برچسب

ورزش در خانه

، 3 نوشته
دسته بندی :

ورزش در خانه

، نوشته
تقویت عضلات
ورزش در خانه

تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان

1399/02/30
850بازدید
ورزش و تناسب اندام

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش در خانه

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

1397/06/13
2892بازدید
ورزش و تناسب اندام

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
ورزش در خانه

تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

1396/10/12
2713بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]