چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

سبک زندگی

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

17 آبان 1395
6628بازدید

آیا تا به حال برای شما هم اتفاق افتاده که در حال انجام کارهای روزمره ی خود باشید، ناگهان احساس گر گرفتگی و گرمای بیش از حد به شما دست دهد؟ گر گرفتگی بسیار آزار دهنده است، موجب تپش قلب، بر افروختگی صورت و عرق کردن شما می شود.

گرچه درست است که گر گرفتگی با یائسگی و علائم پیش یائسگی در ارتباط است، اما هر زن و مردی در هر سنی ممکن است دچار این مشکل شود. گر گرفتگی ممکن است در هر زمانی و به هر دلیلی رخ دهد.

پیش از اینکه عوامل گر گرفتگی را معرفی کنیم باید بگوییم که این عارضه اصلا چیز هولناکی نیست. مشخص نیست که چرا برخی از افراد دچار این عارضه می شوند و برخی دیگر دچار آن نمی شوند، اما بسیاری از افراد دچار نوع خوش خیم و گذرای آن می شوند.

اگر حس می کنید به طور مداوم از گر گرفتگی رنج می برید، پیشنهاد متخصصان بر این است که هرگاه این مشکل به سراغ شما آمد، روزی که دچار آن شده اید و کاری که پیش از شروع آن انجام می دادید را بر روی کاغذ یادداشت کنید.

این یادداشت ها به شما و پزشک شما کمک می کند دلیل شروع آن را که ممکن است استرس یا مصرف الکل باشد شناسایی کنید.

در اینجا رایج ترین عوامل شروع گر گرفتگی که هیچ ارتباطی با قاعدگی نیز ندارند و روش های درمانی آنها معرفی شده است.

داروهای تجویزی

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

بسیاری از داروهای تجویزی دارای عوارض جانبی چون گر گرفتگی می باشند، مثلا بسیاری از مخدرها، داروهای ضد افسردگی و ضد پوکی استخوان، این عوارض را به همراه دارند.

بنابراین اگر پس از مصرف یک دارو دچار گر گرفتگی شدید، اصلا تعجب نکنید.

و اما چه باید کرد: با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. او ممکن است به شما داروهای جایگزینی بدهد که دارای چنین عوارض جانبی نباشند. گاهی اوقات بدن شما پس از مدتی به آن دارو عادت می کند و دیگر دچار گر گرفتگی نخواهید شد. پزشک شما می تواند بگوید که آیا مصرف آن، عوارضی چون گر گرفتگی را به همراه دارد و یا پس از مدتی بدن شما به آن دارو عادت خواهد کرد.

افزایش وزن

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

حتما شنیده اید که چربی های بدن از نظر متابولیکی فعال هستند و این موضوع موجب ارتباط چاقی با برخی از سرطان ها می شود. از آنجا که افزایش وزن، متابولیسم بدن شما را دچار اختلال می کند بنابراین گر گرفتگی بدن را نیز افزایش خواهد داد.

و اما چه باید کرد: طبق مطالعات دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو- رژیم غذایی و ورزش می تواند شما را از گر گرفتگی نجات دهد. البته این تنها یک درمان احتمالی است. طبق مطالعات، افراد چاقی که قصد کاهش وزن هم ندارند دو برابر افرادی که غذاهای سالم می خورند و هفته ای 200 دقیقه ورزش می کنند، دچار گر گرفتگی می شوند.

آلرژی یا حساسیت به غذا

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

تقریبا همه پس از مصرف غذاهای تند احساس گر گرفتگی می کنند. اما اگر دچار حساسیت غذایی نامشخص یا عدم تحمل برخی از غذاها هستید، احتمالا گر گرفتگی شما به دلیل ماده ی غذایی دیگری است.

و اما چه باید کرد: الکل، کافئین و افزودنی هایی چون سولفیت موجب گر گرفتگی های مربوط به غذا می شوند. بار دیگری که می خواهید از این غذاها مصرف کنید، به واکنش بدن خود نسبت به آنها توجه کنید. اگر این کار کمکی به شما نکرد، با پزشک خود مشورت کنید تا یک رژیم غذایی حذفی برای شما تجویز کند.

اضطراب

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

گرچه ممکن است دو کلمه ی اضطراب و افسردگی را به جای هم شنیده باشید، اما روانشناسان از واژه ی اضطراب برای اشاره به عوارض فیزیکی احساساتی چون استرس، ترس و نگرانی استفاده می کنند.

و اما چه باید کرد: یادآوری به خود برای نفس کشیدن تمرین راحتی است که به شما کمک می کند اضطرابتان را کاهش دهید. ورزش، مدیتیشن و یوگا نیز در کاهش استرس بسیار موثر است. اگر این روش ها برای شما کارساز نیست، احتمالا به این دلیل است که دچار نوع شدیدی از اضطراب شده اید و بهتر است نزد یک پزشک یا درمانگر شناختی رفتاری بروید.

برخی از بیماری ها

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

بیشتر بیماری های هورمونی یا بیماری های مربوط به سیستم درون ریز ممکن است موجب گر گرفتگی شود. به خصوص مشکلات تیروئید و به ویژه پرکاری تیروئید موجب احساس گرمای بیش از حد در بدن شما می شود. میکروب ها یا ویروس ها نیز ممکن است موجب ایجاد گر گرفتگی در بدنتان شوند.

اما چه باید کرد: اگر دچار بیماری تیروئید به ویژه از نوع پرکار آن هستید، علاوه بر گر گرفتگی دچار مشکلاتی چون تپش قلب، کاهش بی دلیل وزن، تکرّر ادرار و خستگی بیش از حد در مواقع خاصی از روز خواهید شد. وقتی دچار مشکلات دیگری چون عفونت می شوید، دمای بدن شما بالا می رود و دچار اسهال یا ناراحتی های روده هم می شوید.

رختخواب گرم

چه عواملی جز یائسگی موجب گر گرفتگی می شود؟

دمای بدن انسان به طور طبیعی در طول شبانه روز در حال نوسان است، بنابراین برخی از زنان و مردان در نیمه های شب در حالیکه احساس گرما و عرق می کنند، به یکباره از خواب بیدار می شوند.

و اما چه باید کرد: اگر احساس می کنید در نیمه های شب دچار گر گرفتگی می شوید، احتمالا دلیل آن یک اتاق خواب گرم، لباس بیش از حد یا استفاده از پتوی زیاد است. برای جلوگیری از این معضل کافیست تنها دمای ترموستات را کم کنید، لباس کمتری بپوشید و یا پتوی کمتری بر روی خود بیاندازید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز
25 اسفند 1399
76 بازدید

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

پرخوری شبانه
آیا شما هم به سندروم پرخوری شبانه یا شب خواری مبتلا هستید؟

زمانی که شما روزها کم غذا می خورید و شب‌ها مقدار زیادی به غذا اشتها پیدا می کنید حتما نیمه شب از خواب بیدار می شوید تا غذا بخورید ممکن است شما دچار سندروم پرخوری شبانه یا شب خوری شده باشید. در این مقاله می خواهیم در مورد سندروم پرخوری شبانه یا شب خوری با […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
11 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1137 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
159 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
80 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]