سوپ رژیمی

تغذیه

با این چند سوپ رژیمی حسابی وزن کم کنید!

17 خرداد 1400
44بازدید

سوپ مایعی بسیار غنی و مقوی است که در تغذیه نقش مهمی دارد. وجود کالری کم و مواد مغذی فراوان در انواع آنها، موجب شده تا امروزه سوپ رژیمی به یکی از غذاهای مفید برای لاغری تبدیل شود. مواد مختلفی مثل سبزیجات و پروتئین‌هایی مثل گوشت سفید و قرمز، حبوبات و قارچ و همچنین ادویه جات مختلف از آن یک غذای لذیذ و مفید ساخته است. در این مقاله می‌خاهیم در مورد طرز تهیه چند سوپ رژیمی با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.

سوپ رژیمی

 

سوپ چیست؟

سوپ یک پیش غذای عالی است که با روش‌های گوناگون و انواع مواد غذایی و سبزیجات و پروتئین‌ها تهیه می‌شود. خوشمزه‌ترین سوپ‌ها معمولاً از مخلوط چند ماده غذایی و ترکیب ادویه‌جات خوشمزه و متنوع به دست می‌آیند.

 

انواع سوپ رژیمی برای کاهش وزن کدامند؟

معمولا سوپ رژیمی که برای کاهش وزن استفاده می‌شود، مخلوطی از سبزیجات و پروتئین‌ها است. مواد داخل سوپ و ادویه‌جات داخل آن طوری هستند که سوخت و ساز بدن شما را بالا برده و بتواند ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین کنند. مصرف این سوپ باید باعث شود تا ساعت‌ها احساس سیری داشته باشید. در ادامه می‌خواهیم سوپ‌های رژیمی را به شما معرفی کنیم، اما پیش از آن توصیه می‌کنیم به صحبت‌های دکتر کرمانی در مورد سوپ لاغری گوش دهید:

 

1- سوپ رژیمی کلم برای لاغری

سوپ کلم یکی از سوپ‌های کم کالری است که در دسته‌ی رژیم‌های تک بعدی قرار می‌گیرد و از رژیم‌های سخت و محدود کننده‌ای است که افراد معمولا خیلی زود از آن خسته می‌شوند.

پیشنهاد برنافیت: 
5 الی 7 کیلو لاغری در ماه با رژیم سوپ کلم

 

2- سوپ آماده رژیمی

برای درست کردن یک سوپ که سریع آماده شود و به کمترین زمان پخت احتیاج داشته باشد و هم‌چنین طعمی عالی برای ما به ارمغان بیاورد، می‌توانید یک سوپ آماده را در ظرف ریخته و سپس طبق دستورالعمل مقداری سبزیجات معطر و دلخواه یا قارچ و هویج و نخود فرنگی و ذرت پخته به آن اضافه کنید. این کار سریع‌ترین و آسان‌ترین راه برای تهیه‌ی یک سوپ خوشمزه و سالم است.

 

3- سوپ رژیمی سبزیجات 

برای کم کردن وزن و چربی‌سوزی معمولا افراد به دنبال رژیم‌های سنگین می‌روند تا زودتر نتیجه بگیرند. سوپ سبزیجات از خوراکی‌هایی است که می‌توانید برای لاغر شدن و کاهش وزن از آن استفاده کنید. سبزیجاتی که می‌توانند برای لاغری استفاده شوند دارای کالری کم هستند و همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.

یک سوپ سبزیجات که برای لاغری مناسب باشد معمولاً از هویج، پیاز، فلفل سبز، گوجه، کرفس، قارچ، مرغ، پخته و انواع سبزیجات تهیه می‌شود. از این غذا می‌توانید به عنوان پیش غذا یا در وعده شام استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: 
سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

سوپ رژیمی

4- سوپ رژیمی رشته 

سوپ رشته از جمله سوپ‌هایی است که همراه ما در روزهای سرماخوردگی بوده است. برای تهیه سوپ‌ رشته به مواد زیر نیاز داریم:

  • آب مرغ
  • هویج خرد شده
  • سیب‌ زمینی
  • نخودفرنگی
  • ذرت
  • سینه مرغ
  • قارچ
  • گوجه
  • رب گوجه فرنگی
  • آبلیمو و ادویه جات

برای تهیه سوپ رشته سینه مرغ را پخته، پیاز را خرد کرده و به آن اضافه می‌کنیم. گوجه را رنده کرده و به همراه سیب زمینی نگینی، هویج و نخود فرنگی و قارچ با رب گوجه یا پوره گوجه به مواد قبلی اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم تا سوپ ما جا بیفتد.

 

5- سوپ رژیمی دال عدس

دال عدس یکی از سوپ‌های خوشمزه ایرانی است که خواص زیادی دارد. این غذای خوشمزه سرشار از ویتامین و املاح معدنی است و به دلیل وجود فیبر فراوان در آن شما را برای مدت زیادی سیر نگه می‌دارد.

 

6- سوپ رژیمی قارچ

سوپ قارچ که یک سوپ مجلسی محسوب می‌شود به عنوان یک پیش غذای خاص در مهمانی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. مواد لازم برای این سوپ شامل پیاز متوسط، هویج، تره فرنگی، خامه، شیر، کره، جعفری خردشده، آرد سفید و ادویه جات است. برای تهیه این سوپ کافیست پیاز، هویج و تره فرنگی را خرد کرده همراه با آرد سفید، جعفری خرد شده و ادویه جات مخلوط کنیم. آرد را کم کم به مواد قبلی اضافه کرده و داخل سوپ می‌ریزیم. وقتی که مواد جوش آمدند به آن شیر و خامه اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم تا سوپ جا بیفتد.

پیشنهاد برنافیت: 
طرز تهیه سوپ شیر و قارچ رژیمی

 

 

7- سوپ رژیمی مرغ

سوپ مرغ علاوه بر درمان بیماران به عنوان پیش غذا نیز استفاده می‌شود. مواد لازم برای سوپ مرغ شامل سینه مرغ، پیاز، آبلیمو، هویج، سیب‌زمینی، جعفری خرد شده و ادویه‌جات می‌باشد.

برای طرز تهیه سوپ مرغ کافیست به این صورت عمل کنید. هویج و سیب زمینی را به صورت نگینی خرد کرده و به جعفری خرد شده و پیاز اضافه می کنیم. سینه مرغ پخته شده و ریش ریش شده را به مواد قبلی اضافه کرده و می‌گذاریم سوپ جا بیفتد.

سوپ رژیمی

8- سوپ رژیمی کدو حلوایی

سوپ کدو حلوایی که بسیار خوشمزه و مقوی است یکی از سوپ هایی است که در پاییز و زمستان بسیار استفاده می‌شود. فیبر فراوان موجود در کدو حلوایی موجب می‌شود تا برای مدت‌ها احساس سیری کنید. علاوه بر این خاصیت، کدو حلوایی سرشار از ویتامین A  است که به تقویت بینایی شما کمک می‌کند.

 

9- سوپ رژیمی بلدرچین

سوپ بلدرچین از سوپ‌های مقوی است که در دوران کرونا بیشتر استفاده می‌شود چرا که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بسیاری بیماری‌های دیگر جلوگیری می‌کند.. مواد لازم برای این سوپ شامل بلدرچین، جوی پرک، قارچ، هویج، خامه یا شیر، زعفران، جعفری خرد شده و ادویه جات گرم  می‌باشد.

برای تهیه این سوپ کافیست گوشت بلدرچین را بعد از پختن ریش ریش کرده و آنها را با کمی کره تفت دهیم. زعفران را داخل آب قارچ ریخته و مخلوط کنیم. سپس نمک و ادویه جات را به قارچ اضافه کنیم. حالا هویج نگینی را به همراه جو پرک و آب به آن اضافه می‌کنیم. زمانی که سوپ لعابدار شد شیر و جعفری و بقیه مواد و ادویه جات را اضافه کرده می‌گذاریم تا جا بیفتد.

پیشنهاد برنافیت: 
تغذیه چه کمکی به پیشگیری از کرونا می‌کند؟

 

10- سوپ رژیمی برنج

سوپ برنج که از قوی‌ترین سوپ‌های ایرانی است، پختی سریع و آسان دارد. مواد لازم برای پخت سوپ برنج شامل برنج نیم دانه، هویج، گوجه، پیاز، سیب‌ زمینی، آب مرغ، سبزی سوپی، روغن زیتون و ادویه جات می‌باشد.

برای تهیه این سوپ کافیست سبزیجات را به صورت نگینی خرد کرده و به همراه آب یا عصاره مرغ بگذاریم بپزد. سپس برنج نیم دانه پخته را با گوشت‌کوب له کرده یا داخل مخلوط‌کن و میکسر می‌ریزیم. سپس به بقیه مواد اضافه کرده می‌گذاریم جا بیفتد.

سوپ رژیمی

 

11- سوپ رژیمی ماهیچه

سوپ ماهیچه سوپی بسیار قوی و مناسب روزهای سرماخوردگی است. این سوپ مناسب نوزادان در سن هشت ماهگی می‌باشد که تازه غذا خوردن را شروع کرده‌اند. مواد لازم برای این سوپ شامل ماهیچه گوسفند، پیاز، هویج، سیب زمینی، گوجه، برنج، جعفری، گشنیز و ادویه‌جات می‌باشد.

برای تهیه این سوپ کافیست بعد از پختن ماهیچه برنجی را که از قبل خیس کرده‌ایم به همراه هویج و سیب زمینی خرد شده و بقیه مواد و ادویه جات به سوپ اضافه کرده و بگذاریم جا بیفتد.

 

12- سوپ رژیمی جو

سوپ جو را هم در منزل و هم در رستوران‌ها سرو می‌کنند. سوپ جو برای افراد مبتلا به ورم مفاصل، آرتروز، کم خونی، دچار اضافه وزن و مشکلات کلیوی بسیار مفید است. این سوپ دستگاه گوارش را سالم نگه داشته و از بروز سنگ صفرا جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد برنافیت: 
درمان طبیعی دردهای آرتروز

 

13- سوپ رژیمی شلغم

سوپ شلغم یکی از بهترین غذاها برای درمان سرماخوردگی است. این سوپ علی‌رغم اینکه کالری بسیار کمی دارد، حاوی مواد مغذی فراوان است. مواد لازم برای تهیه سوپ شلغم شامل مرغ، شلغم، هویج، پیاز، کره، زنجبیل، جو پرک، سبزی سوپ، ادویه جات و شیر است.

برای تهیه این سوپ کافیست مرغ پخته شده، هویج خرد شده، پیاز، قارچ، جو پرک و بقیه مواد را با هم مخلوط کرده بگذاریم خوب بپزند. در ۲۰ دقیقه پایانی پخت، سبزی، شیر و شلغم خرد شده را اضافه کرده و بگذاریم تا سوپ شلغم ما جا بیفتد.

سوپ رژیمی

14- سوپ رژیمی اسفناج

سوپ اسفناج یکی از سوپ‌های لذیذ و مقوی برای ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود که سرشار از ویتامین است. مواد لازم برای این سوپ شامل جو پرک، اسفناج، آب قلم، کره، پیاز، نمک و فلفل سیاه و ادویه جات می‌باشد.

برای تهیه این سوپ، اسفناج را خرد کرده و با آب قلم یا مرغ و جو پرک می‌گذاریم بپزد. اسفناج را می‌توان به صورت خرد شده یا میکس شده در این سوپ استفاده کرد.

 

15- سوپ رژیمی ترخینه

سوپ ترخینه غذای محلی کرمانشاه است که بسیار لذیذ و مقوی است. ترخینه از ترکیب غلات گندم، بلغور و جو در دوغ تهیه می‌شود. مواد لازم برای تهیه این سوپ عبارتند از ترخینه، لپه و عدس، اسفناج خرد شده، پیاز، آب مرغ و ادویه جات

برای تهیه‌ی این سوپ ترخینه را یک ساعت می‌گذاریم تا خیس بخورد. سپس به آن عدس و لپه پخته شده و مقداری آب گوشت یا مرغ به همراه پیاز خرد شده و ادویه جات اضافه می‌کنیم و روی حرارت می‌گذاریم تا جا بیفتد و لعاب‌دار شود. در مراحل آخر پخت به آن اسفناج اضافه می‌کنیم.

اینها تعدادی از سوپ‌های معروف ایرانی بودند که برایتان در این مقاله درباره آنها صحبت کردیم. اما در سرتاسر دنیا هر فرهنگ نسخه خاصی از این غذای مقوی، خوشمزه و رژیمی وجود دارد. در ادامه به چندین سوپ معروف جهانی اشاره می‌کنیم.

 

سوپ‌های رژیمی جهانی کدامند؟

بعضی از سوپ‌های رژیمی فرنگی عبارتند از:

سوپ لوبیا ایتالیایی: سوپ لوبیای ایتالیایی از لوبیا چیتی، پیاز،  گوجه، ریحان خشک، پونه کوهی، نمک و فلفل سیاه تهیه می‌شود.

سوپ عدس قرمز ترکیه: ‌‌از عدس قرمز، آرد گندم، سیب زمینی، هویج، پیاز، عصاره مرغ، فلفل قرمز، رب گوجه و روغن زیتون تهیه می‌شود.

سوپ رامن ژاپنی: سوپ رامن ژاپنی از بال مرغ، نودل، زنجبیل، قارچ، پیاز، تخم مرغ آب پز، روغن و ادویه جات تهیه می‌شود.

سوپ حریره مراکشی: این سوپ از گوشت، روغن زیتون، لپه، نخود، برنج یا ورمیشل، دارچین، زنجبیل، گشنیز و جعفری، ساقه کرفس، رب گوجه و ادویه جات تهیه می‌شود.

سوپ خارچو گرجستان: در تهیه‌ی این سوپ گرجی از گوشت گوسفند، کرفس، پیاز، آب گوشت، رب گوجه، برنج، گشنیز، فلفل قرمز، جعفری، شوید خرد شده و آبلیمو استفاده می‌شود.

سوپ چغندر اکراینی: در این سوپ از از چغندر قرمز، قارچ، پیاز، هویج، جعفری، کرفس، کلم، سرکه، شوید، رب گوجه، لوبیا سفید و خامه استفاده می‌شود.

سوپ کدو گردویی در آفریقای جنوبی: مواد اصلی این سوپ آفریقایی شامل کدو گردویی، پیاز، سیر، خامه، کره است و در بعضی مناطق از موز و دارچین و بعضی مناطق دیگر این سوپ را با کدو حلوایی تهیه می‌کنند.

سوپ سیب زمینی و پنیر پرو: مواد اصلی این سوپ پیاز، شیر، سیر و گوشت می‌باشد.

سوپ پیاز فرانسوی: ماده‌ی اصلی این سوپ فرانسوی گوشت و پیاز است.

سوپ تورتیلا یا آزتکی مکزیک: در این سوپ از مقدار زیادی گوجه فرنگی و لوبیا استفاده می‌شود.

سوپ ولتون در چین: این سوپ چینی از آب سبزیجات و گوشت و ادویه‌جات با سس سویا تهیه می‌شود.

سوپ گوشتی رو مادرینیلو در اسپانیا: این سوپ اسپانیایی از نخود، گوشت تازه یا سوسیس و سبزیجات تهیه می‌شود.

در این مقاله در مورد طرز تهیه چند سوپ رژیمی ایرانی و فرنگی با شما دوستان صحبت کردیم. امیدواریم مورد توجه شما عزیزان واقع شده باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قویترین رژیم لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
چگونه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم؟
28 خرداد 1400
10 بازدید

همه ما فکر می کنیم برای اینکه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم، حتماً باید خودمان را از نظر تغذیه‌ای تحت فشار بگذاریم تا بتوانیم به سرعت لاغر شویم، ولی این تصور اشتباه است. در یک رژیم درست و اصولی باید تمام مواد غذایی مورد نیاز که برای سلامت عمومی بدن لازم است به آن […]

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
83 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
51 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4682 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم غذایی مناسب برای چاقی - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای چاقی؛ چه کنیم تا سالم چاق شویم؟
27 خرداد 1400
15 بازدید

شاید باورتان نشود در میان همین مردمی که به دنبال رژیم لاغری و کاهش وزن هستند، عده‌ای نیز به دنبال رژیم غذایی مناسب برای چاقی هستند. برخلاف تصور عموم افزایش وزن کار ساده‌ای نیست و نیاز به ترفند دارد. اغلب مشکل افراد دارای کمبود وزن اینجاست که بی‌اشتها هستند و نمی‌توانند به راحتی افراد دیگر […]

رژیم لاغری سریع و رایگان
چطور با رژیم لاغری دکتر کرمانی، رایگان و سریع لاغر شویم؟

اولین سوال این است که رژیم لاغری چیست؟ رژیم لاغری یک روش تغذیه‌ای مناسب برای لاغر شدن است. واقعیت اینكه که همه‌ی افراد علاقه دارند، اندام ایده آلی داشته باشند. آمار عجیب این است كه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان  دنبال رژیم لاغری هستند تا در كوتاه ترین زمان به تناسب اندام خود برسند. […]

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]

رژیم لاغری گروهی
تنهایی با چاقی مبارزه نکنید، با رژیم گروهی برنافیت موفق شوید

انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ارتباط صمیمی با هم نوع، یک امر طبیعی است. همه ما در زندگی روزمره با بهترین دوستان خود در ارتباط هستیم. دوستانی که همکار ما هستند، رفیق قدیمی و یا حتی پدر و مادر ما; پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم […]