[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”۳۲″ icon_color=”#۳e256a” ]سینه، یکی از بافتهای بدن است که به دلیل افزایش سن، کاهش وزن و بارداری دچار افتادگی می شود و زیبایی ظاهری زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل های زیادی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی آنها وجود دارد. [/iconbox]
عوامل زیادی از جمله بارداری، کاهش وزن موجب و بالا رفتن سن موجب افتادگی سینه ها می شود. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها، تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل هایی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی سینه ها وجود دارد.
قدم اول:
برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، از سینه بندی استفاده کنید که مناسب سینه های شما باشد و آنها را به خوبی حمایت کند. از پوشیدن سینه بندهای خیلی سفت یا خیلی شل بپرهیزید.
قدم دوم:
عضلات سینه ای خود را بسازید و قفسه ی سینه ی خود را قوی کنید. ورزش هایی چون پوش آپ و پرس سینه را در سه مرحله با ۱۵ تکرار انجام دهید.
قدم سوم:
در هنگام ورزش، سوتین ورزشی بپوشید. از سوتینی استفاده کنید که شانه ها و کمر شما را به خوبی ساپورت کند. استفاده از سوتین نامناسب ممکن است باعث بی حسی انگشتان دست شود.
قدم چهارم:
برای از بین بردن سلول های مرده پوست و بهبود خاصیت کشسانی آن، از پوست خود لایه برداری کنید. پوست مرطوب خود را با اسکراب بدن، لیف یا دستکش لایه برداری ماساژ دهید.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d8%b6%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3/” align=”right” target=”_blank”]اسکراب های لایه بردار، تضمین زیبایی و شادابی پوست[/button]
قدم پنجم:
از یک لوسیون یا کرم سفت کننده ی پوست استفاده کنید. لوسیون هایی را به کار برید که حاوی عصاره های گیاهی مثل پروتئین سویا باشد تا تولید کلاژن را افزایش دهد و پوست را سفت و صاف کند.
کاری از گروه محتوای برنافیت
