دوچرخه سواری
، 4 نوشتهدوچرخه سواری
، نوشته
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟
ممکن است تصور کنید تفاوتی بین ورزش برای زنان و مردان وجود ندارد. هرچند نمی توان ورزش ها را بر اساس جنسیت دسته بندی کرد، اما برخی از آنها برای زنان بهتر است. دویدن، دوچرخه سواری، یوگا، ایروبیک، دراز نشست و اسکوات از ورزش های مفید برای زنان به شمار می آیند. انجام تمرین های […]
3 تمرین ورزشی که چربی های شکم را نابود می کنند
یکی از سرسخت ترین چربی ها برای سوزاندن، چربی های ناحیه شکم و پهلو است. راز کاهش وزن و سوزاندن چربی ها، اصلا چیزی شبیه به راز نیست و می توان با مصرف غذاهای سالم و متعادل، ورزش منظم و خواب کافی به آن دست یافت. از آنجا که هیچ ورزشی وجود ندارد که به […]
تمرین های یک ورزشکار سحرخیز
آیا شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که با شنیدن صدای زنگ ساعت، به جای آنکه مشتاقانه برخاسته و مشغول ورزش شوید، به چرت زدن ادامه می دهید؟! در این صورت، غیرممکن است که به مزایای سلامتی دست پیدا کنید! پس بهتر است به حرف ما گوش دهید: یک برنامه ی صبحگاهی احساسات شما […]
10 فعالیت برای ترکیب کارهای روزانه با فعالیت های ورزشی
هوای گرمتر به معنی فرصت بیشتر برای بیرون بودن و فعالیت های ورزشی بیشتر است. فکر خود را از ساحل، دریاچه و یا استخر فراتر ببرید و به کار جدیدتری فکر کنید. چه کسی می داند؟ شاید کار جدیدی پیش بگیرید که بیش از یک سال طول می کشد. تابستان برای تغییر برنامه ی فعالیت […]
