6 نوشیدنی برای کاهش وزن در یک هفته

شاید کاهش وزن در یک هفته عجیب باشد، اما غیر ممکن نیست. جالب است بدانید آب، قهوه، شیر کم چرب، چای سبز، چای سیاه و سرکه سیب به دلیل اینکه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارند، نقش موثری در کاهش وزن دارند.


به دلیل سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامتعادل که شامل فست فود و نوشیدنی های قند دار است، امروزه مردم بیش از حد مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. چاقی، دلیل بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان هاست. افراد برای کاهش وزن سریع، انواع و اقسام روش ها، رژیم ها، دمنوش ها و قرص های لاغری را امتحان می کنند. حتی، برخی از مردم نوشیدنی ها و آب میوه ها را حذف می کنند تا لاغر شوند. امروز برنافیت قصد دارد، نوشیدنی هایی را معرفی کند که موجب کاهش وزن در یک هفته می شود.

رژیم دکتر کرمانی- رژیم حضوری دکتر کرمانی- برنافیت دکتر کرمانی

آب

کاهش وزن در یک هفته- آب- برنافیت دکتر کرمانی

آب نقش مهمی در زندگی ما دارد. از خشکی سلول ها جلوگیری می کند، عملکرد ارگان ها و بافت ها را بهبود می بخشد. از بیماری ها جلوگیری و پوست را زیباتر می کند. یکی از مهم ترین فواید آب، کمک به کاهش وزن است. توصیه می شود افرادی که قصد کاهش وزن دارند، روزی 8 لیوان آب بنوشند. اگر طعم آب خالی را دوست ندارید، تکه های خیار، گوجه یا لیمو به آن اضافه کنید.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

شیر کم چرب

کاهش وزن در یک هفته- شیر کم چرب- برنافیت دکتر کرمانی

شیر پر چرب شما را چاق می کند، اما شیر کم چرب روش خوبی برای کاهش وزن در یک هفته است. شیر فواید سلامتی بسیاری به دنبال دارد و به هیچ وجه نباید از یک رژیم غذایی حذف شود. شیر، سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین کم چرب است که استخوان ها را قوی و بافت ها را ترمیم می کند. پس از ورزش، ماهیچه ها برای ریکاوری به شیر نیاز دارند.

چای سبز

کاهش وزن در یک هفته- چای سبز- برنافیت دکتر کرمانی

چای سبز سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاییست که علاوه بر سلامت بدن به کاهش وزن کمک می کند. طبق یک مطالعه، افرادی که به مدت 12 هفته چای سبز نوشیدند، توانستند 3.5 کیلوگرم وزن کم کنند. کاتچین موجود در چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب چربی سوزی می شود.

چای سیاه

کاهش وزن در یک هفته- چای سیاه- برنافیت دکتر کرمانی

نه تنها چای سبز، بلکه چای سیاه به کاهش وزن در یک هفته کمک می کند. با اینکه چای سیاه به دلیل فرآیند اکسیداسیون، نسبت به انواع چای تیره تر است و طعم تندتری دارد، اما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش وزن طبیعی بدن می شود. پلی فنول های موجود در چای، دریافت کالری را کاهش می دهند، به شکستن چربی ها کمک می کنند و باکتری های مفید معده را افزایش می دهند. برای کاهش وزن چشمگیر با چای سیاه، باید به مدت 3 ماه روزی 3 لیوان چای بنوشید.

پیشنهاد برنافیت: بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

سرکه سیب

کاهش وزن در یک هفته- سرکه سیب- برنافیت دکتر کرمانی

سرکه سیب نه تنها یک داروی خانگی برای مسائل زیبایی و سلامت است، بلکه یکی از مواد طبیعی و مفید برای کاهش وزن نیز می باشد. اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش انسولین، سرکوب اشتها، افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. در نتیجه، مصرف آن به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی ها در شکم و کبد کمک می کند. به علاوه، نوشیدن سرکه سیب موجب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و کمتر پرخوری کنید.

قهوه

کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت دکتر کرمانی

قهوه یک نوشیدنی محبوب در سر تا سر جهان است. افراد، اغلب صبح ها برای بهبود خلق و خو، تامین انرژی و افزایش تمرکز، قهوه می نوشند. جالب است بدانید که یکی از مزایای قهوه، کاهش وزن است. کافئین موجود در قهوه، سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد. افرادی که اغلب قهوه می نوشند، در تثبیت وزن موفق ترند. البته بیش از حد قهوه ننوشید، چرا که مصرف بیش از حد آن عوارضی به دنبال دارد.

حتما بخوانید: عوارض مصرف قهوه ی فراوان

نتیجه

ما در این مقاله، 6 نوشیدنی مناسب را برای کاهش وزن در یک هفته به شما معرفی کردیم. البته پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی متعادل نیز عوامل موثری در کاهش وزن محسوب می شوند. نوشیدنی ها نیز دارای فواید زیادی هستند که نباید آنها را نادیده گرفت.

مترجم: مریم اصیلی

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments