برچسب

ورزش بازو

، 5 نوشته
دسته بندی :

ورزش بازو

، نوشته
عضلات شکم- عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
ورزش بازو

یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

1397/04/05
502بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می گیرد که شما باید هر کدام را به تنهایی […]

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید - برنافیت
ورزش بازو

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید

1396/04/15
350بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای کاهش وزن، هیچ چیز بهتر از انجام حرکات ورزشی نیست. با این 7 حرکت ورزشی ساده که در ادامه توضیح داده شده اند، می توانید 10 کیلوگرم از وزن خود را کاهش و متابولیسم خود را افزایش دهید و بدنی خوش فرم تر بسازید. طرز انجام این حرکات هر تمرین را به مدت 60 […]

برای سوزاندن چربی ها، این تمرین های قدرتی را انجام دهید - ورزش - برنافیت
ورزش بازو

برای سوزاندن چربی ها، سه بار در هفته این تمرین های قدرتی را انجام دهید

1396/02/18
420بازدید
ورزش و تناسب اندام

تنها سه بار در هفته، تمرین های قدرتی کافیست تا قدرت چربی سوزی و متابولیسم شما به شدت افزایش یابد. این تمرین ها را در روزهای غیرمتوالی انجام دهید تا ماهیچه های شما، قدرت ریکاوری لازم را داشته باشد. هر تمرین را با ورزش های مربوط به آن انجام و تا ست اصلی ادامه دهید. […]

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!
ورزش بازو

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!

1396/01/31
260بازدید
ورزش و تناسب اندام

بازوها یکی از اعضای بدن هستند که چربی زیادی را در خود ذخیره می کنند و شکل آنها را زشت می کند، بدین ترتیب ممکن است نتوانید لباس های دلخواهتان را بپوشید. ذخیره ی چربی در بازوهای زنان مشکل بزرگتری از مردان است، چرا که بدن زنان به طور ژنتیکی، چربی های بیشتری را در […]

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟
ورزش بازو

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟

1395/06/28
1277بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا شما نیز ماه ها تلاش کرده اید بازو های خود را خوش فرم کنید اما تلاشتان بیهوده بوده است؟ نگران نباشید. ما از برخی متخصصان ارشد، سوالاتی در مورد اشتباهات رایج عضلات دو سر و سه سر بازو پرسیده ایم که خواندنش مفید به نظر می رسد. چه ورزش شانه های خود را فراموش […]