برچسب

ورزش بازو

، 8 نوشته
دسته بندی :

ورزش بازو

، نوشته
لاغری بازو- برنافیت
ورزش بازو

برای لاغری بازو چه روش هایی را باید امتحان کنید

1397/11/06
278بازدید
سبک زندگی

میلیون ها زن در سر تا سر دنیا به دنبال روش هایی برای لاغری بازو هستند. برخی از دلایل تجمع چربی در بازوها به علت بی تحرکی، غذاهای ناسالم، نرخ متابولیک پایه، مصرف دارو و یا حتی ژنتیک است. اما خوشبحتانه آر اف، ورزش های بازو، مصرف مواد غذایی همچون زنجبیل و فلفل و سبک […]

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟
ورزش بازو

چرا هر قدر ورزش می کنید، سایز بازو ها تغییر نمی کند؟

1397/11/02
4549بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا شما نیز ماه ها تلاش کرده اید بازو های خود را خوش فرم کنید اما تلاشتان بیهوده بوده است؟ نگران نباشید. ما از برخی متخصصان ارشد، سوالاتی در مورد اشتباهات رایج عضلات دو سر و سه سر بازو پرسیده ایم که خواندنش مفید به نظر می رسد. چه ورزش شانه های خود را فراموش […]

رهایی از چربی بازوها- ورزش- برنافیت
ورزش بازو

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!

1397/10/30
782بازدید
ورزش و تناسب اندام

بازوها یکی از اعضای بدن هستند که چربی زیادی را در خود ذخیره می کنند و شکل آنها را زشت می کند، بدین ترتیب ممکن است نتوانید لباس های دلخواهتان را بپوشید. چربی بازوها در زنان مشکل بزرگتری از مردان است، چرا که بدن زنان به طور ژنتیکی، چربی های بیشتری را در ناحیه ی […]

کاهش سایز بازو- سبک زندگی- برنافیت
ورزش بازو

کاهش سایز بازو در یک ماه

1397/09/26
579بازدید
سبک زندگی

اگر بخواهیم چربی های بازو را توصیف کنیم، باید آن را جزء سر سخت ترین چربی ها معرفی کنیم. چربی هایی که راحت ایجاد می شوند، اما به سختی می توان آنها را رفع کرد. از آنجا که یکی از بزرگترین معضلات زنان، چربی های بازو است، برنافیت قصد دارد بهترین روش های کاهش سایز […]

تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
ورزش بازو

4 تمرین پیلاتس برای قوی کردن بازوها

1397/09/17
266بازدید
ورزش و تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به درستی انجام شوند، بسیار موثر هستند. برای انجام این 4 تمرین پیلاتس یک جفت دمبل سبک بردارید و هر حرکت ورزشی را حداقل 10 مرتبه انجام دهید. اگر به حرکت در آوردن هر دو بازو برای شما سخت […]

بازو - عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
ورزش بازو

یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

1397/04/05
809بازدید
ورزش و تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می […]

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید - برنافیت
ورزش بازو

با 7 حرکت ورزشی وزن خود را کاهش دهید

1396/04/15
579بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای کاهش وزن، هیچ چیز بهتر از انجام حرکات ورزشی نیست. با این 7 حرکت ورزشی ساده که در ادامه توضیح داده شده اند، می توانید 10 کیلوگرم از وزن خود را کاهش و متابولیسم خود را افزایش دهید و بدنی خوش فرم تر بسازید. طرز انجام این حرکات هر تمرین را به مدت 60 […]

برای سوزاندن چربی ها، این تمرین های قدرتی را انجام دهید - ورزش - برنافیت
ورزش بازو

برای سوزاندن چربی ها، سه بار در هفته این تمرین های قدرتی را انجام دهید

1396/02/18
744بازدید
ورزش و تناسب اندام

تنها سه بار در هفته، تمرین های قدرتی کافیست تا قدرت چربی سوزی و متابولیسم شما به شدت افزایش یابد. این تمرین ها را در روزهای غیرمتوالی انجام دهید تا ماهیچه های شما، قدرت ریکاوری لازم را داشته باشد. هر تمرین را با ورزش های مربوط به آن انجام و تا ست اصلی ادامه دهید. […]