چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

آیا تا به حال برای شما هم اتفاق افتاده که در حال انجام کارهای روزمره ی خود باشید، ناگهان احساس گر گرفتگی و گرمای بیش از حد به شما دست دهد؟ گر گرفتگی بسیار آزار دهنده است، موجب تپش قلب، بر افروختگی صورت و عرق کردن شما می شود.

گرچه درست است که گر گرفتگی با یائسگی و علائم پیش یائسگی در ارتباط است، اما هر زن و مردی در هر سنی ممکن است دچار این مشکل شود. گر گرفتگی ممکن است در هر زمانی و به هر دلیلی رخ دهد.

پیش از اینکه عوامل گر گرفتگی را معرفی کنیم باید بگوییم که این عارضه اصلا چیز هولناکی نیست. مشخص نیست که چرا برخی از افراد دچار این عارضه می شوند و برخی دیگر دچار آن نمی شوند، اما بسیاری از افراد دچار نوع خوش خیم و گذرای آن می شوند.

اگر حس می کنید به طور مداوم از گر گرفتگی رنج می برید، پیشنهاد متخصصان بر این است که هرگاه این مشکل به سراغ شما آمد، روزی که دچار آن شده اید و کاری که پیش از شروع آن انجام می دادید را بر روی کاغذ یادداشت کنید.

این یادداشت ها به شما و پزشک شما کمک می کند دلیل شروع آن را که ممکن است استرس یا مصرف الکل باشد شناسایی کنید.

در اینجا رایج ترین عوامل شروع گر گرفتگی که هیچ ارتباطی با قاعدگی نیز ندارند و روش های درمانی آنها معرفی شده است.

داروهای تجویزی

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

بسیاری از داروهای تجویزی دارای عوارض جانبی چون گر گرفتگی می باشند، مثلا بسیاری از مخدرها، داروهای ضد افسردگی و ضد پوکی استخوان، این عوارض را به همراه دارند.

بنابراین اگر پس از مصرف یک دارو دچار گر گرفتگی شدید، اصلا تعجب نکنید.

و اما چه باید کرد: با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. او ممکن است به شما داروهای جایگزینی بدهد که دارای چنین عوارض جانبی نباشند. گاهی اوقات بدن شما پس از مدتی به آن دارو عادت می کند و دیگر دچار گر گرفتگی نخواهید شد. پزشک شما می تواند بگوید که آیا مصرف آن، عوارضی چون گر گرفتگی را به همراه دارد و یا پس از مدتی بدن شما به آن دارو عادت خواهد کرد.

افزایش وزن

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

حتما شنیده اید که چربی های بدن از نظر متابولیکی فعال هستند و این موضوع موجب ارتباط چاقی با برخی از سرطان ها می شود. از آنجا که افزایش وزن، متابولیسم بدن شما را دچار اختلال می کند بنابراین گر گرفتگی بدن را نیز افزایش خواهد داد.

و اما چه باید کرد: طبق مطالعات دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو- رژیم غذایی و ورزش می تواند شما را از گر گرفتگی نجات دهد. البته این تنها یک درمان احتمالی است. طبق مطالعات، افراد چاقی که قصد کاهش وزن هم ندارند دو برابر افرادی که غذاهای سالم می خورند و هفته ای ۲۰۰ دقیقه ورزش می کنند، دچار گر گرفتگی می شوند.

آلرژی یا حساسیت به غذا

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

تقریبا همه پس از مصرف غذاهای تند احساس گر گرفتگی می کنند. اما اگر دچار حساسیت غذایی نامشخص یا عدم تحمل برخی از غذاها هستید، احتمالا گر گرفتگی شما به دلیل ماده ی غذایی دیگری است.

و اما چه باید کرد: الکل، کافئین و افزودنی هایی چون سولفیت موجب گر گرفتگی های مربوط به غذا می شوند. بار دیگری که می خواهید از این غذاها مصرف کنید، به واکنش بدن خود نسبت به آنها توجه کنید. اگر این کار کمکی به شما نکرد، با پزشک خود مشورت کنید تا یک رژیم غذایی حذفی برای شما تجویز کند.

اضطراب

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

گرچه ممکن است دو کلمه ی اضطراب و افسردگی را به جای هم شنیده باشید، اما روانشناسان از واژه ی اضطراب برای اشاره به عوارض فیزیکی احساساتی چون استرس، ترس و نگرانی استفاده می کنند.

و اما چه باید کرد: یادآوری به خود برای نفس کشیدن تمرین راحتی است که به شما کمک می کند اضطرابتان را کاهش دهید. ورزش، مدیتیشن و یوگا نیز در کاهش استرس بسیار موثر است. اگر این روش ها برای شما کارساز نیست، احتمالا به این دلیل است که دچار نوع شدیدی از اضطراب شده اید و بهتر است نزد یک پزشک یا درمانگر شناختی رفتاری بروید.

برخی از بیماری ها

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

بیشتر بیماری های هورمونی یا بیماری های مربوط به سیستم درون ریز ممکن است موجب گر گرفتگی شود. به خصوص مشکلات تیروئید و به ویژه پرکاری تیروئید موجب احساس گرمای بیش از حد در بدن شما می شود. میکروب ها یا ویروس ها نیز ممکن است موجب ایجاد گر گرفتگی در بدنتان شوند.

اما چه باید کرد: اگر دچار بیماری تیروئید به ویژه از نوع پرکار آن هستید، علاوه بر گر گرفتگی دچار مشکلاتی چون تپش قلب، کاهش بی دلیل وزن، تکرّر ادرار و خستگی بیش از حد در مواقع خاصی از روز خواهید شد. وقتی دچار مشکلات دیگری چون عفونت می شوید، دمای بدن شما بالا می رود و دچار اسهال یا ناراحتی های روده هم می شوید.

رختخواب گرم

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

دمای بدن انسان به طور طبیعی در طول شبانه روز در حال نوسان است، بنابراین برخی از زنان و مردان در نیمه های شب در حالیکه احساس گرما و عرق می کنند، به یکباره از خواب بیدار می شوند.

و اما چه باید کرد: اگر احساس می کنید در نیمه های شب دچار گر گرفتگی می شوید، احتمالا دلیل آن یک اتاق خواب گرم، لباس بیش از حد یا استفاده از پتوی زیاد است. برای جلوگیری از این معضل کافیست تنها دمای ترموستات را کم کنید، لباس کمتری بپوشید و یا پتوی کمتری بر روی خود بیاندازید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]