برچسب

حرکات کاردیو

، 4 نوشته
دسته بندی :

حرکات کاردیو

، نوشته
سلولیت- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکات کاردیو

20 دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

1397/04/12
645بازدید
ورزش و تناسب اندام

پیش از آنکه بخواهیم ورزش خاصی برای رفع سلولیت معرفی کنیم، باید بدانیم سلولیت چست و چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی چون کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود. دو دلیل برای سلولیت وجود دارد. اولین دلیل آن تغییر در بافت هاست که به دلیل […]

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکات کاردیو

تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن

1397/01/23
840بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
حرکات کاردیو

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

1396/11/01
772بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

حرکات کاردیو- ورزش- برنافیت
حرکات کاردیو

حرکات کاردیو 5 دقیقه ای که می توان در هر مکانی انجام داد

1396/09/30
1336بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی آنقدر مشغول هستیم که نسبت به ورزش بی اهمیت می شویم و آن را یک فعالیت وقت گیر تلقی می کنیم. اما بسیاری از حرکات ورزشی، آسان هستند و تنها 5 دقیقه از وقت شما را می گیرند. حرکات کاردیو یکی از ورزش هاییست که انرژی و متابولیسم را افزایش و استرس را کاهش […]