آیا می خواهید پس از ۴۰ سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

۱۵ آبان ۱۳۹۵
396بازدید

وقتی سن شما بالا می رود، موهایتان نیز زیبایی شان را از دست می دهند. عوامل زیادی موجب از بین رفتن زیبایی موها می شود، از جمله می توان به هورمون ها، داروها و مدل موهای عجیب و غریب اشاره کرد. گرچه گذشت زمان کار خود را می کند اما شما می توانید این روند را کاهش دهید. با انجام برخی از مراقبت ها می توانید درخشش، زیبایی و پرپشتی را به موهای خود باز گردانید. در این مقاله قانون هایی از زبان کارشناسان پوست و مو بیان شده است که می توانید آنها را در زندگی خود به کار برید.

قانون اول: یک برس موی خیلی خوب تهیه کنید.

آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

از برس های پلاستیکی که موجب شاخه شاخه شدن و شکستگی موهای شما می شود بپرهیزید. برس هایی که دارای دندانه های سفت هستند، چربی پوست را در سراسر تارهای مو پخش می کنند و موجب درخشش و نرمی موهای شما می شوند. روش دیگری نیز وجود دارد: اگر در هنگام سشوار کشیدن موها از برس های گرد دندانه تیز (که بتواند موها را از ریشه بلند کند) به درستی استفاده کنید، می توانید موهای خود را حجیم تر کنید.

قانون دوم: از شامپوی مخصوص موهای خشک استفاده کنید.

آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

اگر تا کنون از شامپوی مخصوص موهای خشک استفاده نمی کردید، وقت آن رسیده که این کار را انجام دهید. اما شستن بیش از حد موها موجب خشکی و شکستگی موهای شما می شود (به خصوص اگر موهای خود را رنگ کرده اید این قانون را برای حفظ رنگ موی خود باید رعایت کنید). ربکا کازین- مدیر بخش جراحی های پوستی واشنگتن و استاد یار پوست پزشکی دانشگاه جان هاپکینز می گوید: “هر روز موهای خود را نشویید. برای نگه داشتن چربی طبیعی موهای خود یک روز در میان به حمام بروید”.

قانون سوم: از یک نرم کننده ی خوب استفاده کنید.

آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

وقتی به سن خاصی می رسید، موهای شما خشن و آسیب دیده می شوند که راه جلوگیری از آن استفاده از یک نرم کننده ی خوب است. در این دوران سعی کنید مراقبت های موی خود را با کوتاه کردن های منظم و استفاده از یک نرم کننده ی خوب، بیش از پیش کنید. سه ماده ای که باید آنها را برای موهای خود به کار ببرید شامل کراتین هیدرولیز شده، روغن زیتون و شی باترهستند که موجب تقویت و شادابی موهای شما می شوند.

برای داشتن موهایی زیبا و درخشان، نرم کننده را بر روی سر خود بمالید (بخار آب موجب نفوذ آن به موهایتان می شود) و پس از چند دقیقه به خوبی آب کشی نمایید. آب کشی موها بیش از ۶۰ ثانیه موجب از بین رفتن آثار مضر مرطوب کننده از روی مو می شود.

قانون چهارم: از بستن دائم موها خود داری کنید.

آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

هیچ چیز چهره ی شما را از وقتی که موهایتان را سفت بسته اید، پیرتر نشان نمی دهد. گاهی اوقات موهای خود را باز بگذارید و آن را به دست باد بسپارید. موهای بسته، سفت و شینیون شده نه تنها خیلی رسمی هستند، بلکه چهره ی شما را خشک و خشن نشان می دهند. اما موهای باز قابل لمس، چهره را زیباتر می کند و سلامت موها را افزایش می دهد.

با یک اتو موی خوب، موهایتان را به صورت تکه ای فر کنید و آن را با بیگودی محکم کنید. وقتی همه ی موها را فر کردید، بیگودی ها را در آورید و پایین های آن را کمی شانه کنید. به جای اسپری های مصنوعی از اسپری نمک دریایی استفاده کنید.

قانون پنجم: مراقب غذاهایی که می خورید، باشید.

آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟

موهای خشک، خشن و شکننده ممکن است نشانه ی کمبود برخی از مواد مغذی مثل چربی های مفید، پروتئین و ویتامین ها باشد. مشکلات مو همانند مشکلات پوست و ناخن ممکن است نشانه ی یک رژیم غذایی نامتناسب باشد. در اینجا یک متخصص تغذیه به نام بازیلیان به مواد مغذی اصلی مورد نیاز برای موها و منابعی که این مواد در آنها وجود دارند، اشاره می کند.

  • پروتئین: ماهی، لوبیا و آجیل ها
  • زینک: گوشت و لوبیا
  • آهن: گوشت بدون چربی، ماهی و سبزیجات با رنگ تیره (کلم برگ، سبزی خردل و اسفناج)
  • بیوتین: انواع تخم مرغ، تمشک و توت فرنگی

سلنیوم: گردو، به ویژه گردوی برزیلی (اما مراقب باشید، تنها یک گردوی برزیلی کافیست تا ۱۰۰ درصد از سلنیوم مورد نیاز شما را در یک روز تامین کند. مصرف بیش از ۶ گردوی برزیلی به مرور زمان موجب مسمومیت شما می شود).

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

طب آیورودا- سبک زندگی- برنافیت
کاهش وزن را با طب آیورودا تجربه کنید
۲۸ فروردین ۱۳۹۷
30 بازدید

طب آیورودا همان دانش زندگیست. “آیور” به معنای زندگی و “ودا” به معنی دانش می باشد. همه می خواهند به وزن متناسب و اندامی ایده آل برسند. اما مشکل اینجاست که سبک زندگی ما یکی از دشمنان اصلی افزایش وزن ماست. آیا تا به حال برای تغییر سبک زندگی خود تلاش کرده اید؟ دانش شما […]

آب کردن چربی شکم- سبک زندگی- برنافیت
آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز

آیا آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز ممکن است؟ آیا روشی برای آب کردن چربی شکم به طور طبیعی وجود دارد؟ امروزه بسیاری از مردم از چاقی رنج می برند و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. روش های زیر به شما کمک می کند تا تنها در عرض […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

افزایش قد- سبک زندگی- برنافیت
بهترین ویتامین ها برای افزایش قد

تغذیه ی مناسب و مصرف ویتامین ها، کلید اصلی افزایش قد و بهبود ساختار ژنتیکی هستند. استخوان ها برای اینکه بلندتر شوند، باید سالم و قوی باشند. به همین منظور، بدن به یک رژیم غذایی متعادل، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. برخی از ویتامین ها برای افزایش قد بسیار اهمیت دارند . در ادامه، […]

زیبایی

رژلب- زیبایی- آرایش
راهنمای انتخاب رنگ رژلب
۲۷ فروردین ۱۳۹۷
51 بازدید

رژلب نقش مهمی در آرایش دارد و اگر در انتخاب رنگ آن اشتباه کنید میکاپ صورت را کاملا به هم می ریزد به همین دلیل رنگ رژلب باید به صورت تان بیاید. برای انتخاب رنگ رژلب از راهنمای زیر استفاده کنید. تعیین رژلب بر اساس رنگ پوست نخستین گام در انتخاب رنگ رژلب تعیین رنگ […]

چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟
چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟

خط چشم آرایش را تکمیل می کند و یاد گرفتن آن به کمی تمرین و زمان نیاز دارد. به خصوص خط چشم های دنباله دار که به آن خط چشم گربه ای هم می گویند. نکته مهمی که حتما باید هنگام کشیدن خط چشم در نظر بگیرید فرم چشم های تان است. بعد از انتخاب […]

رنگ موهای طبیعی- زیبایی- برنافیت
رنگ موهای طبیعی با مواد خوراکی

طبق یکی از مطالعات، زنان در طول زندگی خود در حدود ۱۵۰ بار رنگ موهای خود را تغییر می دهند. در هر یک از این تغییر رنگ ها نیز از رنگ موهای شیمیایی استفاده می کنند. رنگ موهای شیمیایی آسیب زیادی به موها می زنند و گاها موجب ریزش آنها می شوند. پس بهتر است […]

ریزش مو بارداری- زیبایی- برنافیت
با ریزش مو بارداری چه کنیم؟

هیچ چیز برای یک زن، زیباتر از به دنیا آوردن یک فرزند نیست، اما بارداری همه ی مشکلات خاص خود را به همراه دارد. یکی از بزرگترین مشکلات، ریزش مو بارداری است. این موضوع به یکی از بزرگترین معضلات مادران باردار تبدیل شده است. البته هیچ جای نگرانی وجود ندارد، چون این ریزش مو موقتیست […]

ورزش و تناسب اندام

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن
۲۳ فروردین ۱۳۹۷
118 بازدید

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]

۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

باسن و ران از جمله اعضایی هستند که پس از بارداری و افزایش وزن، به شدت نافرم می شوند و زیبایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل به تمرین هایی نیاز دارند که شکل زیبایی به آنها ببخشند. تمرین های ورزشی زیر برای فرم دهی به باسن و ران ها بسیار مناسبند […]

حرکت ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
چند تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن

وقتی چندین بار در هفته ورزش می کنید تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، نیاز به برنامه ای دارید که در حداقل زمان ممکن، حداکثر نتایج را در بر داشته باشد. کارشناسان ورزشی بیشماری بر روی این موضوع کار کرده اند و سال ها تحقیقات آنها نشان داده است که چند تمرین […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
43 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی
۳۰ فروردین ۱۳۹۷
4 بازدید

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]

رژیم خام خواری- تغذیه- برنافیت
با رژیم خام خواری بیشتر آشنا شوید

چه میزان از مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، خام هستند؟ بسیاری از ما به میزان زیاد از میوه ها و سبزیجات خام استفاده می کنیم. اما این به معنی پیروی از رژیم خام خواری نیست. طرفداران رژیم خام خواری به دو دلیل از آن پیروی می کنند: به کاهش وزن کمک می […]

دارچین- تغذیه- برنافیت
با بهترین مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید

اجازه دهید واقع گرا باشیم. گفته می شود هیچ سوپر فود و غذای معجزه آسایی وجود ندارد. اما در کنار کنترل استرس، خواب کافی و ورزش، مواد غذایی چربی سوز نیز می توانند به کاهش وزن شما کنند. این مواد غذایی چربی سوز اشتهای شما را کنترل می کنند، التهاب بدن شما را کاهش و […]

غذاهای به ظاهر ناسالم- تغذیه- برنافیت
این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این […]