رازهایی در مورد ریزش موها

21 بهمن 1395
2101بازدید

آیا در مورد سلامت موهای خود نگرانید؟ در این مقاله با یک متخصص پوست و مو – به نام دکتر شارون وانگ- در مورد عوامل ریزش موها مشورت و نتایج آن گزارش شده است.

آیا استرس موجب ریزش موها می شود؟

بله

دکتر وانگ می گوید: “استرس نقش مهمی بر روی سلامت دارد. رابطه ی تنگاتنگی بین سطح سلامت و پوست و مو وجود دارد. استرس موجب بیماری هایی چون آکنه، اگزما، پسوریازیس و ریزش موها می شود. به طور کلی، موها به سه شکل دچار آسیب می شوند. نازک شدن موها با یا بدون ریزش مو، ریزش موی تکه ای و شکستگی موها. بنابراین، اگر دچار ریزش مو شده اید، به نوع ریزش آن توجه کنید. استرس اغلب موجب ریزش موها می شود. استرس دلیل اصلی آسیب به چرخه ی فولیکول موهاست و فاز رشد آناژن را کوتاه می کند. حتی سه یا چهار ماه پس از یک واقعه ی استرس زا موهای شما همچنان به ریزش خود ادامه می دهند و بهبود آن حداقل شش ماه به طول می انجامد.

استرس به اشکال مختلفی بر روی موها اثر می گذارد.

آنابل کینگزلی می گوید: “دقیقا نمی توان گفت چه عاملی موجب تغییرات آشکار در موها می شود، اما استرس اثر زیادی بر روی ریزش موها دارد. از همه بدتر این است که، استرس بر روی خورد و خوراک ما نیز تاثیر می گذارد و موجب می شود به سمت غذاهای ناسالم برویم یا برخی از وعده های غذایی را حذف کنیم که همه در ریزش موها تاثیر دارند. استرس موجب عدم تعادل روده نیز می شود، یک سیستم گوارشی نامتعادل بر روی جذب مواد غذایی نیز موثر است. به علاوه موجب افزایش سطح تستوسترون می شود که تغییرات زیادی در موها ایجاد می کند. استرس مزمن موجب رشد موها در خارج از فاز رشد نیز می شود.

پیشنهاد برنافیت: غذاهایی که موجب کاهش استرس می شوند

آیا مدل دادن بیش از حد به موها موجب ریزش آن می شود؟

بله

دکتر وانگ می گوید: “مدل دادن به موها موجب شکستگی و تغییر بافت موها می شود. استفاده از مواد شیمیایی و وسایل فرم دهنده ی مو (مثل رنگ موها حاوی آمونیا و پراکساید هستند که) موجب می شوند کوتیکول ها از سطح مو برداشته شوند و آن را پیر، شکننده و بی رنگ کنند. به علاوه موجب آسیب ساختاری به فیبر مو و شکنندگی آن می شود. اگر موها سفت بسته شوند، ممکن است موجب ایجاد آلوپسی یا نازک شدن موها در قسمت جلویی خط مو و شقیقه ها نیز بشوند. آلوپسی در مراحل اولیه قابل درمان است، اما اگر برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، موجب طاسی دائمی می شود. آنابل کینگزلی می گوید: “اگر فرم دادن موها در ناحیه ی ریشه ی مو صورت گیرد موجب شکستگی آنها می شود.”

آیا قرص های پیشگیری از بارداری موجب ریزش موها می شود؟

بله

هورمون های جنسی اثر زیادی بر روی سلامت موها دارند و این موضوع در تغییراتی که در دوران بارداری، پس از بارداری و یائسگی رخ می دهد کاملا مشهود است. برخی از پروژسترون های مصنوعی دارای آثاری شبیه به تستوسترون می باشد و موجب ریزش موها می شود. استروژن موجود در قرص های ترکیبی دارای اثر محفاظتی هستند. برخی از قرص های ضدبارداری ترکیبی، دارای هورمون های ضد مردانه می باشند که از ریزش موی زنانه محافظت می کنند.

اسپینورولاکتون، یک داروی ادرارآور است که برای درمان جوش ها و ریزش موی هورمونی به کار برده می شود.

درست است که مصرف قرص های ضد بارداری موجب ریزش موها می شود، اما این عامل به شدت به استعداد ژنتیکی شما نیز بستگی دارد. برخی از این قرص ها به رشد مو کمک می کنند، اما برخی از آنها ریزش مو را بدتر می کنند و این موضوع کاملا به افراد بستگی دارد. قرص دیانت برای افرادی توصیف می شود که دچار ریزش مو هستند، اما در طولانی مدت دارای آثار مخربی می باشند. قرص میکروجینون نیز برای همه ی افراد مناسب نیست. اگر دچار ریزش مو و یا نگران بارداری خود هستید، گزینه های بهتری نیز وجود دارند.

پیشنهاد برنافیت: روش های پیشگیری از بارداری بدون مصرف قرص

آیا شست و شوی بیش از حد موها موجب ریزش آنها می شود؟

خیر

دکتر شارون وانگ می گوید: “شست و شوی بیش از حد موها به طور مستقیم بر روی رشد یا ریزش موها تاثیری ندارد، اما اثرات مخربی بر روی زیبایی آن دارد، چرا که موجب خشکی مو و پوست سر می شود. هیچ قاعده ی کلی در مورد موها وجود ندارد. مو درست همانند پوست است. سلامت پوست سر نیز بسیار اهمیت دارد. استفاده از محصولات آرایشی موجب می شود که لایه ای بر روی سر ایجاد شود که خاک و کثیفی را به خود جذب کند و میکروبیوم یا تعادل نرمال باکتری ها و مخمرها را از بین ببرد و در نهایت منجر به شوره شود. بنابراین شست و شوی منظم موها بسیار اهمیت دارد.

کینگزلی می گوید: “پوست سر شما محیطی است که موهایتان در آن رشد می کند، بنابراین باید آن را سالم نگه دارید. اگر موها به اندازه ی کافی شسته نشوند، دچار توقف رشد یا ریزش می شوند. آلودگی ها، گرد و خاک، دود ماشین ها و سلول های مرده روی پوست سر باقی می مانند و در صورتی که پاک نشوند به موها آسیب می رسانند.

آیا رژیم غذایی می تواند منجر به ریزش مو شود؟

بله

دکتر وانگ می گوید: “سلول های فولیکول مو، یکی از پرسرعت ترین سلول های در حال رشد در بدن هستند. اما از آنجا که جزء سلول های ضروری نیستند، بدن آنها را جزء اولویت های تغذیه ای قرار نمی دهد. کاهش وزن سریع با ممانعت از رسیدن مواد غذایی به موها موجب ریزش بیش از حد آنها می شود.

موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است ساخته شده. اگر رژیم غذایی شما فاقد پروتئین باشد، دچار ریزش مو خواهید شد. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، آهن، ویتامین C برای جذب آهن، ویتامین B شامل بیوتین و اسیدهای چرب ضروری است موجب سلامت فولیکول های مو می شود. جالب است که گیرنده های ویتامین D بر روی فولیکول های مو نیز وجود دارند و نقش مهمی در چرخه ی رشد موها ایفا می کنند.

کینگزلی می گوید: “بسیار سخت می توان مواد غذایی مورد نیاز را از سبزیجات به دست آورد، چرا که گیاهان فاقد پروتئین های مهم هستند. پروتئین های گیاهی فاقد آمینواسیدهای ضروری هستند که موهای ما به آن نیاز دارد. به علاوه این پروتئین ها به راحتی توسط بدن ما جذب نمی شوند (آهن آنها از نوع غیر هم است که به راحتی شکسته نمی شود).

افراد گیاهخوار بدون شک به مکمل نیاز دارند، چرا که غذاهای گیاهی شامل همه ی ویتامین ها نمی شود. یکی از این ویتامین ها، B12 است که گیاهخواران باید آن را از طریق مکمل یا غذاهای غنی شده با این ویتامین به دست آورند.

پیشنهاد برنافیت: در رژیم گیاهخواری ، این مواد غذایی را دریافت کنید

البته مکمل ها را نباید بدون تجویز مصرف کرد، چرا که میزان مصرف آنها مهم است و ممکن است با داروهای مصرفی شما تداخل پیدا کند. بنابراین، پیش از استفاده از این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟
13 اردیبهشت 1400
28 بازدید

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن […]

Fasting diet - رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری چیست؟

آیا می دانید رژیم فستینگ (Fasting Diet) چیست ؟رژیم فستینگ که نام دیگر آن رژیم روزه داری است، روشی برای کاهش وزن است که یک نوع رژیم روزه داری هم محسوب میشه. نکته مهم این است که فستینگ یکی از بهترین روشهای لاغری است که در آن دچار استپ وزن نمی شیم. مزیت های رژیم […]

غذاهای مقوی برای افطار و سحر
غذاهای مقوی برای افطار و سحر کدامند؟

ماه مبارک رمضان فرا رسیده و در این روزهای گرم که روزه می‌گیریم و روز طولانی را تا رسیدن به افطار طی می‌کنیم، حتماً باید مراقب خوراکی‌هایی که موقع افطار تا سحر و فاصله بین این دو وعده می خوریم باشیم. اگر می‌خواهید از خوراکی‌های مناسب و مقوی در این ماه بیشتر بدانید تا پایان […]

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
83 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1196 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟
31 فروردین 1400
48 بازدید

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تغذیه

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی
17 اردیبهشت 1400
4 بازدید

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا
در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت همراه ما باشید.   پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی که یک خانم […]

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]