افزایش وزن بعد از عمل جراحی

سبک زندگی

معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟

13 اردیبهشت 1400
28بازدید

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن را با شما دوستان عزیز بررسی کنیم. با برنافیت همراه باشید.

 

چگونه چربی شکم را از بین ببریم؟

برای اینکه بدانیم چگونه باید چربی شکم را از بین برد، ابتدا بیایید با هم چربی شکمی را بیشتر بشناسیم. چاقی که در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد، به دلیل افزایش وزن بدن و توده چربی در این ناحیه است. چربی زیرپوستی معمولاً در ناحیه شکم به وجود می‌آید. چربی دیگر چربی احشایی است که اطراف اندامهای داخلی بدن بوجود می آید. چاقی شکمی باعث افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ می شود. در آقایان و خانمها اندازه استاندارد دور شکم متفاوت است. در مردان دور شکم بیشتر از ۹۴ سانتیمتر و در خانمها دور شکم بیشتر از ۸۰ سانتیمتر پرخطر محسوب می شود.

تاثیر میان وعده در کاهش وزن- لاغری شکم

 

دلایل چاقی شکمی چیست؟

مثل استفاده از مواد قندی، مصرف مشروبات الکلی، استفاده کم از پروتئین ها، استرس و کم تحرکی. اما عوامل ژنتیکی هم در این مورد دخیل هستند. حالا که چربی شکمی را بهتر شناختیم، چگونه آن را از بین ببریم؟

بهترین راه برای از بین بردن چاقی شکمی، ورزش است. ورزش منظم و روزانه در کنار کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، افزایش مصرف سبزیجات و میوه‌جات و فیبرها کمک زیادی به شما می کند، تا از شر چربی های شکمی خلاص شوید. پیاده روی روزانه حداقل به مدت ۴۵ دقیقه را ترک نکنید و در کنار آن سه روز هم ورزش های قدرتی انجام دهید.

پیشنهاد برنافیت:
5 عاملی که موجب چاقی شکمی می‌شود

 

چگونه چربی زیر شکم را ازبین ببریم؟

برای اینکه چربی های زیر شکم از بین برود باید مرحله به مرحله اقدامات لازم را انجام دهید. برای اینکه چربیهای زیر شکم از بین برود برای این کار میزان کالری مصرفی خود را کم کنید.

  • تحرک خود را افزایش دهید. این تحرک می‌تواند انجام تمرینات ورزشی و پیاده‌روی روتین و منظم باشد.
  • سعی کنید در ورزش خود از تمرینات قدرتی برای افزایش مقاومت قلبی و عروقی استفاده کنید. اگر تمرینات ورزشی با شدت بالاتری باشند، کالری بیشتری می سوزانید.
  • وقتی که با تردمیل کار می‌کنید به مدت ۵ دقیقه با سرعت متوسط راه بروید یا آهسته بدوید تا بدنتان گرم شود. بعد از آن سرعت خود را افزایش داده و با حداکثر سرعت بدوید و ۹۰ ثانیه به همین حالت ادامه دهید. بعد سه دقیقه آرام راه بروید تا آرام آرام بدن شما سرد شود.

 

بهترین داروی لاغری شکم و پهلو چیست؟

شما می توانید از داروهای خانگی استفاده کنید و آنها را به غذای خودتان بیفزایید و با اینکار به لاغری شکم و پهلوی خود کمک کنید. همانطور که می‌دانید بافت‌های چربی شکم و پهلو سخت تر و مقاوم تر از چربی‌های سایر نواحی هستند ولی گیاهان و ادویه های خاصی هستند که به شما کمک میکنند تا با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش این بافت چربی و همچنین کم کردن اشتهای شما کمک شود.

چند مورد از این مواد شامل:

فلفل قرمز و سیاه، دارچین، زردچوبه و زنجبیل و همچنین جینسینگ می‌باشند. هل، زیره و دانه خردل و قاصدک مهم این خواص را دارند. این ادویه‌ها آنتی اکسیدان های مهم نیز دارند که از پیری زودرس ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کنند. این ادویه جات علاوه بر طعم و مزه بهتری که به غذای شما می دهند، سلامتی را نیز برای شما به ارمغان می آورند.

مصرف میخک و پونه کوهی نیز باعث می‌شوند که آنتی اکسیدان زیادی به بدن خود هدیه دهید. مرزنجوش، آویشن و مریم گلی هم، همین خواص را برای شما به ارمغان می آورند. البته این را هم فراموش نکنید که از ادویه سالم استفاده کنید. اگر خودتان می توانید آنها را به طور کاملاً سالم به دست بیاورید و از مراکز خرید مطمئن تهیه کنید، ارزش غذایی بیشتری را برای شما به همراه دارند.

پیشنهاد برنافیت:
آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می‌توان استفاده کرد؟

 

 

بهترین قرص لاغری شکم و پهلو گیاهی چیست؟

حتما در مورد قرص های لاغری چیزهای زیادی شنیده اید. بعضی از قرص‌های لاغری پرفروش در دنیا شامل قرص های زیر هستند:

 

1- قرص لاغری ادیوس

متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن چربی ها کمک می کند که البته حتما باید درکنار ورزش و رِژیم غذایی مناسب باشد.

قرص لاغری

 

2- قرص گلوریا

این قرص نیز با کاهش جذب قند و کاهش اشتها به چربی سوزی کمک می‌کند، که البته ممکن است عوارضی مثل اسهال، بی‌خوابی، فشارخون، مشکلات کبدی و ناراحتی های دستگاه گوارش را در پی داشته باشد.

پیشنهاد برنافیت:
قرص گلوریا چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

 

3- قرص جی سی

که البته زنان باردار و مبتلایان به فشارخون و ناراحتی‌های کلیوی و کبدی و قلبی مجاز به استفاده از آن نیستند. عوارضی چون یبوست و افسردگی و بی‌خوابی را نیز به همراه دارد.

 

4- قرص آلفا اسلیم

که معمولاً برای خروج از استپ وزنی توصیه میشود. این قرص نیز برای زنان باردار و افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است. عوارض این قرص شامل اضطراب و سردرد، اسهال و تهوع و فشار خون همچنین افزایش ضربان قلب است. قرص لاغری بلوبری که در طولانی مدت باعث ضعف بینایی و تاری دید و همچنین افت شدید قند خون می‌شود.

 

5- قرص فلوردو

نیز قندراکاهش و اشتهای کاذب را برطرف می کند. مصرف این قرص به دلیل اسهال و دست رفتن زیاد آب بدن باعث ناراحتی شکمی میشود. قرص یونیک اسلیم از عصاره گیاه نارنج به دست آمده است، برای زنان باردار و افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است. از عوارض این قرص نوسان در فشار خون و بیماری های قلبی می باشد.

 

کوچک کردن شکم با رژیم غذایی

مصرف غذاهای مناسب و سالم کمک زیادی به کوچک شدن شکم می‌کند. هرچه پروتئین بیشتری در طول روز مصرف کنید، کمتر از مواد غذایی ناسالم استفاده می کنید. چون مواد پروتئینی به مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند.

  • در وعده غذایی روزانه خود از سبزیجات و میوه‌جات استفاده کنید.
  • مصرف گوشت‌های پرچرب را محدود کنید.
  • به جای مصرف مواد قندی و شیرینی‌جات سعی کنید مواد قندی طبیعی را جایگزین آن کنید.
  • مصرف نوشابه ها و فست فودها را کاهش دهید.

پیشنهاد برنافیت:
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی و بدون نیاز به دارو

رژیم غذایی متعادل

 

برای لاغری شکم چکار کنیم؟

برای لاغری شکم ابتدا باید شیوه زندگی خود را درست کنیم. شیوه درستِ زندگی پرهیز از فست‌فودها و مواد قندی است. اینکه مصرف پروتئین ها را افزایش دهیم و سبزیجات و میوه جات تازه استفاده کنیم. ورزش روزانه و پیاده روی منظم داشته باشیم.

 

آب درمانی برای لاغری شکم

امروزه بسیاری از مردم به سمت رژیم هایی که فقط یک نوع ماده غذایی در آنها استفاده شده روی آورده اند. یکی از آنها آب درمانی است. این روش ممکن است که به کاهش وزن سریع شما کمک کند، ولی باید به این نکته اساسی نیز توجه داشته باشید که در این رژیم بدن شما با کمبود مواد مغذی روبه‌رو می‌شود و پس از پایان رژیم، شما دوباره دچار افزایش وزن می شوید. نوشیدن آب به افزایش سوخت و ساز بدن و احساس سیری کمک می کند. البته مصرف آب سرد به دلیل اینکه بدن برای گرم کردن آن باید کالری بسوزاند باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود.

در این رژیم شما غیر از آب چیز دیگری نمی خورید و وقتی که وزن شما رو به کاهش رفت می توانید مصرف سبزیجات و میوه جات را شروع کنید. این روش راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. در طول این رژیم بعد از چند روز دوباره به همان روش قبلی تغذیه خود بر می گردید.البته آب یک ضد اشتهای طبیعی است و باعث افزایش کالری سوزی می شود. همچنین به حذف مواد اضافی و سموم بدن کمک کرده و برای سوزاندن چربی بدن ضروری است. آب باعث کاهش استرس، تقویت پوست و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نیز می شود.

 

بهترین حرکات شکم و پهلو کدام است؟

از جمله بهترین حرکاتی که برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و عضلانی کردن آنها پیشنهاد می‌شوند، انجام تمرینات هوازی و قدرتی ترکیبی میباشد. تمریناتی مثل دویدن، پیاده روی، استفاده از دوچرخه ثابت و استفاده از تردمیل. در کنار تمرینات ورزشی که روی شکم و پهلو متمرکز هستید به شما کمک زیادی میکنند. حرکات کرانچ شکم با دستگاه، حرکات شکم و زیر شکم با میز شیبدار، حرکات دراز و نشست با دستگاه، حرکات تمرینی شکم با دستگاه پارویی و با دمبل که خود شامل حرکات مختلفی می شود، از بهترین حرکات برای رفع چربی های شکم و پهلو می باشند.

درمان ترک شکم

 

1- حلقه زدن برای لاغری شکم

معمولا وسایل و ابزارهای ورزشی مختلفی را دور و بر خود می بینیم یکی از بهترین ابزارهای ورزشی حلقه لاغری است. حلقه زدن کمک می‌کند که شما بیشتر کالری سوزی کنید. این کار به طور مستقیم روی چربی شکمی تاثیر گذاشته و آن را آب می‌کند.

پیشنهاد برنافیت:
معجزه‌ی حلقه لاغری در آب کردن چربی های شکمی

 

2- حرکات شنا برای لاغری شکم

حرکات شنا یا پوش آپ حرکتی است که در آن کل بدن درگیر میشود. همچنین قدرت بدنی شما را افزایش می دهد. برای انجام این حرکت دست ها را صاف روی زمین گذاشته و بدن را به بالا بکشید و انگشتان پا نیز باید روی زمین باشد، تا نیمه پایین بدنتان ثابت بماند. شکم را به داخل بکشید و کمر را صاف کنید، بدن را به پایین ببرید و  در طول حرکت نگذارید که باسن پایین بیاید. بدن شما از قسمت سر تا انگشت پا باید در یک خط صاف باقی بماند. در طول این حرکت نفس خود را حبس نکنید وقتی پایین می روید نفس را به داخل بکشید و وقتی بالا می‌آید نفس را بیرون بدهید. حرکت شنا باعث افزایش کالری سوزی و همچنین افزایش مقاومت بدن می‌شود.

 

برای لاغر شدن چه بخوریم؟

برای بسیاری از ما سوال است که چه چیزهایی بخوریم تا شکم ما لاغر شود. مواد غذایی وجود دارد که مصرف آنها به لاغری شما کمک میکند.

  • خواص شگفت انگیز روغن نارگیل یکی از آنهاست. به دلیل داشتن اسید چرب اشباع شده به نام اسید لوریک. این اسید چرب خیلی سریع به انرژی تبدیل شده و سوزانده می‌شود، یعنی قبل از اینکه تبدیل به چربی شود در بدن می‌سوزد.
  • خوراکی های بنفش و قرمز رنگ به دلیل وجود فلاونوئیدها که مانع جذب چربی می شوند و بر فرایند چربی سوزی تاثیر می‌گذارند. این خوراکی‌ها شامل انگور، گوجه، کلم و  بادمجان هستند که به دلیل تحریک بعضی از هورمونهای کنترل اشتها باعث کاهش چربی شکمی می شوند.
  • استفاده از حبوبات، دانه چیا، دارچین، زردچوبه، شکلات تلخ و کتان به کاهش چربی شکمی کمک فراوانی می‌کنند.

 

لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه

در حال حاضر جراحی هایی رایج شده اند که زمان نقاهت طولانی دارند و برای بدن بسیار سنگین هستند. شما میتوانید به جای روش‌های تهاجمی و بدون اینکه به جراحی و بیهوشی نیز داشته باشید، از دستگاه‌های مختلف لاغری استفاده کنید. دستگاه اوندا که ساخت کشور ایتالیا میباشد، در درمان لاغری و پیکرتراشی بدن بسیار خوب عمل کرده است. استفاده از این دستگاه برای رفع سلولیت یا پوست پرتقالی و درمان شلی و افتادگی پوست استفاده می شود. ۴ تا ۵ جلسه برای استفاده از این دستگاه توصیه می‌شود. این دستگاه اثر سه‌گانه چربی سوزی، رفع سلولیت و سختی پوست را به همراه دارد.

دستگاه‌های لیپوسونیکس، دی اکتیو، شاک ویو و آر اف، از جمله دستگاه های لاغری هستند که با حذف چربی های بدن لاغری و زیبایی را برای شما به ارمغان می آورند. البته این روشها باید در کنار یک سبک زندگی و تغذیه سالم و ورزش روتین و منظم همراه باشند.

پیشنهاد برنافیت:
معرفی چند دستگاه لاغری موضعی برای کاهش سایز و آب کردن چربی ها

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟
13 اردیبهشت 1400
28 بازدید

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن […]

Fasting diet - رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری چیست؟

آیا می دانید رژیم فستینگ (Fasting Diet) چیست ؟رژیم فستینگ که نام دیگر آن رژیم روزه داری است، روشی برای کاهش وزن است که یک نوع رژیم روزه داری هم محسوب میشه. نکته مهم این است که فستینگ یکی از بهترین روشهای لاغری است که در آن دچار استپ وزن نمی شیم. مزیت های رژیم […]

غذاهای مقوی برای افطار و سحر
غذاهای مقوی برای افطار و سحر کدامند؟

ماه مبارک رمضان فرا رسیده و در این روزهای گرم که روزه می‌گیریم و روز طولانی را تا رسیدن به افطار طی می‌کنیم، حتماً باید مراقب خوراکی‌هایی که موقع افطار تا سحر و فاصله بین این دو وعده می خوریم باشیم. اگر می‌خواهید از خوراکی‌های مناسب و مقوی در این ماه بیشتر بدانید تا پایان […]

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
83 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1196 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟
31 فروردین 1400
48 بازدید

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تغذیه

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی
18 اردیبهشت 1400
2 بازدید

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا
در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت همراه ما باشید.   پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی که یک خانم […]

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]