آنفولانزا یک بیماری تنفسی است که در اثر عفونت ویروسی ایجاد می‌شود که بسیار مسری و از طریق تنفس و تماس فیزیکی با فرد آلوده گسترش می‌یابد. آنفولانزای نوع A و B باعث اپیدمی و شیوع فصلی این بیماری در زمستان شده و آنفولانزای نوع C معمولاً فقط باعث اختلالات خفیف تنفسی می‌شود. برخی از انواع ویروس آنفولانزای نوع A، مانند ویروس H5N1 یا ویروس آنفولانزای مرغی، گه‌گاهی انسان را مبتلا کرده و باعث بیماری شدید در انسان می‌شود. متخصصان روی این نوع آنفولانزا دقت و تمرکز بیش‌تری دارند تا بتوانند تغییرات و اثرات آن را بر افراد مبتلا پیش بینی کنند. در این مقاله علائم آنفولانزا، نحوه درمان آن، تفاوت آن با سرماخوردگی و نحوه محافظت کودکان و بزرگسالان در برابر آنفولانزا را توضیح می‌دهیم.
علائم آنفولانزا چیست؟
علائم آنفولانزا به طور ناگهانی و معمولاً حدود دو روز پس از عفونت ظاهر می‌شود. اکثر علائم پس از حدود یک هفته ناپدید می‌شوند، اما سرفه می‌تواند تا دو هفته ادامه یابد. در موارد شدید، علائم می‌تواند باعث مشکلات دیگری در فرد مبتلا شود، مانند نارسایی کلیه، ذات الریه باکتریایی، بدتر شدن نارسایی قلبی در افرادی که قبلاً نارسایی قلبی دارند، مشکلات سینوسی و حتی عفونت گوش شود.
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری آنفولانزا، فرد مبتلا به آنفولانزا ممکن است علائم زیر را داشته باشد:
- سردرد
- دمای بالا برای سه تا چهار روز
- عرق سرد و لرز
- درد شدید
- خستگی
- آبریزش بینی
البته افراد مبتلا به آنفولانزا گاهی همه این علائم را ندارند. شاید آنفولانزا ابتدا بدون تب باشد. علائم آنفولانزا معمولاً اتفاقی است. فرد مبتلا به آنفولانزا علائم زیر را امکان دارد داشته باشد:
- تب
- آبریزش بینی و گرفتگی بینی
- سرفه خشک
- عرق سرد و لرز
- اشتهای ضعیف
- درد در استخوان های بدن
- سردرد و خستگی
اگر افراد آلوده، به ویژه بزرگسالان، علائم آنفولانزا را همانطور که در زیر توضیح داده شده است ایجاد کنند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند.
- اختلالات تنفسی شدید
- درد قفسه سینه یا شکم
- سرگیجه، گیجی، یا از دست دادن هوشیاری
- تشنج
- کاهش دفعات و مقدار ادرار در طول روز که نشان دهنده کم آبی بدن است
- درد شدید، ضعف و بی ثباتی بدن
- تب و سرفه مداوم
نحوه پیشگیری از آنفولانزا در کودکان و علائم آن کدام است؟
کودکان مبتلا معمولاً علائمی مشابه به بزرگسالان دارند. اما ممکن است علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال نیز داشته باشند. اگر کودک علائم زیر را داشت، فوراً او را نزد پزشک ببرید تا از آنفولانزا پیشگیری یا کنترل شود.
- اختلالات تنفسی شدید مانند تنفس سریع و طولانی مدت
- قرمزی غیر طبیعی صورت و لب‌ها
- درد در قفسه سینه و دنده‌ها هنگام تنفس
- درد شدید در بدن
- کم آبی بدن مثلاً هشت ساعت ادرار نکردن و گریه نکردن
- اختلالات هوشیاری و عدم تعامل با دیگران
- تب بالای 38 درجه سانتیگراد
- تب و سرفه مداوم
علائم و نحوه محافظت از نوزادان در برابر آنفولانزا
آنفولانزا می‌تواند برای نوزادان آلوده خطرناک باشد. بنابراین توصیه می‌شود برای پیشگیری از آنفولانزا به نوزادان زیر 6 ماه و زنان باردار قبل از تولد نوزاد واکسن آنفولانزا تزریق شود. اگر کودک علائم زیر را داشت، والدین باید او را به مراقبت‌های پزشکی ببرند:
- خستگی کودک
- سرفه و گلودرد
- آبریزش بینی و گرفتگی بینی
- تب بالای 37 درجه سانتیگراد
- اسهال و استفراغ مداوم
- تنفس سریع و سخت و مداوم
- اضطراب کودک
- خواب زیاد و غیرعادی
- تب و سرفه مکرر
علائم آنفلولانزا نوع A در همه افراد
- آبریزش بینی و گرفتگی بینی
- درد در عضلات بدن
- خستگی و ضعف
- گلو درد و سرفه
علائم آنفولانزای B بسیار شبیه به علائم آنفولانزای A است.
راه‌های پیشگیری از آنفولانزا چیست؟
بیشتر افراد می‌توانند آنفولانزا را در خانه درمان و از آن پیشگیری کنند. داروهای گیاهی خانگی و برخی از داروهای بدون نسخه می‌توانند آنفولانزا را در افراد درمان کرده و از آن پیشگیری کنند. مسکن‌ها نیز می‌توانند به کاهش سردرد و بدن درد کمک کنند.
البته برخی از مسکن‌ها مانند آسپرین برای افراد زیر 16 سال مناسب نیستند. مصرف آسپرین در این سن می‌تواند منجر به سندرم ریوی شود. روش‌های مختلفی برای درمان این بیماری برای افراد مختلف وجود دارد. توصیه می‌شود برای یافتن بهترین راه درمان آنفولانزا با توجه به شرایط جسمانی افراد مختلف با پزشک مشورت کنید.
داروهای مخصوص آنفولانزا کدام است؟
یک ویروس باعث آنفولانزا می‌شود، بنابراین آنتی بیوتیک‌ها آن را درمان نمی‌کنند. پزشک تنها در صورت وجود عفونت باکتریایی همراه با آنفولانزا آنتی بیوتیک تجویز می‌کند. داروهای ضد ویروسی از تکثیر ویروس در بدن افراد آلوده جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، مصرف این داروها می‌تواند از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کند، اما کافی نیست.
در سال 2018، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) داروی جدیدی را برای درمان آنفلوانزای حاد بدون عارضه معرفی و تایید کرد. افراد می‌توانند این داروی خوراکی را یک بار در روز تا زمان بهبودی کامل مصرف کنند. این دارو برای بیماران بالای 12 سال توصیه می‌شود و از عوارض آن می‌توان به اسهال اشاره کرد. البته برخی تحقیقات دیگر حاکی از آن است که این دارو ممکن است عوارض قلبی نیز داشته باشد.
توصیه‌های مهم برای بیماران آنفولانزایی
برای درمان فرد مبتلا و پیشگیری از آنفولانزا در دیگران رعایت نکات زیر ضروری است.
- در خانه بمانید و استراحت کامل داشته باشید
- خودداری از تماس فیزیکی مانند دست دادن با افراد دیگر
- خود را گرم نگه دارید
- مصرف مایعات و غذاهای سالم و مفید برای آنفولانزا
- پرهیز از الکل و سیگار
پیشگیری از آنفولانزا با داروهای خانگی برای درمان
- سوپ مرغ
- دمنوش‌ها و معجون‌های گیاهی
- مکمل‌های ویتامینی مانند ویتامین D برای تقویت سیستم دفاعی بدن
- استفاده از غذاهای حاوی فلاونوئیدها مانند زغال اخته و چای سیاه
البته تحقیقات برای اطمینان از تاثیر مثبت محصولات فوق بر آنفولانزا همچنان ادامه دارد.
راه‌های تشخیص آنفولانزا کدام است؟
برای تشخیص و پیشگیری از آنفولانزای حاد، ابتدا پزشک سوالاتی در مورد علائم آنفولانزا می‌پرسد. اگر بیمار گلودرد داشته باشد، می‌تواند کشت ترشحات گلو را نیز تجویز کند. آزمایش‌ها و آزمایش‌هایی که منجر به تشخیص آنفولانزا می‌شوند معمولاً 10 تا 15 دقیقه طول می‌کشند، اما ممکن است دقیق نباشند. زمان بیش‌تری برای تشخیص دقیق این بیماری نیاز است. اغلب، به دلیل شباهت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا، این دو با هم اشتباه گرفته می‌شوند. در زیر تفاوت‌های رایج بین علائم آنفولانزا و سرماخوردگی آورده شده است.
- سردرد با آنفولانزا بسیار شایع است، گاهی اوقات با سرماخوردگی نیز رخ می‌دهد.
- با آنفولانزا، درجه حرارت به مدت 3-5 روز 37 درجه است، اما در سرماخوردگی نادر است.
- سرفه و گلودرد در آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار شایع است.
- آبریزش بینی در هر دو شایع است، اما با آنفولانزا مدت بیش‌تری طول می‌کشد.
- درد بدن با سرماخوردگی خفیف است، اما در آنفولانزا، بسته به نوع ویروس، از متوسط تا شدید متغیر است.
- اسهال و استفراغ با سرماخوردگی بسیار نادر است، اما با آنفولانزا بیشتر در کودکان اتفاق می‌افتد.
- خستگی در هر دو بیماری وجود دارد، اما با آنفولانزا بسیار شدیدتر است.
- لرز با سرماخوردگی بسیار خفیف است، اما با آنفولانزا شدیدتر است.
همچنین این بیماری علائم بسیار مشابهی با ذات الریه که یک بیماری باکتریایی تنفسی است دارد. با این تفاوت که علائم ذات الریه در انسان برخلاف آنفولانزا به تدریج ظاهر می‌شود. با این حال، هر فردی که تب و تنگی نفس دارد باید فوراً به پزشک مراجعه کند تا آنفولانزا همراه با ذات الریه رد شود.
آنفولانزای گوارشی چیست؟
بسیاری از ویروس‌ها بر سیستم گوارشی تأثیر می‌گذارند و باعث بیماری به نام آنفولانزای معده می‌شوند. این بیماری با آنفولانزا که یک بیماری تنفسی است متفاوت است. شایع‌ترین علت آنفولانزای معده نورو ویروس است که از طریق غذا یا نوشیدنی آلوده وارد بدن می‌شود.
علائم آن تهوع، استفراغ و اسهال است. مسمومیت غذایی نیز علائم مشابهی ایجاد می‌کند. معاینه پزشکی برای تشخیص این دو مورد نیاز است. به منظور پیشگیری از آنفولانزای نوع گوارشی، هنگام مصرف غذا باید نکات بهداشتی رعایت شود.
شیوع آنفولانزا چه زمانی است؟
افراد در هر زمانی ممکن است به آنفولانزا مبتلا شوند. اما در حوالی پاییز و زمستان شیوع و اپیدمی این بیماری واگیر بیشتر است. البته زمان و مدت شیوع آنفولانزا سال به سال کمی متفاوت است.
آنفولانزا در زنان باردار چه تاثیری دارد؟
آنفولانزا در دوران بارداری می‌تواند جدی‌تر باشد زیرا بارداری بر نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد. اگر زن باردار مشکوک به آنفولانزا باشد، ممکن است برای پیشگیری از آنفولانزا نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد. عوارض آنفولانزا در دوران بارداری به شرح زیر است:
- تولد زودرس
- وزن کم هنگام تولد
- سزارین
آنفولانزا می‌تواند برای نوزادان کشنده باشد. عوارض حادی که ممکن است در مادر ایجاد شود عفونت گوش و خون است.
سبک زندگی مناسب برای پیشگیری از آنفولانزا
- هر سال قبل از فصل آنفولانزا واکسن آنفولانزا بزنید
- شستن مکرر دست‌ها و رعایت بهداشت عمومی
- رژیم غذایی سالم
- حفظ قدرت محافظتی بالای بدن با کمک تمرینات مکرر و خواب به موقع
- از سیگار کشیدن خودداری کنید
- دوری از بیماران آنفولانزا تا بهبودی کامل
پیشگیری از آنفولانزا با واکسن
بهترین راه برای محافظت در برابر آنفولانزا، واکسن سالانه است. به طور معمول، این واکسن‌ها از بدن در برابر سه یا چهار نوع ویروس آنفولانزا مانند ویروس‌های آنفولانزای A(H1N1) و A(H3N2) و یک یا دو ویروس آنفلوانزا B محافظت میکنند. با این حال، ویروس‌ها با گذشت زمان سازگار می‌شوند و تغییر میکنند و دانشمندان می‌توانند هر سال محتویات واکسن‌ها را تغییر دهید.
این واکسن‌ها معمولاً با سوزن به بازو تزریق می‌شوند. این واکسن‌ها با وارد کردن ویروس ضعیف شده آنفولانزا به بدن، آنتی بادی‌هایی ایجاد میکنند که به این ویروس‌ها می‌چسبند و بدن را در برابر آن‌ها مقاوم میکنند و خطر ابتلا به آنفولانزا بین 40 تا 60 درصد کاهش می‌یابد.
این واکسن‌ها ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند درد، قرمزی و تورم در محل تزریق، حالت تهوع، دردهای عضلانی و تب خفیف داشته باشند، اما هرگز باعث آنفولانزا نمی‌شوند. واکسن آنفولانزا برای نوزادان زیر شش ماه ممنوع است.
همچنین افرادی که بسیار آلرژیک هستند یا از سندرم گیلین باره رنج می‌برند باید قبل از استفاده از واکسن با پزشک خود مشورت کنند. اگر فردی پس از دریافت واکسن دچار کهیر، تورم یا مشکل در تنفس شود، باید به دنبال مراقبت‌های فوری پزشکی باشد، زیرا این علائم ممکن است نشانه‌های واکنش آلرژیک باشد. یک واکنش شدید به نام آنافیلاکسی می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. هنگامی که عرضه واکسن محدود است، اولویت استفاده از واکسن در افراد زیر است:
- کودکان بین شش ماه تا چهار سال
- بزرگسالان بالای 65 سال
- افرادی که مشکلات قلبی دارند
- افرادی که سیستم ایمنی آن‌ها ضعیف است، مانند زنان باردار، افرادی که تحت درمان سرطان قرار میگیرند و بیماران مبتلا به بیماری کلیوی
- افراد مبتلا به بیماری‌ها و اختلالات مزمن ریوی مانند برونشیت، آسم و ذات الریه
- افراد مبتلا به دیابت
- افرادی که استروئید مصرف میکنند
این واکسن‌ها از آنفولانزای حاد در بزرگسالان و از بستری شدن کودکان مبتلا به آنفولانزا در بیمارستان جلوگیری کرده و علاوه بر این، واکسیناسیون زنان باردار از ابتلا به آنفولانزا در کودکان زیر 6 ماه جلوگیری می‌کند.
نکات پیشگیری از آنفولانزا کدام است؟
آنفولانزا بسیار مسری است و می‌تواند از فردی به فرد دیگر که در فاصله 5 فوتی ایستاده است از طریق قطراتی که هنگام سرفه، عطسه، صحبت کردن، یا دست زدن به سطوح آلوده تولید می‌شود، سرایت کند. در برخی موارد، فرد مبتلا ممکن است تا یک هفته پس از ناپدید شدن علائم، مسری باشد. موارد زیر به پیشگیری از آنفولانزا نیز کمک می‌کند که عبارتند از:
- اگر علائم آنفولانزا دارید، تا 24 ساعت پس از قطع تب سر کار نروید.
- اگر علائم آنفولانزا دارید، هنگام عطسه یا سرفه از دستمال برای پوشاندن بینی و دهان خود استفاده کنید و بلافاصله پس از استفاده دستمال را دور بیندازید.
- دست‌های خود را به طور مرتب با آب و صابون یا الکل ضد عفونی کنید. بدون شستن دست‌ها به چشم‌ها، بینی و دهان خود دست نزنید.
- داروهای ضد ویروسی را طبق دستور پزشک مصرف کنید. این داروها می‌توانند به پیشگیری از آنفولانزا قبل از بیمار شدن کمک کنند. ناگفته نماند این داروها جایگزین واکسن آنفولانزا نمی‌باشد.
- ترک سیگار قبل از این‌که بیمار شوید در پیشگیری از اختلالات تنفسی و تشدید علائم آنفولانزا در طول بیماری موثر است.
الهی انفولانزا نگیری
ببینید وجه تمایز برند برنافیت با بقیه برندهایی که تو حوزه ی رژیم فعالیت میکنند اینه که ما توی برنافیت علت این که چرا افراد رژیم میگیرند ولی به وزن نهاییشون نمیرسند رو ریشه یابی کردیم
بررسی کردیم دیدیم معضل اصلی اینجاست که اون فرد رژیم گیرنده تو استارت اولیش انرژی بالایی داره و با انگیزه میاد رژیمش رو شروع میکنه اما رفته رفته به خاطر روند تکراری رژیم بیخیالش رژیم میشه و رژیم رو رها میکنه
بعد از تحلیل و بررسی هایی که روی کسایی که از رژیم انلاین استفاده کردن داشتیم به این نتیجه رسیدیم که اگر بتونیم این افراد رو کنار هم دیگه و در یک گروه داشته باشیم و این این فراد بتونن در یک فضای تعاملی با همدیگه ارتباط داشته باشن این انگیزه بالا میمونه و باعث میشه که بتونن تا انتهای مسیر رژیمشون رو با همون انگیزه ای که تو اغاز دارن تا پایان رژیم حفظ کنن و ادامه بدن.
این شد بیس خدمات تناسب اندام برنافیت
حالا یکسری خدمات دیگه هم مثل پشتیبان اختصاصی متخصص تغذیه، لیست های غذایی فوق العاده متنوعی که با استفاده از تجربه ی چندین ساله ی برنافیت اماده شده و غیره بماند ولی بیس اصلی همین پیدا کردن مشکل مخاطب بود که تونست ما رو به عدد قابل توجهی توی ضریب موفقیت برسونه