برچسب

کمر درد

، 5 نوشته
دسته بندی :

کمر درد

، نوشته
حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
کمر درد

کشش های مفید برای افراد بی تحرک

1397/04/21
81بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

ورزش های مناسب برای دردهای پایین کمر - کمردرد - برنافیت
کمر درد

ورزش های مناسب برای دردهای پایین کمر

1396/02/28
573بازدید
ورزش و تناسب اندام

ممکن است تصور کنید که دردهای پایین کمر هیچ ارتباطی با دویدن ندارد، اما وقتی می دوید بدن خود را برای مدت زیادی در حالت عمودی قرار می دهید. ماهیچه های هسته ای از ستون فقرات و قسمت پایین کمر شما محافظت می کنند و ران ها، سرین، شکم و پهلو و همسترینگ با یکدیگر […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
کمر درد

بدون قرص از درد کمر نجات یابید

1396/01/31
244بازدید
سبک زندگی

درد یک موضوع شخصی است و هیچ اسکن یا آزمایش خونی نمی تواند به پزشک شما بفهماند تا چه حد درد می کشید. درست مثل احساس گرما و خوشحالی، درد نیز احساسی است که مغز شما بر اساس اطلاعات حسی دریافت شده از بدن ایجاد می کند. طبق مطالعات، اضطراب، خستگی و انتظار درد، می […]

آیا خوابیدن بر روی شکم موجب کمردرد می شود؟
کمر درد

آیا خوابیدن بر روی شکم موجب کمردرد می شود؟

1395/08/08
643بازدید
سبک زندگی

بسیاری از افراد ترجیح می دهند بر روی شکم بخوابند، اما این وضعیت خواب آثار زیان بار برای سلامت بدن افراد ایجاد می کند. اما یک خبر خوب: آنچه که به عنوان دمر خوابیدن می شناسیم برای سلامت بزرگسالان زیان بار نیست. دمر خوابیدن تنها برای افرادی که از کمردرد مزمن رنج می برند مضر است. […]

انتظارات شما وقتی برای کمر درد به دکتر مراجعه می کنید
کمر درد

انتظارات شما وقتی برای کمر درد به دکتر مراجعه می کنید

1395/06/06
196بازدید
سبک زندگی

هر روزه میلیون ها نفر در ایالات متحده برای اولین بار دچار کمر درد می شوند. اگر این اتفاق برای شما رخ دهد چه می کنید؟ آیا باید نزد دکتر بروید؟ چه باید بکنید تا از شر این درد رها شوید؟ و چه زمانی به اشعه ی ایکس و ام آر آی نیاز دارید؟ اجازه […]