معرفی فناوری ایزواینرشیال
ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال در مراکز توانبخشی و باشگاه های ورزشی تا سطح قهرمانی در تمامی رشته ها مورد بهره برداری قرار میگیرد.
عملکرد دستگاه بر اساس مقاومت در برابر گردش دیسک یا فلایویل میباشد که به واسطه نوع انقباض عضلانی متفاوت بخصوص در فاز اکسنتریک نتایج بمراتب بهتری را عرضه میکند.
ایزواینرشیال چیست؟
ایزواینرشیال به معنی مقاومت در برابر تغییر حرکت فلای ویل در تمام زاویه های دامنه حرکت می باشد. تمرین با دستگاه ایزواینرشیال فلایویل دارای مزیتهای بسیاری در مقایسه با روش سنتی بوده که مقاومت نامحدود در آن از پراهمیتترین موارد میباشد.هیچ محدودیتی برای میزان انرژی جنبشی که با تمرین ایزواینرشیال میتوانید ایجاد کنید وجود ندارد.
این بدان معناست که همیشه میتوانید از نیروی بالاتری استفاده کنید و شتاب فلایویل را بیشتر کنید. مقاومت متغیر به این معناست که هر چه در فاز کانسنتریک تسمه را با شتاب بیشتری بکشید و انرژی پتانسیل ذخیره شونده در دیسک را بیشتر کنید، در هنگام برگشت یا همان فاز اکسنتریک تسمه و دیسک به همان میزان یا بیشتر به شما نیرو وارد خواهد کرد.
اجرای انقباض های اکسنتریک با سرعت حداکثر، تعداد سارکومرها را به صورت متوالی افزایش میدهد
با انجام 4 هفته تمرین ایزواینرشیال 30 % افزایش نیرو درعضله و 50 % افزایش توان اکسنتریک در پی دارد.
فواید فیزیولوژیکی
جنبه های مختلف فیزیولوژی تمرینات فلای ویل این امکان را میدهد که شما با مقاوت های مختلف که بصورت خودکار برای شما بیشینه مقاومت را ایجاد میکند و از آن میتوان در انواع تمرینات استفاده نمود که موجب افزایش قدرت و توده عضلانی شما در تمام زوایا میشود استفاده نمود. با استفاده از دستگاه ایزواینرشیال شما میتوانید به راحتی اضافه بار و بیشینه ی اضافه بار اکسنتریکی را تجربه کنیدد. که تاثیراتی که این عوامل بر عملکرد ورزشکاران دارد استفاده از وزنه های سنتی را شکست خورده و بی فایده میکند.
اضافه بار بیشینه ی اکسنتریکی تاثیر بسیار زیادی بر افزایش قدرت ، سرعت و توده ی عضلانی بخصوص در افراد تمرین کرده دارد.
1- افزایش توده عضله و هایپرتروفی
بر اساس تحقیقات اکادمیک مختلف انجام شده در این زمینه4 هفته تمرین ایزواینرشیال معادل 6 ماه تمرین سنتی میباشد.
روش های مختلف هایپرتروفی با دستگاه ISOINERTIAL:
الف – هایپرتروفی تارچه ای myofibrillar) ) : تمرینات با دیسک بزرگ و تکرارهای کم با هدف افزایش سایزومقدار پروتئین در عضله
ب – هایپرتروفی سارکوپلاسمی (sarcoplasmic) : تمرینات با دیسک کوچک وتکرار بالا با هدف افزایش گلیکوژن به شکل کربوهیدرات و آب
2- جلوگیری از آسیبهای اجتناب ناپذیر
بسیاری از آسیب دیدگی ها در طی انقباض های اکسنتریکی اتفاق می افتد مانند کشیدگی همسترینگ. بنا براین آماده سازی قبل از فصل مسابقات و بازتوانی مناسب میتواند ریسک آسیب های جدید را به شدت کاهش داد.
3- افزایش پروتئین MHC
همچنین نشان داده شده است که اضافه بار بیشینه ی اکسنتریکی باعث افزایش پروتئین MHC در عضلات نوع دو (IIX) میشود و حجم فیبر های نوع دو (IIX) نیز افزایش پیدا میکند که نشان میدهد تغییر نوع تار به نوع سریع آن میباشد.
علت استقبال مراکز توانبخشی در دنیا از ایزواینرشیال
1- تعویض وزنه مداوم ندارد
جهت افزایش نیرو فقط کافیست سرعت چرخش دیسک را بیشتر کنم. در دستگاه های gravity base نیازمند به وزنه ها با وزن های مختلف بودیم اما با این روش این مسئله حل شده محسوب میگردد.
2- بدون محدودیت فیزیکی و سنی
کار کردن با دستگاه ایزواینرشیال فارق از شرایط سنی کاملا ایمن میباشد ، چون فشار ایجاد شده متناسب با نیرویی است که خود فرد میتواند ایجاد کند هیچ گونه آسیب دیدگی را برای بیمار یا ورزشکار درپی ندارد.
ضمنا بدلیل استفاده از تجهیزات جانبی ارگونومیک مانند هارنس فشار ایجاد شده در کل بدن تقسیم میگردد یا در زمان استفاده از کمربند بخصوص در افرادی که دارای گودی کمر یا هرگونه مشکل در ناحیه ستون فقرات هستند فشار فقط از لگن به پایین وارد میگرد.
3- عملکرد بدون صدای دستگاه و بدون نیاز به برق
4- پرتابل بودن و عدم نیاز به فضای اختصاصی
5- پوشش دادن تمام حرکات ورزشی
چه کشورهایی از این تکنولوژی بهره میبرند؟
36 کشور از این فناوری در جهت انجام حرکات اصلاحی و ورشی برای افراد مبتدی تا حرفه ای بکار میبرند.
چطور میتوان به مقالات علمی ایزواینرشیال دست پیدا کرد؟
با جستجو عبارت FLY WHEEL TRANING در سایت WWW.PABMED.COM به بیش از 100 مقاله علمی در این زمینه دسترسی پیدا میکنید.
معرفی انواع دستگاه های ایزواینرشیال
چندین کشور تولید کننده این دستگاه هستند از جمله سوئد ، آلمان ، ایتالیا ، اسپانیا و آمریکا که قالبا در 2 مدل پرتابل و ایستاده عرضه می گردد.
سیستم هوشمند دستگاه ایزواینرشیال
سیستم هوشمند با دریافت اطلاعات از سنسورها و پردازش آن ها توسط برد هوشمند الکترونیکی وظیفه تهیه داده های سلامت را دارد. برخی ویژگیهای این سیستم عبارتست از:
- نمایشگر گرافیکی و ترسیم آنلاین رفتار عضله در طول حرکت توسط نمودار
- نمایش میزان مصرف کالری
- نمایش میزان سرعت و دامنه حرکت
- نمایش تعداد تکرار تمرین انجام شده
- محاسبه توان متوسط و ماکزیمم توان ایجاد شده
- محاسبه نیروی متوسط ایجاد شده برحسب کیلو گرم
نمونه تمرینات اصلاحی ایزواینرشیال ( پای پرانتزی)
درﻣﺎن ﭘﺎی ﭘﺮاﻧﺘﺰی ﺑﺎ ورزش
پای پرانتزی عارضه ای است که معمولا به علت تنگ بودن فضای نوزاد در داخل رحم مادر ایجاد میشود. به علت اینکه این اختلال در حالتی مشخص میشد که وزن روی پاها بیافتد، لذا بسیاری از والدین تا زمان راه افتادن فرزندانشان متوجه این اختلال در بدن وی نخواهند شد.در صورتیکه پای پرانتزی در مراحل اولیه تشخیص و درمان شود، علاوه بر جلوگیری از مشکلات بیشتر عضلانی اسکلتی، بار مالی درمانی کمتری متوجه خانواده ها خواهد شد.
یکی از موثرترین درمانها، درمان پای پرانتزی با ورزش است. ورزشها، باید به صورت تخصصی و توسط فیزیوتراپیست، آموزش داده شود. زیرا گاها انجام ورزشهای غیر تخصصی، به علت وارد آمدن فشار نامناسب،موجب پیشرفت اختلال میگردد.
نمونه تمرینات اصلاحی پیلتن (کیفوز)
کایفوز چیست؟
کایفوز عبارت است از انحنای غیرطبیعی قسمت از ستون فقرات که باعث می شود کمر و پشت ستون فقرات قوس دار تر از حد معمول به نظر بیاید و همچنین دچار درد و سفتی شود. در قسمت پایین کمر، گاهی اوقات یک قوس کمر لومبار (lumbar) وجود دارد که برعکس منحنی بالای کمر است.
از آنجا که وجود انحنا در ستون فقرات طبیعی است، مشکل اصلی این است که ما باید مشخص کنیم که قوس بیش از حد کدام است. به طور کلی، منحنی توراسیک نرمال و عادی بین ۳۰ تا ۳۵ درجه است و در نتیجه قوس بیشتر از ۳۵ درجه یک کایفوز به حساب می آید.
پشت گرد و یا کایفوز
این حالت با انحنای بیش از اندازه ی قوس کمر، بیرون آمدن استخوان کتف (شانه های گرد) که معمولا با کشیده شدن سر به جلو همراه است، شناخته می شود.
نمونه تمرینات اصلاحی پیلتن ( گودی کمر)
زمانی که افزایش بیش از حد در گودی کمر ایجاد شود، به چنین حالتی «لوردز کمری» یا کمر گود می‌گویند. در این حالت اگر زاویه‌ای که ستون مهره‌های کمری با استخوان خاجی درست میکند، بیشتر از 30 درجه شود در قوس طبیعی کمر، تغییر شکل به وجود می‌آید. عوامل مختلفی در ایجاد این مشکل نقش دارند که یکی از این عوامل، ضعف در ماهیچه‌های شکمی محسوب میشود.
وقتی ماهیچه‌های شکم ضعیف باشند، ماهیچه‌های مقابل آنها در ناحیه کمر رو به کوتاه شدن می‌روند و نتیجه این مساله، افزایش گودی کمر است. البته ماهیچه‌های شکم، به تنهایی عامل ناهنجاری کمر گود نیستند و کوتاهی ماهیچه‌های دیگر در پاها هم می‌توانند در این مساله نقش داشته باشند.
نمونه تمرینات اصلاحی پیلتن (دردهای شانه)
درد شانه و کتف
شانه ها که محل اتصال بازوها به ستون بدن هستند، بیشترین حرکت را در بین مفاصل بدن دارند. این سطح بالای حرکت می تواند باعث ناپایداری نسبی مفاصل شانه شود. شانه درد اغلب در نتیجه یک بیماری یا آسیب دیدگی ایجاد می شود که می تواند بر ساختارهای مفصل شانه (تاندون ها، رباط ها، عضلات، و استخوان ها) تاثیر گذارد.
حرکت ورزشی اساسی برای کاهش درد شانه 
با هر دستگاه چند طراحی تمرین میتوان انجام داد؟
بسته به خلاقیت پزشک یا مربی با هردستگاه بالغ بر50 مدل طراحی تمرین میتوان انجام داد.
