با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

گرچه تصور همه ی ما از باکتری ها، بد است اما برخی از این میکروارگانیسم ها در دوز مناسب می تواند به سلامتمان کمک کند. پروبیوتیک سال هاست که توسط پزشکان برای کمک به روده ی سالم تجویز شده است. اما تنها در تحقیقات اخیر نشان داده شده است که نقش پروبیوتیک تنها کمک به سلامت روده و معده نیست.

میکروب هایی که در بدن ما جمع شده اند، تاثیر زیادی در سلامت کلی ما دارند. بسته به نوع پروبیوتیکی که مصرف می کنید، خواص آن در افراد متفاوت است. برای مثال اگر آنها را برای مشکلات معده و یا آلرژی مصرف می کنید باید از مکملی استفاده کنید که در این موارد می تواند به شما کمک کند. اگر معده ی شما سالم است و تنها می خواهید میکروبیوم تان را تقویت کنید، باید از غذاهای سرشار از پروبیوتیک همچون ماست، سبزیجات تخمیری و کمبوجا استفاده کنید. در ادامه ی این مقاله به برخی از فواید این باکتری های کوچک اشاره شده است.

اضطراب شما را کاهش می دهند

با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

در مطالعه ی اخیر که در مجله ی گزارش علمی به ثبت رسید، محققان دریافتند وقتی مکمل های حاوی پروبیوتیک لاکتوباسیلوس پلنتاروم به گورخر ماهی -که دارای پروسه ی مغزی مشابهی با انسان می باشند- داده شد رفتارهای مربوط به اضطراب کمتری از خود نشان دادند. این پروبیوتیک بیشتر در غذاهای تخمیری همچون نان خمیر ترش یافت می شود. گرچه تحقیقات بیشتری در این مورد باید بر روی انسان انجام گیرد، اما قطعا می تواند اضطراب پروبیوتیک را درمان کند.

پیشنهاد برنافیت: ۵ ماده غذایی برای رهایی از افسردگی و اضطراب

سیستم ایمنی را تقویت می کند

با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

به طور گسترده ای تصور می شود که قرار گرفتن در معرض میکروب ها به عملکرد بهتر سیستم ایمنی شما کمک می کند. این موضوع در مورد باکتری هایی که هر روز با آنها رو به رو می شوید صحت دارد. اساسا این میکروب ها برای سیستم ایمنی برنامه ریزی می کنند تا برای محافظت از شما به درستی پاسخ دهند. در مطالعه ای نشان داده شد افراد فعالی که از پروبیوتیک استفاده می کنند، کمتر از افرادی که از دارونماها استفاده می کنند دچار سرما خوردگی و عفونت روده ای می شوند. اگر به دنبال مواد غذایی مفید برای بهبود سیستم ایمنی بدن هستید، این مطلب به شما کمک خواهد کرد.

از واکنش های آلرژیک و التهابی پیشگیری می کند

با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

همانطور که یک سیستم ایمنی غیر فعال به سلامت انسان آسیب می رساند، سیستم ایمنی غیر فعال نیز دارای همین اثر است. سیستم ایمنی باید در حد اعتدال کار کند، چرا که فعالیت بیش از حد آن موجب آلرژی و بیماری های التهابی می شود. محققان در تلاشند تا اثر این پروبیوتیک را بر بیش فعالی سیستم ایمنی کشف کنند. مطالعاتی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به اگزما هستند، می توانند با مصرف پروبیوتیک رامنوسوس لاکتوباسیلوس از بیماری های پوستی پیش گیری کنند.

 مطالعه ی دیگری در مورد افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو نشان داد که مصرف پروبیوتیک برای آنها بسیار مفید است.

میزان کلسترول را کاهش می دهد

با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف پروبیوتیک روتری لاکتوباسیلوس نسبت به دارونماها، سطح کلسترول های بد LDL را تا ۱۱.۶ درصد و سطح کلسترول های کلی را تا ۹ درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک هایی که بر روی LDL تاثیر دارند، دارای آنزیم های خاصی هستند که ممکن است در بازجذب کلسترول از روده دخالت کنند و سطح آن را تا حدودی کاهش دهند.

از دندان ها و لثه های شما محافظت می کند.

با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

از آنجا که دهان انسان پر از باکتری است، محققان به پروبیوتیک ها به عنوان یک روش طبیعی برای مقابله با بیماری های لثه نگاه می کنند. در مطالعه ی دیگری نشان داده شد که مصرف روتری لاکتوباسیلوس بیشتر از دارونماها و پروبیوتیک های دیگر موجب کاهش ورم لثه و پلاک های دندانی می شود و ماست حاوی روتری لاکتوباسیلوس به طور چشمگیری رشد باکتری های استرپتوکوک موتانوس را که موجب پوسیدگی دندان می شود، کاهش می دهد. در مطالعه ی سال ۲۰۱۳ از باکتری لاکتیک اسید که به طور طبیعی در انسان وجود دارد ، استفاده کردند و بدین نتیجه دست یافتند که این باکتری، باکتری های بد را در دهان از بین می برد و به سلامت دهان کمک می کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]