چاقی و بیماری - فشار خون

سبک زندگی

چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟

11 تیر 1399
45بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی خون، کبد چرب و مشکلات فیزیکی از جمله زانو درد، کمر درد، دیسک کمر و آرتروز همین اضافه وزن است. با این وجود آیا نباید به فکر چاره بود و مشکلی را که امروزه حتی کودکان ما را دچار کرده، هر چه زودتر حل کرد؟

 

1- ارتباط چاقی با بیماری قند خون (دیابت)

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که از میان عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 مثل ژنتیک، چاقی، مصرف دارو، سن، نژاد و بارداری، عامل چاقی رتبه ی اول این عوامل را دارد. طبق مطالعات بیش از 90 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، از چاقی رنج می برند. این ارتباط تنگاتنگ اهمیت تغذیه ی سالم و تناسب اندام را دو چندان می کند.

بیشتر بخوانید:
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

 

2- ارتباط چاقی با بیماری فشار خون

چاقی به خصوص چاقی شکمی یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالاست. از ظاهر بد فرمی که شکم بزرگ به وجود می آورد نیز بگذریم، چاقی شکمی ریسک ابتلا به سکته های قلبی را دو چندان می کند. طبق مطالعات و یافته ها، فشار خون در افراد چاق دو تا شش برابر افرادیست که اضافه وزن ندارند.

 

3- ارتباط چاقی با بیماری کبد چرب

یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان کبد است که نقش خارج کردن مواد سمی را از بدن دارد. این ارگان حیاتی را می توان صافی بدن برای از بین بردن سموم دانست. وجود چربی در کبد انسان طبیعی است، اما زمانی که 5 تا 10 درصد آن را چربی ها بگیرند، فرد به کبد چرب مبتلا می شود.

اینجاست که پای رژیم غذایی صحیح و سالم به میان می آید. اگر تغذیه ی شما اصولی و سالم باشد، بدون شک با هیولای کبد چرب مقابله خواهید کرد. تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های غذایی اشتباه نه تنها به سلامت، بلکه به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک می کند.

بیشتر بخوانید:
چاقی چه ارتباطی با کبد چرب دارد؟

چاقی و بیماری - کبد چرب

 

4- ارتباط چاقی با بیماری چربی خون

هرچند ممکن است افراد لاغری را نیز ببینید که به چربی خون مبتلا هستند ، اما باز هم درصد این بیماری در افراد چاق بیشتر است. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، احتمال چربی خون را تا 6 برابر در خود افزایش داده اند. بدتر از همه اینکه چربی خون ارتباط مستقیمی با دیابت دارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به چربی خون به قند خون بالاتری نیز دچار هستند.

بیشتر بخوانید:
چربی های اضافی بدن کجا جمع شده اند و چگونه می توان آنها را از بین برد؟

 

5- ارتباط چاقی با بیماری کرونا

اینجا بیش از پیش مشخص می شود که چرا از چاقی باید به عنوان یک عامل مهلک نام برد. این روزها که بازار کرونا داغ شده و هزاران نفر را به کام مرگ کشانده، نشان داده شده است که یکی از عوامل ابتلا به کرونا چاقی است. شاید عجیب به نظر برسد که چاقی و اضافه وزن چه ارتباطی ممکن است با کرونا داشته باشد؟

محققان به این نتیجه رسیده اند که چاقی با سیستم ایمنی بدن به طور مستقیمی در ارتباط است. به این معنا که افراد با افزایش وزن تا حدود زیادی قدرت ایمنی خود را در برابر بیماری ها از دست می دهند. کاهش قدرت ایمنی بدن به معنای ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کروناست.

 

 

فواید و مزایای رژیم غیر حضوری چیست؟

رژیم غیر حضوری بسیاری از مشکلات را رفع و  بهانه های مختلف برای نگرفتن رژیم را برطرف می کند. در ادامه قصد داریم برخی از مزایای رژیم حضوری را برای شما بیان کنیم:

 

1- مقرون به صرفه است

در رژیم غیر حضوری نیازی به رفت و آمد مکرر برای وزن کشی، مشاوره و هزینه ی رفت و آمد نیست.

 

2- امنیت بیشتری دارد

وقتی نیاز به حضور در فضای مطب برای مشاوره نباشد، احتمال ابتلا به ویروس هایی همچون کرونا نیز بسیار پایین است. بنابراین بدون نگرانی و با امنیت خاطر بیشتری می توان برنامه رژیم را دنبال کرد.

بیشتر بخوانید:
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

چاقی و بیماری - کرونا

 

3- وقت گیر نیست

تصور کنید که برای گرفتن رژیم نیازی به رفت و آمد نباشد و شما به آسانی بتوانید در منزل برنامه ی رژیم خود را دریافت کنید. آیا این گزینه به شما انگیزه ی بیشتری برای ادامه رژیم نمی دهد؟

 

4- همیشه در دسترس است

رژیم غیر حضوری را می توان به روش های مختلف از طریق واتساپ، تلگرام و یا اپلیکیشن دریافت کرد. به همین دلیل هر زمانی از روز که اراده کنید می توانید به لیست غذایی خود دسترسی داشته باشید.

 

5- درصد موفقیت در آن بیشتر است

درصد موفقیت کاهش وزن به این دلیل در رژیم غیر حضوری بیشتر است که پیگیری پشتیبان ها و در دسترس بودن آنها برای ارائه ی هرگونه مشاوره، انگیزه ی فرد را برای گرفتن رژیم افزایش می دهد. یکی از وظایف اصلی پشتیبان ها دادن انگیزه و جلوگیری از دلسرد شدن شما به رژیم است.

 

نویسنده: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

چاقی و بیماری - فشار خون
چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟
45 بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

سلامت روان
مراقب سلامت روان خود باشید!

سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر جنبه ها و ابعاد مختلف زندگی افراد تاثیر گذار است. سلامت روان بر رفع مشکلات ذهنی و روانی افراد تاکید دارد. یک انسان سالم می تواند در جامعه به راحتی زندگی و پیشرفت کند. عدم سلامت روانی مشکلات زیادی در ارتباط با دیگران و جامعه […]

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

زیبایی

ناخن ها
سلامتی را از زبان ناخن ها بشنوید
15 خرداد 1399
1624 بازدید

ناخن ها یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که علاوه بر تاثیر زیادی که بر روی زیبایی ظاهری دارند، می توانند از وضعیت سلامت بدن خبر دهند. سفیدی، قرمزی، بر آمدگی و دیگر علائم روی ناخنها شاید هشداری برای ما باشد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می تواند در ناخن ها خود را […]

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
تقویت عضلات بازو با تمرین های پیلاتس
18 خرداد 1399
1214 بازدید

داشتن بازوهای قوی به معنای توانایی بلند کردن بیش از یک بسته، انجام کارهای سنگین با بازو و از نفس نیافتادن است. اینجاست که تمرین پیلاتس اهمیت خود را نشان می دهد. پیلاتس به معنای انجام تمرین های ورزشی به منظور آسان تر کردن زندگی روزمره است. ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به […]

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

موفقیت و انگیزه

غلبه بر ترس
4 قدم برای غلبه بر ترس ، هر اندازه که بزرگ باشد
04 خرداد 1399
2023 بازدید

نگران نباشید. هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد. گرچه راه حل من این نیست. البته ترس وجود دارد اما نباید از چیزی ترسید، زیرا این تنها عشق است که حقیقی است. اجازه بدهید توضیح دهم. وقتی شما هدایت خدا و اینکه چه کسی هستید را بفهمید و تسلیم آن شوید، هیچ چیز برای ترسیدن وجود […]

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

تغذیه

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
امگا 3 و لاغری ؛ جادوی امگا 3 در کاهش وزن
03 تیر 1399
8555 بازدید

وقتی صحبت در مورد سلامت مغز به میان می آید، کمتر غذاییست که آن را بتوان با اسیدهای چرب مقایسه کرد. دلیل آن هم این است که 60 درصد مغز چربی است و برای ذخیره ی سلول هایش به چربی های سالم نیاز دارد.  اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]