کاهش وزن و لاغری سریع را با جینسینگ تجربه کنید

جینسینگ یک گیاه ریشه دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. آمریکایی‌ها و چینی‌ها قرن‌ها است که از جینسینگ به عنوان یک ماده‌ی دارویی استفاده کرده‌اند. جینسینگ بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می‌کند. در ادامه با برنافیت همراه باشید تا با این گیاه بیشتر آشنا شوید.

جینسینگ چیست و لاغری با جینسینگ چگونه امکان پذیر است؟

جنسینگ نوعی گیاه چند ساله با رشد آهسته است که در برخی از مناطق چین و سایر کشورها یافت می‌شود. احتمالا شما بارها نام آن را شنیدید به ویژه روی جعبه بسیاری داروها و مکمل‌های گیاهی در بخش مواد تشکیل دهنده این نام دیده می‌شود. این گیاه برای قرن‌ها به عنوان دارو در آسیا و آمریکای شمالی مورد استفاده قرار می‌گرفت. جینسینگ یکی از محبوب‌ترین گیاهان دارویی دنیا است که برخی باور دارند به کاهش وزن هم کمک می‌کند. برنافیت برنافیت در این مطلب بررسی می‌کند که این گیاه دارویی چیست و آیا لاغری با جینسینگ امکان پذیر است؟

کاهش وزن آب بدن و جلوگیری از احتباس مایعات، از جمله نکات مهم در کاهش وزن محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که به تنهایی از جینسینگ برای لاغری سریع نمی‌توان استفاده کرد. برای یک کاهش وزن پایدار، باید غذای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید.

جینسینگ چگونه گیاهی است؛ انواع جینسینگ لاغر کننده چیست؟

جینسینگ گیاه معطری است که یکی از پرفروش‌ترین محصولات دارویی ارگانیک دنیا به شمار می‌آید. این گیاه بسیار مقوی و نیرو زا است و به گیاه جوانی و نوش دارو هم شهرت دارد.

در مجموع 13 گونه مختلف از جینسینگ در سراسر جهان کشف شده که برای تولید انواع دارو و مکمل‌های گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. عده‌ای بر این باور هستند که دو نوع جینسینگ کره‌ای و جینسینگ آمریکایی مهم‌ترین گونه‌های موجود این گیاه در جهان هستند. طب سنتی چینی معتقد است، جینسینگ آمریکایی نسبت به انواع آسیایی آن کمتر محرک است.

کشورهای بوتان، شرق سیبری و ویتنام هم از جمله مکان‌هایی است که جینسینگ در آن‌ها یافته شده است. در این‌جا به معرفی چند گونه معروف جینسینگ می‌پردازیم:

1. جینسینگ آسیایی

این نوع جینسینگ که به کره‌ای و چینی هم معروف است خواص دارویی زیادی دارد، ریشه این گیاه از ژاپن تا کره و چین به اشکال مختلفی مثل قرص، عصاره و دمنوش در آمده و با اهداف مختلف مصرف می‌شود.

2. جینسینگ آمریکایی

این گیاه بیشتر در کانادا و شمال آمریکا رشد می‌کند و سال‌ها، سرخپوستان از آن داروهای گیاهی مختلف می‌سازند. این گونه جینسینگ بیشتر به شکل عصاره درآمده و در ساخت انواع مکمل‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود.

3. جینسینگ سیبری

این نوع جینسینگ کیفیت و خواص کمی دارد و به همین دلیل ارزان قیمت است. جینسینگ هندی و جینسینگ پرویی که در بازار کشور بسیار یافت می‌شود، نسبت به سایر انواع آن خواص کمتری دارد. نکته آخر این‌که جینسینگ به دو صورت سفید و قرمز در بازار موجود است که از نظر خواص گیاهی تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند.

جینسینگ در ابتدا سفید است و زمانی که خشک می‌شود رنگ قرمز به خود می‌گیرد. پروسه بخار دادن جینسینگ ( در موارد صنعتی ) موجب کاراملیزه شدن قندهای موجود در ریشه آن شده و به قرمزی رنگ آن منجر می‌شود.

چگونه با جینسینگ وزن کم کنیم؟

جینسینگ به اشکال مختلفی چون کپسول، نوشیدنی انرژی زا، پودر و چای وجود دارد و این به اختیار شماست که کدام روش را انتخاب کنید. اگر همچنان شک دارید، می توانید 5 تا 6 تکه از ریشه‌ی آن را در آب گرم بجوشانید و یک چای گرم جینسینگ تهیه کنید.

حتی می‌توانید تکه‌های آن را به سوپ خود اضافه کنید. پودر جینسینگ را می‌توانید روی سالاد، سوپ و غذاهای دیگر بپاشید و نوش جان کنید. یکی از دلایلی که جینسینگ به کاهش وزن کمک می‌کند این است که روی سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها در بدن تاثیر می‌گذارد.

از دیگر دلایل، این است که مصرف آن در بسیاری از افراد موجب کاهش اشتها می‌شود. به علاوه به کنترل وزن آب بدن کمک می‌کند.

کاهش وزن با زیره

مصرف جینسینگ برای سلامتی چه مزایایی دارد؟

جینسینگ به طور سنتی برای تعدادی از بیماری‌ها استفاده می‌شود، با این حال تحقیقات جدی در مورد میزان اثرگذاری آن در درمان تمام بیماری‌ها انجام نگرفته است. در این‌جا به برخی از خواص این ماده گیاهی که در منابع مختلف ذکر شده اشاره می‌کنیم:

1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

برخی از مطالعات نشان داده که جینسینگ ممکن است سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یک نوع خاص عصاره جنسینگ می‌تواند از شدت سرماخوردگی در بزرگسالان بکاهد.

2. قند خون را تنظیم می‌کند

چندین پژوهش علمی نشان می‌دهد که مصرف این گیاه دارویی می‌تواند به کاهش سطح قند خون افراد کمک کند.

3. باعث افزایش سطح تمرکز می‌شود

بسیاری از افراد باور دارند که مصرف این ماده به بهبود قدرت تمرکز کمک کرده و به افزایش قدرت یادگیری فرد کمک می‌کند. ترکیب جینسینگ و برگ درخت جینکو یک داروی سنتی آسیایی است که برای کاهش سرعت زوال عقل مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای بررسی میزان اثر گذاری این ماده روی تمرکز باید مطالعات دقیق‌تری انجام شود.

جنسینگ را همچنین به عنوان راهکاری برای بهبود خلق و خو، افزایش استقامت عمومی بدن و درمان بسیاری بیماری‌ها مثل سرطان، بیماری‌های قلبی، اختلال در نعوظ، هپاتیتC، فشار خون بالا و کاهش علائم یائسگی موثر می‌دانند که یافته‌های علمی دقیقی برای اثبات آن وجود ندارد.

رنگ خون قاعدگی نشانه چیست؟

جینسینگ به دو روش در لاغری سریع موثر است

این ماده سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، شما می توانید با همان مقدار غذای قبل، کالری کمتری از آن را به چربی تبدیل کنید. علاوه بر این، جینسینگ انرژی را افزایش می‌دهد که بدین ترتیب قدرت شما برای انجام فعالیت های فیزیکی بیشتر خواهد شد. به این ترتیب بیشتر می توانید ورزش کنید و انرژی بسوزانید.

ورزش برای لاغری ران

آیا جینسینگ به کاهش وزن کمک می‌کند؟

سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا این گیاه همه کاره به کاهش وزن هم کمک می‌کند یا خیر و این‌که برخی ادعا می‌کنند لاغری با جینسینگ امکان پذیر است تا چه حد صحیح است؟

علم ادعای تاثیر جینسینگ روی کاهش وزن و لاغری با جینسینگ را تایید می‌کند، مطالعه‌ای که در مجله معتبر بین المللی در زمینه گوارش و کبد منتشر شده است، نشان داده که جینسینگ می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.

با اینکه سال‌ها است که اثرات جنسینگ روی کاهش وزن مشخص شده اما دانشمندان دقیقا نمی‌دانند که این اتفاق چگونه رخ می‌دهد. به طور کلی این گیاه جادویی به سه شکل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند:

1. جینسینگ به تقویت بافت چربی قهوه‌ای یا BAT کمک می‌کند، این چربی که در بدن نوزادان بیش از بزرگسالان وجود دارد به مرور با افزایش سن در بدن انسان کاهش می‌یابد. چربی قهوه‌ای به افزایش سوخت و ساز و از بین بردن کالری‌های اضافه کمک می‌کند. جینسینگ این چربی را تقویت کرده و کمک می‌کند چربی‌ها سریع‌تر به انرژی تبدیل شوند.

2. اکثر محققان تغذیه و سلامت تاکید دارند که اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید باید از سلامت روده خود مراقبت کنید. روش‌های بسیاری برای این کار وجود دارد و یک تحقیق اخیرا نشان داده که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

مشکلات روده روی متابولیسم تاثیر مستقیم دارند. جنسینگ یک گزینه درمانی برای افرادی است که با چاقی مبارزه می‌کند و می‌تواند باکتری‌های روده را به نحوی تغییر دهد که میزان چربی سوزی بدن را افزایش داده و روی باکتری‌های روده اثر مثبت می‌گذارد.

این گیاه می‌تواند باعث تولید باکتری‌های مفید در روده شود که الگوی کالری سوزی بدن را تغییر می‌دهد و روی متابولیسم اثر گذاشته و در نهایت به کاهش وزن منجر می‌شود. لاغری با جینسینگ از طریق تقویت باکتری‌های روده یکی از جدیدترین اکتشافات محققان است.

3. تایید شده جینسینگ به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند که به کاهش وزن می‌انجامد. این ماده گیاهی همینطور به جذب بهتر چربی‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این جینسینگ می‌تواند تغییرات دیگری را هم در بدن ایجاد کند که به افزایش سلامت عمومی شما کمک می‌کند.

به طور کلی جینسینگ می‌تواند به یک ماده غذایی مفید در رژیم کاهش وزن شما تبدیل شود؛ البته کاهش وزن یک شبه امکان پذیر نیست اما باید از جایی شروع کنید، مصرف جینسینگ فرصت خوبی است که سفر کاهش وزن خود را آغاز کنید.

متخصصان امیدوار هستند با کمک این گیاه شگفت انگیز در کنار لاغری با جینسینگ به سلامت قلب و عروق، سیستم ایمنی و کنترل دیابت کمک کنند.

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری

در وهله اول همیشه و قبل از استفاده هر داروی شیمیایی یا گیاهی با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید. از آنجا که جینسینگ می‌تواند قند خون را سطح کلسترول شما را کاهش دهد در صورت مصرف داروی قند خون یا کلسترول حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

علاوه بر این جینسینگ به عنوان یک محرک خفیف عمل می‌کند و ممکن است عوارض جانبی مثل سرگیجه، سردرد یا حالت تهوع داشته باشد، اگر این عوارض را احساس کردید سعی کنید میزان مصرف آن را کاهش دهید تا با بدن شما سازگار شود.

خانم‌ها همچنین ممکن است موقع استفاده از جینسینگ چرخه قاعدگی نامنظم را تجربه کنند. همچنین توصیه می‌شود که برای کاهش عوارض احتمالی مصرف این گیاه دارویی آن را به مدت دو تا سه هفته استفاده کرده و بعد کمی به بدن خود استراحت دهید.

با استفاده یک یا دو هفته درمیان این گیاه احتمالا عوارضی را تجربه نخواهید کرد. به صورت کلی استفاده از جینسینگ بسیار ایمن است و می‌توانید در طول روز 200 تا 400 میلی‌گرم آن را به اشکال مختلف مصرف کنید.

راه‌های استفاده جینسینگ برای لاغری کدام است ؟

از جینسینگ مکمل‌های دارویی و غذایی مختلفی ساخته شده که شما برای لاغری با جینسینگ می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در این‌جا به راهکارهای مختلف استفاده از جینسینگ اشاره می‌کنیم.

1. چای و دمنوش جینسینگ

برخی کارخانه‌های داخلی و خارجی جینسینگ را به صورت چای کیسه‌ای در اختیار علاقه‌مندان قرار دادند. راحت‌ترین کار این است که پس از خرید هر بار یک کیسه را داخل آب جوش بگذارید و پس از 5 دقیقه مصرف کنید. حتما دستورالعمل استفاده که روی جعبه دستگاه نوشته را مطالعه کنید تا اثرگذاری آن افزایش پیدا کند.

2. ریشه گیاه

ریشه این گیاه هم در عطاری‌های مختلف موجود است که می‌توانید آن را خریداری کرده و به مرور مصرف کنید. کافی است هر بار قبل از مصرف 2 تا 5 تکه از ریشه را جدا کنید و خوب بشویید، بعد داخل قوری آب جوش قرار دهید و بگذارید 15دقیقه دم بکشد، سپس چای را با خیال راحت نوش جان کنید.

تکه‌های ریشه جینسینگ را درست مثل زنجبیل می‌توانید در غذاهای مختلف مثل سوپ، خوراک یا خورشت خود هم بریزید و به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید. جوشانده ریشه گیاه جینسینگ هم که به مدت 30 دقیقه در آب جوشیده است برای لاغری قابل استفاده است.

3. قرص جینسینگ برای لاغری

کپسول‌های قرص جینسینگ در داروخانه‌ها موجود است و برای لاغری با جینسینگ حتما باید از یک متخصص تغذیه یا کارشناس بخواهید که میزان دقیق استفاده این قرص‌ها را برای شما مشخص کند. این کپسول‌های قرص را می‌توانید در عطاری‌های معتبر هم پیدا کنید. روی جعبه قرص طریقه مصرف آن نوشته شده است اما بدون مشورت متخصص بهتر است آن‌ها را استفاده نکنید.

فراموش نکنید این قرص‌ها را با آب فراوان مصرف کنید که به بدن شما آسیبی وارد نشود، همچنین مصرف به اندازه آب در طول روز به لاغری سریع‌تر شما هم کمک می‌کند. برخی نوشابه‌های انرژی‌زا، مکمل‌های گیاهی و مواد غذایی هم حاوی مقدار کمی جینسینگ هستند که اثرگذاری زیادی برای لاغری ندارند.

عصاره این گیاه شگفت انگیز هم در بازار وجود دارد که تاثیر آن بر لاغری سریع هنوز به اثبات نرسیده است. دوز استاندارد مصرف جینسینگ برای درمان هیچ بیماری خاصی یا میزان مشخص استفاده آن برای لاغری مشخص نشده است.

مواد باکیفیت و فعال موجود در مکمل‌ها ممکن است اثرگذاری متفاوتی داشته باشند. همیشه جینسینگ را از یک شرکت معتبر خریداری کنید. از آن‌جا که ریشه گیاه گران است این خطر وجود دارد که تولید کنندگان نامعتبر به آن چیزهای دیگری اضافه یا کم کنند که اثرگذاری آن را کاهش دهد.

می‌توانید این گیاه دارویی را به عنوان مکمل غذایی، چای، پودر، عصاره یا کپسول هم خریداری کنید. شما می‌توانید ریشه گیاه را به مقدار کم داخل ماکروفر یا فر قرار دهید و پس از این‌که خوب نرم شد به همراه عسل هم استفاده کنید که البته بیشتر به افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می‌کند.

قرص لاغری

استفاده از جینسینگ در چه مواردی ممنوع است؟

این گیاه دارویی منع مصرف زیادی ندارد اما متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند از استفاده آن در دوران بارداری پرهیز کنید، زیرا اثرات منفی روی بارداری و جنین دارد. استفاده بیش از حد این گیاه می‌تواند باعث التهاب رگ‌های خونی در ناحیه مغز شده و امکان سردرد و سکته را افزایش می‌دهد.

ترکیبات انرژی‌زای این گیاه دارویی گاهی باعث اختلال در خواب افراد می‌شود، بنابراین اگر اختلال خواب دارید بهتر است برای لاغری به سراغ مکمل‌ها و گیاهان دارویی دیگری بروید. افت قند خون با مصرف این گیاه دارویی امری طبیعی است بنابراین لاغری با جینسینگ برای افرادی که با کاهش قند خون مواجه هستند یا قند خون‌شان پایین است انتخاب مناسبی نخواهد بود.

اگر اختلالات هورمونی دارید یا سیکل پریود شما نامنظم است قبل از استفاده این گیاه دارویی بهتر است مشکل خود را درمان کنید، چراکه مصرف این گیاه ممکن است این اختلالات را تشدید کند.

لاغری با جینسینگ امکان پذیر است و تحقیقات علمی فراوانی این امر را به اثبات رسانده، برای اینکه لاغری سریع با جینسینگ را تجربه کنید حتما باید از کارشناسان و متخصصان کمک بگیرید تا از عوارض احتمالی مصرف اشتباه آن پیشگیری کنید.

بسیاری تصور می‌کنند گیاهان دارویی هیچ خطری ندارند و به همین دلیل بدون مشورت با متخصص آن را به صورت خود سر استفاده می‌کنند. هر ماده گیاهی عوارض خاص خود را دارد و باید با نظارت متخصص مصرف شود.

نتیجه‌گیری

برنافیت با مشاوره آنلاین تغذیه به شما کمک می‌کند با خرید رژیم لاغری و با همراهی یک پشتیبان اختصاصی وزن خود را به شکل علمی کم کنید.

اگر قبلا لاغری با جینسینگ را امتحان کردید تجربه خود را در بخش دیدگاه‌ها با خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید. همچنین می‌توانید سوالات خود را در این خصوص با کارشناسان ما مطرح کنید تا در بخش دیدگاه‌ها پاسخگوی شما باشند.