطالعه نشان داده است که بدون کالری شماری و […]

حقایقی در خصوص رژیم غذایی افراد دیابتی- برنافیت
رژیم کم کربوهیدرات

حقایقی در خصوص رژیم غذایی افراد دیابتی

1397/09/27
1834بازدید
سبک زندگی

آگاهی از بایدها و نبایدهای غذایی افراد دیابتی به بهبود سلامت و کاهش سطح قند خون آنها کمک می کند. برخی از رسانه ها با رواج تفکرات غلط در جامعه، زندگی را برای آنها سخت می کنند. در این مقاله حقایقی در خصوص رژیم غذایی افراد دیابتی مطرح خواهیم کرد. برنافیت شما را با این […]

رژیم کتوژنیک - رژیم کم کربوهیدرات- برنافیت
رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کتوژنیک خوب یا بد؟

1397/09/24
4476بازدید
تغذیه

برای آشنایی با رژیم کتوژنیک ابتدا باید مفهوم کتوز را بدانید.کتوز، فرآیندیست که در آن بدن به دلیل کمبود کربوهیدرات، تشنه ی گلوکز است. اما از آنجا که نمی تواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، به سراغ چربی ها می رود. وقتی بدن چربیها را برای انرژی می شکند، کتون ها تولید شده و بدن […]

کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید
رژیم کم کربوهیدرات

کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید

1397/09/18
6773بازدید
تغذیه

برخی از افراد تصور می کنند کنار گذاشتن کربوهیدرات ها منجر به کاهش وزن خواهد شد، اما چنین عقیده ای الزاما صحیح نیست. در واقع، کربوهیدرات ها عنصر اصلی هر رژیم متعادلی است. گرچه کربوهیدرات های ساده (همچون نان سفید، پاستا و غذاهای حاوی شکر) غذاهایی با کالری متراکم محسوب می شوند که ارزش غذایی […]

رژیم کتو- تغذیه- برنافیت
رژیم کم کربوهیدرات

چرا جیلیان مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟

1397/04/19
5074بازدید
تغذیه

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال 2017 است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلیان مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او […]

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟
رژیم کم کربوهیدرات

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟

1395/12/25
1087بازدید
تغذیه

از آنجا که همه با موضوع یک رژیم غذایی سالم برای قلب موافقند، این سوال پیش می آید که یک رژیم غذایی سالم و مفید برای قلب و عروق واقعا به چه شکل است؟ آیا این برنامه ی غذایی باید فاقد چربی، کربوهیدرات و یا چیزهای دیگری باشد؟ دستورالعمل های یک رژیم غذایی سالم یک […]