در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

 

در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت دکتر کرمانی همراه ما باشید.

 

پرولاکتین چیست؟

پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی که یک خانم زایمان می‌کند، غده های شیری فعال می‌شوند تا بتوانند نوزاد را تغذیه کنند. این هورمون برای باروری مردان و زنان بسیار مهم و موثر است.

یکی دیگر از وظایف پروباکتین افزایش تولید کیمونو گلوبین ها هستند.ترشح پرولاکتین تحت تاثیر ترکیبی در مغز به نام  دومین کنترل می‌شود. افزایش میزان سطح پرولاکتین وابسته به مشکلات غدد درون‌ریز می‌باشد. تقریبا ۹۰ زن و ۳۰  مرد در هر ۱۰۰ هزار نفر را تحت تاثیر خودش قرار می‌دهد. زنان با رنج سنی ۲۵ تا ۳۵ سال بیشترین احتمال افزایش پرولاکتین را دارند.

پیشنهاد برنافیت: 

 

بالا بودن پرولاکتین چه زمانی رخ می‌دهد؟

بالا بودن پرولاکتین یا هایپر پرولاکتین زمانی اتفاق می‌افتد که میزان هورمون پرولاکتین خون یک فرد بیشتر از میزان و  حد طبیعی خودش باشد. زمان بارداری میزان پرولاکتین خون مادر بالا است. این هورمون روی میزان تولید هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون در بدن مردان و زنان اثرگذار است.

یکی از علت‌های شایعی که در بالا بودن پرولاکتین دیده می‌شود، وجود یک تومور در غده هیپوفیز به نام پرولاکتینوما است. این تومور میزان زیادی هورمون پرولاکتین تولید می‌کند. این تومورها هم ممکن است کوچک و بزرگ باشند.علائمی مثل سردرد اختلالات بینایی را به وجود می‌آورند. پرولاکتین بالا بیشتر در زنان دیده می‌شود و در کودکان کمتر به وجود می‌آید.

یکی دیگر از علل بالا بودن میزان پرولاکتین مصرف بعضی از داروها می‌باشد. داروهای مربوط به فشار خون بالا، افسردگی، یائسگی، مشکلات روانی بسیار جدی، زخم، سوزش و … دلایل دیگر بالا بودن پرولاکتین هستند.

پیشنهاد برنافیت: 

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا

چرا نرمال بودن پرولاکتین اهمیت دارد؟

زیرا بالا بودن میزان پرولاکتین موجب کاهش میل جنسی، نازایی، کاهش تراکم استخوان، خشکی واژن، اختلال در قاعدگی و تولید شیر در زنان شده و اختلال نعوظ،  بزرگ شدن سینه‌ها، کاهش حجم عضلانی بدن، کم شدن موهای بدن  را در مردان به دنبال دارد.

برای اینکه میزان تولید پرولاکتین در بدن بررسی شود از آزمایش خون استفاده می‌کنند. علاوه بر آن از روش‌هایی چون عکس‌برداری با دستگاه ام آر آی استفاده می‌شود تا وضعیت تومورهای غده هیپوفیز بررسی شود. عوامل مختلفی می تواند در نتیجه آزمایش پرولاکتین موثر باشند، مثل برخی از داروهای پیشگیری از بارداری، داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون بالا، استرس و اختلال در خواب و همچنین ورزش های پر فشار بر نتیجه آزمایش تاثیر می‌گذارد.

 

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا

هنگامی که در شخصی هورمون پرولاکتین زیاد می‌شود باید تحت نظر یک پزشک متخصص برنامه غذایی ویژه دریافت کند و به آن عمل کند. سعی کنید از مواد غذایی استفاده کنید که مقادیر بالایی از روی را در خود دارند، مصرف کنید. روی به همراه ویتامین B6  اثر زیادی روی متابولیسم بدن دارد. از مواد پروتئینی مثل گوشت سفید و قرمز، لوبیا، سویا، بادام زمینی در تغذیه روزانه خود استفاده کنید. همچنین دانه های سویا و آفتابگردان مقادیر زیادی از روی  را در خود دارند.

پیشنهاد برنافیت: 

 

 بهترین رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا کدام است؟

  • سبوس
  • هویج
  • اسفناج
  • عدس
  • ماهی قزل آلا
  • ماهی تن
  • دانه آفتابگردان
  • آرد غلات کامل
  • گوشت مرغ
  • گوشت بوقلمون
رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا

چه روش‌هایی برای نرمال شدن پرولاکتین توصیه می‌شود؟

استفاده از داروهای گیاهی برای کاهش سطح پرولاکتین موثر است. گیاه پنج انگشت باعث کاهش میزان سطح پرولاکتین شده برای متوقف کردن هورمون ها موثر است.

 گیاه رازیانه سطح هورمون پرولاکتین را در سرم خون افزایش می‌دهد. ریشه شیرین بیان، فلفل و زنجبیل نیز مفید هستند. علاوه بر آن توصیه‌های زیر می‌توانند به کنترل هورمون پرولاکتین کمک کنند:

  • سعی کنید استرس خود را کنترل و مدیریت کنید
  • از انجام فعالیت های ورزشی که باعث خستگی می شوند دوری کنید
  • از پوشیدن لباس های تنگ که به قفسه سینه می‌چسبند خودداری کنید

در این مقاله در مورد افزایش هورمون پرولاکتین و رژیم غذایی مناسب برای کنترل پرولاکتین با شما دوستان صحبت کردیم. امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.

نویسنده: مریم اصیلی

 

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]