ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت

سبک زندگی

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

15 شهریور 1397
7545بازدید

مقاله در یک نگاه

در طول گذشت سال ها، طرفداران ادل متوجه تغییرات خفیف اما چشم گیری در استایل و بدن او شده بوند. نه. او به هیچ وجه دلش نمی خواست استخوانی باشد. او بدنش را دوست داشت. دلش می خواست سالم باشد و به همین دلیل هم ما می خواهیم سبک زندگی او را به شما معرفی کنیم. با برنافیت همراه باشید.

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی نکرده ام. مادرم به من یاد داده که هر چیز را تنها به خاطر خودم انجام دهم.

ادل عاشق چای با شکر بود و هر یک از 10 فنجای چایی که در روز می خورد، همراه با دو قاشق شکر بود. اما او در حال حاضر دیگر شکر مصرف نمی کند و احساس می کند که انرژی اش نسبت به گذشته چند برابر شده.

رژیم دکتر کرمانی- رژیم حضوری دکتر کرمانی- برنافیت

رژیم غذایی SirtFood

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت

در سال 2016 مشخص شد که ادل از یک رژیم غذایی خاص به نام SirtFood پیروی می کند. در این رژیم، افراد می توانند از غذاهایی چون کلم، زردچوبه، چای سبز و گندم سیاه استفاده کنند. این غذاها سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، فیبر و مواد معدنیست که متابولیسم را افزایش می دهد، سموم را از بدن خارج می کند، روده ها را تمیز می کند، ایمنی بدن را افزایش می دهد و چربی ها را آب می کند.

برخی از افراد با این رژیم توانسته اند در عرض یک هفته 4 کیلو کم کنند. رژیم غذایی او کاملا سالم، سرشار از میوه ها و سبزیجات، پروتئین های کم چرب و کربوهیدرات های پیچیده است.

برنامه ی ورزشی ادل برای کاهش وزن

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت

ادل تمرین های ورزشی خود را با مربی ورزشی اش یعنی پیت گراسیمو انجام می دهد. او برای تناسب اندام از وزنه برداری و کار با دستگاه سیم کشی استفاده می کند، اما ورزش در باشگاه را به هیچ وجه دوست ندارد. او در یک مصاحبه گفت: “باشگاه را دوست ندارم. دوست دارم وزنه برداری کنم، بدون اینکه هیچ آیینه ای جلوی رویم باشد.” او بیرون غذا خوردن را به باشگاه رفتن ترجیح می دهد. او حتی اذعان می کند که کاهش وزنش به این دلیل بوده که به یک قدرت و استقامت بدنی دست پیدا کند. دلیل کاهش وزن ادل چیزی جز تناسب اندام نیست.

اما روش های دیگری برای تناسب اندام نیز وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره شده:

  • تحرک خود را افزایش دهید. اگر رفتن به باشگاه را دوست ندارید، به سراغ نوع دیگری از ورزش همچون دو، رقص و شنا بروید.
  • اگر کار شما پشت میزی است، بلند شوید و برای یک ساعت پیاده روی کنید.

پیشنهاد برنافیت: حتی اگر پشت میز نشین هستید، با این 6 روش وزن کم کنید

  • از محل کار تا خانه را پیاده بروید.
  • از مصرف بیش از حد فست فودها بپرهیزید.
  • یخچال و فریزر خود را از سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ، پنیر، شیر پرچرب، پروتئین های کم چرب، حبوبات، آجیل، شکلات تلخ و روغن زیتون پر کنید.
  • از مراحل پیشرفت خود یک دفتر تهیه کنید.
  • 6 تا 7 ساعت در روز بخوابید.
  • کمی از کارهای روتین خود فاصله بگیرید و به یک سفر کوتاه بروید.

حرف آخر

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت

شاید در ابتدا پیروی از یک برنامه ی روتین و ورزش کار سختی باشد، اما اگر ادل توانست این کار را انجام دهد، شما هم می توانید. بسیاری معتقدند کاهش وزن او به دلیل رژیمی نبود که از آن پیروی می کرد، بلکه به این دلیل بود که او نسبت به خود و زیبایی اش اطمینان داشت. مطمئنا زمانی که شروع به یک برنامه ی غذایی می کنید، لازم نیست به یک سایز یا وزن مشخص برسید، بلکه پیروی از یک سبک زندگی سالم و ورزش منظم به تنهایی ارزشمند است.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاه‌ها در مورد این نوشته
#
مریم اصیلی گفته:

سلام. بله درسته ادل به دلیل تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی خودشو لاغر کرد

#
مریم گفته:

من شنیده بودم ادل نه برای زیبایی بلکه فقط برای سلامتیش خودشو لاغر کرده

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟
21 فروردین 1400
18 بازدید

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

چاقی و بیماری - فشار خون
چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی […]

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
25 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1146 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
169 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
90 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]