روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] ریزش مو در مردان امری بسیار شایع است و ممکن است برای هر مردی رخ دهد. مو صرفاً به دلایل ارثی و نیز در قالب بخشی از روند طبیعی افزایش سن کم پشت می‌شود. خوشبختانه روش هایی چون رژیم غذایی صحیح، مصرف ویتامین ها و مکمل ها، کنترل استرس، ورزش منظم، تامین آب بدن و ترک سیگار به رشد و پیشگیری از ریزش موها کمک می کند.[/iconbox]

اکثر مردها پیش از رسیدن به سن ۵۰ سالگی دچار ریزش مو می شوند. از آنجا که گونه های متفاوتی از ریزش مو در مردان وجود دارد، یافتن دلیل اصلی آن کمی دشوار است. البته خبر خوب این است که خوشبختانه با استفاده از عوامل مختلفی می توان از این ریزش جلوگیری کرد که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند.

رژیم غذایی صحیح

رژیم غذایی صحیح- زیبایی- برنافیت

غذاهای سالم برای پر پشت شدن، افزایش رشد و جلوگیری از ریزش مو در مردان فوق العاده هستند. پروتئین های کم چرب موجود در ماهی، گوشت کم چرب و سویا به رشد موها کمک می کند. آجیل ها و دانه ها نیز سرشار از ویتامین E و چربی های سالمی هستند که چربی های مورد نیاز برای سلامت و صافی موها را تامین می کنند. حتی ادویه ها نیز مفیدند. افزودن دارچین به غذا، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای موها را تامین می کند.

تامین آب بدن

آب- زیبایی- برنافیت

۲۵ درصد از فولیکول های مو از آب تشکیل شده اند. وقتی دچار کم آبی می شوید، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند و این امر منجر به ریزش موها می شود.

مصرف ویتامین ها

ویتامین ها- زیبایی- برنافیت

علاوه بر استرس، ژن ها و مصرف دارو، کمبود ویتامین ها نیز دلیل اصلی ریزش مو در مردان است. برای پیشگیری از طاسی مو مصرف ویتامین ها بسیار مفیدند. ویتامین A یک ماده ی مفید در تنظیم ساخت رتینوئیک اسید در فولیکول های مو می باشد. ویتامین B به کاهش سطح استرس کمک می کند. ویتامین C، D و E نیز به بدن کمک می کنند تا مواد غذایی مورد نیاز برای سطح سلامت بدن را تامین کنند.

مشورت با پزشک

مشورت با متخصص- زیبایی- برنافیت

در مورد پیشگیری از ریزش مو با یک متخصص مشورت کنید و پیش از آنکه مشکل شما بدتر شود، آن را حل کنید. اولین کاری که متخصصان انجام می دهند پی بردن به دلیل اصلی ریزش مو و اتخاذ راه حلی برای این مشکل است. متخصصان، شما را در زمینه های ژنتیک، مصرف داروها و محصولات راهنمایی می کنند. آسان ترین کار تغییر داروهاییست که عوارض جانبی آنها ریزش مو می باشد.

پیشنهاد برنافیت: روغن آرگان برای پیشگیری از ریزش موها مفید است

عدم بستن موها

ریزش موها- زیبایی- برنافیت

یکی از دلایل ریزش مو در مردان، بستن موهاست. سفت بستن موها در مردان به عارضه ای به نام آلوپسی کششی منجر می شود. این عارضه زمانی رخ می دهد که موها تحت فشار زیاد باشند و به فولیکول های آن آسیب برسد. مدل موی شما نقش مهمی در سلامت آنها دارد.

مصرف داروهای ضد ریزش مو

داروها- زیبایی- برنافیت

برای کاهش و پیشگیری از ریزش مو در مردان چندین دارو وجود دارند که از جمله می توان به مینوکسیدیل یا روگین اشاره کرد. روگین یک پماد غیر تجویزیست که موجب پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد موها می شود. روزانه آن را دوبار روی سر خود بمالید. این دارو بیشتر برای رشد موهای کف سر مفید است تا رشد جلوی موها. فیناستراید یا پروپشیا نیز یک قرص تجویزیست که از آن به صورت روزانه می توانید استفاده کنید. هر دوی این داروها باید به صورت مداوم استفاده شوند تا نتیجه بخش باشند.

کنترل استرس

استرس- زیبایی- برنافیت

گاهی برخی مردها آنقدر در مورد ریزش موهای خود استرس دارند که این استرس خود موجب افزایش ریزش موهایشان می شود. استرس بیش از حد منجر به عارضه ای به نام تلوژن افلوویم، تریکوتیلومانیا و آلوپسی آره آتا می شود. بهتر است این استرس را با حل مشکلات استرس زا و اتخاذ روش هایی هچون نفس عمیق و ورزش منظم درمان کرد.

ترک سیگار و الکل

سیگار- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که سیگار و مشروبات الکلی تا چه حد برای بدن مضر است، اما شاید ندانید که این دو، عامل مهمی برای ریزش مو در مردان محسوب می شود. سیگار کشیدن بر روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد و نوشیدن الکل موجب کم آبی و کمبودهای تغذیه ای می شود.

پیشنهاد برنافیت: چند روش برای رشد سریع مو

ورزش منظم

ورزش- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که ورزش منظم برای بدن بسیار مفید است، اما آیا می دانستید که برای موهای شما نیز می تواند مفید باشد؟ ورزش یک استرس زدای قوی است و موجب بهبود گردش خون و سلامت کلی بدن می شود که به نوبه ی خود تاثیر زیادی بر روی سلامت موها دارد.

مشورت با متخصص در مورد مصرف مکمل ها

مکمل ها- زیبایی- برنافیت

مکمل های زیادی در بازار برای پیشگیری از ریزش مو وجود دارد. با مشورت یک متخصص شما می توانید بفهمید که کدام یک از برندهای موجود در بازار برای شما قابل اطمینان و مفیدند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]