چاقی و بیماری - فشار خون

سبک زندگی

چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟

11 تیر 1399
441بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی خون، کبد چرب و مشکلات فیزیکی از جمله زانو درد، کمر درد، دیسک کمر و آرتروز همین اضافه وزن است. با این وجود آیا نباید به فکر چاره بود و مشکلی را که امروزه حتی کودکان ما را دچار کرده، هر چه زودتر حل کرد؟

 

1- ارتباط چاقی با بیماری قند خون (دیابت)

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که از میان عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 مثل ژنتیک، چاقی، مصرف دارو، سن، نژاد و بارداری، عامل چاقی رتبه ی اول این عوامل را دارد. طبق مطالعات بیش از 90 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، از چاقی رنج می برند. این ارتباط تنگاتنگ اهمیت تغذیه ی سالم و تناسب اندام را دو چندان می کند.

بیشتر بخوانید:
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

 

2- ارتباط چاقی با بیماری فشار خون

چاقی به خصوص چاقی شکمی یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالاست. از ظاهر بد فرمی که شکم بزرگ به وجود می آورد نیز بگذریم، چاقی شکمی ریسک ابتلا به سکته های قلبی را دو چندان می کند. طبق مطالعات و یافته ها، فشار خون در افراد چاق دو تا شش برابر افرادیست که اضافه وزن ندارند.

 

3- ارتباط چاقی با بیماری کبد چرب

یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان کبد است که نقش خارج کردن مواد سمی را از بدن دارد. این ارگان حیاتی را می توان صافی بدن برای از بین بردن سموم دانست. وجود چربی در کبد انسان طبیعی است، اما زمانی که 5 تا 10 درصد آن را چربی ها بگیرند، فرد به کبد چرب مبتلا می شود.

اینجاست که پای رژیم غذایی صحیح و سالم به میان می آید. اگر تغذیه ی شما اصولی و سالم باشد، بدون شک با هیولای کبد چرب مقابله خواهید کرد. تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های غذایی اشتباه نه تنها به سلامت، بلکه به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک می کند.

بیشتر بخوانید:
چاقی چه ارتباطی با کبد چرب دارد؟

چاقی و بیماری - کبد چرب

 

4- ارتباط چاقی با بیماری چربی خون

هرچند ممکن است افراد لاغری را نیز ببینید که به چربی خون مبتلا هستند ، اما باز هم درصد این بیماری در افراد چاق بیشتر است. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، احتمال چربی خون را تا 6 برابر در خود افزایش داده اند. بدتر از همه اینکه چربی خون ارتباط مستقیمی با دیابت دارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به چربی خون به قند خون بالاتری نیز دچار هستند.

بیشتر بخوانید:
چربی های اضافی بدن کجا جمع شده اند و چگونه می توان آنها را از بین برد؟

 

5- ارتباط چاقی با بیماری کرونا

اینجا بیش از پیش مشخص می شود که چرا از چاقی باید به عنوان یک عامل مهلک نام برد. این روزها که بازار کرونا داغ شده و هزاران نفر را به کام مرگ کشانده، نشان داده شده است که یکی از عوامل ابتلا به کرونا چاقی است. شاید عجیب به نظر برسد که چاقی و اضافه وزن چه ارتباطی ممکن است با کرونا داشته باشد؟

محققان به این نتیجه رسیده اند که چاقی با سیستم ایمنی بدن به طور مستقیمی در ارتباط است. به این معنا که افراد با افزایش وزن تا حدود زیادی قدرت ایمنی خود را در برابر بیماری ها از دست می دهند. کاهش قدرت ایمنی بدن به معنای ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کروناست.

 

 

فواید و مزایای رژیم غیر حضوری چیست؟

رژیم غیر حضوری بسیاری از مشکلات را رفع و  بهانه های مختلف برای نگرفتن رژیم را برطرف می کند. در ادامه قصد داریم برخی از مزایای رژیم حضوری را برای شما بیان کنیم:

 

1- مقرون به صرفه است

در رژیم غیر حضوری نیازی به رفت و آمد مکرر برای وزن کشی، مشاوره و هزینه ی رفت و آمد نیست.

 

2- امنیت بیشتری دارد

وقتی نیاز به حضور در فضای مطب برای مشاوره نباشد، احتمال ابتلا به ویروس هایی همچون کرونا نیز بسیار پایین است. بنابراین بدون نگرانی و با امنیت خاطر بیشتری می توان برنامه رژیم را دنبال کرد.

بیشتر بخوانید:
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

چاقی و بیماری - کرونا

 

3- وقت گیر نیست

تصور کنید که برای گرفتن رژیم نیازی به رفت و آمد نباشد و شما به آسانی بتوانید در منزل برنامه ی رژیم خود را دریافت کنید. آیا این گزینه به شما انگیزه ی بیشتری برای ادامه رژیم نمی دهد؟

 

4- همیشه در دسترس است

رژیم غیر حضوری را می توان به روش های مختلف از طریق واتساپ، تلگرام و یا اپلیکیشن دریافت کرد. به همین دلیل هر زمانی از روز که اراده کنید می توانید به لیست غذایی خود دسترسی داشته باشید.

 

5- درصد موفقیت در آن بیشتر است

درصد موفقیت کاهش وزن به این دلیل در رژیم غیر حضوری بیشتر است که پیگیری پشتیبان ها و در دسترس بودن آنها برای ارائه ی هرگونه مشاوره، انگیزه ی فرد را برای گرفتن رژیم افزایش می دهد. یکی از وظایف اصلی پشتیبان ها دادن انگیزه و جلوگیری از دلسرد شدن شما به رژیم است.

 

نویسنده: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش سایز دور کمر
سریع ترین روش کاهش سایز دور کمر
10 شهریور 1399
367 بازدید

کاهش سایز کمر به شما انرژی بیشتری می دهد و خطر بسیاری از بیماری ها همچون دیابت و سکته قلبی را به حداقل می رساند. همه ما می دانیم که چربی های سرسختی که دور شکم و ناحیه میان تنه جمع شده اند، تاثیر بسیار بدی بر روی اعتماد به نفس، سایز لباس ها و […]

بی اشتهایی عصبی
بی اشتهایی عصبی ، نشانه ها، علل و روش های درمان

طبق گزارشات، آمار بی اشتهایی عصبی در زنان جوان در سرتا سر دنیا 0.3 درصد است و این موضوع در دختران جوان بیش از دو برابر این رقم است. میانگین سنی بی اشتهایی عصبی 15 سالگی است و80 تا 90 درصد قربانیان آن زنان هستند. با برنافیت همراه باشید. بیشتر بخوانید:   بی اشتهایی عصبی […]

چاقی و ژنتیک
چاقی و ژنتیک ؛ چکار کنیم چاقی رو به ارث نبریم؟

حتما شنیدین وقتی از آدمای تپل می پرسین که چرا چاق شدن، می گن چاقی تو خانواده ما ارثیه. هممون اضافه وزن داریم. اگه خوب دقت کنید هم می بینید بله درست می گن واقعا همه شون تپل مپل هستن و اضافه وزن دارن. اما واقعا چاقی و ژنتیک به هم ربط دارن؟ چاقی ژنتیکیه؟ […]

دیابت نوع 2
چه عواملی منجر به دیابت نوع 2 می شود؟

شاید برایتان پیش آمده باشد که برای یک چک آپ روتین نزد پزشک رفته باشید و او به شما گفته باشد دیابت نوع 2 دارید. به احتمال زیاد همه ی شما در مورد دیابت نوع 2 ، چیزهایی از قبل شنیده اید و می دانید چگونه یک فرد ممکن است دچار دیابت شود. در واقع، […]

زیبایی

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست
18 شهریور 1399
2164 بازدید

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

مشکلات پوستی شایع
مشکلات پوستی شایع را چگونه باید درمان کرد؟

آیا می دانید که بزرگ ترین اندام بدن، پوست می باشد. پوست ما به عنوان یک سد حفاظتی برای کل بدن به کار می رود و موجب ورود و خروج مواد غذایی و سموم به بدن می شود. البته ما همیشه نمی توانیم از موادی که از سدهای پوستی مان عبور می کنند جلوگیری کنیم. […]

ارتباط زیبایی با سلامتی
ارتباط زیبایی با سلامتی ؛ وقتی رنگ رخسار خبر می دهد از سرّ درون

متخصصین بر این باورند که آنچه خارج از بدن به ظاهر می شود با آنچه در بدن اتفاق می افتد ارتباطی قوی دارد. مشکلات شایعی مانند شکنندگی ناخن و رنگ پریدگی می توانند اشاره به اتفاقاتی درون بدن داشته باشند. در صورت مشاهده نشانه های ظاهری زیر، به پزشک مراجعه نمایید.   1- ارتباط زیبایی با […]

ناخن ها
سلامتی را از زبان ناخن ها بشنوید

ناخن ها یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که علاوه بر تاثیر زیادی که بر روی زیبایی ظاهری دارند، می توانند از وضعیت سلامت بدن خبر دهند. سفیدی، قرمزی، بر آمدگی و دیگر علائم روی ناخنها شاید هشداری برای ما باشد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می تواند در ناخن ها خود را […]

ورزش و تناسب اندام

کاهش وزن با دویدن
کاهش وزن با دویدن ؛ چگونه با دویدن وزن کم کنیم؟
15 شهریور 1399
1061 بازدید

یکی از بهترین ورزش های هوازی برای کاهش وزن، دویدن یا پیاده روی تند است. اگر این ورزش مفرح را درست انجام دهید، نه تنها به کاهش وزن بلکه به تناسب اندام خود کمک می کنید. برنافیت امروز قصد دارد شما را به چالش بکشاند و با تمرین های ورزشی تناسب اندام شما را تضمین […]

ورزش در خانه
ورزش در خانه ؛ این حرکات ورزشی را در خانه انجام دهید

مطمئنا همه ی ما نمی توانیم برای ورزش به باشگاه برویم. بسیاری از ما شاغلیم و فرصت کافی برای این کار را نداریم. اما از طرفی نمی توانیم بی تحرک باشیم. بهترین کار این است که ورزش در خانه را پیش بگیریم. این پنج حرکت را به خاطر بسپارید زیرا که با استفاده از این حرکات […]

تقویت قسمت پایین کمر
این سه حرکت برای تقویت قسمت پایین کمر فوق العاده است

عوامل بسیاری وجود دارد که موجب ضعیف شدن قسمت پایین کمر می شود، یکی از این عوامل انجام کارهای پشت میزی است. نشستن در تمام طول روز موجب ضعیف شدن سرین ها که با قسمت پایین کمر در ارتباط است، می شود. گاهی اوقات نیز تمرکز بر روی تمرین های کرانچ و ورزش های مربوط […]

خوش فرم کردن باسن
بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن

داشتن باسن قوی نه تنها برای زیبایی بلکه برای کاهش آسیب و کمر درد بسیار اهمیت دارد. به علاوه، داشتن گلوتئال قوی (ماهیچه ی باسن) ما را فرزتر کرده  و کمک می کند بتوانیم راحت تر بپریم، اجسام سنگین را راحت تر جا به جا کنیم، از پله ها بالا برویم، با فشار کمتری بر […]

موفقیت و انگیزه

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید
26 شهریور 1399
35 بازدید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

موفقیت در کاهش وزن
برای موفقیت در کاهش وزن این 7 راز را به خاطر بسپارید

هر ساله با شروع سال جدید تصمیم های زیادی در مورد وزن و سلامت خود می گیریم. برای خود برنامه ریزی می کنیم و هدفمان را روی وزن ایده آل تنظیم می کنیم. اما پس از مدتی دست از پا درازتر به این نتیجه می رسیم که نمی توانیم. گاهی اوقات هم موفق می شویم […]

قانون جذب خوبی ها
چگونه با قانون جذب خوبی ها به پیشواز رویاها برویم؟

تصور کنید که شما دارای قدرتی خارق العاده بودید که موجب می شد همیشه تصمیم درست را بگیرید. آیا چنین چیزی عالی نبود؟ در این صورت همه ی تصمیم های شما اعم از تصمیم تجارت، روابط، سلامت و … تصمیم عاقلانه ای بود. همه ی ما این قدرت خارق العاده را داریم. فکر می کنید این […]

تغذیه

رژیم غذایی لاغری - برنافیت
رژیم غذایی لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
22 شهریور 1399
1077 بازدید

وقتی صحبت از رژیم غذایی لاغری می شود، افراد چاق تصور می کنند که باید خود را از مصرف غذاهای خوشمزه و دلچسب محروم کنند و یا گرسنگی بکشند. مصرف غذاهای با کیفیت، پروتئین، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل به جای غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع و ناسالم علاوه بر ورزش به یک کاهش […]

فزایش سن و کاهش سوخت و ساز
افزایش سن و کاهش سوخت و ساز بدن چگونه با هم ارتباط دارند؟

آیا زمانی را به خاطر می آورید که 15 عدد ناگت مرغ، یک میلک شیک بزرگ و یک سیب زمینی سرخ شده ی بزرگ را نوش جان می کردید بدون اینکه وزن شما افزایش یابد؟ مادرتان به شما نگاهی می انداخت و می گفت 30 سالت که بشه دیگه نمی تونی اینقد غذا بخوری. حق […]

رژیم لاغری رایگان
رژیم لاغری رایگان ؛ کاهش وزن در یک ماه بدون هزینه های اضافی

شاید برایتان کمی عجیب باشد اگر وبسایتی را ببینید که یک رژیم لاغری رایگان به شما معرفی کرده. اما اصلا جای تعجب نیست. تنها نکته ای که برای کاهش وزن باید رعایت کنید این است که به میزان کالری هایی که در طول روز مصرف می کنید، توجه داشته باشید. تنها رعایت چند ترفند می […]

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]