برچسب

موانع کاهش وزن

، 28 نوشته
دسته بندی :

موانع کاهش وزن

، نوشته
5 اشتباه که بدون آنکه بدانید در مورد روده ی خود انجام می دهید
موانع کاهش وزن

5 اشتباه خطرناک در مورد روده که ناخواسته انجام می دهید

1397/09/13
478بازدید
سبک زندگی

اگر می خواهید سالم باشید این اشتباهات را انجام ندهید، 5 اشتباه خطرناک در مورد روده ی خود که ممکن است ندانسته به انجام آن دست زده باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها است کلید توسعه کلونی روده می باشد. اما نمی توانید انتظار داشته باشید که میکروبیوم […]

با این چند کیلوی باقی مانده چه کنم؟ ، کاهش وزن
موانع کاهش وزن

با این چند کیلو وزن باقی مانده چه کنم؟

1397/09/07
1626بازدید
تغذیه

کاهش وزن معمولا در ابتدای رژیم راحت تر است و چربی ها مانند بستنی در گرما، به سرعت آب می شوند. مشکل از آن زمانی شروع می شود که شما به وزن ایده آل خود نزدیک می شوید، آن زمان است که دیگر به این آسانی وزن کم نخواهید کرد. اگر می خواهید بدانید چطور […]

الکل مانعی در مسیر کاهش وزن - برنافیت
موانع کاهش وزن

الکل مانعی در مسیر کاهش وزن

1396/05/15
466بازدید
سبک زندگی

فاکتورهای زیادی وجود دارند که بر روی پروسه ی کاهش وزن اثر می گذارند و این روند را پیچیده تر از آنچه هست می کنند. بدن شما در پاسخ به انواع غذاها و نوشیدنی ها، پاسخ های زیادی تولید می کند. کاهش وزن، تنها با عدم مصرف کالری حاصل نمی شود، بلکه با مصرف درست […]

مواد غذایی کم چرب - رژیم - برنافیت
موانع کاهش وزن

مواد غذایی کم چرب چه معایبی دارند؟

1396/02/27
329بازدید
تغذیه

وقتی کودک بودم، پدر و مادرم یک رژیم غذایی سخت گرفته بودند و به شدت از مصرف غذاهای پر چرب پرهیز می کردند. در این مدت ما نیز تنها اجازه داشتیم از غذاهای کم چرب استفاده کنیم. گرچه این شیوه برای پدر و مادر من کارساز بود (چرا که همراه با رژیم ورزش نیز می […]

2 تغییر کوچک غذاخوردن که به کاهش وزن کمک می کند - برنافیت
موانع کاهش وزن

2 تغییر کوچک در غذاخوردن که به کاهش وزن کمک می کند

1396/02/21
283بازدید
تغذیه

حتما اولین گزینه ای که برای کاهش وزن به ذهن شما می آید، تمرکز بر روی چیزهاییست که روزانه مصرف می کنید، نه مکان و چگونگی مصرف غذا. اما مطالعات جدید نشان داده است که ساختار غذایی شما بسیار با اهمیت تر از غذاییست که می خورید. محققان بدین نتیجه رسیده اند که افرادی که […]

5 کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید - نوشیدن آب - رژیم - برنافیت
موانع کاهش وزن

چرا نتوانسته اید 5 کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید؟!

1396/02/12
241بازدید
تغذیه

حتما دیده اید افرادی که تنها 5، 6 کیلو اضافه وزن دارند سخت تر از دیگران، قادر به کاهش وزن خود هستند. اجازه دهید واقع گرا باشیم. افرادی که تنها 5 کیلو اضافه وزن دارند، حتما انتخاب های غذایی ناسالم کمتری دارند، اما برای کاهش وزن همین میزان نیز باید راهکارهای اساسی به کار ببریم. […]

با بمب های قند پنهان آشنا شوید!
موانع کاهش وزن

با بمب های قند پنهان آشنا شوید!

1396/02/06
349بازدید
تغذیه

امروزه همه می دانند که قند های افزودنی در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده پنهان شده است. به همین دلیل است که بسیاری از ما از خواندن مواد تشکیل دهنده ی محصولات سر باز می زنیم، چرا که می دانیم حتی اگر دو بار هم این محصولات را چک کنیم، باز قندهای زیادی هستند […]

اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود-تغذیه-برنافیت
موانع کاهش وزن

اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود

1396/02/03
351بازدید
تغذیه

اگر در هنگام انتخاب غذاها، از گزینه های سالم استفاده نکنید، قطعا دچار اضافه وزن خواهید شد. اما به جز این گزینه، گاهی اشتباهاتی که در هنگام درست کردن و تهیه غذا انجام می دهید نیز منجر به اضافه وزن می شود. ناخنک زدن های بیش از حد به غذا کمی ناخنک زدن به غذا در هنگام […]

چگونه هوس خوردن شیرینی جات را کنترل کنیم؟
موانع کاهش وزن

چگونه هوس خوردن شیرینی جات را کنترل کنیم؟

1396/01/28
548بازدید
تغذیه

مشکل ما این است که مصرف قند برایمان تبدیل به یک وسوسه ی روزمره شده که به سختی می توانیم در برابر آن مقاومت کنیم. به جای اینکه مصرف قند و شیرینی جات را برای مواقع و موقعیت های خاص بگذاریم، اغلب ما تنها به سراغ شیرینی جات می رویم. اما اصلا مهم نیست که […]

12 نکته ی کاهش وزن 60 ثانیه ای
موانع کاهش وزن

12 نکته ی کاهش وزن 60 ثانیه ای

1396/01/22
364بازدید
تغذیه

برخی از غذاها علاوه بر اینکه مانع کاهش وزن می شوند آثار مضری بر روی سایز کمر و شکم شما دارند. در ادامه ی مقاله به این غذاها اشاره شده و دلیل اینکه چرا باید از این مواد غذایی پرهیز کرد، بیان شده است. کاری از گروه محتوای برنافیت

1 2 3