مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

آیا دچار ریزش موی شدیدی هستید؟ این تنها شما نیستید که دچار این مشکل است. تقریبا ۸۰ میلیون نفر از مردم آمریکا -مرد و زن- با افزایش سن و بسیاری دیگر به دلیل اختلالات خود ایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و بی خوابی دچار ریزش مو می شوند.

گرچه ریزش مو و طاسی سر ممکن است برای افراد استرس زا باشد اما زیاد نگران نباشید. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم می تواند موهای شما را دوباره برگرداند

سعی کنید بشقاب خود را از این غذاها پر کنید تا از ریزش مو های خود جلوگیری کنید.

سالمون

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

ناخن همانند مو یک فیبر پروتئینی می باشد. این جمله به این معناست که شما برای استحکام موها و رشد مجدد آنها به پروتئین نیاز دارید. پروتئین برای تولید کراتین که عنصر اصلی ساختار مو می باشد بسیار لازم است.

یک انتخاب سالم شامل پروتئین های دریایی مثل سالمون است که به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین ها موجب تقویت موها می شود.

عسل

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

عسل می تواند به طور موضعی مصرف شود. این ماده در ضخامت موها بسیار موثر است. در مطالعه ای که در مورد بیماران درماتیت سبورئیک (اگزمای سبوره) انجام شد (این بیماری عوارضی چون خارش و ریزش موی سر را به همراه دارد)، نشان داده شد که آن دسته از بیمارانی که به مدت یک ماه از محلول ۱۰% آب و ۹۰% عسل برای پوست سرشان استفاده می کردند، در پایان مطالعه کاملا بهبود یافتند.

آجیل ها و دانه ها

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ صورت گرفت، به شرکت کنندگان، مکمل های غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و آنتی اکسیدان داده شد. نتایج، شگفت انگیز بودند. پس از ۶ ماه نتایج به این صورت گزارش شد: در ۹۰ درصد شرکت کنندگان ریزش مو کاهش یافت، ۸۶ درصد از آنها افزایش رشد مو را تجربه کردند و ۸۷ درصد اعلام کردند که موهایشان ضخیم تر شده است.

اگر می خواهید نتایجی مشابه نتایج بالا به دست آورید سعی کنید آجیل ها و دانه های حاوی امگا ۳ و امگا ۶ مثل گردو و بذر کتان و روغن هایی چون روغن هسته ی انگور، روغن آفتابگردان و روغن کنجد مصرف کنید.

اسفناج

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

مطالعات نشان داده است زنانی که دچار ریزش مو هستند دچار فقر آهن و ویتامین D2 هستند. اسفناج یک گزینه ی بسیار عالی است چرا که سرشار از آهن و ویتامین C می باشد که به جذب آهن کمک می کند. سالاد اسفناج خود را با تخم مرغ آب پز یا قارچ که سرشار از ویتامین D هستند مخلوط کنید تا ریزش موی خود را به حداقل برسانید.

روغن ها

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

روغن تخمه ی کدو حلوایی، رزماری و روغن نارگیل به عنوان تقویت کننده های پوست سر به کار می روند. در یک مطالعه به مردانی که دچار ریزش مو بودند به مدت ۴ هفته روزانه ۴۰۰ میلی گرم روغن تخم کدو داده شد. افرادی که این روغن را مصرف می کردند ۴۰ درصد رشد موی بیشتری را تجربه کردند.

یکی دیگر از مزایای این روغن ها، این است که نیاز نیست حتما آنها را بخورید. این محصولات اگر قبل یا بعد از رفتن به حمام استعمال شوند مانع از دست رفتن موها می شوند. روغن رزماری نیز از ریزش و خارش موها جلوگیری می کند.

جلبک دریایی

مواد غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

مطالعات نشان داد که مواد موجود در جلبک دریایی موجب کاهش ریزش موی سر افراد می شود. ۱۶ هفته مصرف جلبک دریایی، موجب ۱۳ درصد افزایش حجم مو و۲۷ درصد افزایش ضخامت مو در شرکت کنندگان موجود در مطالعه شد. این ماده در درمان التهاب و شوره سر نیز بسیار موثر است.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]