برچسب

متابولیسم

، 18 نوشته
مقابله با عادت های غذایی اشتباه - برنافیت
متابولیسم

راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه

۱۳۹۶/۰۶/۲۸
44بازدید
تغذیه

این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]

بهترین زمان برای ورزش کردن - برنافیت
متابولیسم

بهترین زمان برای ورزش کردن

۱۳۹۶/۰۳/۰۹
24بازدید
ورزش و تناسب اندام

برخی از پزشکان و متخصصان بر این باورند که بهترین زمان برای ورزش کردن در ابتدای روز، پس از بیدار شدن از خواب و پیش از غذا خوردن است. به علاوه آنها معتقدند که تنها پس از یک ورزش ملایم می توان غذا خورد. به نظر می رسد که دو دلیل برای غذا خوردن پس […]

برای تعادل متابولیسم بدن، روزانه چند قدم باید راه رفت؟-ورزش و تناسب اندام-برنافیت
متابولیسم

برای تعادل متابولیسم بدن، روزانه باید چند قدم راه رفت؟

۱۳۹۶/۰۲/۰۳
33بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید هیچ چیز، جایگزین اندروفینی نشود که از بدن شما در هنگام رفتن به کلاس های ورزشی آزاد می شود، اما ورزش دو و پیاده روی نیز به همان اندازه مفید است. اما دقیقا چند قدم باید بردارید؟ توصیه ی برخی از متخصصان ۱۰۰۰۰ قدم یا ۸ کیلومتر در روز است. اما مطالعات جدید نشان […]

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن
متابولیسم

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن

۱۳۹۶/۰۱/۲۳
45بازدید
تغذیه

برخی از رژیم های غذایی، مصرف کالری را به شدت محدود می کنند و این به معنای کاهش متابولیسم بدن است. وقتی رژیم می گیرید، سیگنالی به بدن شما فرستاده می شود که می گوید: ” من دارم از گرسنگی می میرم”، در نتیجه بدن شما میزان متابولیسم خود را کاهش می دهد تا ذخیره […]

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی
متابولیسم

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی

۱۳۹۵/۱۲/۱۸
31بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی تصمیم به ورزش می گیرید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید محکم کردن بند کفش ها و دویدن است. حتما شنیده اید که هر فردی با یک کیلومتر دویدن، ۱۰۰ کالری می سوزاند. اما یک مشکل وجود دارد. اگر شما سه تا چهار روز در هفته را در یک مکان، با همان سرعت […]

چگونه چربی های قهوه ای را برای متابولیسم بهتر فعال کنیم؟
متابولیسم

چگونه چربی های قهوه ای را برای متابولیسم بهتر فعال کنیم؟

۱۳۹۵/۱۱/۰۶
31بازدید
سبک زندگی

در خصوص چربی های قهوه ای چه میدانید؟ آیا اولین باری را که سعی کردید در برف راه بروید را به خاطر دارید؟ احتمالا در آن زمان نه تنها سردتان شده بلکه به بدن خود نیز آسیب رسانده اید. احساسی که از سرما به شما دست می دهد، سرتا سر وجودتان را فرا می گیرد. […]

با دو حرکت ورزشی کالری سوزی را افزایش دهید ، برنافیت
متابولیسم

با دو حرکت ورزشی کالری سوزی را افزایش دهید

۱۳۹۵/۱۰/۲۷
25بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکت گابلت اسکوات، حرکت ورزشی بسیار خوبی است. این حرکت یکی از حرکات ضروری است که باید در برنامه ی ورزشی افراد قرار داده شود. اگر این حرکت ورزشی به درستی انجام شود، به ماهیچه سازی کمک خواهد کرد. این حرکات تنها به یک دمبل یا کتل بل نیاز دارد. این حرکات بدن شما را […]

هورمون تیروئید چگونه کار می کند؟
متابولیسم

هورمون تیروئید چگونه کار می کند؟

۱۳۹۵/۱۰/۲۲
36بازدید
سبک زندگی

تیروئید در قسمت جلوی گردن و درست در زیر برآمدگی حنجره قرار دارد. هر یک از بال های این غده ی پروانه ای شکل به سمت نای های دو طرف گلو کشیده شده اند. این غده زیاد بزرگ نیست، اما هورمون های قوی و چندگانه ای تولید می کند. همه ی این هورمون ها با […]

7 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
متابولیسم

۷ ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

۱۳۹۵/۱۰/۱۸
360بازدید
تغذیه

برخی از غذاها، با کاهش التهاب و به طور غیر مستقیم موجب افزایش سوخت و ساز بدن شما می شوند، اما برخی دیگر با افزایش گرمازایی (یا تولید گرما) و به طور مستقیم موجب چربی سوزی بیشتر می شوند. فهرست زیر، برخی از غذاها که بر روی متابولیسم و توانایی بدن شما برای کاهش وزن […]

کدام مواد غذایی مورد تایید پزشکان است؟
متابولیسم

کدام مواد غذایی مورد تایید پزشکان است؟

۱۳۹۵/۱۰/۱۶
22بازدید
تغذیه

غذا زندگی شما را نجات می دهد. این جمله اصلا مبالغه آمیز نیست. اما اگر یک برنامه ی غذایی اشتباه را دنبال کنید دچار بیماری خواهید شد. پس سعی کنید از غذاهای مناسب استفاده کنید تا دچار بیماری هایی چون دیابت، مشکلات قلب، افزایش وزن و سرطان نشوید. در این مقاله به مواد غذایی مورد […]

1 2