۱۰ باور غلط درباره ی بیماری دیابت

دیابت از قدیمی‌ترین بیماری‌ها است که باورهای نادرست فراوانی در خصوص آن وجود دارد. در این مطلب تلاش شده است شما را با برخی از باورهای غلط در خصوص بیماری دیابت آشنا کنیم.

باور غلط۱

دیابت بیماری جدی و خطرناکی نیست.

واقعیت

تعداد افرادی که در طی سال بر اثر بیماری دیابت از بین می روند، بیشتر از کسانی است که مبتلا به ایدز یا سرطان سینه هستند. از هر۳ فرد مبتلا به دیابت، ۲ نفر بر اثر سکته مغزی و سکته قلبی می میرند.

باور غلط۲

فقط کسانی که اضافه وزن دارند به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند.

واقعیت

اضافه وزن یکی از عوامل خطر برای ابتلا به بیماری دیابت است اما سایر عوامل خطر مانند سابقه فامیلی، سن و نژاد هم بر میزان ابتلا نقش دارد. متاسفانه بسیاری از افراد، فقط چاقی را از عوامل ابتلا به دیابت می دانند و به سایر عوامل خطر توجهی ندارند. خیلی افراد چاق هستند که مبتلا به دیابت نوع۲ نمی شوند و خیلی از افراد با وزن نرمال یا چاقی کم مبتلا می شوند.

باور غلط ۳

مصرف شکر زیاد باعث بیماری دیابت می شود.

واقعیت

دیابت نوع ۱ بر اثر ژن ها و عوامل ناشناخته رخ می دهد و دیابت نوع ۲ بر اثر ژن ها و سبک زندگی. چاقی می تواند ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. غذاهای چرب و پرکالری هم خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد. اگر شما سابقه خانوادگی دیابت دارید، غذای سالم بخورید، ورزش کنید و مراقب وزن خود باشید.

باور غلط۴

مبتلایان به دیابت باید غذاهای خاص بخورند.

واقعیت

به طور کلی یک غذای سالم و مقوی برای دیابتی ها مانند غذای سالم برای سایر افراد است. منظور از غذای سالم و مقوی غذای کم چرب، میزان متعادل نمک و شکر،غلات، سبزیجات و میوه های تازه است.

باور غلط ۵

مبتلایان به بیماری دیابت فقط مقدار کمی از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی را می توانند مصرف کنند.

واقعیت

غذاهای نشاسته ای جزئی از یک رژیم سالم است. نکته مهم در مصرف این مواد، مقدار آن است. نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی حتما باید در وعده اصلی و میان وعده قرار بگیرد اما در میزان متعادل و مناسب.

پیشنهاد برنافیت: حقایقی در خصوص رژیم غذایی افراد دیابتی

باور غلط۶

مبتلایان به بیماری دیابت نباید شکلات و شیرینی مصرف کنند.

واقعیت

اگر بر اساس یک رژیم غذایی سالم و همراه ورزش و فعالیت مقدار متناسبی شیرینی یا شکلات مصرف شود، ممنوعیتی ندارد ولی از حد مجاز نباید بیشتر شود.

باور غلط۷

من دیابت دارم پس نباید میوه مصرف کنم.

واقعیت

اگرچه میوه حاوی قند و کربوهیدرات است ولی یکی از مهم ترین قسمت های رژیم غذایی شماست. میوه ها حاوی ریزمغذی ها، ویتامین ها و فیبر هستند که برای سلامتی مفید است و همچنین اثر آنها برروی قند خون کمتر از سایر مواد قندی است. یک رژیم غذایی سالم، روزانه ۲-۳ عدد میوه را شامل می شود و بهتر است میوه به صورت کمپوت، آبمیوه، میوه خشک نباشد.

پیشنهاد برنافیت: میان وعده های خوشمزه برای بیماران دیابتی

باور غلط ۸

فرد دیابتی فقط باید به میزان کربوهیدرات مصرفی توجه کند و میزان چربی و پروتئین اهمیتی ندارد.

واقعیت

محدود کردن کربوهیدرات، میزان قند خون را تا حدی کنترل می کند ولی شما باید به میزان کالری دریافتی روزانه هم توجه کافی داشته باشید. مصرف بیش از حد پروتئین و چربی می تواند موجب افزایش وزن شود که دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد. مبتلایان به دیابت همچنین در معرض خطر بیماری قلبی هستند پس میزان چربی دریافتی آن ها بسیار مهم است.

باور غلط۹

دیابتی هایی که قرص یا انسولین مصرف می کنند تا آخر عمر باید مصرف آن ها را ادامه دهند.

واقعیت

اگر شما دیابت نوع ۲ دارید و دارو یا انسولین مصرف می کنید می توانید با ورزش مناسب، کم کردن وزن و رژیم سالم میزان مصرف داروها را با نظر پزشک معالج کم تر یا حتی به طور کامل قطع کنید.

باور غلط۱۰

من انسولین می زنم پس هرچقدر بخواهم میتوانم بخورم.

واقعیت

مصرف دارو، جایگزین رژیم غذایی و ورزش نیست و صرفا به دلیل مصرف انسولین نمی توانید به هر میزانی که خواستید غذا بخورید. این نکته را فراموش نکنید که خودتان باید با تغییر سبک زندگی، دیابت را مدیریت کنید.

مترجم: گلناز سادات وفایی – کارشناس تغذیه

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]