برچسب

ورزش بازو

، 10 نوشته
دسته بندی :

ورزش بازو

، نوشته
عضلات شکم- عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
ورزش بازو

یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

1397/04/05
274بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می گیرد که شما باید هر کدام را به تنهایی […]

ورزش بازو

بوکس برای زیبا کردن بازوها و شانه ها

1396/05/09
1474بازدید
ورزش و تناسب اندام

تمرین های بوکس برای عضلات شانه و بازوها بسیار مفیدند و موجب زیبایی، افزایش سرعت و مهارت می شوند. اما پیش از اینکه شروع به تمرین های بوکس کنید، اجازه دهید به بررسی برخی از فواید این تمرین بپردازیم. 1. سلامت قلب و عروق: تمرین های بوکس، شبیه به تمرین های قدرتی با شدت بالا […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
ورزش بازو

تمرین های ورزشی برای رهایی از بازو ها شل و افتاده

1396/04/28
974بازدید
ورزش و تناسب اندام

دلیل شل شدن عضلات بازو بسیاری از افراد به ویژه زنان دچار بازو های شل و افتاده هستند و برخی از آنها آنقدر از این موضوع رنج می برند که نمی توانند لباس های آستین کوتاه بپوشند یا به استخر بروند. درست است که بازوهای شل و افتاده خجالت آور است، اما نگران نباشید، چرا […]

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید - برنافیت
ورزش بازو

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید

1396/04/15
294بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای کاهش وزن، هیچ چیز بهتر از انجام حرکات ورزشی نیست. با این 7 حرکت ورزشی ساده که در ادامه توضیح داده شده اند، می توانید 10 کیلوگرم از وزن خود را کاهش و متابولیسم خود را افزایش دهید و بدنی خوش فرم تر بسازید. طرز انجام این حرکات هر تمرین را به مدت 60 […]

بهترین ورزش ها برای کاهش درد شانه - برنافیت
ورزش بازو

بهترین ورزش ها برای کاهش درد شانه

1396/03/16
318بازدید
ورزش و تناسب اندام

ما هر روز تایپ می کنیم، می نویسیم و کارهای دیگری انجام می دهیم که شانه هایمان را به شدت درگیر می کنند. اگر دچار درد شانه شده اید، برخی از حرکات کششی می توانند به کاهش درد این ناحیه کمک کنند. اما حرکاتی که در ادامه معرفی شده اند نیز، درد شانه های شما […]

برای سوزاندن چربی ها، این تمرین های قدرتی را انجام دهید - ورزش - برنافیت
ورزش بازو

برای سوزاندن چربی ها، سه بار در هفته این تمرین های قدرتی را انجام دهید

1396/02/18
340بازدید
ورزش و تناسب اندام

تنها سه بار در هفته، تمرین های قدرتی کافیست تا قدرت چربی سوزی و متابولیسم شما به شدت افزایش یابد. این تمرین ها را در روزهای غیرمتوالی انجام دهید تا ماهیچه های شما، قدرت ریکاوری لازم را داشته باشد. هر تمرین را با ورزش های مربوط به آن انجام و تا ست اصلی ادامه دهید. […]

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!
ورزش بازو

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!

1396/01/31
205بازدید
ورزش و تناسب اندام

بازوها یکی از اعضای بدن هستند که چربی زیادی را در خود ذخیره می کنند و شکل آنها را زشت می کند، بدین ترتیب ممکن است نتوانید لباس های دلخواهتان را بپوشید. ذخیره ی چربی در بازوهای زنان مشکل بزرگتری از مردان است، چرا که بدن زنان به طور ژنتیکی، چربی های بیشتری را در […]

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟
ورزش بازو

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟

1395/06/28
889بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا شما نیز ماه ها تلاش کرده اید بازو های خود را خوش فرم کنید اما تلاشتان بیهوده بوده است؟ نگران نباشید. ما از برخی متخصصان ارشد، سوالاتی در مورد اشتباهات رایج عضلات دو سر و سه سر بازو پرسیده ایم که خواندنش مفید به نظر می رسد. چه ورزش شانه های خود را فراموش […]

ورزش هایی برای درمان افتادگی زیر بغل
ورزش بازو

ورزش هایی برای درمان افتادگی زیر بغل

1395/06/16
8524بازدید
ورزش و تناسب اندام

از تمام قسمت های بدن که دارای چربی های سرسخت است، چربی زیر بازوها و افتادگی زیر بغل از همه جا مشکل سازتر است. شاید دلتان بخواهد آستین کوتاه بپوشید ولی افتادگی زیر بغل شما وقتی که دستتان را بالا می برید اعتماد به نفس تان را از بین می برد. یک راه آسان برای […]

تمرین های مربوط به بازو
ورزش بازو

تمرین های مربوط به بازو

1395/05/17
427بازدید
ورزش و تناسب اندام

داشتن بازوهای خوش فرم اهمیت زیادی دارد. در این مطلب تعدادی از تمرین های مربوط به بازو معرفی می شوند که با تکرار آن ها می توانید به هدف خود برسید. تمرین های مربوط به بازو : کشش شانه در حالت ایستاده عضله ی هدف: بازوها لوازم مورد نیاز: هیچ وسیله ی خاصی مورد نیاز نیست […]