برچسب

تغذیه

، 302 نوشته
دسته بندی :

تغذیه

، 266 نوشته
روشن شدن رنگ پوست
تغذیه

برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید

1399/02/25
2841بازدید
زیبایی

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
تغذیه

مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند

1399/02/18
1591بازدید
تغذیه

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

تقویت سیستم ایمنی
تغذیه

مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

1399/02/16
4137بازدید
سبک زندگی

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
تغذیه

چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

1399/01/11
666بازدید
تغذیه

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]

پرهیز از پر خوری
تغذیه

قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

1398/12/19
1871بازدید
تغذیه

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]

تاثیر میان وعده در کاهش وزن
تغذیه

تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

1398/11/05
1191بازدید
تغذیه

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

میوه های مناسب برای دیابتی ها
تغذیه

میوه های مناسب برای دیابتی ها ؛ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟

1398/11/02
1239بازدید
سبک زندگی

دیابت دارید؟ نگران شاخص گلیسمی بالای میوه ها هستید؟ و یا به دنبال میوه های مناسب برای دیابتی ها هستید؟ نگران نباشید. ما در برنافیت قصد داریم میوه هایی به شما معرفی کنیم که بدون نگرانی در مورد قند آنها می توانید میل کنید.   رژیم غذایی دیابتی ها اگر دیابت دارید، لازم نیست تمام […]

غذای رژیمی
تغذیه

معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

1398/10/30
1203بازدید
تغذیه

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

ترفندهای رژیمی
تغذیه

ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند

1398/09/07
3314بازدید
تغذیه

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]

آب کرفس
تغذیه

فواید بی نظیر آب کرفس برای بدن

1398/07/24
4047بازدید
تغذیه

برخی از افراد آب میوه ها را روش خوبی برای افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی خود می دانند. هر چند که آب کرفس یک ترند جدید یا بخشی از رژیم غذایی نیست ، اما جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده است. ادعاهای بسیاری در مورد فواید سلامتی آب کرفس […]

1 2 3 4 31