بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب ، برنافیت

سبک زندگی

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

13 بهمن 1395
92720بازدید

افسردگی و اضطراب آسیب های زیادی به بدن ما وارد می کند. افسردگی، خطر حمله ی قلبی را تا سه برابر افزایش می دهد- یعنی دو برابر خطر مربوط به سیگار کشیدن و دیابت. اما چگونه می توان به افراد افسرده و مضطرب کمک کرد؟ در ایالات متحده از هر چهار زن، یکی از آنها داروهای روان پزشکی مصرف می کند. اما آثار این همه افسردگی، اضطراب و نگرانی و این همه داروی تجویزی چیست؟ تقریبا همه ی داروهای ضد افسردگی، به رفع افسردگی و بهبود خلق و خو کمک می کنند و زندگی را برای شما بدون هیچ فراز و نشیبی خوشایند می سازند. اما در عین حال میل و قوه ی جنسی را نیز به شدت کاهش می دهند که در نهایت دوباره منجر به افسردگی و اضطراب می شوند.

طبق تحقیقات، داروهای ضد افسردگی تنها در افرادی که به شدت دچار افسردگی باشند که در این تحقیق تنها حدود 13 درصد افراد را تشکیل می دادند، تاثیرگذارند. بدین معنا که این داروها بر روی افرادی که دچار افسردگی خفیف یا ضعیف بودند، هیچ تاثیری نداشت.

پیشنهاد برنافیت: مضرات پنهان مصرف داروهای ضد اضطراب

پس چه باید کرد؟ همچنان برای افراد مبتلا به افسردگی شدید با افکار خودکشی، داروهای ضد افسردگی بهترین گزینه است، اما برای افرادی که دچار انواع خفیف یا ضعیف آن هستند درمان های مطمئن تری به کار برده می شود. یکی از این راه ها استفاده از داروهای گیاهی و مکمل هاست.

رفع افسردگی با عصاره ی گل راعی (جونز ورت)

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

یکی از بهترین گیاهان دارویی برای از بین بردن افسردگی و اضطراب، عصاره ی گل راعی است. این گیاه در ابتدا در آلمان برای از بین بردن افسردگی خفیف به کار برده می شد و دارای همان آثار ضد افسردگی با کمترین عوارض بود. این گیاه دارویی اگر همراه با اس-ادنوزیل متیونین مصرف شود، عملکرد سریع تری خواهد داشت.

میزان مصرف این گیاه، 450 میلی گرم برای دو بار در روز است. در برخی از افراد این میزان اگر در صبح و بعد از ظهر مصرف شود، پس از چهار هفته نتایج مفیدی خواهد داشت و ریسک اصلی آن تنها ممکن است تداخل آن با داروها و مکمل های دیگر باشد که تنها راه حل آن مشورت با پزشک است. یکی دیگر از مزایای این ماده ی گیاهی، اثر آن در کاهش قدرت قرص های ضد بارداری و در نتیجه افزایش توانایی برای بارداری است اما در عین حال اثر هورمون جایگزین درمانی را کاهش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: ۵ ماده غذایی برای رهایی از افسردگی و اضطراب

رفع افسردگی با روغن اسطوخودوس

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

روغن اسطوخودوس به عنوان یک روغن استنشاقی صدها سال است که به شکل ساشه، اسپری، روغن و لوسیون مصرف می شود. بوی آن خواب آور و آرامش بخش است. در حال حاضر روغن اسطوخودوس به شکل خوراکی نیز مصرف می شود. این روغن به شکل حباب های میکروسکوپی جمع آوری می شوند و داخل کپسول هایی قرار داده می شوند که به راحتی می توانند از مانع روده عبور کنند و به محض عبور موجب آرامش می شوند. این گیاه نه اعتیاد آور است و نه خطرناک. بدترین عارضه ی جانبی آن باد گلو است که آن هم اهمیت ندارد چرا که بوی گل می دهد.

این دارو خستگی را نیز از بین می برد و به طور منظم یا در هر زمان که اضطراب به سراغتان می آید، می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

رفع افسردگی با ال تیانین

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

ال تیانین، عصاره ای است که از چای سبز گرفته می شود. این ماده گابا و دوپامین را افزایش می دهد و نتیجه ی آرامش بخشی دارد.

ال تیامین توجه، تمرکز، حافظه و یادگیری را نیز افزایش می دهد. این داروی گیاهی فاقد عوارض جانبی است و می تواند با توجه به نیاز شخصی روزی دو بار به میزان 100 تا 400 میلی گرم مصرف شود.

پیشنهاد برنافیت: جایگزین های غذایی موثر برای بهبود سلامت مغز و حافظه

رفع افسردگی با ریشه ی سنبل الطیب

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

ریشه ی سنبل الطیب یکی از مفیدترین گیاهان دارویی خواب آور است. این گیاه ضد افسردگی بر خلاف اسطوخودوس و ال تیامین احساس خستگی به شما می دهد. این گیاه برای درمان اضطراب شدید و تنها در هنگام شب باید مصرف شود.

اگر می خواهید آن را در روز مصرف کنید، باید آن را در دوز بسیار کم-20 میلی گرم یا کمتر- مصرف کنید. چای خواب آور حاوی 20 میلی گرم از این گیاه است. در مواقع اضطراب شدید و یا برای درمان بی خوابی، 600 میلی گرم از این گیاه را در هنگام شب مصرف کنید. سنبل الطیب را نباید همراه با داروهای ضد افسردگی مصرف کرد.

پیشنهاد برنافیت: گیاهان دارویی برای رسیدن به آرامش

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاه‌ها در مورد این نوشته
#
Mahmoud hemat گفته:

درود برای ایرانی های دوست داشتنی من

#
Mahmoud hemat گفته:

Passilflor بهترین دارو ضد افسردگی میباشد که مانع بروز سترس میشود که نتنها از افسردگی نجات میدهد بلکه قلب تانرا سالم نگه میدارد و همچنان فعالیت ترویید ها در منظم میسازد

#
گفته:

درود به همزبانان ایرانی من ! تا میتوانید از داروهای گیاهی استفاده کنید که عوارض جانبی هم ندارد و هم برای تمام وجود ما مفید تمام میشود

#
توحید گفته:

سلام افسردگی ناشی از مشکلاتی هست ک روزمره با انها مواجه هستیم.هر چقدر این مشکلات از زندگی مون رو بتونیم کم یا حذف کنیم حالمون هم بهتر خواهد شد.مشکلات هستن ک باعث استرس واضطراب در وجود ما میشوند.

#
امير مومني گفته:

دستگاه tdsc امتحان كنيد روانشناسا دارن بعضيهاشون ٢ تا دستگاهه يكي براي افسردگي يكي واسه اضطراب چند جلسه بريد نتيجه ميگيريد بدون عوارضه با باطري كار ميكنه

#
مریم اصیلی گفته:

دوست عزیز ما خیلی از چیزها رو می دونیم اما برای انجامش نیاز به تلنگر و حمایت داریم. شک نکنید که این کارها تاثیر زیادی بر درمان افسردگی دارن

#
مهدی گفته:

اونایی که واقعا خودشون تجربه داشتن لطفا کمکم کنن دارویی گیاهی که مصرف کردن نایجه داده کمک کنن اراده مراده راولش خواهش میکنم

#
میلاد گفته:

من واقعا خندم میگیریه از این آدمایی که میان میگن از جمع دور نشو گوشه گیری نکن با مردم ارتباط برقرار کن٫ینی تو اینارو میدونی اونی که افسردگی داره نمیدونه؟؟؟؟جمع کنید بابا هرکی واسه خودش یه دکتر شده الکی به مردم نسخه میده اونی که افسردگی داره یعنی میخواد اینکارارو انجام بده ولی نمیتونه بفهمین.من خودم افسردگی داشتم یه سال خود به خود خوب شد

#
مریم اصیلی گفته:

بسیار عالی

#
مریم اصیلی گفته:

بسیار عالی

#
مریم اصیلی گفته:

سلام آقای حجت عزیز. توصیه می کنم پیش یک پزشک اعصاب و روان برید و حتما به یک کمپ ترک اعتیاد ملحق بشید. اونجا حتما کمک های لازم رو به شما خواهند کرد. امیدوارم هرچه زودتر جواب بگیرید.

#
مریم اصیلی گفته:

بسیار عالی

#
لی لی پناه گفته:

بهترین درمان افسردگی اول اراده و. خواستن خودمونه که بخوایم و. عمل کنیم که خوب بشیم بعد دارو بعد. ورزش بعد تغذیه مناسب خیلی کمک میکنه

#
گفته:

با سلام به آشام نازنین ها آیا می دانستید آدم هایی که دچار افسردگی میشن ادمایی هستن بسیار باهوش و این خودش باعث این بیماری میشه هیچ دارویی قویتر از اراده خوده مون نیست من خودم درگیرش هستم ولی همش دارم باهاش می جنگم میدونستید بهترین دارو خاستن خوده شخص درگیر با این بیماریه و بزرگترین ضربه صدمه رو هم خوده شخص با نا امیدی وارد میکنه بنده حقیر ۲تا توصیه دارم اول اینکه همش این رو با خودتون تکرار نکنید که من افسرده ام که بیشترین ضربه رو به خودتون میزنید دوم اینکه هر روز یه کاری رو به نحو احسن انجام بدید حالا هر کاری یه مثال بزنم قصد خرید دارید حالا هر چیزی بگردید بهترین خرید رو انجام بدید میوه میخوابد بخرید بگردید خوبش رو پیدا کنید شیشه پاک میکنید بدونه لک و و .... و این رو هم حتما بجا بیارید به خودتون بها بدید و سعی کنید هر روز پوششتون متفاوت باشه کمتر از ده روز تقییرات رو تو روحیه خودتون خواهید دید نتیجه اش شگفت اوره والله این بیماری از سرما خوردگی هم راهت تر درمان میشه قول میدم با انجام دادن این دو سه تا توصیه با من هم نظر بشید

#
م ف گفته:

سلام دوستان افسردگیها معمولا از ترس و خشمهای فروخورده سرچشمه میگیره و دیگران این حال رو درک نمیکنن فقط کسانی این حال رو درک میکنن که خودشان درگیر بودن تنها راهی که می تونید از این افسردگی رهایی پیدا کنید به فکرهای مثبت فکر کنید اگه از کسی نفرت دارید از دلتون بیرون کنید خدا بهترین یاور تو لحظاته این رو باید به باور قلبی تبدیل کنید خیلی سخته ولی باید ورزش و در جمع بودن رو به کارهاتون اضافه کنید ان شاء الله خدا کمکتون کنه

#
ع ج گفته:

سلام.. دوستان من چهارساله که افسردگی دارم... این یه بیماریه که خودش خودبخود خوب میشه بستگی به صبر هرکسی داره. اگه میتونید تحملش کنید خوبه اگه نمیتونید باید به روان پزشک واز داروهای گیاهی استفاده کنید مثل گل راعی یا بادرنجویه جواب میده من یک با 16سال پیش تجربش کرده چیزی نیست خوب میشه با اینکه فکر میکنی هیچ پقت خوب شدنی نیست البته برای کسی که افسردگی داره خیلی سخته امیدوارم که همیشه شاد باشید

#
ن.ت گفته:

لطفا در مورد دستگاهای ار تی ام اس ولورتا عید بک تحقیق کنید الان تو آمریکا و اروپا استفاده میشه برای خیلی از مشکلات مغزی و اعصاب من خودم استفاده کردم و داروهامو قطع کردم و۷۰ درصد نتیجه گرفتم بقیشم بسته به طرز فکر وزندگی بستگی داره

#
گفته:

سلام منم بعنوان کسی که از افسردگی و اضطراب رنج بردم خواستم از تجربیات خودم بگم واقعیتش داروها که عوارضشون از مزیتشون بیشتره الان ۴۰ ساله تو آمریکا و اروپا مصرف داروی اعصاب کم شده دستگاههایی بنام لورتا فیدبک و ار تی ام اس هست که رو سیگنال مغز و نورونهای مغز کار میکنه من امروز جلسه ۲۳ بودم داروهامو قطع کردم و تقریبا ۷۰ درصد حمله های عصبیم کم شده

#
حجت گفته:

من اعتیاد داشتم بعد دکتررفتم قرص نوشت بدتر شد چهارروز مشروب مصرف کردم ولی چون زنم رفته خونشون روزا یه دلتنگی میگیرم درحد مرگ چگارکنم با اسم بگین حجت چکارکن ممنون میشم

#
ا.د گفته:

بچه هابایدخودمان سعی کنیم خوب بشیم روزانه باکسی که شادمان میکنه یاحضوری یاتلفنی ارتباط برقرارکنیم غذاهای گرم بیشتربخوریم وازداروهای گیاهی استفاده کنیم

#
حسین زیبایی گفته:

دراتاق خلوت دراز بکشید چشمهایتان راببندید وکاملا تمرکز کنید فقد بادلتان از پروردگار بخواهید ب شما کمک کند از صمیم قلب دعا کنید .خیلی تاثیرداره

#
مریم اصیلی گفته:

سلام و روز بخیر. علاوه بر دارو مشکلات افسردگی مربوط به روان هست و حتما خودتون هم باید بخواید تا خوب شید. پیشنهاد ما به شما این هست که ورزش یوگا یا مدیتیشن رو امتحان کنید. وقت بیشتری برای تفریح بگذارید و افکار منفی رو از خودتون دور کنید. به جای اینکه در گذشته زندگی کنید، در زمان حال زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید. دنیا کوتاه تر از اون هست که بخواید با ناراحتی سپریش کنید.

#
فرزانه گفته:

من ده ساله افسردگی دارم انواع داروهای اعصاب رااستفاده کردم اما گاهی فکرمی کنم روز اولیه که دارو می خورم کمکم کنید

#
توحید گفته:

سلام گیاه اسطوخودوس حرف نداره از عطاری میتونید تهیه کنید روزی سه لیوان دم کرده بخورید نتیجه میگیریدایشالا.

#
کوروش گفته:

سلام من حس زندگی کردن ندارم وهمچنین روابط اجتماعی خوبی ندارم . خواب الودگی زیادی دارم(زود عصبی میشم ) اگه راهی هست که خواب الودگی رو دائم از بین ببره لطفا راهنمایی کنید.(

#
ح.ح گفته:

من یک ساله از افسردگی رنج میبردم ولی نمیدونستم چطورمه

#
م گفته:

سلام من ب سختی میتونم بخوابم فکر ک ه میکنم سردرد میگیرم از دنیا ناامیدم اگ راهی هست ب منم پیشنهاد بدین

#
امیرحسین گفته:

سلام به همه عزیزان اقا من هرجا میرم اسم این داروهای گیاهی رو میگم مث ...نگام میکنن میگن اگه همچین چیزایی بود بیار ماهم بفروشیم ،روزبروز جنگ و اعصابم زیاد میشه و فکرای بد و منفی میکنم همش با خانومم دعوام میشه اصلا حوصله نمونده واصم لططططفا راهنمایی کنید

#
سلام علی هستم گفته:

سلام زعفرن خیلی عالی صبح زود نصف قاشق چایخوری کمتربااب جوش گلاب عسل حل کنید درلیوان بعدازچند دقیق میل کنید بعدبه پیادروی برویدعالی غذای سرخ کردنی کمترمغزجات بیشترمصرف کنید

#
سام سالاری گفته:

سلام راههای خلاصی از اضطراب شدید و افسردگی % اجتماعی بشید/ از داروهای گیاهی استفاده کنید/ برنامه ریزی روزانه داشته باشین/ افکارتون رو روزانه توی دفتری یاداشت کنید / از گوشه گیری دوری کنید/ استخر و ورزش خیلی عالیه/ سوالی دارین بپرسین

#
گفته:

سلام.دوستان عزیز.جو دوسر بسیار عالیه برای افسردگی.میزان دوپامین مغزتون که هورمون شادی آوره افزایش میده.عالیه عالی

#
نسرین ک گفته:

چهارسال آسنتراوتوپیرامات مصرفقط کردم دارو رقاع کردم خیلی بهتر داروها باعث میشه بخوابی وزنم خیلی بالا رفته بود اما سخته وابسته درمان بشی

#
M♤S گفته:

لطفا راهنمایی کنید کدوم گیاه برای افسردگی شدید واعصاب بهتره لطفا راهنمایی کنید

#
آناهید گفته:

داروهایی که روانپزشک ها میدن چنان عوارضی داره که کاش هیچ گاه مصرف نمی کردم، افسردگی بعد از کنار گذاشتن داروها بخصوص چند سال آیندش خیلی بدتر میشه

#
مهدی گفته:

سکوت . سرشار از سخنان ناگفته است از حرکات ناکرده اعتراف ب عشقهای نهان و شگفتی های بر زبان نیامده

#
A.abola گفته:

با سلام من ۳۴ سالمه و افسردگی دارم خیلی وقته چ دارویی بهتر مصرف کنم.همش تو خودمم کسی درکم نمیکنه .خانواده دوست هیچ کمکم کنید دارم رنج میبینم

#
رضا گفته:

س دکتر رفتن هیچ فایده نداره

#
ع گفته:

من افسردگی دارم و به همه چی گیر میدم وخیلی ریز بینم و کوچیک ترین مسائل تو چشمم بزرگ دیده میشه

#
h گفته:

منم هرروزصبح که ازخواب بیدارمیشم افسردگی دارم ازخونه که میرم بیرون خوب میشم لطفابگیدچیکارکنم

#
علی گفته:

سلام.بچه هاگیاهی به اسم زرین گیاه یا به اسم بختیاری زرابی فوق العادست.یخورده نایاب هست.ولی من تحقیق کردم کلی.و جواب داده.این گیاه در ارتفاعات بالای کوهستانای برفی رشد میکنه.

#
فهیمه نیکویی گفته:

سلام من الان ۷سال افسردگی دارم دوبار خودکشی کردم الان هم دارو استفاده میکنم خانواده ام اعتیاد دارن درکم نمیکنن هیچ کس بهم اهمیت نمیده چکار کنم

#
http://siteseven.ir گفته:

ممنون از شما

#
http://siteseven.ir گفته:

ممنون

#
علی صفایی گفته:

سلام به نظرمن درکنار همه اینها تلاوت قران نماز بادقت دعا روزه خیلی میتونه ماثر باشه

#
تکتم گفته:

بهترین وموثرترین روش بکار گیری وتقویت انگیزه واراده درماس ت.تنهایی یک سم قوی برای تقویت افسردگی و افکاراضطرابی است.بنابراین سعی کنید توخونه تنهانمانید.از کارهای روزمره هم کم نکنید.ورزش به اندازه دارو نقش دارد حتی پیاده روی.البته اخرین قدم امید داشتن است که بخدا توکل واقعی کنید.من 15ساله دچاراین مشکل بودم.گاهی باافکار خوشایند از خودکشی .اهنوز هم دارومیخورم ااکنون خیلی سالمترشدم.همه اینها باهم هست.ولی بالاترین تقویت اراده باگذاشتن هدف درزندگی.ناامیدنشدن.و کمک واقعی ازخداخواستن است.باآرزوی شادی بیشتربرای شما.قدرلحظات زنده بودن و سلامتی بینایی و شنوایی و راه رفتنتون روبدونید.شنوایی من بخاطر داروهای قوی گذشته کمی افت کرده است

#
نوید گفته:

افسردگی خونه خراب کنه

#
گفته:

دوسنان عزیز افسردگی کاملا قابل درمانه فقط به صورت دوره ای داروهای گیاهی را تغییر دهید . موثر تره

#
گفته:

من خودم با ویتامین b 1300نتیجه گرفتم ویتامین بی یک 300

#
Nzi.cc گفته:

حالا ما اینارو از کجا گیر بیاریم..هرجا میریم مث مونگولا نگا میکنن نمیدونن اصن اینا چی هستن..من هف ساله افسردم ولی هیچ وقت خانوادم سعی نکردن اینو بفهمن..بخاطر همین نمیتونم بشون بگم برام قرص یا گیاه تهیه کنن چون صد درصد دعوام میکنن

#
گفته:

سلام من افسردگی اظطراب شدیدی دارم بحدی میخوام خودکشی کنم

#
گفته:

تنها راه خلاصی از افسردگی مشغول شدن است به کارهای روز مره ...بر خلاف میل باطنی

#
ROTOSH گفته:

سلام مراجعه به پزشک اعصاب وروان بهترین گزینه هست من یازده ساله سابقه افسردگی شدید دارم بدون دارو هر روز توراه بیمارستان بودم چون از بیماری افسردگی آگاهی نداشتم

#
علیرضا گفته:

عزیزان یکی تغیر در شیوه زندگی و یکی قرص هایپیران خوبه.البته اون قرص گیاهی هست و عوارض ندارد. وضمنا این قرص از همون علف راعی تهیه شد. پس اونم خوبه.

#
بهار گفته:

شوهر من افسردگی و وسواس داره اصلا نمی دونم چکار کنم خسته شدم

#
وحید سلیمانی گفته:

بگید چی خوب من افسردگی شدید دارم و واقعان دارم ازیت میشم کمک کنید که بگید کدوم بهتر که من استفاده بکنم بهتر شم ممنون

#
yekta گفته:

اگه قاطع بگین چه چیزی خوب هست عالیه اینجوری از کجا بدونیم کدوم یک بهتره

#
گفته:

جالبه!

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قویترین رژیم لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
چگونه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم؟
28 خرداد 1400
10 بازدید

همه ما فکر می کنیم برای اینکه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم، حتماً باید خودمان را از نظر تغذیه‌ای تحت فشار بگذاریم تا بتوانیم به سرعت لاغر شویم، ولی این تصور اشتباه است. در یک رژیم درست و اصولی باید تمام مواد غذایی مورد نیاز که برای سلامت عمومی بدن لازم است به آن […]

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
83 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
52 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4683 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم غذایی مناسب برای چاقی - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای چاقی؛ چه کنیم تا سالم چاق شویم؟
27 خرداد 1400
15 بازدید

شاید باورتان نشود در میان همین مردمی که به دنبال رژیم لاغری و کاهش وزن هستند، عده‌ای نیز به دنبال رژیم غذایی مناسب برای چاقی هستند. برخلاف تصور عموم افزایش وزن کار ساده‌ای نیست و نیاز به ترفند دارد. اغلب مشکل افراد دارای کمبود وزن اینجاست که بی‌اشتها هستند و نمی‌توانند به راحتی افراد دیگر […]

رژیم لاغری سریع و رایگان
چطور با رژیم لاغری دکتر کرمانی، رایگان و سریع لاغر شویم؟

اولین سوال این است که رژیم لاغری چیست؟ رژیم لاغری یک روش تغذیه‌ای مناسب برای لاغر شدن است. واقعیت اینكه که همه‌ی افراد علاقه دارند، اندام ایده آلی داشته باشند. آمار عجیب این است كه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان  دنبال رژیم لاغری هستند تا در كوتاه ترین زمان به تناسب اندام خود برسند. […]

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]

رژیم لاغری گروهی
تنهایی با چاقی مبارزه نکنید، با رژیم گروهی برنافیت موفق شوید

انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ارتباط صمیمی با هم نوع، یک امر طبیعی است. همه ما در زندگی روزمره با بهترین دوستان خود در ارتباط هستیم. دوستانی که همکار ما هستند، رفیق قدیمی و یا حتی پدر و مادر ما; پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم […]