نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شوند

نوشیدنی ها، اهمیت زیادی در کاهش وزن دارند. اما یکی از مشکلات ما این است که اغلب نوشیدنی ها را جزء کالری های مصرفی خود در نظر نمی گیریم، در نتیجه می خواهیم آن را با غذاهای دیگر جبران کنیم. اما به طور کلی نوشیدنی ها، دوست شما هستند نه دشمنتان. در اینجا به نوشیدنی هایی اشاره شده است که می تواند موجب کاهش وزن شما شود.

۱- سوپ عصاره ی استخوان

نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شوند - تغذیه - برنافیت

اول اینکه سوپ عصاره ی استخوان بسیار سیرکننده و غنی است، در نتیجه شما را برای مدت زیادی سیر نگه می دارد. دوم اینکه این ماده سرشار از مواد مغذیست که التهاب را که دلیل اصلی افزایش وزن است، کاهش می دهد. این ماده سرشار از بلوک های سازنده ی کلاژن می باشد که موجب صاف شدن پوست می گردد.

۲- سرکه ی سیب

نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شوند - تغذیه - برنافیت

سرکه ی سیب همانند کامبوجا یک نوشیدنی است که موجب کاهش وزن و تنظیم قند خون می شود، در نتیجه اشتها را کاهش می دهد. استیک اسید موجود در سرکه موجب افزایش متابولیسم بدن، کاهش التهاب و پیشگیری از ذخیره های چربی اضافه می شود. آنزیم های طبیعی موجود در آن برای سلامت روده مفید است. از طرفی سلامت روده نیز موجب کاهش وزن می شود.

۳- آب مخلوط شده با میوه ها

نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شوند - تغذیه - برنافیت

گاهی اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. گاهی بدن ما تنها به تامین آب نیازمند است، اما به اشتباه آن را با مصرف غذا جبران می کنیم. افرادی که به نوشیدن نوشابه علاقه دارند، می توانند به جای آن آب گازدار مصرف کنند. حتی می توانید سبزیجات و گیاهان را در لیوان آب خود ریخته نوش جان کنید و یا میوه هایی چون لیمو، پرتقال، آناناس، هندوانه و توت فرنگی را به آب خود اضافه کنید.

۴- اسموتی آووکادو

نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شوند - تغذیه - برنافیت

این اسموتی خوشمزه و غنی به شدت به کاهش وزن کمک می کند. این میوه بسیار مفید است، چرا که سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان و چربی های غیراشباع مونو و حاوی اولئیک اسید است. چربی های سالم عملکرد متابولیک بدن را بهبود می بخشد و فشار خون را تنظیم می کند، در نتیجه از پرخوری جلوگیری می کند. مثلا شیر نارگیل سرشار از چربی های اشباع مفید و سرشار از اسید لوریک است- یک لیپید منحصر به فرد که دارای خواص ضدباکتریایی است و کلسترول و چربی های شکمی را کاهش می دهد.

اسموتی آووکادو

  • ۲ عدد آووکادوی رسیده
  • نصف فنجان شیر نارگیل
  • ۱ فنجان آب نارگیل
  • آب ۱ عدد لیمو
  • ۱ فنجان بستنی
  • مقداری خرما یا عسل برای شیرین کردن

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]