درمان سلولیت ران- برنافیت

سبک زندگی

هر آنچه باید از علت تا درمان سلولیت بدانید

14 اسفند 1398
5040بازدید

سلولیت ران یک مشکل رایج در زنان و برخی از مردان است که موجب ناهمواری در سطح پوست و از بین بردن زیبایی آن می شود. این مشکل اغلب در ناحیه باسن، شکم و ران ظاهر می شود. از آنجا که بسیاری از ما با این مشکل دست و پنجه نرم می کنیم،در این مقاله قصد داریم دلایل آن و تکنیک های درمانی آن را به شما معرفی کنیم.

برای رفع سلولیت ران می توان از روش های مختلف مثل پیروی از یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب، ورزش منظم، ماساژ پوست با برس، شلوارهای ضد سلولیت، کویتیشن و آر اف استفاده کرد. اما برای اینکه به درمان بپردازید، باید ابتدا علت این پستی، بلندی های بدفرم را بدانید. با برنافیت همراه باشید. 

 

علت سلولیت چیست؟

1- بی تحرکی

اگر شغل شما به گونه ایست که تمام روز را مجبور به نشستن نیستید، یک قدم به درمان سلولیت نزدیک ترید. تنها کمی تغییر در روتین زندگی، می تواند آسیب های یکجا نشینی را به حداقل برساند.

پیشنهاد برنافیت:
کشش های مفید برای افراد بی تحرک

 

2- تعذیه ی نامناسب

مصرف غذاهای فرآوری شده یکی از دلایل اصلی ایجاد سلولیت است. پوست، بزرگترین ارگان سم زدا در بدن است. به همین دلیل یک رژیم غذایی نامناسب، خود را از طریق آسیب به پوست نشان می دهد. سعی کنید از غذاهای طبیعی و مغذی بیشتر استفاده کنید.

بعلاوه، التهاب حاصل از استرس، تغذیه نامناسب، عدم تحمل غذایی و استرس اکسیداتیو موجب تشدید سلولیت می شود. یکی از مشکلاتی که در نتیجه فرآیند التهابی ایجاد می شود، تورم در سطح سلولی است. هرچه بافت های شما بیشتر ملتهب شوند، متورم تر به نظر می رسند. مصرف سبزیجات و مکمل ها، به کاهش سلولیت کمک خواهد کرد.

پیشنهاد برنافیت:
غذاهای ضد سلولیت را می شناسید؟

سلولیت ران

 

3- کم آبی بدن

از آنجا که 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده، کاملا طبیعیست که کم آبی نقش مهمی در ایجاد سلولیت دارد. عدم مصرف آب کافی موجب ایجاد پلاک های سمی در بدن می شود که سوخت و ساز را با مشکل مواجه کرده، به سلولیت منجر می شود. کم آبی بدن موجب نازک شدن پوست نیز می شود. وقتی پوست نازک تر شود، تمایل آن برای ایجاد سلولیت بیشتر می شود. بنابراین، نوشیدن آب نقش مهمی در سوخت و ساز چربی ها، سم زدایی و کاهش سلولیت دارد.

 

5- رژیم های یویو

یک شلوار را در نظر بگیرید که بارها و بارها شسته شود. چه اتفاقی برای آن می افتد؟ به مرور خاصیت خود را از دست می دهد و شل می شود. برای پوست شما نیز پس از کاهش و افزایش وزن مکرر چنین اتفاقی رخ می دهد. کلاژن موجود در پوست طوری ساخته نشده که پس از کاهش وزن دقیقا به حالت اول بازگردد. در نتیجه، رژیم غذایی یویو موجب ناهموار شدن سطح پوست می شود.

پیشنهاد برنافیت:
چرا برخی از افراد مستعد رژیم های یویو هستند؟

 

6- مصرف سیگار

سیگار، جریان خون را در رگ های خونی کاهش می دهد که کلاژن ها را ضعیف و تولید آنها را با مشکل مواجه می کند. تضعیف کلاژن موجب کشیده شدن و آسیب به بافت همبند می شود و سلولیت خود را بیشتر به نمایش می گذارد.

سلولیت ران

 

7- هورمون ها

هورمون ها نقش مهمی در ایجاد سلولیت دارند. وقتی بدن شما استروژن کمتری ترشح کند، جریان خون در بدن شما ضعیف تر و تولید کلاژن کمتر می شود. به علاوه، بافت های همبند بیشتر آسیب می بینند که نتیجه آن ایجاد سلولیت می باشد.

پیشنهاد برنافیت:
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

 

8- شلوارهای چسبان

افرادی که تصور می کنند شلوارهای چسبان موجب می شود تا سلولیت در قسمت ران ها کمتر دیده شود، سخت در اشتباهند. برعکس، شلوارهای تنگ و چسبان، با کاهش جریان خون موجب بدتر شدن ظاهر سلولیت می شوند.

 

9- ژنتیک

گاهی اوقات هم مهم نیست چقدر برای رهایی از سلولیت تلاش می کنید، وقتی این مشکل ژنتیکی باشد، به ناچار باید آن را بپذیرید. البته این بدان معنا نیست که هیچ درمانی برای سلولیت وجود ندارد. از بهترین روش های درمانی سلولیت، کویتیشن و آر اف است.

پیشنهاد برنافیت:
درمان سلولیت با روشی موثر به نام آر اف

سلولیت ران

 

بهترین روش های درمان سلولیت

کویتیشن با ایجاد اولتراسوند (فراصوت) به عمق پوست نفوذ و حباب هایی در اطراف آنها ایجاد می کند. سپس این حباب ها شکسته شده و محتوای چربی آنها از طریق ادرار و سیستم لنفاوی از بدن خارج می شود. به این ترتیب به درمان سلولیت کمک می کند. در تکنولوژی آر اف نیز با استفاده از امواج رادیو فرکانسی به آزاد کردن سلول های چربی پرداخته می شود. پس از آن سلول های چربی توسط کبد فرآوری شده و از بدن دفع می شود. این روش کاملا غیر تهاجمی است و هیچ عوارضی به دنبال ندارد.

 

1- پیروی از یک رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذاییسالم نقش مهمی در کاهش سلولیت دارد. مثلا مصرف غذاهای شور موجب تورم سلول های چربی و افزایش سلولیت می شود. کنترل مصرف سدیم (نمک) و افزایش مصرف فیبر، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات موجب خروج سموم از روده ها می شوند.

پیشنهاد برنافیت:
چگونه مغز را به سمت غذاهای سالم هدایت کنیم؟

 

2- نوشیدن آب

سلولیت در وضعیت کمبود آب بدن، خود را بیشتر نشان می دهد. کم آبی موجب نازک شدن و ضعیف تر شدن پوست می شود. وقتی پوست نازک باشد، سلولیت نیز بیشتر نمایان می شود. بنابراین مصرف آب نقش مهمی در درمان سلولیت دارد.

سلولیت ران

 

5- ورزش منظم

از آنجا که سلولیت همان چربی است،  افزایش وزن آن را تشدید می کند. بنابراین اگر هدف شما بهبود ظاهر سلولیت است، بهتر است چند بار در هفته به ورزش هایی چون پیاده روی، شنا و یوگا بپردازید.

حتما بخوانید: 
لاغری ران ها با 8 حرکت ورزشی جدید

 

6- ماساژ پوست

این ماساژورها دارای دندانه های متعددی هستند که سلول های چربی را از بین می برند، جریان خون را افزایش می دهند و مایعات زیر پوست را می شکنند. به همین دلیل به مرور ظاهر پوست را بهبود می دهند. ماساژ روزانه پوست موجب تخلیه لنفاوی و سم زدایی لایه های چربی می شود. به این شکل به درمان سلولیت کمک می کند.

 

 7- لایه برداری از پوست

اگر ماساژ پوست با برس را دوست ندارید، از یک اسکراب کافئین دار استفاده کنید، اما حواستان به ران ها باشد. استفاده موضعی از لایه بردار قهوه ساییده شده، سلولیت را به دو روش از بین می برد:

  • ماساژ اسکراب روی پوست، موجب تحریک تخلیه ی لنفاوی می شود.
  • قهوه حاوی کافئین است که به طور موقت پوست را سفت می کند.

پیشنهاد برنافیت:
روش های لایه برداری از پوست های مختلف

سلولیت ران

 

8- استفاده از سرم های مخصوص

سرم ها و کرم های موضعی بی تاثیر نیستند، اما حواستان باشد که معجزه نمی کنند. آنها به دلیل داشتن کافئین، موجب سفت شدن و کاهش سلولیت می شوند. سرم های حاوی کافئین و عصاره جلبک گزینه های سالمی هستند.

 

9- شلوار های ضد سلولیت

اگر شلوارهایی که برای باشگاه می پوشید، سلولیت های شما را به خوبی نشان می دهد، از شلوارهای ضد سلولیت استفاده کنید. این شلوارها علاوه بر کاهش سلولیت، موجب بازگشت جریان خون به قلب می شود.

پیشنهاد برنافیت:
 غذاهای ضد سلولیت را می شناسید؟

 

 10- کرم برنزه کننده

اگر نمی توانید سلولیت را درمان کنید، ظاهر آن را بهبود دهید. استفاده از کرم های برنزه کننده، سریع ترین راه برای بهبود ظاهر سلولیت است.

سلولیت ران

 

11- درمان های کلینیکی

هرچند درمان های کلینیکی هزینه ی بیشتری از کرم های موضعی دارد، اما نتایج مستمرتری دارد. کویتیشن و آر اف از جمله درمان های موثر برای کاهش سلولیت است. این دو تکنولوژی جدید کاملا غیر تهاجمی هستند و هیچ عوارضی به دنبال ندارند. در روش کویتیشن با استفاده از امواج فراصوت و در روش آر اف با استفاده از امواج رادیو فرکانسی به شکستن چربی ها و درمان سلولیت پرداخته می شود.

پیشنهاد برنافیت:
کویتیشن، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی

 

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟
21 فروردین 1400
9 بازدید

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
18 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1142 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
163 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
84 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]