آیا می دانستید هوای سرد برای قلبتان مضر است؟

تصور اینکه فردی در هوای گرم دچار حمله ی قلبی شود عجیب نیست، اما در هوای سرد چطور؟ جالب است بدانید که صرف نظر از سن و سطح سلامتی، سلامت قلب به شدت تحت تاثیر هوای سرد قرار می گیرد. در اینجا به مطالبی در مورد گرم کردن بدن در هوای سرد و روش محافظت از قلب اشاره شده است.

[box type=”note”]غذایی که انتخاب می کنیم تاثیر مستقیم روی سلامت قلب ، انرژی و اشتهایمان دارد. با انتخاب درست می توانیم قلب خود را در سالم ترین سطح نگه داریم. برنافیت در این مطلب لیستی از غذاهایی مفید برای سلامت قلب در اختیارتان قرار می دهد.

[/box]

چرا قلب شما در خطر است؟

آیا می دانستید هوای سرد برای قلبتان مضر است؟

وقتی دمای بدن کاهش می یابد و احساس سرما می کنید، قلب، تمام تلاش خود را می کند تا بدن را گرم نگه دارد، در نتیجه تپش آن سریع تر می شود تا خون را به اطراف بدن پمپاژ کند و از ارگان های اصلی محافظت کند.

اگر هوا سردتر شود، عروق منقبض می شوند، در نتیجه ضربان قلب و فشار خون افزایش می یابد. این مشکل به نوبه ی خود خطر لختگی خون که موجب حمله و سکته ی قلبی می شود را افزایش می دهد.

تغییرات هورمونی در هوای سرد، موجب افزایش خطر لختگی خون می شود. وقتی عروق به دلیل هوای سرد منقبض شوند، احتمال بسته شدن آنها افزایش می یابد.

وقتی لخته ی خون یکی از عروق قلب را به یک باره و کامل ببندد، ماهیچه ی قلب اکسیژن خود را از دست می دهد و احتمال حمله ی قلبی افزایش می یابد. این عارضه ممکن است موجب آسیب دائمی به ماهیچه ی قلب نیز بشود. هر ساله حدود ۲۷۵۰۰۰ نفر در ایالات متحده دچار حمله ی قلبی می شوند که ۱۲۰۰۰۰ نفر از آنها به کام مرگ کشیده می شوند.

باد و باران نیز خطرناک هستند

نه تنها هوای سرد بلکه باد، باران و برف نیز دمای بدن را کاهش می دهند. باد فریبنده و خطرناک است، چرا که هوای گرم اطراف بدن را از بین می برد. اگر بدن خیس یا مرطوب باشد، دمایش را سریع تر از هوای خشک از دست می دهد.

چه کسی در معرض خطر هیپوترمی است؟

آیا می دانستید هوای سرد برای قلبتان مضر است؟

اگر بدن شما قادر به تولید انرژی کافی برای گرم نگه داشتن بدن نباشد و دمای آن به پایین تر از ۳۵ درجه ی سلسیوس یا بالای ۹۵ درجه ی فارنهایت افت کند، دچار هیپوترمی خواهید شد.

کودکان و افراد سالخورده بیشتر در معرض این بیماری هستند، چرا که چربی های زیر جلدی آنها کمتر است و بسیاری از آنها متوجه کاهش دمای بدن خود نمی شوند. علائم این بیماری شامل سردرگمی، احساس لرز، خواب آلودگی و کاهش واکنش می باشد.

اگر دچار آنژین هستید، پارو کردن برف را کنار بگذارید

در هوای سرد، قلب شما به شدت کار می کند تا بدنتان را گرم نگه دارد، اگر در این حالت آن را با انجام فعالیت های ناگهانی همراه کنید، حمله ی قلبی را تشدید کرده اید.

آنژین عارضه ای است که در طول استرس و هوای سرد احساس می شود. علائم این بیماری شامل سنگینی یا احساس فشار در وسط قفسه ی سینه و یک درد ادامه دار در یک یا دو بازو، گردن و چانه است.

چگونه از قلب خود در برابر سرما محافظت کنیم؟

  • دمای اتاق خود را حداقل در دمای ۱۸ درجه ی سانتی گراد (۶۵ درجه ی فارنهایت) قرار دهید. از یک بطری آب گرم یا پتوی الکتریکی (برای گرم کردن رختخواب خود) استفاده کنید.
  • وقتی در خانه هستید، فعالیت را فراموش نکنید. هر یک ساعت یک بار، کمی راه بروید و از نشستن برای مدت طولانی بپرهیزید.
  • از غذاها و نوشیدنی های گرم استفاده کنید تا انرژی کافی برای گرم نگه داشتن شما را داشته باشد.
  • خود را در یک پتوی گرم بپیچید.
  • گرمای زیادی از روی سر شما بلند می شود، بنابراین وقتی بیرون می روید سر خود را با یک روسری یا کلاه بپوشانید.

پیشنهاد برنافیت: گرما ممکن است سلامتتان را به خطر بیاندازد

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]