برچسب

متابولیسم

، 22 نوشته
دسته بندی :

متابولیسم

، نوشته
طب آیورودا- سبک زندگی- برنافیت
متابولیسم

کاهش وزن را با طب آیورودا تجربه کنید

۱۳۹۷/۰۱/۲۸
49بازدید
سبک زندگی

طب آیورودا همان دانش زندگیست. “آیور” به معنای زندگی و “ودا” به معنی دانش می باشد. همه می خواهند به وزن متناسب و اندامی ایده آل برسند. اما مشکل اینجاست که سبک زندگی ما یکی از دشمنان اصلی افزایش وزن ماست. آیا تا به حال برای تغییر سبک زندگی خود تلاش کرده اید؟ دانش شما […]

چای سبز- تغذیه- برنافیت
متابولیسم

کاهش وزن را با چای سبز تجربه کنید

۱۳۹۶/۱۰/۲۶
290بازدید
تغذیه

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهاییست که برای سلامت افراد اهمیت دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چای سبز، به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند. اما چگونه؟ چای سبز حاوی موادیست که منجر به کاهش چربی ها […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
متابولیسم

با زیره وزن کم کنید

۱۳۹۶/۱۰/۱۷
324بازدید
تغذیه

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت ۲۰ روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]

بذر کتان- کاهش وزن- برنافیت
متابولیسم

چگونه از بذر کتان برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

۱۳۹۶/۰۹/۲۶
481بازدید
تغذیه

بذر کتان آسیاب شده می تواند نقش حمایت کننده ای در رژیم کاهش وزن داشته باشد. این ماده، حاوی فیبر است که موجب احساس سیری و کاهش وزن می شود. به علاوه، یکی از منابع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ و لیگنان است که به کاهش وزن کمک می کند. هر قاشق غذاخوری بذر کتان […]

مقابله با عادت های غذایی اشتباه - برنافیت
متابولیسم

راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه

۱۳۹۶/۰۶/۲۸
179بازدید
تغذیه

این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]

بهترین زمان برای ورزش کردن - برنافیت
متابولیسم

بهترین زمان برای ورزش کردن

۱۳۹۶/۰۳/۰۹
140بازدید
ورزش و تناسب اندام

برخی از پزشکان و متخصصان بر این باورند که بهترین زمان برای ورزش کردن در ابتدای روز، پس از بیدار شدن از خواب و پیش از غذا خوردن است. به علاوه آنها معتقدند که تنها پس از یک ورزش ملایم می توان غذا خورد. به نظر می رسد که دو دلیل برای غذا خوردن پس […]

برای تعادل متابولیسم بدن، روزانه چند قدم باید راه رفت؟-ورزش و تناسب اندام-برنافیت
متابولیسم

برای تعادل متابولیسم بدن، روزانه باید چند قدم راه رفت؟

۱۳۹۶/۰۲/۰۳
269بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید هیچ چیز، جایگزین اندروفینی نشود که از بدن شما در هنگام رفتن به کلاس های ورزشی آزاد می شود، اما ورزش دو و پیاده روی نیز به همان اندازه مفید است. اما دقیقا چند قدم باید بردارید؟ توصیه ی برخی از متخصصان ۱۰۰۰۰ قدم یا ۸ کیلومتر در روز است. اما مطالعات جدید نشان […]

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن
متابولیسم

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن

۱۳۹۶/۰۱/۲۳
194بازدید
تغذیه

برخی از رژیم های غذایی، مصرف کالری را به شدت محدود می کنند و این به معنای کاهش متابولیسم بدن است. وقتی رژیم می گیرید، سیگنالی به بدن شما فرستاده می شود که می گوید: ” من دارم از گرسنگی می میرم”، در نتیجه بدن شما میزان متابولیسم خود را کاهش می دهد تا ذخیره […]

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی
متابولیسم

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی

۱۳۹۵/۱۲/۱۸
232بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی تصمیم به ورزش می گیرید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید محکم کردن بند کفش ها و دویدن است. حتما شنیده اید که هر فردی با یک کیلومتر دویدن، ۱۰۰ کالری می سوزاند. اما یک مشکل وجود دارد. اگر شما سه تا چهار روز در هفته را در یک مکان، با همان سرعت […]

چگونه چربی های قهوه ای را برای متابولیسم بهتر فعال کنیم؟
متابولیسم

چگونه چربی های قهوه ای را برای متابولیسم بهتر فعال کنیم؟

۱۳۹۵/۱۱/۰۶
250بازدید
سبک زندگی

در خصوص چربی های قهوه ای چه میدانید؟ آیا اولین باری را که سعی کردید در برف راه بروید را به خاطر دارید؟ احتمالا در آن زمان نه تنها سردتان شده بلکه به بدن خود نیز آسیب رسانده اید. احساسی که از سرما به شما دست می دهد، سرتا سر وجودتان را فرا می گیرد. […]

1 2 3