برچسب

حرکات کاردیو

، 5 نوشته
دسته بندی :

حرکات کاردیو

، نوشته
ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
حرکات کاردیو

برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

2018/05/03
307بازدید
ورزش و تناسب اندام

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکات کاردیو

تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن

2018/04/12
484بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

حرکت ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکات کاردیو

چند تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن

2018/03/08
373بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی چندین بار در هفته ورزش می کنید تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، نیاز به برنامه ای دارید که در حداقل زمان ممکن، حداکثر نتایج را در بر داشته باشد. کارشناسان ورزشی بیشماری بر روی این موضوع کار کرده اند و سال ها تحقیقات آنها نشان داده است که چند تمرین […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
حرکات کاردیو

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

2018/01/21
638بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

حرکات کاردیو- ورزش- برنافیت
حرکات کاردیو

حرکات کاردیو 5 دقیقه ای که می توان در هر مکانی انجام داد

2017/12/21
903بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی آنقدر مشغول هستیم که نسبت به ورزش بی اهمیت می شویم و آن را یک فعالیت وقت گیر تلقی می کنیم. اما بسیاری از حرکات ورزشی، آسان هستند و تنها 5 دقیقه از وقت شما را می گیرند. حرکات کاردیو یکی از ورزش هاییست که انرژی و متابولیسم را افزایش و استرس را کاهش […]