برچسب

امگا 3

، 19 نوشته
دسته بندی :

امگا 3

، نوشته
بذر کتان- کاهش وزن- برنافیت
امگا 3

چگونه از بذر کتان برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

۱۳۹۶/۰۹/۲۶
481بازدید
تغذیه

بذر کتان آسیاب شده می تواند نقش حمایت کننده ای در رژیم کاهش وزن داشته باشد. این ماده، حاوی فیبر است که موجب احساس سیری و کاهش وزن می شود. به علاوه، یکی از منابع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ و لیگنان است که به کاهش وزن کمک می کند. هر قاشق غذاخوری بذر کتان […]

رهایی از استرس - عصبانیت - برنافیت
امگا 3

نکاتی برای رهایی از استرس

۱۳۹۶/۰۳/۰۲
138بازدید
سبک زندگی

استرس ممکن است خود را به هر شکلی نشان دهد و در هر موقعیتی رخ دهد. مشکلات ناشی از استرس فشار زیادی بر بدن تحمیل و آن را دچار بیماری می کند. سطوح بالای هورمون های استرس التهاب، خطر ابتلا به بیماری های حاد همچون سرطان، اختلالات خودایمنی و بیماری های قلبی را افزایش می […]

سوپرفود در برابر بیماری ها - زندگی سالم - برنافیت
امگا 3

۶ سوپرفود که شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند

۱۳۹۶/۰۲/۱۰
109بازدید
سبک زندگی

شاید تعریف خاصی برای سوپرفود نتوان مشخص کرد، اما همین قدر می توان گفت که سوپرفودها سرشار از مواد مغذّی ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین های فاقد چربی می باشند. سوپرفودها معمولا به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضدالتهابی هستند. اگر می خواهید سلامت خود […]

دانه های سالمی که هر روز باید مصرف کنید
امگا 3

دانه های سالمی که هر روز باید مصرف کنید

۱۳۹۵/۱۲/۱۴
185بازدید
تغذیه

دانه ها، نیروگاه های تغذیه ای محسوب می شوند. تنها مقدار کمی از آنها حاوی مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی ضروری است. دانه هایی که در ادامه ی مقاله معرفی شده اند حاوی فیبر، پروتئین و مواد معدنی زیادی می باشند. آنها را به راحتی می توانید به انواع مواد غذایی، سالاد یا اسموتی […]

واقعیت هایی درباره ی کلسترول و نقش آن بر سلامت قلب
امگا 3

واقعیت هایی درباره ی کلسترول و نقش آن بر سلامت قلب

۱۳۹۵/۱۱/۱۸
610بازدید
سبک زندگی

بیماری های قلبی دلیل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده می باشد. آگاهی از علل مرگ و میر به ویژه وقتی که با عمل همراه شود، بسیار اهمیت دارد. تلاش برای کاهش بیماری های قلبی همراه با کاهش کلسترول، همانند کاهش وزن همراه با کاهش کالری است. حدود نیمی از افرادی که در بیمارستان […]

چگونه سالم غذا بخوریم؟
امگا 3

چگونه سالم غذا بخوریم؟

۱۳۹۵/۱۱/۰۲
202بازدید
تغذیه

مصرف غذاهای سالم نه تنها انرژی مورد نیاز شما را تامین می کند بلکه به سلامت کلی بدن نیز کمک شایانی می کند. غذاهای سالم حتی بر روی احساس، عملکرد و تفکر شما نیز موثر هستند. در این مقاله به راهکارهایی اشاره شده است که با کمک آنها می توانید سالم غذا بخورید. ۱- بیشتر […]

7 واقعیت در مورد اسیدهای چرب امگا
امگا 3

۷ واقعیت در مورد اسیدهای چرب امگا

۱۳۹۵/۱۰/۲۵
195بازدید
تغذیه

وقتی صحبت در مورد سلامت مغز به میان می آید، کمتر غذاییست که آن را بتوان با اسیدهای چرب مقایسه کرد. دلیل آن هم این است که ۶۰ درصد مغز چربی است و برای ذخیره ی سلول هایش به چربی های سالم نیاز دارد. برای اطلاع بیشتر از انواع اسیدهای چرب امگا ، در ادامه […]

با این مواد غذایی احساس استرس را سرکوب کنید
امگا 3

با این مواد غذایی احساس استرس را سرکوب کنید

۱۳۹۵/۱۰/۲۳
212بازدید
سبک زندگی

در زمان هایی که با احساس استرس مواجه هستیم برخی از ما برای کسب آرامش به غذا خوردن روی می آوریم. اما وقتی این آرامش موقتی را به دست می آوریم، احساس پشیمانی از پرخوری سراسر وجودمان را فرامی گیرد. جدا از اینکه این پرخوری منجر به تغییر خلق و خو، عدم تعادل قند خون، […]

کدام مواد غذایی مورد تایید پزشکان است؟
امگا 3

کدام مواد غذایی مورد تایید پزشکان است؟

۱۳۹۵/۱۰/۱۶
154بازدید
تغذیه

غذا زندگی شما را نجات می دهد. این جمله اصلا مبالغه آمیز نیست. اما اگر یک برنامه ی غذایی اشتباه را دنبال کنید دچار بیماری خواهید شد. پس سعی کنید از غذاهای مناسب استفاده کنید تا دچار بیماری هایی چون دیابت، مشکلات قلب، افزایش وزن و سرطان نشوید. در این مقاله به مواد غذایی مورد […]

درمان طبیعی فوق العاده برای اضطراب
امگا 3

درمانی طبیعی برای اضطراب

۱۳۹۵/۱۰/۱۶
166بازدید
سبک زندگی

وقتی صحبت از اضطراب به میان می آید، احتمالا به استرس کاری، خانگی و یا خانوادگی فکر می کنید. اما به ندرت به اتفاقی که در روده ی شما رخ می دهد دقت می کنید. جالب است بدانید که اضطراب، افسردگی و سلامت مغز به طور کلی به شرایط روده ای- معده ای بستگی دارد. […]

1 2