راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی سینه ها

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]سینه، یکی از بافتهای بدن است که به دلیل افزایش سن، کاهش وزن و بارداری دچار افتادگی می شود و زیبایی ظاهری زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل های زیادی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی آنها وجود دارد. [/iconbox]

عوامل زیادی از جمله بارداری، کاهش وزن موجب و بالا رفتن سن موجب افتادگی سینه ها می شود. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها، تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل هایی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی سینه ها وجود دارد.

قدم اول:

برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، از سینه بندی استفاده کنید که مناسب سینه های شما باشد و آنها را به خوبی حمایت کند. از پوشیدن سینه بندهای خیلی سفت یا خیلی شل بپرهیزید.

قدم دوم:

عضلات سینه ای خود را بسازید و قفسه ی سینه ی خود را قوی کنید. ورزش هایی چون پوش آپ و پرس سینه را در سه مرحله با 15 تکرار انجام دهید.

قدم سوم:

در هنگام ورزش، سوتین ورزشی بپوشید. از سوتینی استفاده کنید که شانه ها و کمر شما را به خوبی ساپورت کند. استفاده از سوتین نامناسب ممکن است باعث بی حسی انگشتان دست شود.

قدم چهارم:

برای از بین بردن سلول های مرده پوست و بهبود خاصیت کشسانی آن، از پوست خود لایه برداری کنید. پوست مرطوب خود را با اسکراب بدن، لیف یا دستکش لایه برداری ماساژ دهید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d8%b6%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3/” align=”right” target=”_blank”]اسکراب های لایه بردار، تضمین زیبایی و شادابی پوست[/button]

قدم پنجم:

از یک لوسیون یا کرم سفت کننده ی پوست استفاده کنید. لوسیون هایی را به کار برید که حاوی عصاره های گیاهی مثل پروتئین سویا باشد تا تولید کلاژن را افزایش دهد و پوست را سفت و صاف کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments