چرا همواره سرما می خورید ؟

هر چقدر هم نسبت به پیشگیری از ورود میکروب ها به بدن خود هوشیار باشید، باز هم ممکن است دچار سرما خوردگی شوید. سرفه، گلو درد و آبریزش بینی پس از یک هفته به خودی خود خوب می شوند، اما اگر بیش از حد سرما می خورید ، لازم است بیشتر به خود توجه کنید. اگر علائم سرما خوردگی همیشه همراه شما هستند، یا تصور می کنید که به جای اینکه خوب شوید روز به روز بدتر می شوید، ممکن است به دلایل زیر باشد:

دچار استرس هستید

چرا همواره سرما می خورید ؟

آیا اخیرا آشفته شده اید؟ هورمون استرس (به نام کورتیزول) سیستم ایمنی شما را سرکوب می کند که موجب می شود راحت تر سرما بخورید و دیرتر از شر آن خلاص شوید. رهایی از شر استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، تمرین های وزنه برداری و یا ورزش های هوازی، اندروفین های شما را تقویت می کند و متعاقبا موجب تقویت سیستم ایمنی شما می شود.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%88%D8%A8-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]با این مواد غذایی احساس استرس را سرکوب کنید[/button]

به اندازه ی کافی استراحت نمی کنید

چرا همواره سرما می خورید ؟

بدن شما برای مقابله با عفونت ها نیاز به استراحت و خواب کافی دارد. خواب، راهکار بدن برای بازیابی و احیا شدن است. یک خواب با کیفیت، اهمیت زیادی در کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. در طول شب باید ۷ یا ۸ ساعت خواب کامل داشته باشید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%A8-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4/” align=”right” target=”_blank”]کارهایی که قبل از خواب موجب آرامش می شوند[/button]

سیگاری هستید

چرا همواره سرما می خورید ؟

دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، اما به یکی از دلایل آن در ادامه اشاره شده است. نه تنها افراد سیگاری دچار علائم سرما خوردگی شدیدتری از افراد غیر سیگاری می شوند، بلکه سرما خوردگی آنها نیز برای مدت بیشتری به طول می انجامد.

بیش از حد از داروهای ضد گرفتگی بینی استفاده می کنید

چرا همواره سرما می خورید ؟

درست است که در مواقعی که دچار گرفتگی بینی می شوید، اسپری های ضد گرفتگی بینی به شما یک آسودگی موقتی می دهند، اما استفاده ی بیش از حد از آنها مضر است. این اسپری ها را تنها برای سه روز و نه بیشتر می توان استفاده کرد. دلیلش این است که بینی به وجود آنها عادت می کند و فرد دچار التهاب بینی دائمی خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7/” align=”right” target=”_blank”]درمان طبیعی سرما خوردگی و آنفولانزا[/button]

هنگامی که سرما می خورید بیش از حد ورزش می کنید

چرا همواره سرما می خورید ؟

درست است که وقتی سرما می خورید ، علائم بیشتر در قسمت گردن به بالا خود را نشان می دهد و می توان ورزش های سبک انجام داد ، اما باید توجه کنید که ورزش بیش از حد، فشار زیادی بر روی سیستم ایمنی وارد می کند. بنابراین، بهتر است وقتی که سرما می خورید به ورزش های سبکی چون یوگا و پیاده روی بپردازید. کمی تغییرات، در برنامه ی ورزشی خود حاصل کنید و شدت حرکات ورزشی را نیز کم کنید.

دچار آلرژی هستید

چرا همواره سرما می خورید ؟

این تنها فصل بهار نیست که آلرژی به سراغ افراد می آید، بلکه آلرژن های خانگی همچون گرد و خاک و شوره ی حیوانات خانگی نیز آلرژی زا هستند. بسیاری از افراد فرق بین این دو را نمی توانند درک کنند، چرا که هر دو دارای علائم مشابهی چون آبریزش بینی، سرفه و گلو درد می باشند. اگر این علائم بیش از یک یا دو هفته در بدن شما ادامه پیدا کرد، نشان دهنده ی این است که دچار آلرژی شده اید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%A2%D9%84%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85/” align=”right” target=”_blank”]چگونه آلرژی را به روش طبیعی درمان کنیم؟[/button]

دچار عارضه ی شدیدتری شده اید

چرا همواره سرما می خورید ؟

اگر علائمی چون خستگی، تب، درد ماهیچه ای، فشار سینوس ها و گرفتگی شدید بینی را همراه با علائم سرما خوردگی در خود مشاهده کردید، احتمالا دلیل آن وجود یک عفونت شدید است. یک سرما خوردگی ادامه دار، موجب تضعیف سیستم ایمنی، ابتلا به عفونت هایی چون سینوزیت، برونشیت، عفونت گوش و حتی ذات الریه می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]